Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Diät
• Deel 2 vun 3: Lifestyle
• Deel 3 vun 3: Medikamenter an aner Therapien

Gicht ass eng vun de schmerzhaftste Formen vun Arthritis. Et geschitt wann zevill Harnsäure am Kierper opbaut.Dësen Zoustand ass méi heefeg bei Männer wéi bei Fraen. Gicht ass normalerweis d'Resultat vun ongesonde Iessgewunnechten, sou datt Är Ernährung ännere gëllt als eng vun de beschten Behandlungen. Medikamenter an aner Liewensstil Ännerunge kënne wierklech hëllefen. Liest dësen Artikel fir méi iwwer Weeër ze léieren fir Harnsäure Niveauen ze senken a wéi Dir Gicht kontrolléiert.

Opgepasst:d'Informatioun an dësem Artikel ass nëmme fir Informatiounszwecker. Ier Dir Methoden benotzt, konsultéiert Ären Dokter.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Diät

1. 1 Wësse wéi Gout de Kierper beaflosst. E Goutattack geschitt wann den Niveau vun Harnsäure am Blutt ze héich gëtt. Dëst féiert zu der Bildung vun Harnsäure Kristaller a Gelenker an an anere Beräicher. Eng Erhéijung vun Harnsäure Niveauen kann zu enger Zuel vu schmerzhafte Manifestatiounen am ganze Kierper féieren.
   • Well dës Kristalle méi schwéier si wéi d'Blutt an deem se fonnt ginn, fänken se un Dépôten am ganze Kierper ze bilden. Wéi och ëmmer, wéinst der natierlecher Schwéierkraaft, tendéiere se sech an den ënneschten Deeler vum Kierper ze settelen, och tëscht de Gelenker vun de groussen Zänn.
   • Niersteng formen sech wann Harnsäure -Kristaller an den Nier deposéiert ginn.
   • Kristallin Formatiounen, Steng genannt, kënne sech ënner der Haut bilden.
2. 2 Eliminéiert bestëmmt héich Purin Déierefudder ganz. Verschidde Aarte vu Fleesch, Fësch an aner Déiereprodukter enthalen grouss Quantitéiten u Purine, déi an Harnsäure ëmgewandelt ginn. Wann zevill Harnsäure sech an de Gelenker opbaut, féiert et zu Gicht. Déi folgend Liewensmëttel eliminéieren déi Purin aus Ärer Diät enthalen ganz hëllefen d'Effekter vum Gicht ze linderen:
   • Fleeschoffall;
   • Herring;
   • ansjovis;
   • Makrelen.
3. 3 Limitéiert Är Fleesch- a Fëschaufnahme. All Zort Fleesch, Fësch a Gefligel enthält eng Quantitéit Harnsäure. Et ass net néideg e strenge Vegetarier ze ginn, awer manner Fleesch a Fësch iessen kann e wichtege Schrëtt sinn fir Är Krankheet ze behandelen. Limitéiert Ären Alldag op 120-160 g (1 Portioun) vun de folgende Liewensmëttel:
   • Gefligel Fleesch;
   • rout Fleesch (Schwäin, Rëndfleesch a Lämmche);
   • Thuinfeschskaepp;
   • Hummer;
   • Garnelen.
4. 4 Vermeit Geméis, Uebst a Hülsenfrüchte, déi héich an Harnsäure sinn. E puer Net-Fleesch Iessen sinn och natierlech héich an Purine. Dës Liewensmëttel tendéieren d'Bildung vun Harnsäure am Blutt ze förderen. Dozou gehéieren:
   • Champignonen;
   • Bounen;
   • Erbsen;
   • Lënsen;
   • Bananen;
   • Avocado;
   • Kiwi;
   • Ananas.
5. 5 Limitéiert Är Fettopnahm. Ze vill gesättigte Fett hemmt d'Fäegkeet vum Kierper fir Harnsäure ze veraarbecht. Vermeit frittéiert Iessen a Liewensmëttel héich an Fett iessen, sou wéi fetteg Mëllechprodukter. Niddereg-Fett Liewensmëttel wéi Uebst a Geméis, Hülsenfrüchte, a Vollkorn kënnen Iech hëllefen de Gicht ze managen.
6. 6 Eliminéiert héich Fruktos Maisirop aus Ärer Diät. Fruktose erhéicht Harnsäure Niveauen - vermeit séiss Getränke mat héije Fruktos Maisirop, Desserten an aner Liewensmëttel déi dës Substanz enthalen. Dofir ass et sou wichteg fir d'Etiketten op de Packagen suergfälteg ze liesen. Dëse Maisirop gëtt a ville Liewensmëttel fonnt, net onbedéngt séiss am Goût, sou wéi Brout oder Snacks.

Deel 2 vun 3: Lifestyle

1. 1 Ofhuelen. Leit déi Iwwergewiicht oder fettleibeg sinn hunn e erhéicht Risiko fir Giicht z'entwéckelen. Gewiicht verléieren erlaabt Iech net nëmmen de Gicht ze kontrolléieren, awer och fir extra Pounds fir ëmmer lass ze ginn. Maacht e gesonde Gewiichtsverloschtplang mat Ärem Dokter, deen héich Purin Diätbeschränkunge berécksiichtegt. Zousätzlech zu ville Übungen, sollt et op déi folgend Liewensmëttel baséieren:
   • mager Liewensmëttel (ausser Fleeschorganer a fettege Fësch);
   • Vollkorn;
   • Uebst a Geméis niddereg a Purine;
   • Nëss an aner gesond Schneekereien.
2. 2 Sidd resistent géint Stress. Schwéiere Stress kann zu engem Gichtattack féieren, dofir ass et sou wichteg Schrëtt ze ënnerhuelen fir Äre Stress ze kontrolléieren. Übung a gesond Iessen kann hëllefen. Zousätzlech, fir e gesonde Kierper z'erhalen, schafft fir eng stabil mental Gesondheet andeems Dir déi folgend mécht:
   • Huelt Zäit fir Iech selwer sou dacks wéi néideg. Wann Dir Iech fillt wéi wann Dir vun enger Millioun Fäll ofgerappt gëtt, da wäert et e Maut op Äre Kierper huelen.
   • Meditéiert, maacht Yoga, oder verbréngt Zäit dobaussen. Konstant engagéiert an Aktivitéiten déi Iech bannenzeg Fridden bréngen.
   • Schlof sou vill wéi méiglech an der Nuecht. Äert Zil ass 7-8 Stonnen, wärend Dir probéiert e konsequent Regime ze halen.
3. 3 Limitéiert den Alkoholkonsum, besonnesch Béier. Béier ass bekannt fir Harnsäure Niveauen ze erhéijen a soll ganz vermeit ginn wann Dir Gicht behandelt. Wäin sollt awer net den Harnsäurewäert erhéijen wa se a klenge Quantitéiten verbraucht ginn. Een bis zwee Portiounen den Dag (150 ml) wäert Är Gesondheet net beaflossen.
4. 4 Drénkt vill Waasser. Genuch Waasser drénken wäert net nëmmen Harnsäure aus dem Kierper läschen, awer och Dépôten aus de Gelenker befreien. Drénkt méi wéi soss - 8 bis 16 Brëller (240 ml) deeglech.
5. 5 Bewäert d'Quantitéit u Vitaminnen a Medikamenter déi Dir hëlt. Leit, déi vill Vitaminnen huelen, déi Niacin enthalen, souwéi verschidde Medikamenter, hunn e erhéicht Risiko fir Giicht z'entwéckelen. Wann Dir tendéiert vill Vitaminnen a Medikamenter ze huelen, kuckt mat Ärem Dokter fir ze diskutéieren wéi se d'Entwécklung vu Gicht beaflosse kënnen. Déi folgend Ergänzunge a Medikamenter kënnen Iech a Gefor bréngen fir Gichtattacken:
   • Niacin;
   • Acetylsalicylsäure;
   • Diuretik;
   • Cyclosporin;
   • levodopa.

Deel 3 vun 3: Medikamenter an aner Therapien

1. 1 Erliichtert Schmerzattacken mat Schmerzliichter. Gicht ass eng vun de schmerzhaftsten Aarte vun Arthritis, a wann en Attack geschitt, kann e Medikament vu grousser Hëllef sinn. Et ass wichteg mat Ärem Dokter eens ze sinn iwwer e Behandlungsplang deen Iech profitéiert. Ären Dokter kann déi folgend Medikamenter virschloen, ofhängeg vun de Symptomer déi Dir erliewt:
   • Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs). Si sinn iwwer de Comptoir verfügbar.
   • Corticosteroiden wéi Prednison.
   • Colchicine. Medikamenter baséiert op dëser Substanz funktionnéieren am Beschten wa se an den éischten 12 Stonnen vun engem akuten Attack geholl ginn.
2. 2 Behandelt d'Ursaachen. Gicht ass net ëmmer d'Resultat vun zevill Fleesch an aner purinräich Iessen iessen. Heiansdo ass dëst d'Resultat datt de Kierper sech aus Harnsäure net aus anere Grënn befreit. Fir déi folgend Gesondheetsprobleemer ass et wichteg datt Ären Dokter déi richteg Behandlung verschreift fir Iech Goutattacken ze reduzéieren:
   • E puer Leit mat Gicht hunn Enzymdefekter, déi et méi schwéier maachen fir de Kierper Purine ofzebriechen.
   • E puer Leit entwéckelen Gicht aus der Belaaschtung vun der Ëmweltleit.
   • Leit, déi Uergeltransplantatioune gemaach hunn, si besonnesch ufälleg fir d'Krankheet.
3. 3 Sicht nei Behandlungen fir Gicht. Mat der Verbreedung vum Gicht ginn nei Behandlungen an Drogen getest. Wann Gout Är Liewensqualitéit beaflosst an traditionell Behandlungen net fir Iech funktionnéieren, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer all méiglech Behandlungsoptiounen.