Wéi Everett ze klammen

Inhalt

Schrëtt
Deel 1 vun 3: Virbereedung
Deel 2 vun 3: Streck duerch de Südkol
Deel 3 vun 3: The Northern Route
Tipps
Warnungen
Wat brauchs du

Trotz der Tatsaach datt den Everest den héchste Peak vum Himalaya Biergsystem ass, ass et ganz méiglech et ze klammen wann Dir de richtege Wee wielt. Wéi och ëmmer, och op der einfachster Streck duerch de Südkol, waarden brullend Wand a Gefore vun extremen Héichten op Iech. Ier Dir klëmmt, ass et recommandéiert datt Dir richteg un Ärer kierperlecher Fitness schafft an eng positiv Approche entwéckelt. Déi éischt Streck laanscht de südëstleche Gruet vum Everest am Joer 1953 war den Neiséilännesche Kletterer Edmund Hillary a säi Guide, Sherpa Tenzing Norgay.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Virbereedung

1 Kréien kierperlech. Everest ass en Uruff fir souguer déi Stäerkst. De Stäerktest ass net nëmme fir Äre Kierper, awer och fir Är Psyche. Gitt Preferenz fir Übungen, déi de kardiovaskuläre System stäerken a kierperlech Ausdauer erhéijen. Gitt d'Trap erop mat Gewiichter. Klotert d'Bierger e puer Mol. Wéi Dir méi staark a méi staark gëtt, baut lues a lues d'Dauer vun Ären Trainingen an d'Laascht op.
- Sechs Méint virum Kloteren: Fänkt u véier Mol an der Woch ze trainéieren. Dir sollt genéissen ze trainéieren, sou wéi Joggen oder Vëloen. Füügt zu där mëttlerer Intensitéit Stäerktraining wéi Push-ups, Pull-Ups, an Bauchübungen.
- Fënnef Méint virum Kloteren: Vergréissert d'Dauer vun Ärem Training an d'Belaaschtung. Dir kënnt ufänken 6 Mol pro Woch ze trainéieren. Wann Dir Stäerktübungen maacht, erhéicht d'Zuel vu Widderhuelungen. Füügt biergop Übungen op Är Trainingsroutine, wéi zum Beispill op steile Steigungen mat engem schwéiere Rucksak.
- Véier Méint virum Kloteren: Fänkt un Är aerob Ausdauer opzebauen. Zu dësem Zäitpunkt sollt Dir kräfteg aerob Übung maachen fir 45 Minutten, 6 Mol d'Woch. Fuert weider biergop ze üben. Dir kënnt lues a lues d'Gewiicht vum Rucksak erhéijen, awer nëmmen wann Äre Kierper et fäerdeg ass, soss kënnen Kniegelenker beschiedegt ginn.
- Dräi Méint virum Opstig: Op dëser Etapp sollt Dir genuch kierperlech a geeschteg virbereet sinn. Huelt e Multivitamin a kleng Dosen Eisen Ergänzunge reegelméisseg. Eisen hëlleft Bluttzellen Sauerstoff ze droen, awer ze vill Eisen am Kierper wäert méi Schued wéi gutt maachen. Iessen eng gesond Ernärung an erhéicht d'Dauer vun Ärem aeroben Training vu 45 Minutten op eng Stonn. Fuert weider eropklammen op e méi héije Schwieregkeetsgrad - zum Beispill, probéiert op steile Pisten ze lafen. Gitt op de Camping fir Är Campingausrüstung ze testen.
- Zwee Méint virum Kloteren: Fuert weider mat Ärem Trainingsplang. Vergréissert d'Dauer vun Ärer aerobe Aktivitéit. Baut Är Ausdauer. Wann Dir mat Gewiichter trainéiert, probéiert net sou vill wéi méiglech opzehiewen: amplaz, probéiert d'Gewiicht e bëssen ze reduzéieren an déi maximal Unzuel vu Wiederholungen pro Minutt ze maachen. Préift d'Bereetschaft vun Ärer Ausrüstung am Feld. Vergiesst net iwwer déi richteg Diät a drénkt méi Waasser.
2 Master déi technesch Fäegkeeten vun engem Bierger. Fir Everest ze klammen, musst Dir d'Grondlage vu Biergklammen, Fielskloteren an Orientéierung beherrschen. Speziell Coursen am Tourismus an Orientéierung hëllefen Iech mat dësem. Dir musst d'Fäegkeete fir ze wanderen hunn, fäeg sinn Waasserhindernisser ze iwwerstoen an de Seel ze handhaben (Kniet knätschen, benotzt Belay, klëmmt um Seel), souwéi um Terrain ze navigéieren, Kräften ze iwwerwannen an d'Rettungsfäegkeeten ze hunn an d'Bierger. Besonnesch Fäegkeete si gebraucht och fir natierlech Noutwendegkeeten bei extrem nidderegen Temperaturen ze entlaaschten. Dir kënnt erausfannen, wéi eng aner Fäegkeeten Dir braucht aus Ärem zukünftege Guide.
3 Sidd bewosst iwwer d'Gefore, déi op Ärem Wee no uewen waarden. Déi heefegst Doudesursaach an de Bierger falen aus engem Gletscher, Mangel u Sauerstoff, Héicht Krankheet, schwéier Wieder a Frostbëss. Léiert vun de Feeler vun anere Kletterer. Denkt un d'Symptomer vun der Héicht Krankheet, léiert wéi Dir et vermeit a léiert Éischt Hëllef Techniken.
4 Bereet Iech op d'Doudeszone vir. Op enger Héicht vun 8000 m fänkt déi sougenannt "Death Zone" op Everest un, wou et zimmlech schwéier ass ze iwwerliewen. All ausgesatem Deel vum Kierper gëtt direkt gefrot. D'Temperaturen si ganz niddereg, sou datt d'Äis extrem glat gëtt. De Sauerstoffniveau ass nëmmen 337 mbar, dat ass en Drëttel vun der physiologescher Norm. D'Konditiounen an der Death Zone si sou haart datt et déi meescht Kletterer ongeféier 12 Stonnen dauert fir d'1.72 km Distanz vum Südsaddel bis op de Sommet ze decken. Et dauert 50 Deeg Akklimatiséierung an den Highlands fir an der Doudeszon ze iwwerliewen. Ouni et verléiert eng Persoun säi Bewosstsinn an e puer Minutten.
- Well de Sommet vum Everest fir Helikoptere net zougänglech ass, wann Dir net kënnt goen, bleift Dir do fir ze stierwen. Um Wee no uewen gesitt Dir dacks d'Kierper vu Kletterer.
5 Kritt d'Erfahrung déi Dir braucht. Wann Dir denkt datt Dir alles wësst, heescht et datt Dir nach ëmmer vill ze léieren hutt. Fir den Everest ze eroberen, brauch Dir op d'mannst dräi Joer Kloterfahrung. Maacht multiple Opstieg an ähnlecher Héicht an niddregen Temperaturbedéngungen.
6 Buch Är Tour. Déi meescht Biergklammen Reesfirmen bilden Gruppe vun ongeféier 10 Leit, begleet vu ville lokale Sherpa Guiden a verschidde Guiden. D'Reesfirma kritt Erlaabnis fir Iech ze klammen an déi néideg Sauerstoffversuergung ze liwweren.Sherpas, gewinnt an den Himalaya Bierger ze liewen, droen Laaschten an Ausrüstung, souwéi hëllefen Iech ze klammen. Am Duerchschnëtt kascht eng Expeditioun op de Mount Everest Iech 60-70 dausend Dollar.
- Wielt méi bëlleg Touren oder probéiert Ären eegene Opstieg ze organiséieren setzt Iech e erhéicht Risiko. Am Allgemengen, wat Dir méi bezilt, wat méi sécher ass Ären Opstig. Honnerte vu Kletterer, déi probéiert Sue ze spueren, goufen ëmbruecht.
7 Bereet Iech déi néideg Ausrüstung vir. Frot Är Reesfirma fir eng Lëscht vun der Ausrüstung déi Dir braucht. Zum Beispill braucht Dir Kräid an eng Äisachs, speziell Handschuesch an en Hittchen, Ëmgeréits, Fliesen fir Äis a Liewensmëttel ze schmëlzen, an en Éischt -Hëllef -Kit.

Deel 2 vun 3: Streck duerch de Südkol

1 Trekking vum Camp zu Kathmandu (Nepal) op de Base Camp um Khumbu Gletscher. Dës Rees sollt 6 bis 8 Deeg daueren. Vun engem Camp an en anert zu Fouss ze plënneren ass keng Zäitverschwendung: Dir hutt d'Méiglechkeet fir un d'Konditioune vun den Highlands gewinnt ze ginn. De Camp läit op enger Héicht vun 5380 m. Normalerweis verbréngen Kletterer e puer Deeg am Basiskamp fir un dat niddreg Sauerstoffniveau gewinnt ze ginn an d'Optriede vun Héichtkrankheet ze vermeiden. Wärend dem Arrêt preparéiere d'Sherpas d'Seeler an d'Leeder fir den nächste Been vun Ärer Rees.
2 Kräizung vum Khumbu Äisfall. Äisfall ass Äisblöcke a Splécken a konstanter Bewegung. Et ass besser den Äisfall ze iwwerschreiden och virum Sonnenopgang, wann d'Lofttemperatur niddereg ass an d'Äisfloe fest anenee gefruer sinn. Dir musst op Base Camp I klammen, op enger Héicht vun 6065 m.
3 De Gletscher an de Western Circus klammen. De Westleche Zirkus (alias de westleche Kar, oder den Dall vun der Rou) ass e flaache, glat steigenden Äisdall, op Plazen, déi duerch Äislächer gekräizegt sinn. Op et wäert Dir de Base Camp II erreechen, op enger Héicht vu 6500 m um Fouss vum Mount Lhotse opgeriicht.
4 Kloteren vum Hang vu Lhotse op Base Camp III. Seelbunnen, déi laanscht d'Mauer gestreckt sinn, hëllefen Iech den Hang ze klammen, dee komplett mat Äis bedeckt ass. D'Leien sinn duerch de ganze Klot gestreckt a suerge fir kontinuéierlech Belay. Den Hang vun der Mauer erreecht 50 Grad, ausserdeem ass se mat zoliddem Äis bedeckt, aus deem Kazen einfach lassloossen. Base Camp III ass op enger Héicht vun 7470 m opgestallt.
5 Kräizgang vun der Genfer Spur zum Base Camp IV. D'Genfer Spur gouf sou vun der Schwäizer Expeditioun benannt, déi et fir d'éischt 1952 erreecht huet. Et ass e grousse schwaarze Fielsschierm virun deem e Fleck vu gielem Sandsteen läit deen de Yellow Edge heescht. Et ginn och Seeler déi Iech hëllefen op Base Camp IV um Südkol op 7920m ze klammen.
6 Stuerm de Sommet. Fir op d'Spëtzt vum Everest ze klammen, musst Dir an d '"Fënster" vum sonnegen a rouege Wieder erakommen, soss musst Dir zréck op de Base Camp. Dee leschte Been vun der Streck ass en Ugrëff op eng Serie vu Fielsvirspréngungen, souwéi eng 12 Meter Klotertung op eng géi a schmuel Äiskamm mam Numm Hillary Step. Wann Dir dësen Hang iwwerwonnen hutt, fannt Dir Iech um Top vum Mount Everest - um héchste Punkt vun der Äerd (8848 m).

Deel 3 vun 3: The Northern Route

1 Trek op den nërdlechen Base Camp am Tibet. D'Streck op de Base Camp ass 22 km laang a passéiert duerch rauem Terrain, bedeckt mat Fiels, Äis a Schnéi. De Wee follegt de Rongbuk Gletscher an dreift dann a säin Niewefloss genannt Rongbuk Osten. De Camp läit op enger Héicht vun 6400 m.
2 Trek an den Nordkol iwwer East Rongbuk. Den East Rongbuk Gletscher ass den éischte Punkt vun der Streck wou Dir d'Crampons musst benotzen. No enger kuerzer Trek kënnt Dir d'Seeler laanscht den Hang benotzen. Den Opstieg ass ganz géi, heiansdo bal schéi. D'Rees an den Héichhéichtcamp um Nordkol, op enger Héicht vu 7000 m, dauert ongeféier 5 Stonnen.
3 Trekking an den Héichhéicht Camp II. D'Strooss tëscht den Héichhéicht Lageren leeft iwwer Fielsen, heiansdo mat Schnéi bedeckt, a ass berühmt fir seng staark Wand. Den Trek op High-Altitude Camp II op 7500 m dauert ongeféier 5 Stonnen. Vill Kletterer benotzen dëse Camp fir Akklimatiséierung.
4 Trekking op Héicht Héicht Camp III a Bedéngungen vu staarke Wand a Schnéi. Vill Reesender stoppen net bei dësem Camp a verfollegen direkt op High Altitude Camp IV. De Camp III läit op enger Héicht vun 7900 m. Hei mussen déi meescht Kletterer mat engem Sauerstofftank schlofen. An Bedéngungen vum Hurrikanwinde dauert d'Rees an de Camp bis zu 6 Stonnen, awer de Camp selwer ass vum Wand vum Nordsadel vum Everest geschützt. Well et praktesch keng flaach Uewerflächen an dësem Deel vum Everest sinn, ass de Camp iwwer verschidde kleng Fielsregaler verbreet.
5 Trekking op Héichhéicht Camp IV mat Seeler. Dir musst déi schneeech bedeckten Ravine iwwerwannen, un der ausgestreckten Gelänner hale bleiwen, an dann e klenge Hang op den Nordkol direkt ënner dem Camp erofklammen. Normalerweis verbréngt keen vill Zäit am Camp IV, dëst ass just e Punkt fir e kuerze Rescht. Camp IV läit op enger Héicht vun 8300 m.
6 Iwwergang duerch dräi Schrëtt. Fir uewen ze kommen, musst Dir dräi Fielsstufen klammen. Den Opstig op den éischte Schrëtt ass zimmlech schwéier a erfuerdert un engem Seel ze zéien. Den éischte Schrëtt gëtt gefollegt vum ronnen Fiels "Mushroom". Seng Häng si mat mobilen Fiels bedeckt, op dee schwéier ze goen ass. Den zweete Schrëtt, de "Chinesesche Leeder", ass dee schwéiersten ze iwwerwannen an ëmfaasst eng Äismauer mat enger vertikaler Leeder ze klammen mam Risiko fir vun engem 3000 m déifen Ofgrond ze falen. Den drëtte Schrëtt ass e relativ onkomplizéiert Fielsgebitt, och wann extrem Wiederkonditiounen dëse Passage kann en haarde Test sinn.
7 Stuerm de Sommet. Dee leschte Rush op d'Spëtzt fënnt ënner Bedéngungen vu staarke Wand an extrem niddregen Temperaturen, den Opstieg ass steil. De Wee laanscht den Hang vun der Sommet Pyramid ass blockéiert vu verschiddene klenge Fielsvirsätz. De Sommet vum Everest ass op fir all Elementer. Et huet géi 60-Grad Pisten an 3 km Klippen op béide Säiten. Nodeems Dir laanscht de Gruet sidd, erreecht Dir den héchste Punkt vum Everest - 8848 m.

Tipps

Vun der Spëtzt vum Everest mécht e Panorama vun 160 km ronderëm op. Vun dëser Héicht kënnt Dir d'Krümmung vun der Äerduewerfläch gesinn.
Den Haaptprobleem beim Everest klammen sinn d'Wiederkonditiounen, déi dacks Expeditioune forcéiere fir zréckzekommen. Déi bescht Wieder fir de Sommet ass am Mee, tëscht dem Wanterwieder an de Summermonsunen.

Warnungen

Konditiounen iwwer 8000 m ginn "Death Zone" genannt. Honnerte vu Leit stierwen an der Doudeszon u Käl a Sauerstoffhonger.
Mount Everest ass eng vun de kaalste Plazen op der Äerd. D'Temperatur fällt hei op -60 ° C, wat méi kal ass wéi um Nordpol.