Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Ëmgoen mat Gefiller
• Method 2 vun 3: Stabiliséiert Äert Selbstschätzung
• Method 3 vun 3: Wéi d'Frëndschaft z'erhalen

Schlussendlech hutt Dir de Courage opgehuewen an dem Frënd zouginn datt Dir eng Bezéiung mat him wëllt, awer hien huet net widderholl ... Och d'Oflehnung vun engem komplette Friemen trefft Äert Selbstschätzung, loosst nëmmen e Frënd refuséieren ass einfach net ze droen. Glécklecherweis gëtt et e Wee fir dës Oflehnung ze akzeptéieren a weidergoën. Héchstwahrscheinlech, no der Oflehnung, huet Äert Ego an der éischter Plaz gelidden, also musst Dir Gedold hunn, Är Gefiller a Gedanken zortéieren, an all Effort maache fir Äert Selbstschätzung ze stabiliséieren. Da probéiert Är Relatioun mat der Persoun ze reparéieren déi Iech refuséiert huet.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Ëmgoen mat Gefiller

1. 1 Ier Dir negativ op déi aktuell Situatioun reagéiert, lues e bëssen. Wann Dir eng frëndlech Bezéiung mat dëser Persoun wëllt erhalen, musst Dir Är Emotiounen kontrolléieren. Dir fillt Iech wahrscheinlech rosen a béis, Dir sidd opgeregt a vernünftegt, Dir sidd just verletzt a schlecht. Awer Dir sollt keng Entscheedungen an der Hëtzt vum Moment huelen an Är Roserei a Roserei op eng aner Persoun eraushuelen.
   • Ier Dir eppes zréck seet, huelt e puer déif Atem a probéiert Iech selwer zesummenzéien. Maacht keng Entscheedungen an der Hëtzt vum Moment! Gitt Iech Zäit fir d'Saachen nozedenken an Är Emotiounen e bëssen ze berouegen.
2. 2 Probéiert Iech selwer e bëssen vun der Persoun ze distanzéieren. Nodeems Dir Är Gefiller zouginn hutt a refuséiert sidd, ronderëm dës Persoun ze sinn kann onheemlech schwéier an onbequem sinn. Also fillt Iech gratis him ze warnen datt Dir e bësse perséinleche Raum brauch fir iwwer Saachen ze denken. Da kënnt Dir diskutéieren wéi et weidergeet. Awer direkt nodeems Dir zouginn a refuséiert sidd, sollt Dir net maache wéi wann alles an der Rei ass an datt Dir nach ëmmer sou bequem sidd mat Ärer Zäit zesummen. Et wäert kee vun Iech profitéieren.
   • Soen eppes wéi dëst: "Ech brauch e bëssen Zäit fir Är Refus ze akzeptéieren an mat dëser Situatioun eens ze ginn. Ech wëll net ophalen ze kommunizéieren, awer elo muss ech eleng (eleng) fir e puer Deeg sinn. "
3. 3 Huelt d'Zäit fir Är Wonnen ze lecken. Et ass normal fir no enger Oflehnung getrëppelt ze fillen. Awer probéiert dës negativ Gefiller ze widderstoen andeems Dir Iech mat Léift behandelt. Sidd léif mat Iech selwer, behandelt Iech selwer zaart - wéi e Frënd, dee mat enger Erkältung erofkënnt. Gitt Iech selwer eppes leckeres. Kuckt Är Liiblings Fernsehsendung. Trainéieren am Fitnessstudio. Maacht eppes wat Iech besser fillt.
   • Dir kënnt versicht ginn Alkohol oder Drogen ofhängeg ze ginn. Awer verstitt datt et Iech net besser fillt. Am Géigendeel, Dir fillt Iech nëmme besser wann Dir Iech selwer këmmert. Iessen eng gesond an equilibréiert Ernärung, Übung a genuch Schlof.
4. 4 Haalt e perséinleche Journal a schreift Är Gefiller do op. Dësen Tagebuch ass geduecht net Gedanken a Gefiller iwwer Selbstverweigerung ze sammelen, mee se op Pabeier auszeginn. Zum Beispill kënnt Dir beschreiwen wat geschitt ass, wéi déi Persoun op déi Dir zouginn hutt Är Gefiller reagéiert huet, wéi eng Gefiller säi Verhalen a seng Wierder Iech verursaacht hunn.E perséinleche Journal ze halen ass eng super Fäegkeet fir Iech ze hëllefen Är Emotiounen ze sortéieren an ze léieren wéi Dir mat hinnen ëmgeet.
5. 5 Schwätzt mat engem deen Dir vertraut. Deelt Är Gedanken mat engem gudde Frënd. Et ass wichteg genau déi Persoun ze wielen op déi Dir vertraut, déi Friemen net iwwer dës Situatioun wäert soen. Vläicht wäert en enke Frënd Iech och iwwer eppes verstänneg beroden, souwéi Iech hëllefen Iech vun dëser Situatioun mat Oflehnung ofzespillen an ofzespillen.
   • Dir kënnt soen: “Ler, ech fille sou Beleidegung a vernünftegt! Ech hunn dem Gleb zouginn datt ech hie gär hunn, an hie sot datt hien mech ni romantesch gesinn huet. Ech weess net wat ech elo maachen. "
6. 6 Probéiert d'Situatioun vun der anerer Säit ze kucken. En anere Wee fir Oflehnung ze këmmeren ass Är Perceptioun vun der Situatioun z'änneren. Dir gesitt sécher d'Situatioun duerch de Prisma vun Ärem eegenen "Ech", dat heescht, Dir denkt datt Dir e Refus kritt hutt well eppes mat Iech falsch ass. Probéiert dëse Gedanken ze verbannen an ersetzen se mat méi rationalen Erklärungen.
   • Zum Beispill, vläicht refuséiert dës Persoun Iech well hien Angscht huet Iech als Frënd ze verléieren a wëllt Är Kommunikatioun net riskéieren am Fall wou déi romantesch Bezéiung ëmmer nach net klappt.
   • Et gëtt och eng aner Erklärung. Vläicht huet Äre Frënd Iech ofgeleent well tatsächlech gëtt et eng aner Persoun déi Iech vill besser passt. Vläicht musst Dir just waarden fir hien ze treffen.
   • Erënnert Iech selwer datt et vill Courage brauch fir dëst ze huelen an éierlech iwwer Är Gefiller ze schwätzen. Dëse Charakterzeeche verdéngt definitiv Bewonnerung a Respekt!

Method 2 vun 3: Stabiliséiert Äert Selbstschätzung

1. 1 Lëscht Är Stäerkten op. Refus kann Äert Selbstvertrauen erodéieren, also fannt e Wee fir Iech selwer ze erënneren wéi eng super Persoun Dir sidd. Sëtzt Iech a maacht eng Lëscht vun Ären Tugenden déi Iech sécher soen datt Dir erstaunlech sidd. Zéckt net a vergiess Är Dignitéit net! Denkt drun datt Dir dës Lëscht nëmme fir Iech selwer maacht, keen aneren wäert se gesinn.
   • Zum Beispill kann dës Lëscht déi folgend Elementer enthalen: "gudden Nolauschterer", "artistesch", "Matgefill".
   • Wann Dir et schwéier fannt Är Stäerkten an Dignitéit ze erënneren, frot wat Äre gudde Frënd oder Är Elteren doriwwer denken. Wahrscheinlech kennen dës Leit Iech an déi positiv Qualitéite vun Ärem Charakter ganz gutt.
2. 2 Gitt aus Ärer Komfortzone eraus. Probéiert Äert liicht gebrachent Ego ze ameséieren andeems Dir eppes aus der Këscht maacht wat Dir net virdru gemaach hutt. Nei Aktivitéiten erlaben Iech Är verstoppte Talenter a Fäegkeeten z'entdecken. Et muss net eppes extremes sinn - Dir musst just eppes net -Standard probéieren, anescht wéi Är üblech Hobbien an Hobbien.
   • Zum Beispill kënnt Dir Iech fir Flamenco Danzcoursen umellen. Dir kënnt eng kleng Rees an eng Stad an der Géigend plangen an organiséieren oder just ronderëm interessant Plazen an Ärer Heemechtsstad goen.
3. 3 Denkt positiv. Oflehnung kann zu villen negativen Gedanken féieren. Probéiert dës Negativitéit ze ersetzen andeems Dir op positiv Biller a Gedanken fokusséiert. Widderhuelen positiv Affirmatiounen de ganzen Dag. Wann positiv Bestätegungen net am Kapp kommen, kënnt Dir e puer um Internet fannen.
   • Hei sinn e puer Beispiller vu positive Bestätegungen: "Ech si staark a ville Saachen", "D'Leit schwätzen gär mat mir", "Ech si léif a charmant."
   • Widderhuelen dës Bestätegungen all Moien soubal Dir erwächt. Dir kënnt dës Bestätegungen och heiansdo am Dag widderhuelen wann Dir eng niddereg Stëmmung fillt.
4. 4 Verbréngt Zäit mat Leit déi Iech schätzen. Déi bescht Medizin fir e verletzten Ego an e verletzte Selbstschätzung ass Léift a Fleeg ze fillen. Maacht Äert Bescht fir Iech selwer mat Leit ze ëmginn, déi Iech gär hunn a Freed hunn. Verbréngt méi Zäit mat enke Familljememberen, Gaaschtfamilljenversammlungen, oder organiséiert en Owend vu Spiller. Vergewëssert Iech Spaass mat Äre gudde Frënn vun Zäit zu Zäit.
5. 5 Betruecht daten een. Denkt drun, Dir musst net op anerer vertrauen wann et ëm Äert Wuelbefannen geet. Wéi och ëmmer, daten eng aner Persoun hëlleft Iech "am Spill ze fillen", an dat, ofwiesselnd, hëlleft Iech vun der Oflehnung zréckzekommen. Awer eescht mat engem ze kommen ass nach net déi richteg Zäit, well Dir probéiert nach ëmmer aus där Situatioun ze erhuelen. Wéi och ëmmer, en net-verbindlechen Datum kann Iech hëllefen Iech vun der Oflehnung ofleeën a Spaass hunn an nei Leit treffen.
   • Zum Beispill, fillt Iech gratis mat deem léiwe Meedchen am Café ze chatten, dat ëmmer Ae bei Iech mécht. Oder, schlussendlech, averstanen an de Kino ze goen mat deem Typ deen Iech all Woch rufft.
   • Awer dës Persoun sollt direkt gesot ginn datt Dir nach näischt sérieux sicht. Hutt just Spaass, hutt eng gutt Zäit a kuckt wou et féiert.

Method 3 vun 3: Wéi d'Frëndschaft z'erhalen

1. 1 Diskutéiert éierlech an éierlech wou Är Frëndschaft elo ass. Soubal Dir mierkt datt Dir prett sidd zréck an d'Kommunikatioun mat Ärem Frënd ze kommen, an Dir kënnt him roueg an d'Ae kucken, e Rendez -vous maachen a schwätzen. Dir musst allebéid diskutéieren wéi Är Relatioun elo wäert entwéckelen. Wann Dir just dëse Moment ignoréiert an d'Saache lass loossen, kéint Är Frëndschaft eescht beschiedegt ginn. Also, komm zréck op dës Situatioun an hutt eescht Gespréich.
   • Dir kënnt soen, "Kuckt, ech wëll ëmmer nach Frënn mat Iech sinn. Awer ech verstinn datt Dir wéinst dëser Situatioun onwuel sidd ... Wat mengt Dir, wat solle mir da maachen? "
   • Lauschtert gutt no Äre Frënd. Probéiert erauszefannen wéi hien sech fillt, wat seng Gedanken iwwer Är weider Kommunikatioun sinn. Fannt zesummen eng Léisung fir all Verlegenheet oder Roserei ze vermeiden.
2. 2 Respekt de perséinleche Grenze vun Ärem Frënd. Wann Dir béid d'Stäerkt fillt fir d'Frëndschaft ze erneieren an zréck op de fréiere Bezéiungsniveau ze kommen, erënnert Iech datt mat der Zäit al Gefiller zréck kommen. Wann dëst geschitt, probéiert net Äre Frënd säi Gedanken ze änneren, probéiert hien net mat Iech ze treffen. Äre Frënd huet et kloer gemaach datt hien Iech net romantesch betruecht. Behandelt säi Choix mat Respekt.
   • Dir musst entscheeden ob Dir prett sidd an d'Frëndschaft mat dëser Persoun zréckzekommen. Wann Dir mierkt datt Dir onwahrscheinlech Är Gefiller ze kontrolléieren, wann Dir mengt datt dës Gefiller definitiv zréckkommen soubal Dir ufänkt erëm ze kommunizéieren, da kënnt Dir besser ophalen mat him ze kommunizéieren.
3. 3 Et ass wichteg ze verstoen datt Frëndschaften wahrscheinlech ni déiselwecht sinn. Äre Frënd kann sech onbequem fillen mat Iech Zäit ze verbréngen nodeems Dir him Är Gefiller zouginn huet. Zousätzlech kënnt Dir och net ganz bequem sinn, well héchstwahrscheinlech fillt Dir Iech nach ëmmer mëll Rätsel an Demutéierung wéinst Oflehnung. Onofhängeg vum géigesäitege Wonsch de fréiere Niveau vun der Bezéiung ze restauréieren, kënnt Dir Iech ëmmer nach manner Zäit zesumme verbréngen.
   • Akzeptéiert datt d'Saache verännert soubal romantesch Gefiller entstinn. Sidd virbereet op d'Tatsaach datt Dir vläicht manner Zäit zesumme verbrénge musst, besonnesch wa béid décidéieren datt et besser sou wier.
   • Et ass onwahrscheinlech datt Är Frëndschaft sech entwéckelt bis Dir béid eng gesond Relatioun baut. Also sidd bereet op d'Tatsaach datt et laang Zäit dauert bis alles tëscht Iech stabiliséiert.