Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Fasten Daniel an Är Bezéiung mat Gott
• Method 2 vun 3: Den Daniel Fast, Deel Een
• Method 3 vun 3: Den Daniel Fast, Deel Zwee
• Tipps
• Warnungen
• Wat brauchs du

Am biblesche Buch vum Daniel ginn et zwou Referenzen op de Fasten, aus deem d'Definitioun vu "Fast vum Daniel" ofgeleet gouf. Den Daniel Kapitel 1 beschreift wéi den Daniel an dräi vu senge Frënn nëmme Geméis giess hunn a Waasser gedronk hunn (Daniel 1). Um Enn vun 10 Deeg hu sech den Daniel a seng Frënn méi gesond ausgesinn wéi hir Kollegen, déi räich Iessen vum Kinneksdësch giess hunn. Am Kapitel 10, Daniel fastet erëm, ofhält sech vu leckere Iessen, Fleesch a Wäin (Daniel 10). Dir kënnt och méi gesond ginn andeems Dir d'Diät hei drënner follegt.

Schrëtt

Den Daniel Fast baséiert op gesondem Iessen. Awer wann Dir bestëmmte Reklamatiounen hutt, konsultéiert e gudden Dokter ier Dir dës 10-Deeg (oder 3-Woch) Diät ufänkt.

Method 1 vun 3: Fasten Daniel an Är Bezéiung mat Gott

1. 1 Sidd net zerstéiert. Dëst ass eng Zäit fir Iech mat Gott ofgesat, also vermeit den Internet an den Fernseh.
2. 2 Fänkt Är Diät un iwwer de Glawen ze denken. Verherrlecht Gott mat Ärem Opfer a gär Him méi wéi seng Segen.
3. 3 Biet. Är Deeg solle mat onselbstlos Gebied gefëllt ginn. Biet wärend dem Fasten méi dacks wéi soss, ongeféier dräimol oder méi.
4. 4 Plangt eng Dag Bibel Liesung mat Gott.
5. 5 Sicht Gott fläisseg fir Äntwerten op Är Gebieder ze kréien.
6. 6 Frot no Gottes Leedung an Ärem Liewen.

Method 2 vun 3: Den Daniel Fast, Deel Een

1. 1 Fänkt méi liicht Iessen un e puer Deeg ier Dir ufänkt ze fasten. Et ass och e gudde Wee fir Är Koffeinopnahm ze reduzéieren.
2. 2 Laut dem éischte Kapitel vum Daniel huet de Prophéit nëmme Geméis an Uebst giess, an och 10 Deeg Waasser gedronk. Hei sinn e puer Liewensmëttel déi Dir iesse kënnt:
   • All Uebst a Geméis
   • All Hülsenfrüchte
   • Vollkären
   • Nëss a Som
   • Tofu
   • Kraider a Gewierzer
3. 3 Op der anerer Säit ginn et Liewensmëttel ze vermeiden. Notéiert w.e.g. datt künstlech a veraarbecht Liewensmëttel, souwéi verschidde chemesch Virbereedungen, net wärend dem Daniel Fasten verbraucht solle ginn.
   • All Fleesch an Déiereprodukter
   • All Mëllechprodukter
   • All frittéiert Iessen
   • All fest Fett
4. 4 Liest d'Ingredienten suergfälteg. Si kënnen dacks verstoppte Zutaten enthalen. Gitt sécher datt d'Liewensmëttel, déi Dir kaaft, akzeptabel sinn am Daniel séier.

Method 3 vun 3: Den Daniel Fast, Deel Zwee

1. 1 Plënneren op déi nächst Etapp. Geméiss dem Kapitel 10 vum Buch vum Daniel, verflicht de Prophéit eng zweet, 3 Woche séier. Fir d'Bibel ze zitéieren, "Ech hunn kee leckert Brout giess; Fleesch a Wäin koumen net an de Mond. " Den zweete Post ass wesentlech d'selwecht wéi den éischten, awer dräi Saachen ze vermeiden ginn getrennt opgezielt:
   • Wäin
   • Alles séiss (Hunneg abegraff)
   • All Zorte vu gesalztem Brout
2. 2 Bewäert Är Gesondheet an der zweeter Stuf. Wann Dir Iech méi alert a gesond fillt, sollt Dir wahrscheinlech weider un dës Richtlinne bleiwen. Och wann Dir vläicht net all déi "verbueden" Iessen wärend dem Fasten vermeit, wäert Dir definitiv méi eescht ginn iwwer d'Qualitéit an d'Quantitéit vun Ärem deeglechen Iessen.A frittéiert Iessen an Zocker ginn am Beschten op e Minimum gehalen.

Tipps

• Vill Gebied ... mir brauche Gottes Stäerkt a Seng Leedung.
• Wann Dir aus iergendengem Grond "verbueden" Iessen giess wärend dem Fasten, ass et besser Gott fir Verzeiung ze froen a weider ze goen wéi de Fasten komplett ze stoppen.
• Halt Är Diät einfach. Vermeit veraarbechte Liewensmëttel iesst réi Iessen amplaz, oder een deen einfach virbereet ass.
• Wann Dir Schwächt a Kappwéi erliewt, drénkt op d'mannst 8 Glieser Waasser all Dag. Dacks realiséiere mir net wéi vill eise Kierper Waasser brauch, besonnesch wärend dem Fasten.
• Bestëmmt d'exakt Dauer vum Fasten. Schlussendlech kënnt Dir méi laang séier wéi d'Buch vum Daniel seet.
• Dir wëllt vläicht e Multivitamin an Är Ernärung addéieren.
• Drénkt net ze vill Waasser. Iwwerdriwwe Mengen Waasser si grad esou schiedlech wéi Mangel u Waasser.

Warnungen

• Beim Fasten stitt Dir op Versuchungen; widderstoen hinnen mam Numm vum Jesus Christus op Äre Lippen.
• Nom Fasten iesst liicht Iessen a lues zréck op Är normal Diät.

Wat brauchs du

• Bibel
• Plaz an Zäit fir ze bidden
• Varietéit vun Uebst a Geméis