Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen

D'Zeeche vun Ärer éischter Period (Menarche) kënne vill méi fréi optrieden; et ass eng Verännerung vun Ärer Stëmmung, eng méi reichend Entladung (Pantyliners si besser fir se opzehuelen!), souguer Péng, an et ass kee Wee fir sécher ze wëssen wéini Är éischt Period ufänkt. Am Duerchschnëtt fänken d'Meedercher hir éischt Menstruatioun am Alter vun 10 bis 16 Joer un, wann Dir just an dësem Alter sidd, wäert et Iech kee Schued hunn e Kit mat Materialien fir den Ufank vun der éischter Menstruatioun ze hunn; Droen et just am Fall wou Dir vun Doheem fort sidd.

Hei ass e Probe -Set vu wat Dir mat Iech braucht.

Schrëtt

1. 1 Huelt eng kosmetesch Täsch. Dir braucht eppes an deem Dir Äre Kit kënnt droen. D'Pouch ass perfekt well en huet en Zip an ass kleng genuch fir an eng Täsch ze passen awer grouss genuch fir Är Komponenten. Huelt wat Dir wëllt, et kann elegant oder einfach sinn, "maacht Iech" als déi gewéinlechst Kosmetikbeutel oder wann Dir traut, kënnt Dir d'Inskriptioun "Set fir d'Menstruatioun" mat grousse Buschtawen op der Säit maachen - Dir decidéiert.
2. 2 Sanitär Handdicher oder Panty Linnen. Setzt Pads a Panty Linnen an de Kit. Zënter datt Är éischt Period méiglecherweis mëll ass, brauch Dir vläicht nëmmen alldeeglech Sanitärpads, awer spillt et sécher a stockéiert Iech op méi absorbéierend Pads. Wann Dir Stoffpads wärend Ärer éischter Period benotze wëllt (oder op d'mannst probéieren), benotzt déiselwecht Quantitéit u Stoffpads wéi Dir regelméisseg Wegwerfpads hätt. Dir kënnt als éischt no bëlleg Marke bei Schéinheet oder Online Händler sichen fir verschidden Aarte vu Pads ze vergläichen a Suen ze spueren. Ännert Är Pads all 4-6 Stonnen, also leet genuch Pads am Kit fir den Dag: 2-3 deeglech Sanitärpads an 2-3 menstruéierend Pads.
3. 3 Tampons. Et ass besser net Tampons an Ärem Kit ze droen, well Är éischt Period ass wahrscheinlech ze liicht fir Tampons. Ausserdeem wësst Dir net am Viraus d'Intensitéit vum Blutungen a kënnt net bestëmmen wat fir Iech dat Bescht ass. Wann Dir Tampons benotzt, erënnert Iech drun all 4-6 Stonnen z'änneren an ofwiesselnd mat Pads, also packt 1-2 liicht Absorptiounstampons, 1-2 méi staark Absorptiounstampons an 2 regulär Pads.
4. 4 Menstruéierbecher (reusbar oder ewechzegeheien). D'Coupe passen dobanne wéi Tamponen, awer si sécher ze benotzen wärend der éischter Menstruatiounszäit an zu all Flowrate. Am Géigesaz zu Tamponen kënnen d'Schësselcher 12 Stonnen gedroe ginn, sou datt et net néideg ass se opzelueden a se lecken net wéi aner Optiounen. D'Coupe kann och virun Ärer Period benotzt ginn, also wann d'Zäit richteg ass, brauch Dir de Kit net. Wegwerf mëll Becher sinn ähnlech mat wiederverwendbaren sou datt se déiselwecht Komfortvirdeeler ubidden, awer si kënne méi schwéier sinn ze benotzen. Si kënnen och fir 12 Stonnen benotzt ginn, sou datt eng Taass genuch ass fir e ganzen Dag vun doheem ewech, awer fir zousätzlech Haltbarkeet ass et eng gutt Iddi och méi Pads ze hunn.
5. 5 Suen an der Reserve. Just am Fall wou Dir net genuch Hygiène Produkter mat Iech hutt, hutt Suen mat Iech fir alles ze kafen wat Dir braucht am nächste Supermarché, Kosmetikgeschäft oder Apdikt.
6. 6 Ersatz Lengen. Alles kann geschéien, also ass et eng gutt Iddi fir extra Hosen an Ärem Kit ze leeën. Dir wëllt propper, einfach a komfortabel Hosen, awer Dir sollt wahrscheinlech net wäiss wielen! Wann en "Accident" geschitt, verstoppt déi verschmotzt Hosen an Ärer Kosmetikbeutel (et ass besser se als éischt an eng kleng Täsch ze wéckelen), an dann, wann Dir heem kommt, spült se grëndlech an kal Waasser a befeucht de Fleck mat Waasserstoffperoxid fir lass ze ginn an net aner Saachen ze flecken.
7. 7 Poschen fir gebraucht Artikelen. Wegwerf Panty Liner, Panty Liner, Tampons, an ewechzegeheien Schësselcher sinn net ze läschen - déi meescht ëffentlech Toiletten hunn Drénkwaasser fir gebrauchte Hygiène Artikelen, awer heiansdo maachen se et net, oder wann Dir besicht sidd, kënnt Dir Iech genéiert fillen sou en intimt Element anzeginn den Dreck. Dofir sinn Wegwerfbeutel eng gutt Iddi fir gebrauchte Sanitärprodukter ze stackelen. Wann Dir reusbar sanitär Artikele benotzt wéi Stoffpads, eng kleng Plastikverschlësselend Kosmetikbeutel oder eng robust Zippbeutel funktionnéieren am Beschten fir Är gebraucht Artikelen.
8. 8 Schmäerzen. Krampfungen kënnen awer verhënnert ginn, bis Dir wësst wéi Dir mat Krampelen handelt, huelt NSAIDs wéi Aspirin an ibuprofen mat Iech, Dir braucht nëmmen 2-4. Dir kënnt och Clary Salbei Ueleg benotzen andeems Dir et an Ären ënneschte Bauch reift, an Hambierblat Téi funktionnéiert gutt, also werft vläicht e puer Téi Poschen an Ärem Kit wann Dir vun doheem fort sidd. Kleng Hëtztpäck sinn och super fir menstruéierend Péng ze entlaaschten, sou wéi e Blat mat Instruktiounen op wéi eng Punkten ze stimuléieren fir Péng ze entlaaschten.
9. 9 Kierper Spray. Menstruatioun ass kee knaschtegt Geschäft, awer d'Menstruatioun richen a ka schlecht richen ofhängeg vu wéi eng sanitär Produkter Dir benotzt a wéi dacks Dir ännert, sou datt Dir e gudde Parfum oder Kierperspray benotzt nodeems Dir d'Toilette benotzt hutt. benotzen se net op de Genitalien.
10. 10 Servietten an Handdicher. Benotzt keng Puppelcherswëschen, Handwäschen, oder souguer sougenannte feminin Wëschen op Ären Genitalien, well dëst kann Irritatioun an Infektioun verursaachen, awer reegelméisseg Wëscher sinn hëllefräich wann iwwerschësseg Blutt op Är Hänn kënnt. Also, Täschendicher si gutt fir ze hunn fir no Botzen ze botzen, oder am Fall wou keen Toilettepabeier an der Toilette ass.
11. 11 Kalenner an Notizblock. Är éischt Period ass e grousse Deal, och wann Dir se net feiert, Dir schreift den Datum am Kalenner a léisst e puer Erwuessener doriwwer wëssen ... e puer Meedercher fille sech méi bequem et duerch Notizen ze maachen wéi direkt. Är Perioden duerchschnëttlech all 28 Deeg, och wann et anescht geschitt fir jiddereen, an Är Perioden kënne fir déi éischt Joren onregelméisseg sinn, et ass eng gutt Iddi se an Ärem Kalenner ze markéieren sou datt Dir eng besser Iddi hutt wéini se ufänken. nächst. Dir kënnt och Är Hänn op Date Tracking Apps op Ärem Telefon kréien wann Dir léiwer Plaz an Ärer Täsch spuert.
12. 12 Eppes gutt. E puer Meedercher Elteren ginn hinnen speziell Kaddoe fir d'Menarche oder Bicher doriwwer ze feieren, Dir kënnt och mat Ären Eltere schwätzen iwwer wat Dir gär hätt, oder wann Dir e Buch wëllt dat Iech hëlleft Är menstrual Zyklen besser ze verstoen.Vläicht wëllt Dir dësen Dag mat eppes Guddes feieren, oder vläicht freet Dir Iech op Är éischt Period fir d'Schockelabar ze iessen, déi an Ärer Täsch fir dës Geleeënheet gelagert ass - op jidde Fall, Ären éischte Periodekit soll net alles funktionell sinn nëmmen.

Tipps

• Wann Dir an der Schoul sidd an keen Kit mat Iech hutt, frot just d'Schoulinfirmière. Wahrscheinlech wäert et e Meedchen sinn, an Dir hutt vläicht déiselwecht Period. Wann dëst e Mann ass wäert hien net beurteelen, also sidd net nervös.
• Denkt drun datt d'Menstruatioun net eppes schrecklech oder peinlech ass, haalt all Mëttel vu virsiichtegen Aen ewech, awer ech denken net datt dëst d'Enn vun der Welt ass, wann een Äre Kit wärend der Period bemierkt, et weist just datt Dir genuch sidd a reift genuch fir prett ze sinn, also sot just "Also wat?" a sidd wéi gewinnt.
• Wann Dir an der Schoul sidd wann Är Period ufänkt an Dir kënnt net déi richteg Saachen fannen, kënnt Dir ëmmer e Frënd oder Enseignant froen deen Dir vertraut. Déi meescht Schoulkliniken hunn zousätzlech Ëmgeréits wann Dir se braucht. Ni genéiert.
• Är Period wäert sinn wéi Dir et maacht, gutt oder schlecht, et gëtt näischt wat Dir net maache kënnt, keng negativ Momenter wärend Ärer Period kënne verhënnert ginn, et ginn och vill positiv Momenter - loosst net aner Meedercher / Fraen Är Haltung beaflossen menstruation.
• Wann Är Periode ufänkt an Dir hutt Äre Kit net, frot e Frënd oder eng aner Fra fir e Pad, gitt an e Geschäft oder an eng Verkaafsautomat, oder benotzt klappt Toilettepabeier an Ärer Underwear.
• Droen extra Hosen mat Iech.
• Liest e gutt Buch iwwer Menstruatioun a weiblech Physiologie fir am Viraus prett ze sinn.

Warnungen

• Haalt déi meescht vun Äre Kits doheem an Ärem Raum oder an engem gutt gelëftegt Buedzëmmer, an huelt just déi richteg Quantitéit Kit mat Iech wann Dir vun Heem sidd.
• Wann Är Frënn normalerweis duerch Är Täsch rummelen, ass elo d'Zäit fir e puer Grenzen ze setzen sou datt se de Kit net fannen wa se ronderëm Är Saachen kucken.
• Denkt drun datt Tampons keng gutt Iddi sinn, op d'mannst net fir Är éischt sechs Zyklen, et ass ideal fir Pads oder méi sécher Optiounen wéi Menstruéierbecher ze benotzen.