Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Benotzt Pads an Tampons
• Methode 2 vun 4: Probéiert eng Menstruéierbecher
• Method 3 vun 4: Aner Optiounen
• Method 4 vun 4: Ëmgank mat Onbequemen

Menstruéiert beim Wanderen? Kléngt ganz zweifelhaft an net ze lëschteg. Glécklecherweis ginn et verschidde Weeër fir d'perséinlech Hygiène a Gesondheet z'erhalen wärend Dir d'Wanderung genéisst, egal ob Dir mam Auto op d'Land sidd oder wandert. Egal wéi, Är Period sollt Är Outdooraktivitéiten net ruinéieren!

Schrëtt

Method 1 vu 4: Benotzt Pads an Tampons

1. 1 Wa méiglech, benotze kleng Tamponen an dënn Sanitärservietten. Well d'Menstruatioun fir all Fraen anescht ass, wielt dat bequemst, absorbéierend Hygiène Produkt dat fir Iech richteg ass. Loosst Plaz fir Hygiène Produkter an Ärem Rucksak a bréngt eng kleng Dreckstasche mat.
   • Betruecht regelméisseg Tampons ze benotzen ouni Applikator. Tampons ouni Applikator huelen vill manner Plaz op. Amplaz vun engem voluminöse Applikator, musst Dir nëmmen den Cellophanwrapper geheien. Fänkt dës regulär Tampons op der Strooss ze benotzen fir Iech zouversiichtlech ze fillen.
   • Verstitt datt wann Dir op eng Wanderung gitt, Dir ganz intelligent muss sinn iwwer Är Saachen ze sammelen. Betruecht e puer Saachen doheem ze loossen, well Dir braucht Plaz fir Är Toiletten ze maachen.
   • Wa méiglech, ass et besser Hygiène Produkter ze kafen ouni Faarfstoffer a Parfumen déi séier an der Natur degradéieren. Am Fall wou synthetesch Zousatzstoffer d'Aciditéit vum vaginale Ëmfeld beaflossen an et änneren, kann gëfteg Schock Syndrom a souguer Infektioun optrieden.
2. 2 Bréngt vill Poschen a Päck oder verschlësselte Kosmetikstuten mat Iech fir Iech selwer organiséiert ze halen. Plaz all onbenotzt Schwäizer a Pads an enger vun de Packagen. Plaz gebraucht Tampons, Pads, an Toilettepabeier an enger klenger Täsch, déi Dir dann an Är allgemeng Dreckskëscht muss leeën. Gefriertasche si besonnesch gutt fir dësen Zweck, well se aus engem héich haltbarem Material sinn.
   • Probéiert gebraucht Hygiène Produkter getrennt vun Iessen ze späicheren an denkt drun datt gebrauchte Hygiène Produkter "richen" kënnen. Wëssenschaftler hunn bewisen datt de Mythos datt Bieren un de Geroch vum menstruellen Blutt ugezunn sinn nëmme Fiktioun ass. Dir musst Iech keng Suergen maachen, well d'Bieren interesséiere sech méi fir normal Haushaltsartikelen, anstatt déi gebraucht Hygiène Produkter déi Dir mat Iech hutt. Wéi schonn erwähnt ass et eng super Iddi fir gebrauchte Liewensmëttel nieft dem Liewensmëtteloffall an enger spezieller "Bärstut" ze späicheren. Duebelwéckelt gebraucht Hygiène Produkter hëllefen d'perséinlech Hygiène z'erhalen.
   • Wann Dir keng disposéierbar Zippbeutel gär hutt, probéiert speziell waasserdicht Poschen ze kafen déi hermetesch versiegelt sinn. Esou Packagen si sou effektiv ze benotzen wéi kosmetesch Poschen mat Zipper.
3. 3 Pack Är gebraucht Tampons oder Pads. Begruewe se ni am Buedem oder werft se an dréchen Schränke. Pack einfach all Är gebrauchten Hygiène Produkter an huelt se mat heem wann Dir net ënner Dreckskëschte kënnt.

Methode 2 vun 4: Probéiert eng Menstruéierbecher

1. 1 Kaaft eng Menstruéierbecher déi déi richteg Gréisst ass. Menstruatiounsbecher sinn aus Silikon an der Form vun enger Taass mat enger klenger Ouverture mat engem Rimm an engem klengen "Stamm". Well dës Hygiène Produkter reusbar sinn, musst Dir keng Hygiène Produkter an onnéideg Dreck mat Iech droen. Verschidde Marken maachen Menstruéierbecher a verschiddene Gréissten, awer fokusséiere meeschtens op grouss a kleng Gréissten, souwéi op Pre- a Post-Schwangerschaft Menstruéierbecher. Wäscht Är Hänn mat reegelméissegen (net parfüméierter) Seife, huelt dann d'Coupe aus der Verpakung a stellt se an Är Vagina.
   • Denkt drun datt d'Coupe muss installéiert sinn ier Är Period ufänkt fir onsympathesch Iwwerraschungen ze vermeiden.
   • Menstruatiounsbecher si sécher ze benotzen wärend Dir schlofen, an Dir musst keng voluminös Panty -Fieder mat Iech droen.
   • Menstrualbecher kënne fir 10-12 Stonnen benotzt ginn, sou datt se super si fir laang Wanderungen.
2. 2 Gitt gesammelt Blutt suergfälteg of. Sidd virsiichteg, et ass am beschte fir d'Blutt aus der Schuel op eng Plaz wäit vum Zelt an d'Waasserquell ze geheien (op enger Distanz vun 200 m) fir dës Quell net ze kontaminéieren. Wann Dir op enger Wanderung sidd an et en dréchene Kleederschaf an der Géigend ass, kënnt Dir d'Blutt direkt dohinner werfen.
3. 3 Wäscht Är Menstruéierbecher mat waarmem Waasser a Seef. Wischt Är Hänn mat naass Wëschen. Denkt drun Är Hänn ze wäschen ier Dir d'Schuel agitt, an och nodeems Dir se ewechgeholl hutt! Dëst vermeit datt Bakterien an d'Vagina erakommen, wat eng Infektioun verursaache kann.

Method 3 vun 4: Aner Optiounen

1. 1 Kaaft e Mier Schwamm. Natierlech Mier Schwämme kënnen eng Alternativ zu engem Tampon sinn. Natierlech Mier Schwämme, entwéckelt fir just dësen Zweck, ginn a verschiddene Kosmetikgeschäfter an Apdikten verkaaft. Schreift einfach de Schwamm an d'Gréisst vun engem Tampon an setzt se dann an Är Vagina. Dëse Schwamm muss all Dag gewäsch ginn. Natierlech ass dës Optioun méi dreckeg wéi d'Benotzung vun enger Menstruéierbecher, awer en natierleche Schwamm ass en natierlecht, wiederverwendbart Material. Mier Schwämme, wéi Menstruéierbecher, si sécher ze benotzen wärend Dir schlofen.
2. 2 Kaaft reusbar décke Flanellpads. Si ginn och "organesch Pads" oder "Nuetspads" genannt well se gutt si fir d'Nuecht ze benotzen. Déi wiederverwendbar Pads si super fir ze wäschen, dréchen, an ze halen, a kreéiere keng onnéideg Dreck wärend der Wanderung, och wann Dir ëmmer nach eng Zipper oder Täsch mat Iech brénge musst fir Är gebrauchte Pads iergendwou ze späicheren bis Dir se wäscht . Denkt drun datt dës Pads och Plaz an Ärem Rucksak huelen, also pack clever aus fir Är Gewiichtbedéngungen, besonnesch wann Dir plangt reusbar Pads ze benotzen wann Dir Rucksäck maacht.
3. 3 Wäscht Är Hänn virum an nom Gebrauch vun engem Hygiène Produkt. Dëse Rot gëlt souwuel fir ewechzegeheien a reusbar Hygiène Produkter. Propretéit ass besonnesch wichteg wann Dir e perséinlecht Fleegeartikel nei benotzt. Är Hänn wäschen ier Dir Hygiène Produkter benotzt, ass genau sou wichteg wéi d'Hänn ze wäschen nodeems Dir se benotzt hutt. Also eliminéiert Dir Bakteriekolonien aus de sensibelste Beräicher vum Kierper. Harnweeër Infektiounen, souwéi Pilzinfektiounen, féieren ëmmer zu traurege Konsequenzen, sou datt et ganz wichteg ass hir Präventioun ze këmmeren wann Dir op enger Wanderung oder an der Natur sidd, wou keng Méiglechkeet fir medizinesch Hëllef ass.

Method 4 vun 4: Ëmgank mat Onbequemen

1. 1 Huelt Är Schmerzliichter mat Iech. Gitt sécher ibuprofen, Paracetamol, Aspirin oder Naproxen op Ärer Wanderung ze packen. Dëse Wee sidd Dir prett mat Krämp an Onbequemen ze këmmeren a genéisst Är Wanderung. Denkt drun datt Schmerzlinder funktionnéieren wann et eng Quell vu Péng gëtt. Wann Dir persistent menstrual Krämp hutt, musst Dir Är Doséierung richteg ausrechnen, sou datt de schmerzhafte Attack Iech net ofhält.
2. 2 Drénkt vill Flëssegkeeten. Dehydratioun wäert Äre menstruellen Péng verschlechtert.Wann Dir op Péngstéierunge sidd, brauch Dir méi Waasser fir Ären Magen opgeregt ze halen an d'Medizin opléist a funktionnéiert.
3. 3 Gitt eppes waarm op den ënneschten Réck an Äre Bauch. Eng Fläsch waarmt Waasser ass ideal, an en gehëtzt Handduch kann hëllefen Péng ze entlaaschten wann Dir Krämp hutt. Probéiert en Handtuch ze kachen, wéckelt et mat engem aneren Handduch an setzt se op Är Muskelen op - dëse Kompress wäert se waarm a relax.
4. 4 Maacht donkel faarweg Hosen oder Shorts. Däischter Kleeder huet manner Fersen, sou datt et Iech hëllefe méi zouversiichtlech ze fillen wann Dir wärend Ärer Period wandert. Wann e Fleck op Kleeder erschéngt, ass et méi einfach aus donkelen Kleeder ze läschen.
   • Betruecht en direkten Fleckentferner mat Iech ze bréngen. Fir datt dëse Fleckentferner funktionnéiert, brauch Dir e bësse Waasser.
5. 5 Denkt drun datt Iwwermassung d'Regularitéit vun Ärem menstruellen Zyklus kann beaflossen. Bereet Iech op onsympathesch Iwwerraschungen - bréngt extra perséinlech Betreiungsprodukter a reusbar Liewensmëttel fir séier ze navigéieren wann Är Period fréi ufänkt.