Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen
• Wat brauchs du

Déi meescht vun eis, wann net all, fille sech iergendwann an eisem Liewen einsam. E puer vun eis ginn wierklech depriméiert a maache schlecht Saachen, déi eist Liewen iwwerwanne kënnen. Hei sinn e puer Tipps fir mat Depressioun ze këmmeren, verursaacht duerch Einsamkeet.

Schrëtt

1. 1 Kuckt e Psycholog wann Är Zoustand ganz schlecht ass.
2. 2 Denkt drun datt d'Fehlen vun engem Frënd oder Frëndin Iech keng zweetklasseg Persoun mécht.
3. 3 Dir musst op déi richteg Persoun waarden an net depriméiert ginn well et kee Frënd oder Frëndin ass.
4. 4 Loosst d'Gefill vun der Mannerwäertegkeet net dat Bescht vun Iech kréien, Dir sollt wëssen datt all d'Leit gläich sinn, awer hir Liewensbedingunge sinn anescht.
5. 5 Schwätzt mat Iech selwer: probéiert ëmmer mat Iech selwer ze schwätzen an erauszefannen firwat Dir Iech einsam fillt.
6. 6 Probéiert erauszefannen wéi eng negativ Konsequenzen dëst Gefill op Iech huet.
7. 7 Liest: gutt a positiv Bicher ze liesen hëlleft ëmmer. Liest sou vill wéi Dir kënnt, well d'Liesen net nëmmen berouegend ass, awer och hëlleft Iech Äert Geescht frësch an aktiv ze halen.
8. 8 Maacht mat bei engem Club.
9. 9 Start eng Korrespondenz.
10. 10 Maacht Frënn mat alen Leit, si kënne wierklech hëllefen. Si hu vill an hirer Liewensdauer gesinn a kënne super Frënn sinn.
11. 11 Kritt en Hond oder en anert Déier. Si maachen Iech super Firma a gutt Frënn.
12. 12 Gitt einfach ze goen oder gitt op eng Plaz déi Iech berouegt.
13. 13 Denkt ëmmer positiv, Dir sollt wëssen datt Dir selwer Ären eegene beschte Frënd ka sinn.
14. 14 Et gëtt eng ganz Welt an Iech. Probéiert dës Welt ze entdecken a fannt Gléck an Iech. Well nëmmen Dir selwer kënnt Iech komplett kontrolléiere wéi keen aneren.
15. 15 Léiert eppes Neies wéi Sprooch, Spill, Sport, asw.etc.
16. 16 Wann Dir eng Persoun gesitt déi Iech interesséiert, da schwätzt mat him. Dir wësst ni wat dovunner kënnt an Dir kënnt och eng Aart sozial Praxis kréien.

Tipps

• Wann Dir verschlechtert, kuckt Ären Dokter, et kann en Zeeche vun Depressioun sinn.
• Léiert Ären eegene Geescht ze entdecken.
• Kritt en Déier.
• Maacht Frënn mat eelere Leit.
• Léiert eng nei Sprooch.

Warnungen

• Bleift ewech vun zyneschen an negativen Leit.
• Wann Dir mengt datt Är Depressioun ëmmer méi schlëmm gëtt, da musst Dir qualifizéiert medizinesch Hëllef sichen, dëst wäert wierklech hëllefen.
• Sëtzt ni eleng, probéiert eraus ze kommen an d'Realitéit ze stellen.
• Ier Dir eng nei Sprooch ufänkt, fäerdeg mat der aler Sprooch.

Wat brauchs du

• Hausdéier
• Buch