Inhalt

• Schrëtt
• Methode 1 vun 4: Schniffelen Spaut
• Method 2 vu 4: Bewäertung vun der Atmung direkt
• Method 3 vun 4: Ausserhalb Hëllef
• Methode 4 vun 4: Bekämpfe schlecht Otem
• Tipps
• Warnungen

Schlecht Otem ass peinlech an onbequem. Dir mierkt vläicht net datt Dir e schlechten Otem hutt bis e couragéierte Frënd - oder nach méi schlëmm, d'Thema vun Äre Sueche oder Äre Frënd / Frëndin - Iech doriwwer erzielt. Glécklecherweis ginn et e puer Otemtester déi Iech hëllefen ze bestëmmen ob Dir e schlechten Atem hutt. Dës Methoden erlaben Iech normalerweis net erauszefannen wat fir e Geroch d'Leit ronderëm Iech richen, awer mat hirer Hëllef kënnt Dir d'Rengheet vun Ärem Atem beurteelen.

Schrëtt

Methode 1 vun 4: Schniffelen Spaut

1. 1 Leckt d'Innere vun Ärem Handgelenk. Waart 5-10 Sekonne bis de Spaut dréchent. Maacht dëst privat, op enger ofgeséchert Plaz, soss kënnt Äert Verhalen komesch aus fir anerer. Maacht dësen Test net direkt nodeems Dir Är Zänn gebastelt hutt, e Mondwäsch benotzt, oder eppes iesst wat Mënz enthält, well frësch Atem kann d'Resultat verdréien.
2. 2 Wann de Spaut dréchen ass, sniff d'Innere vun Ärem Handgelenk. Dëst wäert Iech eng Iddi ginn wéi Ären Atem richt. Wann Dir en onsympathesche Geroch erliewt, sollt Dir d'Propretéit vun Ären Zänn a Mond méi no kucken. Wann Dir näischt richt, dann ass et net sou schlecht, awer fir sécherzestellen datt Dir net wierklech aus Ärem Mond richt, brauch Dir eng aner Method.
   • Denkt drun datt dës Method de Spaut haaptsächlech vum Tipp (virun) vun der Zong bewäert, wou se relativ propper ass. Dofir hëlleft Äre Handgelenk Iech nëmmen den am mannsten Geroch vun Ärer Zong ze richen, wärend déi onsympatheschst Geroch normalerweis aus den Tiefe vum Mond kënnt, wou den Hals ufänkt.
   • Nom Iwwerpréiwung kënnt Dir dat reschtlecht Spaut mat Waasser wäschen, maacht Iech keng Suergen, wann Dir dës Geleeënheet net hutt an keng naass Wëschen an der Hand hat - de Geroch verschwënnt séier soubal d'Haut komplett trocken ass.
   • Wann Dir schwaach Atem hutt, fillt Dir Iech näischt.Awer wann Dir nach ëmmer besuergt sidd, probéiert eng aner Method fir sécher ze sinn.
3. 3 Probéiert Spaut vum Réck vun Ärer Zong ze läschen. Fügt e Fanger oder e Kottengstéck déif an de Mond (awer net ze déif fir net e Gagreflex ze induzéieren) a reift de Réck vun Ärer Zong. Als Resultat sinn Bakterien, déi e schlechte Geroch verursaachen, op Ärem Fanger oder Kotengwoll. Andeems Dir de Schwäizer (um Tipp vum Fanger oder Koteng) sniff, kënnt Dir bestëmmen wat de Geroch aus den Tiefe vum Mond kënnt.
   • Am Verglach mam Handgelenk leckt dës Method méi genau Detektioun vu schlechten Atem. E persistente schlechte Geroch gëtt erstallt vu Bakterien, déi op der Zong liewen an tëscht den Zänn, an dës Bakterien accumuléieren haaptsächlech am Réck vum Mond. Den Tipp vun der Zong ass méi propper wéi de Réck vun der Zong an déi viischt Zänn si méi einfach ze botzen wéi d'Molaren.
   • Fir Bakterien aus der Réck vun Ärer Zong ze läschen, probéiert de Mond ze spülen (béid virun an zréck) mat engem antibakteriellen Mondwäsch. Probéiert Flëssegkeet an Ärem Hals ze bellen, maacht Äre Mond sou déif wéi méiglech of. Wann Dir Är Zänn bastelt, vergiesst net iwwer d'Molaren, a botzt d'Zong an den Zännfleesch.

Method 2 vu 4: Bewäertung vun der Atmung direkt

1. 1 Deckt Äre Mond an d'Nues mat zwee Handflächen. Klappt Är Handflächen an engem Boot sou datt d'Loft, déi duerch de Mond ausgezeechent gëtt, an d'Nues erakënnt. Atem lues duerch de Mond aus, an dann séier déi nach waarm Loft duerch d'Nues an. Wann Ären Otem wierklech schlecht richt, fillt Dir et. Wéi och ëmmer, d'Loft wäert séier duerch d'Lücken tëscht Äre Fangere flüchten, sou datt dës Method nëmmen eng rau Schätzung gëtt. Wéi och ëmmer, et ass eng vun de méi subtile Methoden fir séier no engem schlechten Atem an enger ëffentlecher Plaz ze kontrolléieren.
2. 2 Otemt an eng propper Plastiksbecher oder en aneren Behälter aus. Huelt en déif Otem, bréngt d'Glas an Äert Gesiicht sou datt et Äre Mond an d'Nues sou fest wéi méiglech deckt. Dann ausatmen d'Loft lues duerch de Mond, fëllt d'Coupe mat Ärem waarmen Otem. An direkt inhaléiert déif duerch Är Nues - sou kënnt Dir Ären Otem richen.
   • Dës Method ass e bësse méi präzis wéi ausatmen an Är gefalteten Handflächen, awer hir Resultater hänken och gréisstendeels of wéi fest d'Glas op Äert Gesiicht ass.
   • Dir kënnt all Behälter benotzen deen Äre Mond an d'Nues enk genuch passt: e gerullt Stéck Pabeier, eng Plastikstut, eng enge passend Gaze Bandage, oder eng aner Mask déi d'Loft fällt wéi Dir ausatmen wäert maachen.
   • Benotzt e Glas, gitt sécher et ze wäschen. Ier Dir d'Glas zréck setzt oder se fir soss eppes benotzt, wäscht et mat Seef a Waasser.
3. 3 Halt Äert Experiment propper. Benotzt dës Methoden net direkt nodeems Dir Är Zänn gebastelt hutt, e Mondwäsch benotzt, oder eppes iesst wat Mënz enthält. Duerno hutt Dir vläicht net de Geroch deen de Rescht vun der Zäit präsent ass. Probéiert Ären Otem zu verschiddenen Zäiten ze sniffen, direkt nodeems Dir Är Zänn gebastelt hutt, an dann an der Mëtt vum Dag wann Dir mat de Leit ronderëm Iech interagéiert, sou datt Dir den Ënnerscheed besser fillt. Sidd bewosst datt e schlechten Atem verschlechtert ka ginn nodeems Dir schaarf Iessen iesst.

Method 3 vun 4: Ausserhalb Hëllef

1. 1 Frot eng Famill oder enke Frënd wann Dir e schlechten Atem hutt. Dir kënnt Ären Otem eleng sniffen, awer mat externer Hëllef schätzt Dir de Geroch aus Ärem Mond vill méi präzis. De beschte Wee ass op den Hals vun Ärem Stolz ze trëppelen an een ze froen, "Sot mir éierlech, stëmmt mäin Otem?"
   • Wielt een deen Dir vertraut deen éierlech mat Iech wäert sinn an net anere Leit soen. Frot en enke Frënd oder Frëndin, deen net hannert Ärem Réck ëm Hëllef klotert. Maacht keng sou eng Ufro zum Thema vun Äre Sueche oder Ärem Frënd (Frëndin), fir d'Relatioun net ze komplizéieren. Frot och keng Friemer, well dëst wäert taktlos ausgesinn.
   • Dëst kann Iech am Ufank duerchernee bréngen, awer op dës Manéier kënnt Dir vun der Fro lass ginn, déi Iech verdréit an eng kloer an zouverlässeg Äntwert drop kréien. Et ass besser déi bitter Wourecht vun engem gudde Frënd ze héieren wéi vun deem deen Dir amgaang ze kussen.
2. 2 Sidd sanft. Otemt d'Loft net direkt an engem d'Gesiicht mat de Wierder "gutt, wéi sténkt et?". Sidd héiflech a frot ëmmer Erlaabnis ier Dir eppes maacht. Wann Dir vill Zäit mat e puer Leit verbruecht hutt, hu se wahrscheinlech scho gemierkt datt Ären Otem schlecht richt, an Iech net doriwwer just aus Héiflechkeet gesot hunn.
   • Dir kënnt et esou soen: „Ech verdächtegen datt mäi Otem schlecht richt, awer ech sinn net sécher doriwwer. Et ass peinlech ze froen, awer sot mir, hutt Dir eppes gefillt? "
   • Dir kënnt och: “Et kléngt e bësse komesch, awer mengt Dir net datt mäi Mond unangenehm richt? D'Tatsaach ass datt ech den Owend mam Anya an de Kino ginn, an ech wéilt net datt hatt et mierkt.

Methode 4 vun 4: Bekämpfe schlecht Otem

1. 1 Fannt eraus ob Ären Otem nëmmen de Moien oder de ganzen Dag schlecht richt. Préift Ären Otem moies, mëttes an owes ier Dir Är Zänn bastelt an direkt nodeems Dir erausfonnt wéi eescht de Problem ass. Andeems Dir d'Ursaache vun der Halitose identifizéiert, ass et méi einfach fir Iech se ze eliminéieren.
   • Schlecht Otem moies ass ganz normal. Dir kënnt et läschen andeems Dir Är Zänn gebastelt an flosséiert an Äre Mond mat engem Mondspülen spült.
   • Et ass méi schlëmm wann d'Halitose duerch Bakterienwachstum verursaacht gëtt, awer dëst zimlech allgemeng Fall ass ze behandelen. Haalt Är Zänn a Mond propper an Dir wäert vu Bakterien lass ginn, déi e schlechten Atem an Ären Atem verursaache kënnen.
   • Déi heefegst Ursaache vun der Halitose sinn Zännofdréck, Zännfleesch Krankheet, schlecht mëndlech Hygiène, a Plaque op der Zong (eng wäiss oder giel Plaque déi normalerweis als Resultat vun enger Entzündung optrieden). Wann Dir d'Ursaach vum onaangenen Geroch net selwer bestoe kënnt, bestëmmt Ären Zänndokter et.
   • Wann een Iech gesot huet datt Ären Otem net ganz gutt ass, da sidd net decouragéiert. Zum Schluss profitéiert Dir vun dëser Bemierkung.
2. 2 Passt op Är Zänn op. Biischt Är Zänn grëndlech, spült Äre Mond mat engem antibakteriellen Mondwäsch, a floss regelméisseg fir Plaque a Bakterien aus schwéier erreechbare Plazen tëscht Ären Zänn ze läschen. Drénkt genuch Waasser a spült Äre Mond mat kille Waasser moies fir Ären Atem frësch ze maachen.
   • Denkt drun Är Zänn ze briechen ier Dir an d'Bett geet. Dir kënnt zousätzlech Är Zänn mat Bakpulver botzen fir d'Aciditéit am Mond ze reduzéieren an de Wuesstum vu Bakterien ze hemmen.
   • Benotzt eng Zongschraper, verfügbar a ville Apdikten, fir d'Plaque ze läschen déi sech tëscht de Papillen a Falen vun der Zong formt. Wann Dir keng hutt, biischt Är Zong mat enger Zännbiischt.
   • Ännert Är Zännbürk all 2-3 Méint. Mat der Zäit verschwannen d'Borsten an d'Bakterien wuessen an hinnen. Ännert Är Zännbürk no enger Krankheet fir vun all Bakterien lass ze ginn, déi dran bleiwen.
3. 3 Iessen iessen, déi Ären Otem méi frësch mécht, an iessen net iessen, déi se verduerwen. Äppel, Ingwer, Fennelsamen, Beeren, Kraider, Melon, Kanéil, gréngen Téi si gutt fir den Atem. Probéiert se an Är Ernärung opzehuelen. Zur selwechter Zäit probéiert Är Intake vu Liewensmëttel ze vermeiden oder ze limitéieren déi e schlechten Atem verursaache kënnen: Ënnen, Knuewelek, Kaffi, Béier, Zocker a Kéis si berühmt dofir.
4. 4 Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer den Zoustand vun Ärem Magen -Darmtrakt. Gastrointestinal Probleemer kënnen d'Täter vun der Halitose sinn. Dir hutt vläicht e Mauere, Reflux oder H. pylori Infektioun. Wann den Dokter eng Krankheet entdeckt, verschreift hien d'Behandlung a beréit Iech wéi Dir an Zukunft ëm Är Gesondheet këmmert.
5. 5 Passt op d'Gesondheet vun der Nueshall op. Allergien, Sinusinfektiounen an Naseschleim kënnen e schlechten Otem verursaachen, also sollt alles gemaach ginn fir se ze vermeiden an ze behandelen. Probéiert d'Nueshall propper ze halen a kämpft Allergien ouni se ze verschäerfen.
   • Dir kënnt en Neti Pot benotzen (eng speziell Schossel fir ze spülen) fir Schleck aus der Nues ze läschen.
   • Wann Dir eng verstoppt Nues hutt, waarmt Zitrounewaasser drénkt, eng Salzléisung applizéiert, a Vitamin C hëlt, kann Erliichterung sinn.
   • Wann Dir Vitamin C hëlt, befollegt d'Doséierung uginn op der Verpackung. Erwuessener kënnen net méi wéi 2000 mg Vitamin C pro Dag huelen.
6. 6 Iessen richteg. Et ass net nëmmen Iessen dat Ären Atem frësch mécht: eng gesond Ernärung kann de Problem vum schlechten Geroch am Knospe eliminéieren. Iessen manner veraarbechte Liewensmëttel, rout Fleesch, a Kéis. Probéiert d'Liewensmëttel räich u Glasfaser an Ärer Diät opzehuelen, sou wéi Haferflocken, Leinsamen, a Collardgréng.
7. 7 Neutraliséiere schlecht Otem. Virun enger wichteger Versammlung, kauen Gummi, saugen op eng Peffermënz oder Dragee. Dir kënnt erfollegräich déi ganz Ursaach vu schlechten Otem eliminéieren, awer och duerno stéiert et net Ären Atem vun Zäit zu Zäit ze frëschen. Kauen eppes.
   • Kauen op eng Handvoll Nelken, Fennelsamen oder Anis. Hir antiseptesch Eegeschafte hëllefen den Geroch verursaache Bakterien ze eliminéieren.
   • Kaaft e Zitrounestéck oder Orangeschuel fir den Atem frësch ze maachen (d'Spull grëndlech spülen). Zitrounesaier stimuléiert d'Salivdrüsen, eliminéiert onsympathesche Geroch.
   • Kauen op frësch Péiterséilech, Basil, Mënz oder Cilantro. De Chlorophyll an hinnen enthält neutraliséiert Gerécher.
8. 8 Benotzt keen Tubak. Wann Dir nach ëmmer e gudde Grond feelt fir opzehalen ze fëmmen, hei ass et - Fëmmen verursaacht schlecht Otem. Tubak dréchent Äre Mond a léisst en onsympathesche Geroch hannerloossen, dee bestoe bleift och nodeems Dir Är Zänn gebastelt hutt.
9. 9 Diskutéiert Äre Problem mat Ärem Zänndokter. Fir eng gutt mëndlech Hygiène z'erhalen, besicht Ären Zänndokter reegelméisseg. Wann Dir persistent Halitose hutt, kënnt Ären Zänndokter Ursaache wéi Zännofdréck, Zännfleeschkrankheet a Plaque op der Zong ausgeschloss.
   • Wann den Zänndokter denkt datt Äre Problem duerch eng kierperlech (intern) Ursaach verursaacht gëtt, sou wéi eng Infektioun, wäert hien oder hatt Iech bei en Dokter oder en aneren Dokter verweisen.

Tipps

• Wann Dir de schlechten Otem moies lass wëllt, drénkt e Glas Waasser virum Bett an zitt Är Zänn. Gitt sécher datt Äre Kierper hydratiséiert bleift well de Moien e schlechten Atem duerch Dréchheet verursaacht gëtt.
• Haalt Mënzen, Knätschgummi oder aner Atemfräscher bei Iech. Benotzt se als temporär Heelmëttel fir den onsympathesche Geroch ze decken ouni d'Bakterien ze läschen déi et verursaachen.
• Fir Ären Otem propper ze halen, borscht Är Zänn grëndlech, benotzt Zännfleesch a Mondwäsch. Nodeems Dir Är Zänn gebastelt hutt, scrubert Är Zong an Uewer Gaum liicht mat Ärer Zännbiischt. Gitt sécher Plaque aus Ärer Zong ze läschen.
• E Esslöffel Hunneg a Kanéil eemol am Dag huelen kann hëllefe schlecht Otem ze eliminéieren. Péiterséilech kann och hëllefen, vun onsympathesche Bauchgerécher lass ze ginn.
• Biischt Är Zänn no all Molzecht fir iergendwéi Trommel tëscht Ären Zänn ze läschen.

Warnungen

• Probéiert net Erbrechung ze provozéieren. Stiech däi Fanger net ze déif an den Hals.
• Sidd virsiichteg net auslännesch Bakterien an de Mond aféieren. Gitt sécher datt Är Fanger oder Koteng propper sinn ier Dir Är Fanger oder Koteng an de Mond setzt an eng Taass oder en anere Behälter um Mond hält. Net respektéiere vun Hygiène Reegele verschlechtert d'Situatioun nëmmen.