Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: Géi no enger seriöer Bezéiung weider
• Method 2 vun 2: Fannt Gléck an engem eenzege Liewen
• Tipps
• Warnungen

No enger laanger, seriöer Bezéiung ass et bal onméiglech ze erënneren wien Dir waart ier alles ugefaang huet, an et ass nach méi schwéier déi selwecht Persoun erëm ze sinn. Déi folgend Tipps kréien Iech séier an effektiv aus Ärer Depressioun no engem Breakup eraus an hëllefen Iech Äert verluerene Sënn vum eenzege Status erëmbeliewen, wat alles drëm geet.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Géi no enger seriöer Bezéiung weider

1. 1 Stop Schold selwer fir wéi et opgehalen huet. Et ass egal wien alles gestoppt huet oder wien wat gesot huet. Opbriechen heescht datt een oder zwee vun iech net zesummen gepasst hunn, a wann et schwéier ass zouzeginn, mécht et op laang Siicht eng positiv Saach opzebriechen.Awer all dëst kënnt méi spéit, awer fir elo ass dat eenzegt wat Dir musst erënneren ass datt et net Är Schold ass. Bezéiungen sinn eng zwee-Manéier Strooss. Keen ass Schold wann näischt dovunner kënnt. Also stoppt Iech selwer ze beréieren. Et ass Är emotional Energie net wäert.
2. 2 Gitt Iech selwer Zäit fir traureg ze sinn. Jidderee wäert Iech soen, "Et wäert an der Rei sinn," "Dir war souwisou ze gutt fir hien," an aner Platituden fir Iech ze probéieren ze begeeschteren. Wéi och ëmmer, d'Wourecht ass datt Dir Iech traureg fillt, a géint dat Gefill ze kämpfen oder d'Trauregkeet ze ignoréieren wäert d'Situatioun nëmmen verschlechteren. De Punkt ass net d'Trauregkeet ze vermeiden, awer d'Deadlines festzehalen fir se z'iwwerwannen. Erlaabt Iech selwer eng Woch oder esou traureg ze sinn: iessen Glace, kuckt häerzzerräissend Filmer a kräischen häerzlech. Awer eemol dës Woch eriwwer ass, ass et Zäit Iech selwer zesummenzehuelen a weidergoën.
   • Dir kënnt net genau soen wéi vill Zäit Dir traureg ka sinn. Wéi och ëmmer, Dir sollt Är Trauer net erlaben Äert Alldag an aner Bezéiungen ze ruinéieren.
   • Et gëtt e puer Beweiser (awer net wëssenschaftlech) datt déi meescht Leit no ongeféier dräi Wochen zréckzéien.
3. 3 Erkannt datt d'Einsamkeet als éischt komesch, friem an onbequem fillt. Wéi och ëmmer, Dir musst verstoen datt et näischt iwwernatierleches ass eleng ze sinn - Dir passt Iech just un eppes Neies un. Bezéiungen beaflossen bal all Deel vun eisem Liewen, also wa se ophalen, kënnen d'Saache komesch a konfus fillen. Wéi och ëmmer, et ass just Äert Gehir a Kierper, déi an den Eenzelmodus goen. Et huet näischt mat Ärer Entscheedung oder de konstante Verännerungen an Ärer Perséinlechkeet ze dinn.
4. 4 Ewechzehuelen Fotoen, Saachen, an Erënnerungen un Är Ex aus dem Alldag. Konstant Erënnerungen un al Bezéiungen maachen et ganz schwéier mat engem Eenzel ze sinn. Dir braucht näischt ewech ze geheien wann Dir net wëllt, leet just all dës Saachen an eng Këscht a leet se eng Zäit an de Kleederschaf / Garage / Mezzanine. Och wann Dir Iech gefillt hutt datt Dir keng Saache lafe musst, oder wann Dir traureg sidd iwwer dëst ze maachen, sollt Dir ëmmer nach e bësse botzen.
   • Wann Är Emotiounen Iech verstoppen, frot e Frënd fir Iech ze hëllefen. Dëst hëlleft Iech méi séier ze këmmeren an e Support System ze hunn fir Iech ze hëllefen méi séier ze heelen.
5. 5 Kombinéiert dës Period mat enger Vakanz, nei arrangéieren Miwwelen, oder en neit Outfit kafen. Natierlech, elo datt Dir einsam sidd, sollt Dir net goen an Äert Liewen radikal änneren. Wéi och ëmmer, mat e puer klengen Ännerungen déi Dir vläicht net fäeg gemaach hutt wann Dir an enger Bezéiung sidd, wäert et vill méi einfach si fir Iech mat anere Verännerungen ëmzegoen. Wahrscheinlech wäert et genuch sinn just iergendwou fir de Weekend ze goen oder op eng Wanderung ze goen fir e bëssen ofzespillen an d'Saache an engem anere Liicht ze gesinn.
   • Äert Ëmfeld z'änneren, och temporär, ass e gudde Wee fir Äert Alldag an engem méi breede Kontext ze kucken a kann Iech hëllefen mat schwéieren oder schmerzhafte Emotiounen ëmzegoen.
6. 6 Erëmbeliewen a stäerken Är Frëndschaften an Ënnerstëtzungsnetz. Wann Dir gutt Frënn hutt, sinn d'Chancen datt se e bëssen am Hannergrond zréckgezunn sinn, awer nach ëmmer do waren wann Dir an enger Bezéiung war. Benotzt dës Zäit fir eraus ze goen an déi verpasste Punkten an ofgeleent Invitatiounen z'erreechen. Elo hutt Dir d'Chance mat alen Frënn ze verbannen an d'Fräiheet ze hunn nei ze fannen. Frëndschaft ass e ganz positiven Phänomen, a wat se méi staark sinn, wat se méi Virdeeler brénge fir duerch dës schwiereg Period ze goen.
7. 7 Erkennt Iech selwer a sidd stolz op Iech selwer, mierkt datt wien Dir sidd daten Är Perséinlechkeet net bestëmmt. Alleng ze sinn ass e Segen an en extrem wichtegen Deel vum Erwuessene a sech selwer kennen. D'Einsamkeet tëscht Bezéiungen kann de belountste Moment am Liewen sinn. Dëst ass d'Zäit wou mir méi staark ginn an eis Prioritéiten an Interessen als Persoun nei definéieren.Vill Gléck an Erfolleg fir Äert neit Selbst!

Method 2 vun 2: Fannt Gléck an engem eenzege Liewen

1. 1 Probéiert eppes Neies. D'Zäit an d'Energie, déi Dir Ären Ex an Är Relatioun gewidmet hutt, kann elo op d'Prioritéit Nummer 1 ëmgeleet ginn: Iech selwer! Bezéiungen, och gutt, schléissen dacks op eng kleng Fusioun vu Leit op: Dir wielt déiselwecht Hobbien, Verhalen a Frënn. Awer erëm einsam ze sinn ass eng Chance erëm iwwer Iech selwer ze denken, wien Dir wëllt sinn a wat Dir maache wëllt.
   • Frot Iech selwer: "Wat wëll ech?" Ginn et Saachen, déi Dir mat Ärem Ex wollt maachen, awer versot hutt? En Hobby deen Dir op de Réckbrenner gesat hutt wéi d'Bezéiung ugefaang huet? Nei Saachen déi Dir keng Zäit fonnt hutt ze probéieren? Elo ass d'Zäit Iech selwer dës Froen ze stellen, well d'Äntwerten net méi déi aner Persoun berécksiichtege mussen.
2. 2 Investéiert an Är Zukunft mat engem Turnstonnen Memberschaft, Online Coursen, en neit Karriärziel, a méi. Är Energie, Suen an Zäit sinn elo komplett ären, also benotzt se op Äre Virdeel. E super Wee fir aus der Routine auszebriechen ass Äert Liewen ausserhalb vu romanteschen Treffen ze plangen. Fokusséiert op Saachen déi näischt mat Dating oder Sex ze dinn hunn, a widmen Iech selwer fir eng besser Persoun ze ginn. Dir wäert méi zouversiichtlech ginn, méi glécklech, a besser geegent fir eleng ze liewen.
3. 3 Soen jo zum Liewen. Déi bescht Deel iwwer eleng ze sinn ass all Moien erwächen, net genau ze wëssen wou deen Dag féiert. D'Relatiounsliewen ka ganz viraussiichtlech sinn an tendéiert sech wéi e widderholl Léiftlidd ze fillen. Am Ufank friest Är Séil a Päiperleken fladderen an Ärem Mo, awer no enger Zäit gëtt et langweileg an üblech. Awer elo hutt Dir d'Chance fir jo ze soen zu enger komescher Geleeënheet déi Ären Interesse pickt. Wann Dir e Frënd hutt deen an enger Band spillt, gitt bei ee vu senge Optrëtter, oder plangt eng Weekend Rees mat just Äre Frënn. Maacht wat Dir wëllt! Probéiert alles! Awer am wichtegsten, maacht Iech mat de Méiglechkeeten, déi Iech presentéiert ginn. Dëst ass déi bescht Zäit fir Entdeckung an Aventure. Dëst ass eng wäertvoll Zäit fir nei Saachen an Iech selwer ze entdecken an och Saachen ze probéieren déi Iech Angscht maachen oder Iech ongewéinlech schéngen. SPECIALIST'S ADVICE

   

   Amy chan

   
   
   Breakup Recovery Coach Amy Chan ass de Grënner vum Renew Breakup Bootcamp, engem Erhuelungslager deen eng wëssenschaftlech a spirituell Approche hëlt fir ze heelen nodeems eng Bezéiung eriwwer ass. Hir Team vu Psychologen an Traineren huet Honnerte vu Leit gehollef an nëmmen 2 Joer Aarbecht, an de Camp gouf vun CNN, Vogue, The New York Times a Fortune bemierkt. Hiert Debutbuch, Breakup Bootcamp, gëtt vum HarperCollins am Januar 2020 verëffentlecht.

   Amy chan
   Breakup Recovery Coach

   Einsamkeet ass d'Zäit fir erëm mat Iech selwer ze verbannen. Breakup Erhuelungstrainer Amy Chan seet, "Heiansdo wa mir an enger Bezéiung sinn, verléiere mir eis selwer. E Breakup ass just d'Enn vun engem Kapitel an den Ufank vum nächste.also huelt d'Entscheedung fir dat nächst Kapitel faarweg, lieweg, verspillt an interessant ze maachen. "

   
   
4. 4 Gitt e bësse sexier. De risege Pothole an de meeschte Bezéiungen ass d "Sweatpants Phase wou kee Partner deen anere mat hirem Look wëll beandrocken. Dir kënnt dës Tendenz einfach iwwerdroen op eleng ze liewen, awer Dir kënnt d'Tatsaach net ignoréieren datt en Deel vun der Erhéijung vum Gléck a Selbstvertrauen aus Sexappel kënnt. Fänkt un wéi eng einsam Persoun ze verkleeden an Dir fillt Iech direkt esou.
   • Gitt fir de Sport. Net nëmme fir Looks, awer fir bewisen Virdeeler fir emotional a kierperlech Gesondheet.
   • Probéiert e Laachen op Äert Gesiicht ze halen och wann Dir mat Friemen handelt.
5. 5 Wann Dir Iech prett fillt, lues zréck an d'Datingwelt. Just well Dir Bezéiunge vermeit heescht net datt Dir flirtéiere kënnt an daten ka reduzéiert ginn. Richteg gemaach, déi richteg flirtatesch Interaktiounen wäerten Äert Selbstvertrauen erhéijen an Iech einfach drun erënneren datt eenzeg sinn lëschteg ass. Et ass ze fréi fir zréck an eng sérieux Relatioun ze sinn elo, awer et ass perfekt okay vun Zäit zu Zäit op Datumen ze goen. Verschidde Aarte vu Leit ze treffen hëlleft Iech Är allgemeng gär an net gefalen ze verstoen, an dëst wäert de Schlëssel sinn fir ze bestëmmen wat Dir sicht an Ärer nächster Bezéiung wann Dir endlech prett sidd.
   • Erëm, et gëtt keng perfekt Zäit ze waarden bis Dir Loscht hutt erëm ze daten. An et gëtt keng sou eng Linn déi kann oder net kann iwwerschratt ginn. Wann alles wat Dir maache wëllt ass Flirt a Chat, maacht et. Wann Dir wëllt iessen mat engem Tinder oder Dating Guy erausgoen, gitt dofir!
   • Den Haapt Saach ass oppen ze bleiwen. Daten eleng heescht net eng nei laangfristeg Relatioun unzefänken wann Dir net wëllt.

Tipps

• Live no Ärem eegenen Zäitplang, wéi Dir Iech selwer kennt wéi keen aneren. Wéi och ëmmer, Är Frënn probéieren Iech mat gudde Grond ze begeeschteren. Verstitt datt och wann Dir d'Haus elo net wëllt verloossen, se maachen et well se dech gär hunn.

Warnungen

• Am Allgemengen ass et besser net fir e puer Méint ze kommunizéieren oder a Kontakt mat Ärem Ex ze kommen, oder op d'mannst bis Dir Iech gesond an eleng fillt.