Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Wéi kontaktéiert een
• Method 2 vu 4: Seng Léift gewannen
• Method 3 vun 4: Wéi d'Kommunikatioun ze verbesseren
• Method 4 vu 4: Ëmgoen mat der Vergaangenheet

Et ass ganz méiglech d'Gefill vu Léift am Häerz vun enger Persoun erëmzefannen, déi Iech ofgekillt ass. Natierlech kënnt Dir eng Persoun net forcéieren ze fillen, awer et ass méiglech verschidde Schrëtt ze huelen fir Iech selwer an Är Relatioun ze verbesseren. Fokusséiert op wien Dir sidd a probéiert déi bescht Versioun vun Iech selwer ze sinn. Verbréngt Zäit mat Ärem Séil Mate, sidd virsiichteg a léif. Sidd éierlech a gewëllt ze lauschteren. A mat all deem, sidd geduldig. Erwaart net datt d'Saache magesch reparéiere soubal Dir Är Relatioun verbessere wëllt. Déi aner Persoun brauch vläicht Zäit fir dëst ze maachen.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Wéi kontaktéiert een

1. 1 Frot Iech firwat Dir d'Léift vun dëser Persoun braucht. Et ass wichteg datt Dir dëst bewosst sidd. Wëllt Dir datt een Iech gär huet well Dir Iech einsam fillt, se vermësst, wëllt erëm op der Streck kommen, oder wëllt just datt een ronderëm sidd? Bedauert Dir Är Handlungen a wëllt mat Ärer Schold ëmgoen? Fillt Dir Iech trennt a wëllt méi Intimitéit mat dëser Persoun?
   • Stellt Iech Är ideal Ëmstänn vir. Wann Dir wësst wat Dir vun enger Persoun wëllt, hutt Dir e gudde Grond fir hir Léift ze sichen.
   • Awer et kann ausfalen datt Dir kee vernünftege Grond hutt.Dir vermësst vläicht dat wonnerschéint Gefill vun engem gär ze hunn, awer Dir wëllt wierklech net erëm mat där Persoun sinn. An esou engem Fall ass et besser hien eleng ze loossen.
   • Dir musst kloer wëssen firwat Dir d'Léift vun dëser Persoun wëllt - dëst kann Iech motivéieren seng waarm Gefiller erëm z'erreechen.
   SPECIALIST'S ADVICE

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Familljeterapeut Moshe Ratson ass den Exekutivdirekter vun spiral2grow Marriage & Family Therapy, eng Psychotherapie a Berodungsklinik zu New York City. Hien ass e Professional Certified Coach (PCC) zertifizéiert vun der International Federation of Coaching. Kritt e Master an der Psychotherapie a Famill a Bestietnes vum Iona College. Hien ass e klineschen Member vun der American Association for Family Therapy (AAMFT) an engem Member vun der International Coaching Federation (ICF).

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Famill Psychotherapeut

   Maacht keng Entscheedungen well Dir sidd einsam. D'Familltherapeut Moshe Ratson seet: "No engem Breakup ass et normal ze fillen wéi wann Dir vum Rescht vun der Welt ofgeschnidden sidd. Wéi och ëmmer, komm ni erëm zesummen mat Ärem Ex oder start eng nei Bezéiung just well Dir Iech einsam fillt. All Bezéiung, nei oder al, muss op gesond Saache wéi Respekt, Léift, Sécherheet, Kommunikatioun, Wäerter a Reife baséieren. "

   
   
2. 2 Schwätzt perséinlech. Wann Dir eng Zäit laang net geschwat hutt, musst Dir d'Persoun kontaktéieren. Och wann Dir natierlech d'Kommunikatioun duerch Messagen etabléiere kënnt, ass et besser perséinlech ze schwätzen. Da ginn et keng Schwieregkeeten an der Interpretatioun vu Wierder, an Dir kënnt an der Gesellschaft vunenee sinn. Wann d'Persoun zéckt iwwer daten, waart eng Zäit a probéiert nach eng Kéier. Wann d'Persoun averstanen Iech ze treffen, ass dëst e verspriechenden éischte Schrëtt fir Iech.
   • Kuckt wéi et fillt sech ronderëm Iech ze sinn a wéi eng Emotiounen et a béide vun Iech ervirbréngt. Schéngt et Iech wahrscheinlech datt Dir d'Léift vun dëser Persoun erëmkritt?
3. 3 Kuckt ob Ären Ex-Liebhaber et wëllt. Wann Dir wëllt datt d'Persoun Iech erëm gär huet, gitt sécher datt se op d'mannst egal sinn datt se erëm romantesch mat Iech involvéiert sinn. Wann d'Persoun Iech kal ass oder rosen op Iech sidd, sidd net ze hoffentlech. Dir musst Är Ex e bëssen Zäit ginn. Awer wann d'Persoun Iech direkt gesot huet datt hien dech ni méi gär hätt, probéiert hien oder hatt net ze iwwerzeegen. Respektéiert seng Entscheedung a loosst him wëssen datt Dir op Romantik mat him sidd.
   • Wann d'Persoun et kloer gemaach huet datt hien keng Léift mat Iech wëllt, seet: "Ech respektéieren Är Entscheedung, och wann ech eppes anescht wëll. Wësst just datt ech bei Iech wëlle sinn an ech si prett fir erëm unzefänken daten wann Dir Äert Gedanken ännert.

Method 2 vu 4: Seng Léift gewannen

1. 1 Sidd déi bescht Versioun vun Iech selwer. Maacht Äert Bescht fir e gudden Androck ze maachen an Äert Bescht ze weisen. Erënnert d'Persoun un alles wat se un Iech gär hunn. Denkt un Är bescht Features a markéiert se! Vläicht an der Vergaangenheet huet e fréiere Liebhaber Iech gesot wat hie vun Iech gär huet. Kann et Äert Laachen, Äre Witz oder Är Fäegkeet sinn ze empathiséieren? Maacht Äert Bescht fir dës Spure op d'Uewerfläch ze bréngen wann Dir trefft. Dëst wäert Är Ex weisen wéi irresistibel Dir sidd.
   • Zum Beispill, wann Dir eng witzeg, witzeg Persoun sidd an Är Ex-Frëndin Äre Sënn fir Humor gär hutt, fänkt Äert Gespréich mat engem Witz oder witzeger Geschicht un.
   • Wann Dir net wësst wat Är bescht Spure sinn, schreift déi Spuren un déi Dir denkt datt Dir besëtzt. Zum Beispill kënnt Dir schreiwen: léif, berücksichtegt, éierlech, generéis, witzeg, suergfälteg, generéis, intelligent an oppen.
2. 2 Halen Aen Kontakt. Auge Kontakt ass wesentlech fir eng Verbindung mat jidderengem ze kreéieren. Déi wichtegst Saach ass ze léieren wéi een de richtegen Aenekontakt mécht. Eigentlech gëtt et kee "richtege Wee" fir dëst ze maachen. Et ass besser fir den Aenkontakt vum Gespréichspartner ofzestëmmen.Trefft hien dacks Äre Bléck, vermeit seng Aen, oder behält en direkten, verlängerten Kontakt? Kopéiert de Stil vun der anerer Persoun fir datt se Iech mat Iech verbonne fillen.
   • Zum Beispill, wann d'Persoun gär konstant Aenkontakt behält, da kann se mengen datt Äert Abléck an hiren Ae weist Oflehnung. Wann d'Persoun onbequem ass mat der Bedierfness fir e konstante Aenkontakt z'erhalen, kënne se Ären onbriechbare Bléck aggressiv an intimidéierend fannen.
3. 3 Verbréngt Zäit zesummen. Et ass schwéier een d'Léift ze gewannen wann Dir nëmmen iwwer Telefon oder E -Mail kommunizéiert. Verbréngt Zäit zesummen, vermeit ze schwätzen iwwer wat falsch gaang ass oder wat elo falsch ass. Maacht wat Dir zwee genéisst. Denkt un Är Lieblingsrestauranten a Filmer vun Ärem Partner zréck an fannt Aktivitéiten déi Iech erlaben zesummen Spaass ze hunn.
   • Dir musst net op eng tropesch Insel goen fir Är Relatioun ze reparéieren. Maacht just dat wat Iech no an no enger agreabeler Zäit zesummen fillt. Dir kënnt zum Beispill e Spadséiergank oder Spadséiergank maachen.
   • Weist Är Bewosstsinn: organiséiert eng Zäit zesummen a maacht wat an der Vergaangenheet Iech béid Freed an onvergiesslech Momenter bruecht huet. Dir kënnt zum Beispill zréck an e spezielle Restaurant fir Iech goen oder e Film kucken deen Dir eemol zesummen gekuckt hutt.
4. 4 Laachen a spilleresch sinn. Maacht et Äert Zil Spaass mateneen ze hunn. Verbréngt Zäit fir interessant Aktivitéiten ze maachen. Connectéiert mat der Persoun an invitéiert se op e lëschtegt Event. Virschloen, zum Beispill, op eng Skate -Bunn ze goen oder eng improviséiert Show ze kucken. Maacht eppes wat eng lëschteg a positiv Säit an all eenzel vun Iech bréngt. Schwätzt iwwer dat wat Äert Virléift laacht a laacht.
   • Sidd bewosst domm a verspillt.
   • Erënnert der Persoun wéi vill Spaass Dir zesummen hat.

Method 3 vun 4: Wéi d'Kommunikatioun ze verbesseren

1. 1 Schwätzt offen an éierlech. Éierlechkeet ass d'Fundament vu Vertrauen a Léift. Si weist d'Persoun datt Dir hien eescht hëlt, an dës Eegeschaft ass sécher Äre Partner ze gefalen a säi Respekt z'erwächen. Awer Éierlechkeet ass net nëmmen eng Gewunnecht fir d'Wourecht ze soen. Schwätzt sou datt d'Persoun Är Wierder versteet an e puer Virdeeler dovun hält. Heiansdo schwéier mat Éierlechkeet ka méi Schued wéi gutt maachen, also probéiert ëmmer delikat ze sinn. Wann eng Persoun Iech eng onbequem Fro stellt, äntwert se éierlech, och wann Dir wësst datt se d'Äntwert net gefalen. Awer et ass och derwäert ze schwätzen iwwer wat geännert huet.
   • Wann Dir Feeler maacht, zouginn se. Deelt wéi Dir Iech zënterhier geännert hutt an erkläert datt Dir vermeit ähnlech Feeler an der Zukunft ze maachen.
   • Si selwer och, fäert net fir schwiereg Froen ze stellen.
2. 2 Express onbedéngt Léift. Och wann d'Persoun Iech verletzt huet oder Iech beleidegt huet, haalt Är Léift fir hien onbedéngt. Weist Äre Léifsten datt, trotz de schwéieren Zäiten a Schwieregkeeten an der Bezéiung, Dir wäert eng konstant Quell vu Léift an Ënnerstëtzung fir hien sinn. Wann d'Persoun zéckt fir hir Léift auszedrécken, fäert net Är ze ginn. Och wann Äre wesentlechen aneren Iech bedréckt oder léisst, sidd onwiesselbar an Ärer bedingungslos Léift fir hatt.
   • Wéi och ëmmer, wann d'Persoun Iech freet him eleng ze loossen oder him méi perséinleche Raum ze ginn, respektéiert seng Ufro. Spuert hien net oder schmëlzt hien mat Ärer Opmierksamkeet. Dir wëllt d'Persoun net ewechdrécken an him irritéiert an irritéiert fillen wéinst exzessiver Opmierksamkeet an Häerzen verbonnen.
3. 3 Sief frou mat der selwer. Denkt drun Iech selwer gär ze hunn ier Dir en aneren gär hutt. Denkt un d'Aspekter vun Ärer Perséinlechkeet déi Dir ënnerdréckt oder genéiert sidd fir d'Welt ze weisen. Fillt gratis Är richteg Identitéit fir Iech selwer, Frënn, Famill, an der Persoun ze weisen deenen hir Léift Dir sicht. Loosst se Iech an der Herrlechkeet vun Ärer Perséinlechkeet gesinn.
   • Wann Dir Angscht hutt vulnérabel ze sinn oder Iech onattraktiv fillt, schafft mat engem Therapeur.Et kann Iech hëllefen Är Probleemer z'entdecken, un al Wonnen ze schaffen, an Äert Selbstschätzung erhéijen.

Method 4 vu 4: Ëmgoen mat der Vergaangenheet

1. 1 Gitt Är Feeler zou. Eng Persoun ka geschloe ginn vun Ärer Erlaabnes datt e puer vun Ären Aktiounen him beleidegt hunn oder him verletzt hunn. Dëst kann besonnesch hëllefräich sinn wann Dir Ären Ex haart geschéngt hutt - et hëlleft hatt eng nei Säit vun Ärer Perséinlechkeet ze gesinn, déi d'Dier vu Léift opmaache kann. Weist datt Dir elo eng méi wäertvoll Persoun sidd.
   • Sot, "Ech weess datt ech Feeler gemaach hunn an et deet mir leed fir si. Dunn war ech anescht, awer elo hunn ech geléiert besser ze sinn. "
2. 2 Nees gebrachent Vertrauen opzebauen. Verzeiung spillt hei eng grouss Roll. Verzeien Iech selwer a verzeien Äre Léifsten. Verzeien Iech selwer fir d'Feeler déi Dir gemaach hutt an de Schued deen Dir an Ärer Bezéiung gemaach hutt. Verzeien Äre Liebhaber fir seng Feeler, Uerteeler oder Probleemer. Da fänkt u selwer ze trauen. Wann Dir geännert hutt, wësst Dir datt Dir et net erëm maache kënnt. A fänkt un Äre Partner ze trauen. Wann hien fuddelt, gleeft datt hien et ni méi wäert maachen.
   • Wann Dir eng Persoun beleidegt hutt, erwaart net datt Dir Äert Vertrauen direkt erëmkënnt. Weist him mat Ärer Éierlechkeet datt Dir vertraut kënnt.
3. 3 Maacht eng fest Entscheedung fir en Ënnerscheed ze maachen. Et ass Zäit fir Demut ze weisen. Wann d'Bezéiung versuergt ass wéinst engem Feeler deen Dir gemaach hutt oder enger schlechter Gewunnecht déi Äre Partner net konnt droen awer net lass ka ginn, huelt d'Verantwortung a berécksiichtegt déi aner Meenung. Denkt un d'Beschwerden déi Dir gemaach hutt a schafft un d'Problemer vun Ärem eegene fräie Wëllen, ouni vun Ärem Partner erënnert ze ginn. Soen datt elo lauschtert Dir seng Kommentarer a sidd prett un Iech selwer ze schaffen. Sot Äre bedeitenden aneren datt hatt deen ass deen Iech inspiréiert fir besser ze ginn.
   • Zum Beispill, wann eng Persoun Iech vun Ärer Alkoholsucht gestierzt oder verlooss huet, maacht datt Är Motivatioun nüchtern ze bleiwen.
4. 4 Bleift bei Ären Entscheedungen. Gutt Virsätz eleng sinn net genuch; Dir musst se halen. Bleift fokusséiert op Äert Zil an implementéiert Är Ännerunge fir eng besser Persoun an e besseren Partner ze ginn. Wann Dir e schlechte Partner an enger Bezéiung gewiescht wier, maacht Äert Bescht fir méi Ënnerstëtzung ze weisen, lauschteren a Kompromësser ze maachen. Sidd proaktiv bei der Sich no Léisungen, antizipéiert Schwieregkeeten, an schafft un existente Probleemer.
   • Sot net nëmmen datt Dir Hëllef mat enger Sucht sicht. Fannt en Therapeut, besicht e Gesondheetszenter, oder mellt Iech fir Reha sou séier wéi méiglech un.
   • Léisen spezifesch Problemer. Wann Dir tendéiert Äert Geescht ze verléieren, zum Beispill, maacht e Roserei Management Cours an schafft un Är nei Fäegkeeten fir ze léieren wéi een anescht mat Leit kommunizéiert.
   • Wann Dir ufänkt ze handelen, schwätzt mat Ärem Léifsten. Soen, "Ech hunn ugefaang ze änneren fir eis Bezéiung ze verbesseren. Ech wëll dëst, also sinn ech prett alles ze maachen wat néideg ass. "