Inhalt

• Deel 2 vun 2: Wéini Sollt Dir Äert Knéi mat enger Bandage wéckelen

1 Sammelt alles wat Dir braucht. Dir braucht e passend Material fir um Knéi ze wéckelen. Kritt eng speziell Knéiverband, och nach Drockverband genannt, oder Kompressiounsverband. Dir kënnt dës Bandage a ville Supermarchéen oder Apdikten kafen. Déi populär ass d'ACE elastesch Bandage, awer aner Marken sinn och verfügbar. Dir wäert och eppes brauchen fir d'Bandage ze sécheren. Déi meescht Bande kommen mat elastesche Klappen déi Metallhaken hunn, awer wann Dir eng oppe Bandage kaaft hutt, fënnt eppes wat Dir benotze kënnt fir et ze sécheren, sou wéi e Sécherheetspin.

• Dir kënnt och eng selbstverléissend Bandage kafen, déi eng Klebstoffbeschichtung op enger Säit huet. Et ginn och Velcro Bandagen ronderëm d'Kanten. Wielt d'Bandage déi Dir denkt dat am Beschten fir Iech funktionnéiert.
• Bandagen sinn a verschiddene Gréissten verfügbar. Wielt d'Bandage déi fir Iech richteg ass.

2 Gitt an déi richteg Haltung. Wann Dir de Knéi verbënnt, huelt déi richteg Positioun. Als éischt, sëtzt op enger Plaz wou näischt Är Bewegungsfräiheet beschränkt. Zweetens, verlängert dat entspriechend Been virun Iech. Et ass noutwendeg de Been richteg ze strecken, ouni et ze belaaschten an um Knéi z'entspanen, sou datt et liicht gebéit bleift.

• Wann Dir Äre Knéi verbënnt, sollt näischt Är Bewegung beschränken. Wielt eng Plaz déi bequem a grouss genuch ass.

3 Start Bandage. Huelt eng Bandage an Ärer Hand. Entspillt et nach net - et ass méi bequem d'Bandage lues a lues ze loosen, ëm de Knéi ze wéckelen. Setzt Är Hand mat enger Bandage op Äert Been, ongeféier fënnef Zentimeter ënner dem Kniegelenk. Huelt de gratis Enn vun der Bandage an zitt se eraus just ënner dem Knéi. Halt de fräie Enn mat enger Hand, wéckelt d'Bandage ronderëm de Knéi mat der anerer of. Wickelt d'Band eemol ëm de Knéi, zréck op de fräien Enn. Pull d'Bandage fest ronderëm Äert Been.

• Plaz déi éischt Schicht vun der Bandage horizontal just ënner dem Knéi.

4 Bréngt eng Bandage op Äre Knéi. Wéckelt d'Bandage ronderëm de Knéi, zitt se fest an hëlt lues a lues d'Been erop. Wann Dir de Knéiekapp wéckelt, loosst e klenge Spalt, ongeféier engem Zeh, tëscht Ärem Been an der Bandage. Wéckelt d'Bandage bis de Knéi komplett ligéiert ass. Séchert d'Enn vun der Bandage mat Velcro, Klebeband oder Clasp.

• Wann Dir eng Knieklammer benotzt, loosst d'Klammer ronderëm d'Patella loosen sou datt et net ze vill Drock op d'Gelenk leet. Ënnert an iwwer dem Knéi soll d'Band enk ronderëm de Been passen.
• D'Band sollt ongeféier fënnef Zentimeter ënner an iwwer dem Knéi erausstoen. Well de Kniegelenk ongeféier 3,8 Zentimeter breet ass, dauert d'ganz Bandage 13-15 Zentimeter.
• Wann Dir näischt hutt fir d'Bandage ze sécheren, kënnt Dir einfach de gratis Enn ënner déi iewescht Schichten vun der Bandage zéien.

5 Gitt sécher datt d'Bandage net ze enk ass. Dréckt d'Band net ze fest. D'Band sollt enk ronderëm de Been passen, awer net drécken. Fir ze kucken ob d'Band ze fest ass, probéiert Ären Zeigefanger drënner ze rutschen.Hie muss ënner d'Bandage goen. D'Bandage muss dicht ëm de Knéi gewéckelt ginn, en ënnerstëtzen, awer et sollt d'Zirkulatioun net blockéieren.

• Wann d'Band ze fest ass an Dir kënnt Äre Fanger net drënner kréien, huelt d'Band eraus an applizéiert se erëm, loosst d'Band liicht loosen.
• Och wann Äre Fanger ënner der Bandage geet, kontrolléiert ob d'Zirkulatioun blockéiert ass. Wann et Marken op de Säiten vun der Bandage sinn, loosst et loosen. D'Bandage soll och geléist ginn och wann Dir Är Zänn fillt oder den ënneschten Deel vum verbënnten Been stierft.
• Wann néideg, bind den anere Knéi op déiselwecht Manéier.

Deel 2 vun 2: Wéini Sollt Dir Äert Knéi mat enger Bandage wéckelen

1. 1 Entscheet ob Dir Äre Knéi muss verbannen. Et gi vill Grënn firwat eng Knéiverband soll ugewannt ginn. Vill Leit wéckelen eng Bandage ëm d'Knéien ier se Sport maachen, d'Kniegelenker verstäerken. E puer Leit benotze eng Bandage no enger deelweis Broch vun de Bande, déi extern Ënnerstëtzung fir de Gelenk ubidden. Gewiichterlifter verbannen hir Knéien ier se hänken fir se ze stäerken.
   • Wann Dir eng Knie Verletzung hutt oder de Verdacht hutt datt Dir se verletzt hutt, kuckt Ären Dokter ier Dir en aktiven Liewensstil ufänkt.
2. 2 Huelt eng Bandage fir Prophylaxe. Knéiverband ginn net nëmme fir sérieux Verletzungen a Krankheeten benotzt. D'Knéien si mat enger Bandage gebonnen a fir Schued a Verletzung ze vermeiden. D'Bandage stäerkt zousätzlech de Kniegelenk, hëlleft et bedeitend Lasten schmerzlos ze widderstoen.
   • Déi eenzeg Verletzung, an där eng Bandage um Knéi ugewannt gëtt, ass en Éischtgrad Knieverrécklung. Sou eng Verrécklung kann nëmme vun engem qualifizéierten Spezialist diagnostizéiert ginn.
   • Wann Dir Äre Knéi verletzt hutt, sicht Hëllef vun engem orthopädesche Chirurg. Dëst reduzéiert de Risiko fir nei Verletzung. Probéiert net selwer ze diagnostizéieren.
3. 3 Maacht keng Knietbandage fir eng sérieux Verletzung. A ville Fäll ass eng Bandage net gebraucht. Wann Dir e gebrachent anterior Kräizbande oder all aner Bande hutt, ligéiert Äre Knéi net, ausser wann Dir Ären Orthopädesche Chirurg instruéiert hutt. Dir sollt och keng regulär Knéiverband applizéieren am Fall vun engem Broch vum bannenzegen oder baussenzege Meniskus.
   • Dir wëllt Äre Knéi verbannen wann d'Bandage d'Verletzung behandelt an Ären Dokter et egal ass et virun der Operatioun ze benotzen.
   • Benotzt ni eng Bandage fir ze probéieren e ganz onbestännegen Gelenk ze reparéieren andeems Dir se einfach fixéiert.
4. 4 Kuckt en Dokter. Wann Dir trotz der Bandage ëmmer nach fillt datt Dir Äre Knéi verletzt hutt, kuckt Ären Dokter direkt. Nëmmen en Dokter kann eng korrekt Diagnos maachen. Wann Dir eng Éischtgrad Verletzung hutt, kann Ären Dokter Iech recommandéieren datt Dir Äre Knéi verbënnt fir et ze fixéieren.
   • Ier Dir mam Training ufänkt oder ufänkt, konsultéiert en Dokter deen iwwerpréift ob Äre Knéi geheelt ass.