Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Markéiert d'Grenze vun deem wat erlaabt ass
• Deel 2 vun 3: E Kader fir Är Bezéiung mat Ärem Partner astellen
• Deel 3 vun 3: Ëmgoen mam Sozialen Drock
• Tipps

Wann et wichteg ass fir Iech Är Jongfra an der nächster Zukunft oder op laang Siicht z'erhalen, hutt Dir an nëmmen Dir d'Recht dës Entscheedungen ze treffen. Andeems Dir staark a gesond perséinlech Grenze an Ärer Bezéiung etabléiert, léiert Dir wéi Dir Äre Kierper kontrolléiert, sou wéi anerer ze verstoe wéi Dir mat Iech behuelen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Markéiert d'Grenze vun deem wat erlaabt ass

1. 1 Markéiert d'Grenze vun deem wat erlaabt ass. D'Konzepter vun "Jongfra" an "Sex" gi vu verschiddene Leit anescht verstanen. Ier Dir Grenzen setzt, sollt Dir verstoen wat dës Begrëffer fir Iech bedeiten.
   • Stellt Iech déi schwéier Fro - wat ass "Sex" fir Iech? Wéi eng intim Kontakter fannt Dir als akzeptabel, a wéi eng Grenze kënnen net iwwerschratt ginn? Wat mengs du mam Begrëff "Jongfra"? Ass et e spirituellen, mentalen oder kierperlechen Zoustand, oder ass et alles zesummen?
   • Dir musst dëse Kader fir Iech selwer astellen fir datt Dir wësst wat fir Iech akzeptabel ass an et kloer un déi ronderëm Iech vermëttele kënnt.
   • Wann Dir d'Grenze setzt vun deem wat zulässlech ass an et zouversiichtlech seet, wäert Dir respektéiert ginn, Dir kënnt fir Iech selwer opstoen a maache wat Dir mengt richteg ass.
2. 2 Frame stellen. Dir musst kierperlech, emotional a psychologesch Grenze festleeën. Keen huet d'Recht fir se z'erreechen oder Äre perséinleche Raum z'erreechen.
   • Erstellt emotional Grenzen. Wéi eng emotional Kontakter fannt Dir akzeptabel a wéi eng verursaache Iech Onbequemlechkeet? Wéi eng Behuelen maachen Iech emotional onwuel? Sidd éierlech mat Iech selwer, well Är Erfarunge si méi wichteg fir Iech wéi dat wat anerer mengen.
   • Maacht e psychologesche Kader op. Wéi beaflosst sidd Dir vun anere Leit hir Iddien a Meenungen? Wéini hutt Dir d'Gefill datt d'Persoun Är Gedanken oder Iddien net berécksiichtegt? Fillt Dir Iech onwuel wann Dir eppes dem Géigner erkläert oder Är Iwwerzeegungen verteidegt?
   • Maacht kierperlech Grenzen.Hänkt et dovun of wéi, wou a wéini Dir beréiert gëtt? Wéi eng kierperlech Kontakter betruecht Dir als eng Verletzung vun Ärem perséinleche Raum? Sidd kloer iwwer Är Grenzen - souwuel fir Iech selwer wéi fir déi ronderëm Iech.
3. 3 Sidd stolz op Iech an Äre Kierper. Mir ginn dauernd gesot wéi mir ausgesinn, denken oder behuelen. Dëst kann dozou féieren datt Dir beurteelt gëtt, an Dir fänkt un der Richtegkeet vun Ären Entscheedungen ze bezweifelen. Awer wann Dir zouversiichtlech sidd an Iech selwer an Äre Wiel, kënnt Dir anerer Iech respektéieren an d'Decisiounen déi Dir maacht.
   • Affer Iech selwer oder Äre Kierper net op wéinst enger anerer konventioneller Norm. Wann iergendeen d'Schéinheet an Onkloerheet vun Ärem Kierper net erkennt - läscht se aus Ärem Liewen, a wann Dir dëst net maache kënnt - zum Beispill, dëst sinn Är Elteren, sëtzt a schwätz mat hinnen. Sidd kloer iwwer d'Grenze vun deem wat zulässlech ass a frot se se ze respektéieren.

Deel 2 vun 3: E Kader fir Är Bezéiung mat Ärem Partner astellen

1. 1 Sidd éierlech mat Ärem Partner. E puer Leit wëllen net an enger asexueller Bezéiung sinn, an Dir béid solle kloer sinn iwwer Är Positioun zu dësem Thema.
   • Esou verlockend wéi d'Iddi fir Iech vun Ärem Partner ze verstoppen datt Dir mat Ärer Jongfra net deelt wäert Iech schéngen, Dir sollt et net maachen. Fréier oder spéider gëtt alles opgedeckt, a wann Äre Partner trotzdem doriwwer erausfënnt, wäert Dir béid verletzt a beleidegt sinn, an no allem hätt dëst vermeit kënne ginn.
   • Wann eng Persoun net averstan ass an enger Bezéiung ouni Intimitéit ze sinn, ass näischt falsch mat deem - jidderee huet d'Recht ze wielen. Awer loosst Äre Partner Iech net drécken; zwee vun iech sollten dem Partner seng Meenung respektéieren. Wann Dir net averstane sidd, maacht et net zu engem universelle Problem a verdeelt just.
2. 2 Sidd fest an onverhënnerbar fir Äre perséinleche Raum ze schützen. Dir hutt d'Recht Grenzen fir Äre Kierper ze setzen; wann eng Persoun dëst net berécksiichtegt, da respektéiert hien Iech net.
   • Wann alles fir Iech eescht ass an / oder d'Intimitéit ugeet, definéiert de Kader kloer, an Äre Partner sollt Är Entscheedung respektéieren.
   • Wann Dir méi jonk sidd - zum Beispill am Lycée, ass et extrem wichteg fir kloer iwwer Är Positioun ze sinn. Soss kann Äre Partner entscheeden datt Dir mat him flirtéiert oder méi entscheedend Handlung erwaart. Sot mir éierlech datt dëst net e Spill fir Iech ass.
   • Wann Dir méi al sidd - zum Beispill an der Uni, Äre Partner kann iwwerrascht sinn datt Dir nach ëmmer Är Jongfra net verluer hutt an dat net wäert maachen. Loosst Iech net enttäuscht vu senger Reaktioun oder huelt se perséinlech. Erkläert just roueg datt et Äre Choix ass an et gëtt net diskutéiert.
   • Egal ob Dir d'Froe beäntwert, déi Äre Partner interesséieren iwwer d'Grënn firwat Dir net mat Ärer Jongfra wëll deelen, ass un Iech. Wann Dir Iech net onwuel fillt iwwer dës Detailer ze diskutéieren an Dir sidd sécher datt d'Persoun mat Versteesdemech dorop reagéiert, da handelt. Wann Dir Iech onbequem fillt oder Äre Wee fir Froen net gefällt, schléisst d'Gespréich héiflech of andeems Dir eppes seet wéi "Ech géif net doriwwer schwätzen."
3. 3 Denkt un Är Rechter. Dir hutt d'Recht fir keen ze soen, egal wéini a wou.
   • Dëst ass Äre Kierper, a wann Dir net wëllt méi wäit goen wéi kussen a mat der Hand trëppelen, ass dëst Äert Recht. Loosst iergendeen Iech net soen wat Dir net wëllt maachen oder wat Dir net gär hutt. Dir kënnt ëmmer eng Persoun refuséieren, an hie muss Är Entscheedung respektéieren.
   • Wann iergendeen op Iech kënnt, beréiert oder schwätzt op eng Manéier déi Iech net agreabel ass, frot se mat enger fester Stëmm an zouversiichtleche Gesten opzehalen. Wann d'Persoun bestoe bleift an d'Situatioun aus der Hand geet, frot Frënn fir Iech ze hëllefen.
4. 4 Denkt drun, et ass ok nee ze soen. Zousätzlech sollt et drun erënnert ginn datt eng genuch al Persoun sech adequat behuelen, och wa se refuséiert gëtt. Wann hien net glécklech ass, ass dat säi Problem. Den üblechen "Nee" ass genuch.Awer bereet op méi negativ Reaktiounen.
   • Bereet Iech op d'Tatsaach datt d'Persoun, déi Dir ofgeleent hutt, ganz jonk ka sinn (zum Beispill am Lycée) an huelt se mat Feindlechkeet.
   • Äntwert kuerz, éierlech a héiflech (an der éischter Etapp), a sidd bereet dëst ze widderhuelen wann néideg.
   • Zum Beispill, wann eng Persoun seet: "Wann Dir mir dëst net loosse loosst, hutt Dir mech net gär." Äntwert op dës Manéier: "Ech hunn dech gär, an ech wëll net datt Dir mech elo beréiert."
   • Wann hie seet: "Awer Dir hutt mir dat erlaabt ier." Äntwert: "Ech hu mäi Geescht geännert."
   • Wann hie seet: "Jo, Dir sidd just e Proud (frigid oder notoresch, a sou weider)", äntwert "Ech sinn zefridden (u) mech a mäi Kierper an ech froen Iech mäi Recht op perséinleche Raum ze respektéieren."
   • Wann Äre Partner méi al ass wéi Dir (op der Uni, asw.), Hoffen op eng méi adäquat Äntwert. Wann d'Persoun sech op eng infantil Manéier behuelen, wëllt Dir vläicht iwwerleeën ob Dir Är Bezéiung mat där Persoun sollt weiderféieren oder net.
5. 5 Géi ewech. Wann iergendeen Äre perséinleche Raum ergräift - et ass egal emotional, psychologesch oder kierperlech egal - gitt einfach. Léiert roueg a sécher ze goen. Dat Wichtegst ass vun dëser Persoun ewech ze kommen, awer wa méiglech, probéiert roueg a mat Dignitéit aus der Situatioun eraus ze kommen fir him ze weisen datt hien Iech net manipuléiere wäert.
   • Wann Dir op enger Party oder enger anerer iwwerflësseger Plaz sidd, gitt vun der Persoun ewech a gitt Är Opmierksamkeet op ee vun Äre Frënn. Wann Dir eleng mat him sidd oder et wéineg Leit ronderëm sinn, plënnert op eng méi voll Plaz fir datt wann eppes geschitt kënnt Dir Hëllef froen (gitt op d'Säit vum Telefonstand, Auto, asw.).
   • Wéi Dir fortgitt, stellt Iech vir wéi Dir seng Wierder zerdréckt a werft.
   • Nodeems Dir vun dëse Wierder lass sidd, encouragéiert Iech selwer mat eppes Positives.
6. 6 Maacht et fort. Wann eng Persoun d'Henz net versteet a weider op seng eegen insistéiert, ginn et e puer Weeër fir hien permanent aus all Interesse an Iech ze decouragéieren.
   • Wann Dir op enger Party, Bar oder enger anerer Plaz sidd, wou d'Leit net verstinn datt Dir net interesséiert sidd, hutt Dir all Recht d'Persoun an d'Ae ze kucken a soen, "Ech hu gesot nee. Elo raus eraus. "
   • Wann Dir décidéiert Spaass ze hunn an keng direkt Bedrohung vun der Persoun ze gesinn (wann Dir Iech menacéiert fillt, gitt fort an freet direkt no Hëllef), kënnt Dir eppes soen wéi "Ech si ganz, ganz verbonnen mat deenen, mat deenen ech geschlof hunn." oder "Ech wollt net soen datt ech Herpes hunn, awer Dir forcéiert mech et ze maachen."

Deel 3 vun 3: Ëmgoen mam Sozialen Drock

1. 1 Préift d'Typen vum soziale Drock. Chancen sinn, dëst ass net déi éischte Kéier datt Dir héiert datt Teenager vu Peer an alle Beräicher beaflosst ginn, och Sex. Fir den ëffentlechen Drock net ënnerzegoen, sollt een d'Natur vu sengem Optriede verstoen. Wann Dir een entdeckt, deen eng vun dëse Methode benotzt, sidd Dir prett fir an d'Defensiv ze goen. Déi Haapttypen vum Peer -Drock:
   • Overt Drock: Dëst ass déi offensichtlechst Form vum Drock an ass normalerweis eng direkt, net-raffinéiert Peer Ausso wéi "Ech kann net gleewen datt Dir kee Sex hutt. Si maachen et all d'selwecht! "
   • Verstoppten Drock: Dësen Drock ass manner opfälleg, an Dir fänkt normalerweis un datt eppes mat Iech falsch ass wann Dir vun der Équipe ofbriechen. Si soen eppes wéi "Et ass ok, Dir sidd just eng Jongfra (tsa) a versteet et net," oder se nennen Iech eng "Jongfra" oder "prud", asw.
   • Drock mat Elementer vun der Manipulatioun: Et gi scho siichtbar Versich Iech ze forcéieren ze maachen wat Dir net wëllt maachen, begleet vu Gefore fir Iech aus der Firma ze verdreiwen oder opzehalen mat Iech ze kommunizéieren. Dir kënnt gesot ginn "Ech ka keng Frënn mat enger Jongfra (en) sinn" oder "Ech hänken net mat Jongfraen."
2. 2 Sidd skeptesch iwwer alles. Anerer kënne vill iwwerdreiwen, a vläicht einfach léien iwwer dat wat se angeblech gemaach hunn.
   • Och wa se Iech iwwerzeegend kléngen, sidd méi skeptesch iwwer wat d'Leit soen. Probéiert se net a propper Waasser ze bréngen, awer gleeft alles wat Iech gesot gëtt.
3. 3 Denkt drun datt Dir net alles gleewe wat Dir héiert. Et ass vläicht net einfach d'Selbstwäertung z'erhalen an zouversiichtlech ze bleiwen wann datselwecht Negativ iwwerall kënnt - vun der Press, der populärer Kultur, Frënn, Famill oder eelere Kameraden.
   • Wann een probéiert Iech mat bewosst falsche Kommentarer oder Aussoen ze provozéieren, verteidegt Är Positioun. Widderhuelen "Et ass net wouer!" Iech selwer oder anerer bis et ophält.
4. 4 Bestëmmt wat duerno kënnt nodeems Dir Sex hutt. Am meeschten ass de Peer -Drock op der Tatsaach baséiert datt Sex, Dir vermeintlech e spezielle Status kritt - ginn Erwuessener oder méi onofhängeg vun Ären Elteren.
   • Bestëmmt wou Sex an Ärem Liewen ass. Keen soll dëst fir Iech entscheeden.
   • Ignoréiert d'Bewäertung vun Ärem sexuellen Status vun aneren. Dëst ka wichteg sinn, besonnesch an der Schoul, wou de Peerendrock besonnesch staark gefillt gëtt. Loosst d'Leit Iech keng Wierder soen wéi "wann Dir kee Sex gemaach hutt, da sidd Dir net attraktiv" oder "well Dir sidd ze Angscht" asw. D'Entscheedung net Sex ze hunn kann näischt domat ze dinn hunn. Dëst bedeit datt Dir selwer entscheet wat Dir mat Ärem Kierper maache wëllt a loosst kee fir Iech entscheeden.
5. 5 Ëmginn Iech mat positiven Leit. En effektive Wee fir de Peerendrock ze reduzéieren ass ewech vun dëse Leit ze bleiwen.
   • Wann Är Frënn Iech nagelen, laachen oder drécken well Dir kee Sex hutt, frot se roueg a sécher. Wa se dëst weider maachen, probéiert manner mat hinnen ze kommunizéieren.
   • Fannt Frënn déi Är Entscheedungen akzeptéieren an Äert Recht respektéieren fir Entscheedungen fir Iech selwer ze treffen a mat hinnen ze ënnerhalen.
6. 6 Géi ewech. Wéi mat engem Partner deen Äre perséinleche Raum invaséiert, kënnt Dir och ophalen mat engem Kolleg ze kommunizéieren deen Är definéiert Grenzen verletzt.
   • Loosst roueg a sécher. Déi wichtegst Saach ass opzehalen mat dëser Persoun ze kommunizéieren, awer wa méiglech, probéiert roueg a mat Dignitéit aus der Situatioun ze kommen. Dëst wäert him weisen datt hien Iech net fäeg ass ze manipuléieren.
   • Wéi Dir fortgitt, stellt Iech vir wéi Dir seng Wierder zerdréckt a werft.
   • Nodeems Dir vun dëse Wierder lass sidd, encouragéiert Iech selwer mat eppes Positives.

Tipps

• Wann Dir fänkt un ze denken datt d'Haapt Saach fir Iech net d'Virginitéit ze erhalen ass, awer Sex opzeginn aus dem Grond datt Sex Iech net interessant ass, liest wëssenschaftlech Artikelen iwwer Asexualitéit a maacht Selbstanalyse. Wann Dir asexuell sidd, ginn et vill Veräiner a Gemeinschaften wou Dir wéi-minded Leit fannt.
• Wann eng Persoun d'Wuert "nee" net versteet, kann dëst als en Zeeche ugesi ginn datt hien Iech an Äert Recht op perséinleche Raum net respektéiert. Dëst ass e ganz schlecht Zeechen, et kann esouguer bedeiten datt d'Persoun gewalttäteg ass an Dir musst driwwer nodenken wien Dir kënnt fir Hëllef wenden.
• Vergiesst net datt Dir an nëmmen Dir d'Grenze kënne setzen. Wann iergendeen dës Grenzen net kann oder wëllt respektéieren, hutt Dir d'Recht ze froen, oder, wann néideg, ze froen datt dës Persoun vun Iech ewech bleift.
• Hutt keng Angscht nee ze soen.