Inhalt

• Schrëtt
• Tipps

Wéi Dir wësst, dat Wichtegst a schwéierst ass d'Victoire iwwer sech selwer, de Platon huet iwwer dëst geschwat.

Eise Geescht kann Wonner maachen wa mir léieren et ze kontrolléieren. Den Alpha Denkeniveau ass e Staat an deem Dir komplett Kontroll iwwer Äre Geescht hutt. Probéiert dësen Denkeniveau z'erreechen, an Dir wäert iwwerrascht sinn wéi eng Méiglechkeete fir Iech opmaachen!

Schrëtt

1. 1 Sëtzt bequem a kuckt op ee Punkt. Maacht Ären Aen zou.
2. 2 Otemt lues an déif. Visualiséieren. Stellt Iech vir datt mat all Inhalatioun positiv Energie an Iech fléisst, a mat all Ausatmung verloossen Iech all Probleemer a Suergen.
3. 3 Relax. Probéiert all d'Problemer a Suerge fir eng Zäit auszestellen. Relaxéiert Äre Kierper a Geescht.
4. 4 Stellt Iech elo vir, datt e wäiss Engellecht Liicht op Iech geriicht ass, dat vun Äre Féiss eropgeet. Wat méi héich et eropgeet, wat Dir méi entspaant sidd.
5. 5 D'Liicht klëmmt bis op Är Knöchel an Dir fillt wéi Är Knöchel sech entspanen.
6. 6 D'Liicht klëmmt dann op Är Oberschenkel an Dir entspaant Är Beenmuskelen komplett. Genéisst de Fridden vum Geescht.
7. 7 D'Liicht klëmmt ëmmer méi héich, elo kraaft se laanscht de Réck. D'Réckmuskelen entspanen, d'Këscht an d'Bauchmuskelen entspanen. Elo fillt Dir Iech nach méi entspaant.
8. 8 Elo klëmmt d'Liicht op d'Hänn an d'Fangeren. D'Fanger ginn ouni Gewiicht.
9. 9 Da klëmmt d'Liicht bis an den Hals an Dir fillt d'Muskelen am Hals relaxen. Da sinn d'Muskele vum Gesiicht entspaant. Genéisst dës Sensatioun.
10. 10 Elo probéiert net nëmmen d'Muskelen vum Gesiicht ze relaxen, awer och d'Oueren, d'Zong, a Mond.
11. 11 Dir sidd elo komplett entspaant. All Zell an Ärem Kierper genéisst Fridden.
12. 12 Dir fillt Iech besser mat all Atem. Dir fillt Iech energesch a positiv.
13. 13 Dir hutt elo den Alpha -Staat erreecht. Äre Geescht ass op fir nei Iddien an Iddien.
14. 14 Elo kënnt Dir all Informatioun an Ärem Ënnerbewosstsinn aféieren.
15. 15 Nodeems Dir Kommandoen an Instruktioune fir Äert Ënnerbewosstsinn gitt, zielt op dräi an mécht Är Aen op.

Tipps

• Dir kënnt Ären Ënnerbewosstsinn programméieren, an da wäert Kaméidi an aner Oflenkungen Iech nëmmen erlaben méi déif an Äert Ënnerbewosstsinn ze penetréieren.
• Äre Ënnerbewosstsinn ass aktiv wärend dëser Übung. Am Fall vun Noutfäll wäert Äert Ënnerbewosstsinn Iech zréck an e Staat vu kompletter Bereetschaft bréngen.
• Dir kënnt och Äert Ënnerbewosstsinn programméieren an dann an en Alpha -Staat zréckkommen, zum Beispill wann Dir Ären Daum beréiert. Wärend Dir an engem Alpha Staat sidd, kommandéiert Iech selwer zréck an dëse Staat ze kommen all Kéier wann Dir Ären Daum beréiert. Stellt Iech et dann vir.