Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Encouragéiert hatt glécklech ze sinn
• Method 2 vun 3: Maacht hatt laachen
• Method 3 vun 3: Ënnerstëtzt e Frënd deen depriméiert ass

E Frënd méi glécklech ze maachen ass keng einfach Aufgab, well all Persoun huet säin eegent Konzept vu "Gléck". Wéi och ëmmer, Dir kënnt Weeër fannen fir hatt ze begeeschteren. Dir kënnt och hir Ënnerstëtzung ubidden wa se traureg oder depriméiert ass.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Encouragéiert hatt glécklech ze sinn

1. 1 Sidd selwer glécklech. Ee vun de beschte Weeër fir Är Frënn méi glécklech ze maachen ass selwer glécklech ze sinn. An anere Wierder, mir gi vu grousser Positivitéit gelueden wa mir vu léiwe Leit ëmgi sinn. Ähnlech gëtt Äert Gléck un Är Frënn weidergeleet.
2. 2 Verbréngt Zäit zesummen. Bezéiungen, onofhängeg vun hirer Aart, sinn de Schlëssel fir Gléck. Also wann Dir just mat Ärem Frënd hänkt, sidd Dir allebéid méi glécklech. Gitt sécher een aneren ze jubelen an och Valorisatioun fir Är Bezéiung ze weisen.
   • Zum Beispill kënnt Dir weisen datt Dir Frëndschaft schätzt andeems Dir regelméisseg widderhëlt: "Ech wëll just datt Dir wësst wéi frou ech Iech a mengem Liewen ze hunn", oder andeems Dir heiansdo e Frënd Postkaarten schéckt.
3. 3 Maacht hatt laachen. Kee Wonner datt se soen, "Laachen ass déi bescht Medizin." Laachen kann Iech méi glécklech a méi gesond maachen, also probéiert Är Frënn mat Witzer oder souguer Selbstironie ze laachen (op eng liicht Manéier).
4. 4 Boost d'Selbstwäertung vun Ärem Frënd. All Persoun muss heiansdo héieren datt hien intelligent, staark a schéin ass. Hutt keng Angscht Äre Frënd dës Saachen ze soen, well se hëllefen hir méi Selbstvertrauen ze ginn an hir Selbstschätzung ze stäerken. Probéiert mat individuellen Komplimenter fir eng spezifesch Persoun ze kommen fir datt hie weess datt Dir et wierklech mengt.
   • Zum Beispill den Ausdrock: "Ech si wierklech beandrockt mat wéi Dir Iech Zäit hëlt fir no jiddereen ze lauschteren deen Dir trefft. Et weist wéi vill Dir Iech ëm aner Leit interesséiert. "Dëst ass e méi perséinleche Kompliment wéi" Dir sidd e gudden Nolauschterer. "
5. 5 Hëlleft hatt déi positiv Säit ze gesinn. Zum Beispill, wann Äre Frënd iwwer eng Situatioun op der Aarbecht knaschteg ass, hëlleft hatt déi positiv Säit ze gesinn. Dëst heescht net datt Dir hir Gefiller sollt ofspillen. Lauschtert gutt no hirem Problem ier Dir reagéiert. Wéi och ëmmer, probéiert hatt ze hëllefen andeems Dir féierend Froen stellt wéi "Wat kann gemaach ginn fir d'Situatioun ze verbesseren?" - oder: "Wat gutt ass der leschter Zäit op der Aarbecht geschitt?"
   • Fuerschung weist datt déi Leit déi wielen fir Positivitéit ze sichen léieren méi optimistesch am Allgemengen ze sinn, wat se méi glécklech mécht.
6. 6 Probéiert eppes Neies zesummen. Richteg Gléck kënnt deelweis vun Abenteuer. Dëst bedeit datt Dir vläicht ausserhalb vun Ärer Komfortzone muss trëppelen an eppes Neies probéieren, an zréck kritt Dir nei Liiblingsaktivitéiten. Wann Dir wëllt datt Är Frënn glécklech sinn, encouragéiert se nei Saachen mat Iech ze probéieren.
   • Zum Beispill gitt an en neie Restaurant, entdeckt Stied an der Géigend, oder kommt zesummen mat engem neien Hobby.

Method 2 vun 3: Maacht hatt laachen

1. 1 Rufft hatt un. Wielt eng Zäit wou Dir näischt ze maachen hutt. Rufft just Äre Frënd un fir Moien ze soen a kuckt wéi et geet. Et gëtt näischt wéi en Uruff wann Dir wëllt weisen datt Dir un eng Persoun denkt.
2. 2 Bréngt hatt ee vun hire Liiblingsbicher. Dir kennt de Goût vun Ärer Frëndin. Vläicht kann hatt net ouni Mëtteg Kaffi liewen oder eng Schwächt fir Äppelkuchen hunn. Iwwerrascht hatt a bréngt hatt ee vun hire Liiblingsleckere wann Dir wësst datt hatt en haarde Dag huet.
3. 3 Maacht eng improviséierter Danzparty. Dänzen erhéicht d'Zirkulatioun, an et ass blöd a lëschteg. Gitt d'Musek un a rock se zesummen.
4. 4 Schéckt hatt eng Postkaart. Hautdesdaags kréien net vill Leit handgeschriwwe Postkaarten. Tatsächlech ass et sou seelen datt et sécher e Laachen an d'Gesiicht vun hirem Frënd bréngt. Schéckt hatt e Message per Mail a wielt eng witzeg Postkaart als Bonus.
5. 5 Maacht eppes Séisses ouni Grond. Kommt hatt besichen mat hirer Liiblings Kasserol. Maacht Hausaufgaben, déi Dir wësst datt hatt haasst ze maachen, sou wéi d'Rasen ze schneiden. Schéckt hatt e klenge Kaddo deen hatt gär hätt. All ausgeprägte Geste wäert hiren Dag sécher ophiewen.

Method 3 vun 3: Ënnerstëtzt e Frënd deen depriméiert ass

1. 1 Loosst hatt wëssen datt Dir ronderëm sidd. Heiansdo just ronderëm en depriméierte Frënd ze sinn kann eng grouss Hëllef sinn. Wann Dir net do ka sinn, bitt emotional Ënnerstëtzung, loosst hatt wëssen datt Dir ëmmer prett sidd no hatt ze lauschteren an op all Manéier ze hëllefen.
2. 2 Bitt spezifesch Hëllef un. Wann eng Persoun an engem Zoustand vun Depressioun ass, da kann och einfach Aufgaben ausféieren fir hie schwéier sinn. Bitt spezifesch Hëllef fir Äre Frënd, sou wéi hatt an d'Geschäft ze huelen, Iessen fir hatt virzebereeden oder déi néideg Uriff ze maachen. Déi wichtegst Saach, gitt sécher nozekommen mat deem wat Dir versprach hutt.
   • Kontaktéiert hatt a bitt direkt un fir ze hëllefen. Heiansdo fannen d'Depresséiert et schwéier fir Hëllef ze froen wa se se brauchen.
3. 3 Weist der Persoun datt Dir hinnen interesséiert. Och kleng Geste kënne vill bedeit fir een deen depriméiert ass. Bréngt Äre Frënd e Kaffi oder schéckt e Bréif an hir Mailbox. Probéiert Séissegkeeten fir hatt ze maachen, déi si gär huet. Dës léif Gesten addéiere sech fir dat grousst Bild a loosse hatt wëssen datt hatt gär ass a wat Dir vun hatt denkt.
4. 4 Encouragéiert hatt fir Hëllef ze sichen. Wann hatt dat net scho gemaach huet, probéiert hatt ze iwwerzeegen fir professionnell Hëllef ze sichen. Frot hatt ob hatt mat engem Psycholog oder Psychiater geschwat huet, allebéid kënnen hëllefen d'Depressioun ze managen.
   • Well mental Krankheet an der Gesellschaft stigmatiséiert ass, sollt Dir och ernimmen datt hatt sech net sollt schummen iwwer d'Hëllef, déi hatt kritt huet. Depressioun ass eng Krankheet wéi all aner a kann geheelt ginn.
   • Wann hatt am Zweiwel ass, bitt hatt op e Rendez -vous un oder schafft mat hatt fir hir ze hëllefen manner ängschtlech ze fillen. Dir kënnt hatt hëllefen duerch d'Ried a Froen ze denken, déi hatt ka stellen, wa si an de Psychologbüro kënnt.
5. 5 Fannt hir Ënnerstëtzung. Wann hatt net prett ass e Beroder ze gesinn, sicht no e puer lokalen Supportgruppen fir Leit mat Depressioun. Gitt hir Informatioun fir datt hatt d'Versammlung wëllt deelhuelen, awer dat hänkt schlussendlech vun hatt eleng of. Wéi och ëmmer, e Wee fir hatt ze "nudgen" ass ze bidden hir op eng Versammlung ze huelen.
6. 6 Encouragéiert hatt fir d'Haus mat Iech ze verloossen. Dacks sinn Leit mat Depressioun vun der Welt isoléiert. Encouragéiert hatt fir Zäit mat Iech ze verbréngen ze goen oder hir Liiblingssaachen ze maachen. Ëffentlech Optrëtter a Leit ze treffen hëllefen hatt um Wee fir Erhuelung.
   • Trefft Leit wou Är Frëndin ass. Wann hatt nach net prett ass d'Haus ze verloossen, frot ob hatt e puer Frënn invitéiere wëllt oder Iech besiche wëllt.
7. 7 Verloossen gehackt Sätz a Kritik. Mir probéieren just hëllefräich ze sinn andeems mir Rotschléi ginn wéi: "Maacht just op", oder "Dir musst wierklech aus dësem erauskommen." Wéi och ëmmer, sou Aussoen, als Regel, féieren nëmmen zu enger Verschlechterung vun der Situatioun. Encouragéierend Wierder bréngen vill besser Resultater, sou wéi "Ech weess datt Dir duerch schwiereg Zäite geet. Ech gleewen datt Dir staark genuch sidd fir duerch dëst ze kommen, awer keng Angscht fir Hëllef ze froen. "