Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Mellt Iech vun Ärem Kont of
• Method 2 vun 3: Stop mat de soziale Medien ze benotzen
• Method 3 vun 3: Kommt mat alternativ Fräizäitaktivitéiten an Aktivitéiten

Eng Paus vun de soziale Medien ze huelen ass eng super Geleeënheet fir mat de Leit no bei Iech ze kommen an inspiréierend Saachen ze maachen. Ier Dir eng Paus maacht, identifizéiert d'Grënn firwat Dir eng Paus vu soziale Medien wëllt huelen. Wielt d'Längt vun der Paus, spezifesch Netzwierker, a erstellt eng Timeline fir d'Dauer vum soziale Medien Notzung ze reduzéieren. Schalt all Notifikatiounen aus oder läscht Programmer komplett fir et méi einfach ze maachen d'Paus ze verfollegen. An der neier Fräizäit kënnt Dir liesen, Übung, kommunizéieren mat Frënn a Famill.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Mellt Iech vun Ärem Kont of

1. 1 Bestëmmt d'Längt vun der Paus. Et gëtt einfach keng korrekt Pauslängt, sou datt d'Entscheedung un Iech ass. Keen stéiert eng Paus fir een Dag oder ee Mount oder méi laang ze huelen.
   • Et ass net noutwendeg fir déi gewielte Rouzäit ze limitéieren. Wann Dir um Enn vum Begrëff d'Paus weiderfuere wëllt, dann ass dat perfekt normal.
   • Op der anerer Säit kënnt Dir d'Dauer vun der Paus vu soziale Netzwierker verkierzen wann Dir eng wichteg Aarbecht geplangt hutt a mat der Aufgab virausgesat sidd.
2. 2 Huelt eng Paus. Et ass am beschten eng Paus vun de soziale Medien ze huelen wärend der Famill Vakanz oder Vakanz. Dëst erlaabt Iech all Är Fräizäit mat Ärer Famill ze schwätzen an net vun Updates ofgelenkt ze ginn.
   • Dir kënnt och eng Paus huelen wann Dir all Är Opmierksamkeet un eng Persoun oder e Geschäft braucht (zum Beispill, wärend engem Diplom schafft).
   • Wann Dir midd sidd vu schlechten Neiegkeeten a politesche Showdown op de soziale Medien, kënnt Dir och eng Paus huelen. Bezuelen Opmierksamkeet op Är Konditioun. Zum Beispill, sidd Dir extrem genervt nodeems Dir op sozialen Medien gekuckt hutt? Sidd Dir hänke bliwwen vun deem wat Dir gesinn hutt an denkt de ganzen Dag driwwer no? Fannt Dir et schwéier Iech duerno ze konzentréieren? An esou enger Situatioun ass et besser eng Paus ze huelen.
3. 3 Wielt sozial Medien. Wärend enger Paus kënnt Dir ganz ophalen all sozial Netzwierker ze benotzen oder nëmmen e puer vun hinnen. Zum Beispill wëllt Dir eng Paus vu Facebook an Twitter huelen, awer Instagram benotzen.
   • Et gëtt keng falsch Approche fir Netzwierker ze wielen aus deenen eng Paus ze huelen ass. Fir unzefänken ass et recommandéiert d'Grënn fir sou eng Entscheedung ze berücksichtegen, an dann temporär opzehalen déi Netzwierker ze benotzen déi direkt Är Erreeche vun Ären Ziler stéieren.
   • Dir kënnt och einfach vu Konten op Websäiten an Uwendungen op Ärem Computer a Smartphone aloggen. Wann Dir Är Donnéeën all Kéier muss aginn fir de Site ze benotzen, hutt Dir manner dacks de Wonsch sozial Netzwierker a Momenter vu Langweil ze kontrolléieren.
4. 4 Kommt mat engem Zäitplang fir graduell d'Zäit ze reduzéieren déi Dir op sozialen Medien verbréngt. Zum Beispill, wann Dir eng Paus vun Neie Joer bis Chrëschtdag maache wëllt, fänkt u manner Zäit op de soziale Medien just virum Neie Joer aus. Gitt op d'Geschäft 10 Deeg virum Ufank vun der Paus. D'Zäitlimit hänkt dovun of wéi vill Zäit Dir op sozialen Medien op engem typeschen Dag verbréngt.
   • Zum Beispill, wann Dir zwou Stonnen den Dag op de soziale Medien verbréngt, reduzéiert dës Period op eng an eng hallef Stonn 10 Deeg virun der Paus. Eng Woch virun der Paus, reduzéiert d'Zäit op eng Stonn den Dag. Véier Deeg virun Ärer Paus, reduzéiert d'Zäit op 30 Minutten den Dag.
5. 5 Loosst Är Famill a Frënn iwwer Är Entscheedung wëssen. Wann Dir décidéiert manner Zäit op sozialen Medien ze verbréngen, kënnt Dir Är Frënn an Unhänger iwwer Är Entscheedung wëssen eng Paus ze huelen. An dësem Fall wësse d'Leit firwat Dir net op Messagen äntwert oder net op sozialen Netzwierker online sidd. Zousätzlech kann d'Verantwortung Iech och hëllefen Iech zréckzehalen wann Dir Ären Telefon aktivéiere wëllt an d'App opmaachen.
   • Optional kënnt Dir d'Publikatioun vu Material op engem Zäitplang plangen, och wärend enger Paus.
6. 6 Vergiesst net firwat Dir décidéiert hutt eng Paus ze huelen. Ouni e gudde Grond wäert et Iech schwéier sinn Äert Versprieche fir Iech selwer ze halen. Et gi vill Grënn fir temporär opzehalen d'Sozial Medien ze benotzen. Vläicht wëllt Dir méi Zäit mat beléiftenen verbréngen. Vläicht sidd Dir ganz midd fir sozial Medien alldeeglech ze benotzen. Gitt op alle Fall e kloere Grond fir datt Dir eng prett Äntwert hutt am Fall vu Froen, zënter de Froen onbedéngt wäert sinn.
   • Dir kënnt och eng Lëscht maachen an se als Incentive praktesch halen.
   • Kloer Grënn fir d'Paus komme praktesch wann de Moment et fillt wéi wann d'Paus annuléiert ka ginn. An dësem Fall erënnert Iech selwer: "Neen, ech benotze keng sozial Medien bis zu der bestëmmter Zäit, well ech méi Zäit mat menger Famill verbréngen wëll."

Method 2 vun 3: Stop mat de soziale Medien ze benotzen

1. 1 Desaktivéiere Äre Kont. Zum Beispill, wann Dir normalerweis op sozialen Netzwierker vun Ärem Telefon zougitt, deinstalléiert Uwendungen. Wann Dir Äre Computer méi dacks benotzt, schalt en net an Ärer Paus un. Et gëtt e manner drastesche Wee - schalt just Sozial Medien Notifikatiounen op Ärem Apparat aus, sou datt Dir net no Notifikatioune musst iwwerpréiwen.
   • An dësem Fall, schalt och E -Mail Notifikatiounen aus.
2. 2 Läscht Äre Kont. Wann Dir Iech méi produktiv oder méi glécklech wärend Ärer Paus fillt, kënnt Dir Är Vakanz verlängeren an Är Netzwierkskonten läschen. An dësem Fall wäert Dir hinnen fir ëmmer Äddi soen.
   • De Prozess fir e Kont ze läschen hänkt vum sozialen Netzwierk of. Normalerweis ass alles zimmlech einfach an einfach - Dir musst an de Benotzermenu goen an Aktiounen fir de Kont auswielen (dacks gëtt dëst Element "Äre Kont" genannt). Wielt dann "Mäi Kont läschen" (oder en ähnlechen Artikel) a bestätegt Är Entscheedung.
   • Et sollt verstane ginn datt wann Dir spéider zréck an de soziale Netzwierk wëllt, da muss alles nei ufänken.
3. 3 Ännert Äert Gedanken iwwer dës Entscheedung. Et ass einfach ze denken datt eng Paus huelen ass wéi aus dem Internet verbannt ze ginn. Kuckt éischter d'Paus als eng Verëffentlechung vun Ärer onbewosst Verpflichtung fir konstant neien Inhalt ze verëffentlechen an un d'Liewen vun de Gemeinschaften am Netz deelzehuelen. Amplaz ze publizéieren an ze posten, kënnt Dir Iech op all aner spannend Aktivitéit fokusséieren.
   • Kaaft e klengt Notizbuch a schreift et all Kéier wann Ären Dag ouni sozial Medien besser ass wéi soss.
4. 4 Huelt Zäit fir duerch déi schwieregste Momenter ze kommen. D'Deeg kommen sécher wann Dir sozial Medien vermësst.No enger Zäit (dräi, fënnef, oder souguer siwe Deeg, ofhängeg vun Äre vergaangene Gewunnechten), fänkt den Drang an ze goen fir no Updates z'iwwerpréiwen. Wärend dëser Period ass et wichteg eng staark Persoun ze bleiwen an ze erënneren datt geschwënn alles wäert passéieren. Et ginn eng Rei Weeër fir Versuchung an temporär Depressioun ze widderstoen. Zum Beispill, probéiert Iech selwer mat de folgende beschäftegt ze halen:
   • e Film mat Frënn kucken;
   • en interessant Buch liesen;
   • en neien Hobby fannen (wéi Vëlo fixéieren oder Gittar spillen).
5. 5 Sidd bewosst vun der täuschender Natur vum soziale Medieninhalt. Ganz dacks poste Leit nëmmen hir bescht Fotoen a schwätzen selten iwwer schlecht Eventer. Léiere fir dëse suergfälteg geplangten ëffentlechen Déngscht vun der Realitéit z'ënnerscheeden mécht Iech manner Chancen iwwer sozial Medien ze denken a skeptesch doriwwer ze sinn. Dës Stëmmung wäert nëmmen Äre Wonsch stäerken eng Paus ze huelen an net online ze goen.
6. 6 Bedenkt ob Dir zréckkënnt. Wann Dir décidéiert weider sozial Medien ze benotzen, da betruecht dëst gutt ze maachen. Maacht eng Lëscht vu Vir- a Nodeeler fir d'Grënn ze verstoen an eng Entscheedung ze treffen.
   • Zum Beispill, enthält Virdeeler wéi "a Kontakt mat Äre Frënn bleiwen", "iwwer Iech selwer schwätzen a Fotoen deelen", an "interessant Neiegkeeten mat Äre Frënn deelen." Zur selwechter Zäit kënnt Dir Nodeeler weisen wéi "sech iwwer politesch Publikatioune rosen", "Zäit verschwenden an d'Säit dauernd erfrëschen" oder "onnéideg Suergen ëm Är Publikatiounen".
   • Vergläicht d'Grënn a maacht déi bescht Entscheedung déi Iech am meeschte profitéiert.
   • Wann Dir weider sozial Medien benotzt, kënnen e puer Restriktiounen agefouert ginn. Zum Beispill, gitt hinnen 15 Minutten zweemol am Dag, an de Rescht vun der Zäit, meld Iech einfach net op Äre Kont an.

Method 3 vun 3: Kommt mat alternativ Fräizäitaktivitéiten an Aktivitéiten

1. 1 Chat mat Frënn ausserhalb vu sozialen Netzwierker. Dëst ass net deen eenzege Wee fir mat Leit verbonne ze bleiwen. Stop mat der Erfrëschung vun der Säit waart op nei Posts. Rufft just Är Frënn un, schéckt eng E -Mail oder e Message. Frot, "Wat maacht Dir den Owend? Solle mir an eng Pizzeria goen? ".
2. 2 Trefft nei Leit. Ouni de konstante Drang fir sozial Medien ze checken, fänkt Dir erëm méi Opmierksamkeet op d'Welt ronderëm Iech un. Start e Gespréich mat der Persoun, déi nieft Iech am Bus sëtzt: "D'Wieder ass haut wonnerbar, oder?".
   • Maacht mat beim Gemeinschaftsliewen. Also, Dir kënnt fräiwëlleg mat lokalen Wohltätegkeete oder ouni Gewënnzweck organiséieren. Bitt Är Hëllef an enger hausloser Cafeteria oder Déierenasyl un.
   • Gitt an Hobbycluben a wéi-minded Reuniounen. Et gi speziell Siten mat Ukënnegung vun Eventer a Reunioune vu Gruppe vu Leit vun Interesse, sou wéi Filmer, Bicher oder Kachen. Fannt déi richteg Grupp oder kreéiert Är eege!
3. 3 Liest d'Zeitungen. Sozial Netzwierker erlaben Iech net nëmmen ze kommunizéieren an d'Liewe vu Frënn ze verfollegen. A ville Fäll sinn se och d'Haaptquell vun Neiegkeeten. Dir kënnt ouni Evenementer um sozialen Netzwierker um lafenden bleiwen. Fir d'Neiegkeeten erauszefannen, kënnt Dir d'Zeitung liesen, besicht d'Site vun Neiegkeeten Servicer oder verschidde thematesch Ressourcen.
4. 4 Liest fir z'erreechen. D'Leit maachen dacks Lëschte vu Bicher, déi se plangen "enges Daags" ze liesen. Sëtzt zréck an engem gemittleche Stull mat enger leckerer Taass Téi a gräift en interessant Buch aus Ärer Lëscht.
   • Wann Dir net dat Buch hutt dat Dir wëllt, gitt an Är lokal Bibliothéik a gräift de Volume deen Dir wëllt.
5. 5 Propper Äert Haus. Sammelt Stëbs, Vakuumraim a wäscht Platen. Maacht Äre Kleederschaf op a sortéiert déi Saachen déi Dir net méi wäert droen. Huelt se an e Buttek. Wielt Bicher, Spiller a Filmer fir matzemaachen. Plaz Annoncë fir de Verkaf um Internet.
6. 6 Huelt Zäit fir Saachen ze maachen. Benotzt d'Zäit déi komm ass fir net sozial Medien ze kontrolléieren fir E -Mailen oder Stëmmbotschaften op Ärem Telefon ze beäntweren.Start Är Coursen oder maacht Är Hausaufgaben. Wann Dir vun Doheem schafft, benotzt d'Zäit fir nei Clienten oder Akommesquellen ze fannen.
7. 7 Sidd dankbar fir dat wat Dir hutt. Denkt un d'Leit, Eventer oder Saachen am Liewen, op déi Dir dankbar sidd. Zum Beispill, maacht eng Lëscht vu Frënn a Famill déi ëmmer prett sinn an enger schwiereger Situatioun ze hëllefen. Maacht eng aner Lëscht a schreift Är Liiblingssaachen oder Plazen op (zum Beispill eng Sammlung vu Spiller oder eng lokal Bibliothéik). Dëst erlaabt Iech Är Gedanken aus de soziale Medien ze huelen an et méi einfach ze maachen duerch d'Paus ze kommen.