Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vu 4: Séier Ännerungen
• Methode 2 vu 4: Probéiert Kräidemëttel
• Method 3 vu 4: Probéiert alternativ Heelmëttel
• Method 4 vu 4: Fannt d'Ursaache vun der Iwwelzegkeet eraus
• Warnungen

Iwwelzegkeet ka vu sech selwer optrieden oder a Verbindung mat Erbriechen an ass e Symptom vun enger Basisgrond. Et ass en ongemittlecht an ongemittlecht Gefill an Ärem Bauch oder Bauch. Iwwelzegkeet kann duerch allerlee Saache verursaacht ginn, wéi Bauchgripp, Schwangerschaft, Chemotherapie asw. Et gi verschidde Schrëtt déi Dir maache kënnt fir Iwwelzegkeet natierlech ze heelen, wéi zum Beispill andeems Dir verschidde Kraider hëlt oder alternativ Methode probéiert.

Ze trëppelen

Method 1 vu 4: Séier Ännerungen

1. Vermeit staark Geroch a Rauch. Bleift ewech vu Saachen déi Iech krank kënne maachen oder opwerfen. Maacht staark Gerécher a fëmmt andeems Dir eng Fënster opmaacht. Soss probéiert selwer an d'frësch Loft erauszekommen.
2. Benotzt eng kal Kompresser. Hëtzt kann Iech nausous fillen, besonnesch wann Äre Kierper iwwerhëtzt. Probéiert Är Stir mat enger kaler Kompress ze killen. Vermeit Hëtzt a Fiichtegkeet wann Dir kënnt.
   • Iwwerhëtzung kann Iech iergendwéi maachen, an et gëtt normalerweis vun anere Symptomer begleet wéi Schwindel, Kappwéi, exzessiv Schweess, Middegkeet an aner Reklamatiounen. Gitt aus der Hëtzt a fannt eng cool Plaz.
3. Rescht. Probéiert duerch Är Iwwelzegkeet ze schlofen. Dat kann och hëllefe mat Stress, Angschtzoustänn oder Muskelschmerzen ëmzegoen, wat Iech iergendwéi ka maachen. Rescht a relax sou vill wéi méiglech.
4. Sief roueg. Bewegung kann Iech méi iwwel maachen. Halt Äre Kierper esou roueg wéi méiglech. Probéiert Iech an engem donkelen, rouege Raum ze leeën.
5. Iessen mild Iessen a Gedrénks. Bleift un ongeschaaft, fettarmer Iesswueren, déi mëll op Ärem Mo sinn, wéi Liewensmëttel wéi Vollkornkriecher, Räis oder Sesamkraker, brongem Reis, geréischtert Vollkornbrout oder ouni Haut ouni Poulet. Dir kënnt och Poulet oder Geméisbestand probéieren.
   • Iessen kleng Quantitéiten fir unzefänken.
   • Schaarf oder fetteg Liewensmëttel kënnen Iech nach méi nausous maachen. Vill Leit fille sech méi krank wann se Tomaten, sauer Liewensmëttel iessen (wéi Orangen oder Pickelen), Schockela, Glace an Eeër.
6. Probéiert d'BRAAT Diät. D'BRAT Diät besteet aus Bananen, Reis, Äppel an Toast. Dëst gëtt dacks fir Iwwelzegkeet empfohlen.
7. Drénkt vill Waasser dat bei Raumtemperatur ass. Passt op sou vill Waasser wéi méiglech ze drénken. Dehydratioun mécht Iech nach méi schlecht. Wann Dir iwelzeg sidd, ass Waasser bei Raumtemperatur normalerweis am Beschten.
   • Huelt kleng Schluppen. Zevill Waasser op eemol drénken wäert de Mo.
8. Probéiert Atemübungen. Fuerschung huet gewisen datt kontrolléiert, déif Atmung mat Iwwelzegkeet hëllefe kann. Otemübungen kënnen och bei Iwwelzegkeet no der Operatioun hëllefen, aner Fuerschung weist. Probéiert dës Übung entwéckelt op der University of Missouri zu Kansas City:
   • Léit flaach um Réck. Maacht Këssen ënner de Knéien an den Hals sou datt Dir Iech wuel fillt.
   • Maacht Är Handflächen erof op Ärem Bauch, just ënner Ärem Rippekäfeg. Setzt Är Fanger vun den zwou Hänn zesummen, sou datt Dir weider fillt wéi se sech vunenee beweegen wann Dir d'Übung korrekt ausféiert.
   • Huelt e laangen, déiwen Otem, sou datt Äre Bauch erweidert, ootme wéi Puppelcher ootmen. Op dës Manéier wësst Dir datt Dir vun Ärem Membran ootemt, an net vun Ärem Rippekäfeg. Äert Membran kreéiert Saugung, sou datt Dir méi Loft an d'Lunge kritt wéi Äert Rippekäpp eleng ausdehnen. Är Fangere solle sech trennen wärend Dir um Bauch bleift.
   • Atemt op dës Manéier fir op d'mannst 5 Minutten.

Methode 2 vu 4: Probéiert Kräidemëttel

1. Huelt Ingwer Kapselen. Ingwer gëtt allgemeng fir Iwwelzegkeet aus verschiddene Grënn benotzt, dorënner Chemotherapie ,, an Iwwelzegkeet an der fréicher Schwangerschaft., Ingwer funktionnéiert andeems se verschidde Rezeptoren am Gehir an den Darm blockéieren oder ënnerdrécken, déi mam Gefill vun Iwwelzegkeet ze dinn hunn.
   • Fir Iwwelzegkeet no Chemotherapie ass déi empfohlene deeglech Dosis 1000-2000 mg a Kapselform fir déi éischt dräi Deeg.
   • Fir Moies Krankheet an den éischte Méint vun der Schwangerschaft, kënnt Dir 250 mg Ingwer 4 Mol am Dag huelen.
   • Ingwer gouf och als Behandlung fir Iwwelzegkeet no der Operatioun studéiert, a gouf als ganz effektiv fir dës gewisen., Sot just Ärem Dokter Dir wëllt Ingwer huelen, well et kënnt zu méi Blutungen an der Operatioun. Huelt 500-1000 mg Ingwer 1 Stonn virum Agrëff.
   • Fir Iwwelzegkeet verbonne mat Iessvergëftung, Bauchgripp an aner manner schlëmm Ursaachen, kënnt Dir 250-1000 mg Ingwer 4 Mol am Dag huelen.
   • Gitt keng Ingwer fir Kanner ënner 12 Méint al.
2. Maacht Ingwer Téi. Wann Dir léiwer Téi drénkt amplaz Kapselen ze huelen, kënnt Dir Ären eegenen Ingwer Téi maachen. Drénkt all Dag 4-6 Taasen vun dësem Téi.
   • Kaaft frëschen Ingwer a schneit e Stéck vun ongeféier 5 cm.
   • Wäscht den Ingwer a schielt of fir e méi liichten, gielen Interieur z'entdecken.
   • Den Ingwer a kleng Stécker schneiden. Dir kënnt et reiwen, awer passt op mat Äre Fangeren. Dir braucht ongeféier e Läffel Ingwer.
   • Setzt d'Stécker Ingwer a 500 ml kochendem Waasser.
   • Setzt den Deckel op d'Pan a léisst et nach eng Minutt kachen.
   • Maacht d'Hëtzt of a loosst den Ingwer Téi 3-5 Minutten zéien.
   • Gidd et duerch e Sift an e Becher an addt Hunneg oder Stevia fir ze schmaachen.
   • Loosst et ofkillen op Drénktemperatur an huelt kleng Schluppen.
3. Huelt keen Ingwerbier. Dir kënnt Iwwelzegkeet besser mat frëschem Ingwer wéi mat Ingwerbier behandelen. Als éischt, vill Ingwer Alen enthalen iwwerhaapt kee richtegen Ingwer. Zweetens, et enthält normalerweis vill Zocker. Wann Dir Iwwelzeg sidd, sollt Dir Zocker vermeiden. Zocker mécht Iech méi schlecht, well souwuel ze héich wéi ze niddreg Bluttzocker kann Iwwelzegkeet verursaachen!
4. Probéiert aner Kräidertees. Peffermënz, Neelcheskäpp a Kanéil kënnen all bei Iwwelzegkeet hëllefen, och wann et net klinesch bewisen ass, wéi dat funktionnéiert. Et ass méiglech datt dës Kraider direkt den Erbrechungszentrum am Gehir beaflossen. Et kann och viral oder bakteriell Infektiounen reduzéieren déi Iwwelzegkeet verursaachen. Oder vläicht ass et well dëst Kräidertéi drénkt hëlleft Iech besser besser ze entspanen, sou datt Dir manner Iwwelzegkeet hutt.
   • Féiwer (Tanacetum Parthenium) ass eng aner Iwwelzegkeet, déi zënter Joerhonnerte a Form vun Téi benotzt gouf. Et ass besonnesch hëllefräich fir Iwwelzegkeet verursaacht duerch Migränen.
     • Huelt net Féiwer wann Dir allergesch op Ragweed, Chrysanthemen, Marigolds, Kamillen, Yarrow oder Margréidercher sidd. Eng Cross Allergie kann dann entstoen.
   • Fir dësen Téi ze maachen, géi en Teelöffel vum gedréchenten Kraut an 1 Taass gekacht Waasser. Foto Hunneg oder Stevia (an Zitroun) fir ze schmaachen.
   • Dës Kraider si scho laang fir Iwwelzegkeet benotzt a si meeschtens sécher ze benotzen.

Method 3 vu 4: Probéiert alternativ Heelmëttel

1. Probéiert Aromatherapie. Aromatherapie benotzt ätherescht Ueleg kritt vu Planzen mat heelen Eegeschaften. Setzt eng Drëps Peffermënz oder Zitrounueleg op d'Innere vun Äre Handgelenk an Tempelen.
   • Gitt sécher datt Är Haut net ze empfindlech fir den essentiellen Ueleg ass andeems Dir als éischt eng kleng Drëps op Ärem Handgelenk setzt. Wann Dir iwwerempfindlech sidd kënnt Dir en Ausschlag oder Jucken kréien. Wa jo, probéiert en aneren Ueleg.
   • Béid Peffermënz an Zitrounueleger goufen traditionell benotzt fir Iwwelzegkeet ze bekämpfen. Verschidde Studie weisen datt d'Erliichterung vu Peffermënz oder Zitrounueleg ass well et direkt de Gehirnzentrum beaflosst deen Iwwelzegkeet beaflosst. Et kann och sinn datt den Ueleg e relaxen Effekt huet, wouduerch Dir manner nausous mécht.
   • Fir de beschten Effekt, benotzt konzentréiert essentiel Ueleg. Peffermënz oder Zitroun Séissegkeeten oder Parfum enthalen dacks keng richteg Peffermënz oder Zitroun. Oder wann et et mécht, ass seng Konzentratioun net héich genuch.
   • Sidd virsiichteg mat Aromatherapie wann Dir Asthma hutt. Staark Gerécher wéi déi vun äthereschen Ueleger kënne bei Leit mat Asthma Stuff verursaachen.
2. Kritt Akupressur. An der traditioneller chinesescher Medizin gëtt de Kierper als e System mat Energiekanäle gesinn, deen doduerch leeft. Duerch Uwendung vun Nadelen (wéi mat Akupunktur) oder Drock (mat Akupressur) op bestëmmte Plazen vun dësen Energiekanäle gëtt d'Energiebalance erëm hiergestallt an d'Symptomer erliichtert. Probéiert de "p6", "Nei guan" oder "bannent Paart" Punkten fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten. Dëse Punkt ass ongeféier 2 Fanger Breet ënner Ärem Handgelenk (an der Basis vun der Handfläch).
   • Fänkt mat Äre Handflächen un Iech. Fillt déi zwou Sehnen am Zentrum vun deem Gebitt just iwwer Ärem Handgelenk.
   • Maacht elo fest awer sanft Drock mat Ärem Index a mëttlere Fanger vun der anerer Hand, hält 10-20 Sekonnen, da fräisetzt.
   • Widderhuelen op der anerer Säit.
   • Dir kënnt och de P6 Punkt baussenzeg vun Ärem Handgelenk gläichzäiteg drécken. Fir dat ze maachen, setzt den Daum op p6, an de Zeigefanger op der anerer Säit vum Handgelenk. Halt et fir 10-20 Sekonnen an da fräisetzt.
   • Widderhuelen dëst sou dacks wéi néideg. Dir kënnt et och e bësse méi laang halen, bis zu zwou Minutten.
   • Maacht dat virun all Molzecht oder Gedrénks.

Method 4 vu 4: Fannt d'Ursaache vun der Iwwelzegkeet eraus

1. Betruecht wann Dir Mo Gripp hunn kann. Déi heefegst Ursaach vun Iwwelzegkeet ass eng viral Infektioun am Bauch, och viral Gastroenteritis oder Bauchgripp genannt. Viral Gastroenteritis kann duerch verschidden Aarte vu Viren verursaacht ginn, dorënner Norovirus a Rotavirus.
   • Rotavirus Symptomer kënnen Duerchfall, Erbriechen, Féiwer a Bauchwéi enthalen. Dir kënnt dehydréiert sinn an en Appetit feelt.
   • Symptomer vum Norovirus enthalen: Duerchfall, Erbriechen, Bauchwéi, Kappwéi, Muskelschmerzen a Féiwer.
2. Maacht e Schwangerschaftstest. Eng aner allgemeng Ursaach vu Iwwelzegkeet sinn déi fréi Stadien vun der Schwangerschaft. An dësem Fall gëtt et och "Muer Krankheet" genannt an et ass dacks dat éischt Zeechen datt Dir schwanger sidd. Wéi och ëmmer, eng schwangere Fra ka sech zu all Moment vum Dag nausous fillen.
3. Kuckt Är Medikamenter. Vill Medikamenter hunn Iwwelzegkeet als Nieweneffekt. Dëst sinn zum Beispill Aspirin, entzündungshemmend Schmerzmëttel, Antibiotiken a Chemotherapie.Eng Anästhesie kann Iech och mëssbrauchen wann Dir erwächt.
4. Identifizéiert aner Ursaachen. Et gi vill aner Faktoren, déi Iech nausous fillen kënnen. Dëst sinn zum Beispill Ouerinfektiounen oder aner Krankheeten vun den Oueren, Kappverletzungen, Liewensmëttelvergëftung a Bestrahlungstherapie.
   • Wann Dir iergendwéi fir méi wéi 1-2 Deeg Iwwelzegkeet war trotz all Hausheelmëttel, déi Dir probéiert hutt, rufft Ären Dokter un. Wann Dir Iwwelzeg sidd an iwelzeg sidd, rufft Ären Dokter direkt un. Wann Dir op Äre Rendez-vous waart, kënnt Dir déi uewe genannten Heelmëttel probéieren.
5. Frot Äre Dokter iwwer méi sérieux Konditiounen. Iwwelzegkeet kann och e Symptom vun eeschte Konditioune sinn wéi Häerzinfarkt, Liewererkrankung, Virusinfektiounen am Gehir (Meningitis, Ensephalitis), Entzündung vun der Bauchspaicheldrüs a Reflux Krankheet.
   • Iwwelzegkeet kann och e Symptom vu Septikämie oder Schock sinn. Et kéint Gehireschwellung uginn a verstäerkten Drock vun engem Schlag, Hëtzschlag oder Häerzschlag. Et kann och d'Resultat vun Toxine aus Ärem Ëmfeld sinn.
6. Wann Dir aner Symptomer ausser Iwwelzegkeet hutt, schwätzt mat Ärem Dokter. Wann Dir krank sidd, iwelzeg, AN all aner vun de Symptomer hei ënnen erlieft, kritt direkt Hëllef. Dëst kéint e seriéise Problem uginn:
   • Broscht Péng
   • Schlecht Bauchwéi oder Krämp
   • Kappwéi
   • Onschaarf Visioun
   • Mëssbrauch oder Schwindel
   • Duercherneen
   • Pale, kal oder klamm Haut
   • Héich Féiwer mat engem steife Hals
   • Wann Dir iwelzt an den Erbrieche gläicht Kaffisgrond, oder wann et ausgesäit a richt wéi Hocker

Warnungen

• Wann Dir vill iwelzt, gitt virsiichteg net dehydréiert ze ginn. Zeeche vun dësem sinn Duuscht, manner dacks urinéiere mussen, donkel Urin, dréchene Mond, gesonk oder donkel Aen a kräischen ouni Tréinen. Wann dëst passéiert, rufft direkt Ären Dokter un.
• Wann Dir weider Iwwelzegkeet hutt oder vill iwelzt, rufft Ären Dokter un.
• Gitt keng Ingwer fir Kanner ënner 2 Joer.
• E puer natierlechen Heelmëttel kënnen d'Aktioun vun anere Medikamenter beaflossen. Diskutéiert dës Optiounen mat Ärem Apdikter oder Dokter.