Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Passt all Dag op Är Haut op
• Method 2 vun 3: Féiert e gesond Liewen
• Method 3 vun 3: Entwéckelt Gewunnechten déi d'Haut vermeiden vermeiden
• Tipps

D'Sonn, kal an dréchent Loft kann d'Textur vun der Haut schlecht beaflossen a se rau an dréchen maachen. Et ass genuch fir e puer Ännerungen an Ärem Alldag a Liewensstil ze maachen, an Är Haut blénkt mat senger fréierer Schéinheet. An an dësem Artikel soen mir Iech wéi Dir et maache musst.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Passt all Dag op Är Haut op

1. 1 Fänkt all Dag mat dréchenem Peeling un. Dëst ass eng antike Exfoliatiounstechnik entwéckelt fir doudeg Hautzellen ze läschen an d'Blutzirkulatioun ze stimuléieren. Deeglech dréchen Exfoliatioun léisst Är Haut direkt méi frësch ausgesinn, a wann Dir dëst an Är deeglech Routine integréiert, wäert Är Haut glänzen.
   • Wielt en natierleche Faserbürt iwwer Plastiksborsten. Natierlech Borsten traumatiséieren d'Haut net sou vill.
   • Wischt d'Haut mat kuerzen, festen Strécke vun den Extremitéiten Richtung Zentrum. Biischt Är Been, Torso, a Waffen. Benotzt e klengen, kuerthandterte Gesiichtsbürste.
   • Start ëmmer mat dréchen Haut an dréchen Pinselen. Wann Är Haut fiicht ass, wäert den Effekt manner opfälleg sinn.
2. 2 Maacht eng cool Dusch. Wäscht a cool, net waarm, Waasser. Heiss Waasser verletzt d'Haut, veruersaacht Trockenheet an zitt se fest. Start bei Raumtemperatur a gitt lues a lues op méi kal Waasser fir Är Haut ze stäerken an ze stäerken.
   • Am Allgemengen ass et unzeroden net méi wéi 10 Minutten den Dag ze duschen, soss kann d'Haut trocken ginn.
   • Wann Dir Äert Gesiicht wäscht, benotzt cool Waasser anstatt waarmt Waasser.
   • Spuert Hot Tubs fir speziell Occasiounen. Si si gutt fir d'Séil, awer net gutt fir d'Haut.
3. 3 Exfoliéiert Är Haut an der Dusch. Benotzt eng Loofah, Loofah oder exfoliéierend Handschuesch fir vun doudegen Hautzellen lass ze ginn beim Duschen. Dir kënnt och e Body Scrub benotzen. Reift Är Haut sanft, ouni ze vill Ustrengung. Wann néideg, benotzt en separat Gesiicht a Kierperwäsch.
   • Wäscht Är Lofah (Lofah oder Handschuesch) regelméisseg fir Bakterien fräi ze halen. D'Bakterien kënnen Ausbréch a rau Haut verursaachen.
4. 4 Benotzt net ze vill Seef. Duschgelen a Scrubs, wéi vill Bar Seifen, enthalen Botzmëttelen, déi d'Haut ausdréchnen an och e Rescht hannerloossen, deen d'Haut ausgesäit. Benotzt eng natierlech Ueleg-baséiert Seife, oder spréngt d'Seife of a wäscht nëmme mat Waasser.
   • Wäscht Är Féiss, Genitalien an Aarmhënn mat Seef - dat sinn déi, déi am meeschte schwëtzen. Nëmme Waasser ass genuch fir Ellbogen, Been an Ënneraarm.
5. 5 Befeucht Är Haut. Nodeems Dir en Handtuch dréchent nom Duschen, gitt Lotioun oder aner Feuchtigkeitscreme fir d'Feuchtigkeit ze behalen an Är Haut géint dréchen Loft de ganzen Dag ze schützen.Probéiert dës Feuchtigkeete fir Är Haut glänzend a gesond ze halen:
   • Kokosnossueleg. Dës séiss richt Geroch opléist op der Haut a gëtt et e schéine Glanz.
   • Shea Botter. Dëse Feuchtigkeitscreme ass besonnesch gëeegent fir empfindlech Haut. Dir kënnt et och op Är Lippen uwenden.
   • Lanolin. Schof produzéiere Lanolin fir hire Mantel mëll an dréchen ze halen, an et bitt och en exzellente Schutz virun der kaler Wanterluft.
   • Olivenueleg. Wann Är Haut eng déif Hydratatioun brauch, gitt Olivenueleg op Äre Kierper a loosst se fir 10 Minutten absorbéieren. Spull mat Waasser bei Raumtemperatur a trocken.
   • Milchsäurelotion. Är dréchen, flaach Haut fillt sech fest a mëll.
   • Aloe Vera Gel ass super fir sensibel a verbrannt Haut.
6. 6 Bestëmmt Ären Hauttyp. E puer hunn eng dréchen, flaach Haut, anerer hunn eng fett Haut, a vill hunn eng kombinéiert Haut. Bestëmmt op wéi eng Deeler vum Kierper Dir braucht besonnesch Opmierksamkeet ze bezuelen, an integréiert déi néideg Prozeduren an Ärer Alldag.
   • Sidd virsiichteg iwwer Akne op Äert Gesiicht a Kierper. Wischt se net mat engem dréchene Pinsel, a benotzt keng Seef oder Chemikalien déi d'Situatioun verschäerfen kënnen.
   • Ekzeme, Rosacea, an aner dréche Hautprobleemer musse suergfälteg behandelt ginn. Benotzt Produkter déi Är Hautkonditioun net verschäerfen, a kuckt Ären Dokter fir e Medikament fir Äre Problem ze korrigéieren.

Method 2 vun 3: Féiert e gesond Liewen

1. 1 Fänkt un ze trainéieren. Übung wäert Är Haut stäerken an d'Zirkulatioun verbesseren. Si verbesseren och Är allgemeng Gesondheet, an dëst wäert op Ärer Haut opfälleg sinn. Gitt déi folgend Trainingsaarten an Ärem Zäitplang dräi oder méi Mol d'Woch vir:
   • Cardio Übung wéi Spazéieren, Lafen, Vëlo, oder Schwammen. Vun dësen Übungen zirkuléiert Äert Blutt an Är Haut kritt e gesonde Teint.
   • Stäerkt Training mat Hantelen. D'Muskele stäerken verbessert Ären Haut Ton, sou datt Är Haut méi glat ausgesäit.
   • Yoga a Stretching Übungen. Dës Übungen halen Är Muskele gestäerkt an och den Zoustand vun Ärer Haut verbesseren.
2. 2 Iessen eng equilibréiert Ernährung. Wann Äre Kierper net all d'Nährstoffer kritt, déi hie brauch, hëlt et eng Maut op Är Haut. Zréck Är Haut op säin natierleche Glanz mat Uebst, Geméis, Magerprotein, a Vollkorn. Enthält Liewensmëttel déi besonnesch gutt fir Är Haut sinn, sou wéi:
   • Avocado an Nëss. Si enthalen gesond Ueleger déi Är Haut brauch fir seng Elastizitéit z'erhalen.
   • Nährwerträich Planzen. Konzentréiert Iech op Liewensmëttel mat Vitaminnen A, E, a C, sou wéi séiss Gromperen, Muerten, Kale, Spinat, Broccoli, Mangoen, a Molbieren.
3. 3 Drénkt vill Waasser. Waasser ernäert Är Hautzellen fir eng méi frësch a méi strahlend Haut. Wann Dir dehydréiert sidd, fänkt Är Haut aus ze dréchen. Drénkt op d'mannst 8 Glieser Waasser den Dag fir Är Haut gesond ze halen. Wann Dir net gär Drénkwaasser Glas fir Glas drénkt, hei ass wéi Dir Feuchtigkeit kritt:
   • Ies waasser Uebst a Geméis wéi Gurken, Salat, Äppel, a Beeren.
   • Drénkt Kräutertees an aner Kaffi ouni Téi.
   • Probéiert e Glas Zitrounejus a Soda ze drénken fir ofkillen.
4. 4 Vermeit Substanzen déi Är Haut schueden. Egal wéi fanatesch Dir sidd mat Ärer Hautfleeg, Dir kënnt net viru kommen wann Dir Substanzen benotzt déi schiedlech fir Är Haut sinn. Dozou gehéieren:
   • Tubak. Tubak Flecken a virzäitegen Falten erschéngen op der Haut. Wann et ëm Hautschued kënnt, ass den Tubak Äre schlëmmste Feind.
   • Alkohol. Exzessive Alkohol streckt d'Haut, besonnesch ronderëm an ënner den Aen, well et Waasser am Kierper behält. Zousätzlech spült Alkohol Vitamin A aus dem Kierper eraus, verursaacht Bluttgefässer. Limitéiert den Alkoholkonsum op ee bis zwee Gedrénks e puer Mol d'Woch.
   • Koffein. Wann Dir vill Koffein verbraucht, gëtt Äre Kierper dehydratiséiert, an dëst beaflosst den Zoustand vun Ärer Haut.Limitéiert Iech op eng Taass Kaffi den Dag mat engem grousse Glas Waasser.

Method 3 vun 3: Entwéckelt Gewunnechten déi d'Haut vermeiden vermeiden

1. 1 Benotzt Sonneschutz all Dag. Sonneliicht kann Är Haut temporär blénken wéi se et brong gëtt, awer et ass och ganz schiedlech. Tannen a verbrennen vun Ärer Haut de ganze Summer kann zu Falten, Flecken an Hautkriibs féieren.
   • Droen Sonneschutz ier Dir Äert Haus verléisst, och am Wanter.
   • Bréngt Sonneschutz op Ären Hals, Schëlleren, Broscht, Waffen, a Beräicher, déi der Sonn ausgesat sinn. Wann Dir Shorts hutt oder op d'Strand trëppelt, gitt se och op Är Féiss an.
2. 2 Gitt net mat Make -up an d'Bett. D'Make -up, déi op der Nuecht bleift, ass schiedlech fir d'Haut, well d'Chemikalien an der Kosmetik et d'ganz Nuecht beaflossen. Muer de Moien absorbéiert Är Haut d'Make -up komplett, wat net gutt ass. Benotzt e Make -up Remover a spült all Rescht mat Raumtemperatur Waasser of ier Dir an d'Bett geet.
   • Benotzt kee Scrub fir Make -up ze läschen, well dëst kann Är Haut irritéieren a beschiedegen. Benotzt e gudden Makeup Remover an da trockt Äert Gesiicht mat engem Handtuch.
   • Probéiert d'Make -up op dës Manéier ze läschen: Fuert e Kotengstéck, dee mat Pëtrolsjelly iwwer Är Wimperen an ëm d'Ae gedippt ass. Dir wäert iwwerrascht sinn, awer et gëtt keng Spuer vum Make -up.
3. 3 Schützt Är Haut géint schiedlech Effekter. D'Haut häert wann se u Chemikalien, extremen Temperaturen an abrasive Materialien ausgesat ass. Är Haut wäert mëll an douce sinn wann Dir dës Tipps befollegt:
   • Droen Handschuesch am Wanter fir ze vermeiden datt d'Haut vun den Hänn knacken. Schützt all aner Deeler vun Ärem Kierper mat waarme Kleeder.
   • Benotzt ëmmer Handschuhe wann Dir mat staarke Chemikalien botzt.
   • Schützt Iech selwer vu rau Haut mat Knietpads, décke Aarbechtskleeder a Sécherheetsausrüstung wann Dir an usprochsvollen Ëmstänn schafft.

Tipps

• Wäscht Äert Gesiicht moies an owes fir ongeféier 2 Minutten mat kale Waasser.
• All Dag Lotion opdroen.
• Fir bescht Resultater, bréngt d'Lotion direkt nom Duschen op. Probéiert et zweemol am Dag opzehuelen - moies a virum Bett.
• Entfernt d'Make -up virum Bett.
• Maacht eng cool Dusch.
• Bréngt Kokosnossueleg net op Är Haut op, ausser Dir wëllt datt et e fettegt Glanz kritt. Benotzt et nëmmen op Äert Gesiicht.
• Vermeit Äert Gesiicht ze beréieren wann Dir fetteg Glanz vermeit wëllt.