Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 2: Medikamenter huelen
• Deel 2 vun 2: Änneren Är Diät
• Tipps
• Warnungen

Plötzlech, schwéier Gelenkschmerzen a längerem Onbequemen kënnen eng speziell Form vun Arthritis bezeechnen, genannt Gicht. Gout kann duerch héich Harnsäure Niveauen verursaacht ginn. Urinsäure ass eng komplex Verbindung déi normalerweis duerch d'Nier gefiltert gëtt an am Pipi excretéiert gëtt. Wéi och ëmmer, wann Harnsäure Niveauen erhéicht ginn, kann et a Form vu Kristalle falen, wat zu Bedéngungen wéi Gicht féiert. An dëser Hisiicht kann et néideg sinn den Niveau vun Harnsäure ze senken a seng Kristalle opléisen. Dëst kann mat Medikamenter, Diätännerungen an Übung gemaach ginn. Iwwerpréift ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir Är Diät ännert oder Medikamenter hëlt.

Opgepasst:d'Informatioun an dësem Artikel ass nëmme fir Informatiounszwecker. Ier Dir Methoden benotzt, konsultéiert Ären Dokter.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Medikamenter huelen

1. 1 Léiert iwwer d'Risikofaktoren fir d'Gout z'entwéckelen. Mat Gicht, eng Form vun Arthritis verbonne mat engem héijen Harnsäuregehalt, kënne Kristalle sech an der synovialer (Joint) Flëssegkeet bilden. Eeler Leit si méi ufälleg fir Giicht, och wann et jidderengem beaflosse kann. Och wann déi exakt Ursaache vum Gicht net bekannt sinn, enthalen Risikofaktoren eng Diät räich u Fleesch a Seafood, Adipositas a chronesche Krankheeten wéi héije Blutdrock, Diabetis a Fäll vu Gicht bei Bluttverwandten, a bestëmmte Medikamenter.
   • Gout verursaacht Entzündung a Kämpf vu Gelenkschmerzen (normalerweis an der Nuecht an der grousser Zeh), Rötung, Schwellung, Féiwer, an Zierheet am Gelenkberäich. No engem akuten Attack ass Onbequemlechkeet fir e puer Deeg oder Wochen méiglech, d'Krankheet kann zu chronesche Gout entwéckelen an d'Mobilitéit negativ beaflossen.
2. 2 Kuckt en Dokter. Fir chronesch Gicht oder dacks oder schmerzhafte Attacken, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Medikamenter huelen. Ären Dokter kann eng Vielfalt vun Tester bestellen fir de Gout ze diagnostéieren, dorënner e Bluttest fir Harnsäure Niveauen ze bestëmmen, e Synovial Flëssegkeet Test (e Probe vu Flëssegkeet gëtt aus engem Gelenk mat enger Nadel geholl), an Ultraschall oder Computertomographie fir ze hëllefen ze gesinn Harnsäure Kristaller ... Baséierend op d'Resultater kann Ären Dokter bestëmmen ob Dir Medikamenter sollt huelen.
   • Ären Dokter kann Medikamenter verschreiwen wéi Xanthine Oxidase Inhibitoren, urikosuresch Medikamenter, an aner manner üblech Medikamenter wéi Colchicin, wat hëlleft mat akuten Goutattacken.
3. 3 Huelt Xanthin Oxidase Inhibitoren. Dës Medikamenter reduzéieren d'Produktioun vun Harnsäure, wat d'Konzentratioun am Blutt reduzéiere kann. Normalerweis benotzen d'Dokteren se als en éischte Schrëtt bei der Behandlung vu chronesche Gicht. Xanthin Oxidase Inhibitoren enthalen Allopurinol (Aloprim, Ziloprim) a Febuxostat (Uloric). Och wann dës Medikamenter ufanks Gichtattacken verschlechtere kënnen, hëllefen se schlussendlech se ze vermeiden.
   • Nieweneffekter vum Allopurinol enthalen Diarrho, Schläimkeet, Hautausschlag an eng niddereg Häerzfrequenz. Drénkt op d'mannst 8 Glieser (2 Liter) Waasser pro Dag wärend Dir Allopurinol hëlt.
   • Nebenwirkungen vum Febuxostat enthalen Ausschlag, Iwwelzegkeet, Gelenkschmerzen, a reduzéierter Leberfunktioun.
4. 4 Probéiert urikosuresch Medikamenter. Dës Medikamenter hëllefen dem Kierper méi Harnsäure am Pipi auszeschléissen. Uricosuric Medikamenter verhënneren d'Reabsorption vu Kristaller vun Harnsäure Salzer zréck an d'Blutt an doduerch d'Konzentratioun vun dëser Säure am Blutt ze senken. Probenecid kann vun Ärem Dokter verschriwwen ginn, awer et gëtt net fir Nierprobleemer empfohlen. Fir déi éischt Woch huelt 250 Milligramm all 12 Stonnen. Mat der Zäit kann den Dokter d'Dosis erhéijen, awer gläichzäiteg sollt et net méi wéi 2 Gramm sinn.
   • Niewewierkunge vu Probenecid enthalen Ausschlag, Bauchschmerzen, Nieresteng, Schwindel a Kappwéi. Fir d'Bildung vun Nieresteng ze vermeiden, drénkt op d'mannst 6-8 Glieser (1,5-2 Liter) Waasser pro Dag wärend Dir Probenecid hëlt.
5. 5 Huelt keng bestëmmte Medikamenter. Verschidde Medikamenter solle vermeit ginn, dorënner Thiaziddiuretika (Hydrochlorothiazid) a Loopdiuretika (wéi Furosemid a Lasix), well se d'Krankheet verschlechtert kënnen. Dir sollt och verzichten op kleng Dosen Aspirin an Niacin ze huelen, well se kënnen zu enger Erhéijung vun der Konzentratioun vun Harnsäure féieren.
   • Stop net Är Medikamenter ze huelen ouni éischt mat Ärem Dokter ze schwätzen. Vill Medikamenter hunn Analoga.

Deel 2 vun 2: Änneren Är Diät

1. 1 Iessen eng gesond an equilibréiert Ernährung. Probéiert gesond Iessen ze iessen, déi räich u Faser a mager Proteine ​​sinn. Liewensmëttel héich an löslecher Faser hëllefen Harnsäure -Kristaller opzeléisen. Diätfaser hëlleft Kristalle opzeléisen an se aus Gelenker an Nieren ze läschen. Dir sollt och Liewensmëttel vermeiden déi gesättigte Fette enthalen, sou wéi Kéis, Botter, a Margarine. Reduzéiert Är Zockeropnahm, abegraff héich Fruktos Maisirop a séiss Getränker, well Zocker kann zu Goutattacken bäidroen. Probéiert amplaz déi folgend Liewensmëttel an Ärer Diät opzehuelen:
   • Haferflocken;
   • Spinat;
   • Broccoli;
   • Hambieren;
   • ganz Weess Produkter;
   • brong Reis;
   • schwaarz Bounen;
   • Kiischten (dës Beeren kënnen hëllefen, Gichtattacken ze entlaaschten: an enger Studie gouf gewisen datt 10 Kiischten den Dag iessen d'Verschlechterung vum Gicht vermeit);
   • fettarme Mëllechprodukter.
2. 2 Vermeit Liewensmëttel déi Harnsäure Niveauen erhéijen. E puer natierlech Liewensmëttel enthalen Purine, déi vum Kierper an Harnsäure ëmgewandelt ginn. Studien hu gewisen datt Liewensmëttel iessen, déi reich sinn a Purine, e Goutattack fir e puer Deeg ausléise kënnen. Déi folgend Liewensmëttel enthalen héich Quantitéiten u Purine:
   • Fleesch: rout Fleesch a verschidde Nieweprodukter (Liewer, Nieren, "séiss Fleesch" - endokrine Drüsen);
   • Meeresfrüchte: Thuinfeschskaut, Hummer, Garnelen, Muschelen, Anchovien, Herring, Sardinen, Jakobsmuschelen, Forellen, Schuel, Makrell.
3. 3 Kuckt wat Dir drénkt a bleift hydratiséiert. Et gouf gewisen datt Goutattacken erliichtert kënne ginn andeems Dir 6-8 Glieser (1,5-2 Liter) Waasser all Dag drénkt. Och wann dëst fir aner Flëssegkeeten zielt, ass et am beschten meeschtens Waasser ze drénken. Et ass noutwendeg de Konsum vun alkoholesche Gedrénks ze limitéieren oder se komplett opzeginn, well wann se am Kierper veraarbecht ginn, kënne se den Niveau vun Harnsäure erhéijen. Wann Dir eppes anescht wéi Waasser wëllt drénken, wielt Gedrénks mat nidderegen Zocker, Kaffi, an héije Fruktos Maisirop. Zocker erhéicht de Risiko vu Gicht, a Koffein kann Iech dehydréieren.
   • Et ass net néideg de Kaffi komplett opzeginn, Dir kënnt 2-3 Tassen den Dag drénken. E puer Studien hu gewisen datt Kaffi d'Blutt Harnsäure Niveau kann erofsetzen, och wann dëst net gewise gouf fir Gichtattacken ze linderen.
4. 4 Beräichert Är Diät mat Vitamin C. E puer Studien hu festgestallt datt Vitamin C d'Blutt Harnsäure Niveauen erofsetze kann, obwuel dëst net gewise gouf fir Gichtattacken ze linderen. Et gëtt ugeholl datt Vitamin C d'Nier hëlleft Harnsäure eliminéieren. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer 500 Milligram Vitamin C Ergänzung deeglech ze huelen.
   • Uebst: Melonen, Zitrusfrüchte, Kiwi, Mango, Papaya, Ananas, Äerdbier, Himbeer, Molbier, Cranberry, Waassermeloun;
   • Geméis: Broccoli, Bréissel Sprossen, Choufleur a Kabes, gréng a rout Peffer, Spinat, Raupen, séiss a reegelméisseg Gromperen, Tomaten, Kürbis;
   • Getreide mat Vitamin C.
5. 5 Gitt fir de Sport. Probéiert op d'mannst 30 Minutte Bewegung am Dag ze kréien. Eng Studie huet gewisen datt d'Ausübung fir 150 Minutten d'Woch d'Urinsäure Niveau reduzéiert. Si reduzéieren och de Risiko vun Häerzkrankheeten an hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren. Iwwergewiicht verléieren kann och d'Konzentratioun vun Harnsäure am Blutt reduzéieren.
   • Den Niveau vun Harnsäure am Blutt fällt liicht erof souguer als Resultat vu mëller kierperlecher Aktivitéit. Zum Beispill, wann Dir net fäeg sidd eng hallef Stonn ze joggen, probéiert op d'mannst 15 Minutten zu engem flotten Tempo ze goen.

Tipps

• Urinsäure Niveauen korreléieren net ëmmer mat Fäll vu Gicht. E puer Leit hunn héich Niveaue awer kréien net Giicht, anerer hunn Giicht mat normalen Harnsäure Niveauen.
• De Moment gëtt et keen definitiven a wëssenschaftlech bewährte Beweis datt verschidde populär Heelmëttel an Nahrungsergänzungen, sou wéi Harpagophytum (de sougenannten Däiwelsklau), harmlos an effektiv sinn fir Gicht.

Warnungen

• Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir nei Medikamenter hëlt oder Är Diät ännert.