Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen
• Wat brauchs du

Flaxseed Ueleg, dat aus Flax extrahéiert gëtt, enthält Omega-3 an Omega-6 Fettsäuren an Antioxidantien. D'Leit konsuméiere Flaxseed Ueleg fir gesondheetlech Virdeeler fir vill Joren. Rezent Studien hu gewisen datt de reegelméissege Konsum vu Flaxseed Ueleg Cholesterin senkt a gutt Cholesterin erhéicht, wat e positiven Effekt op d'Häerzgesondheet huet. Den Ernärungswäert vun den Omega-3 Fette am Leinsamenueleg verbessert och d'Verdauung an d'Immunitéit, stäerkt Neel, Hoer a Bande. Och wann Flaxseed Ueleg net als Medizin ugesi soll ginn fir Krankheet ze vermeiden oder ze behandelen, de reegelméissege Konsum vu Flaxseed Ueleg wäert e positiven Effekt op all Diät hunn, de Kierper mat nëtzlechen Substanzen saturéieren.

Schrëtt

1. 1 Kritt eng Fläsch Flaxseed Ueleg.
   • Flaxseed Ueleg ka bei Apdikten a Supermarchéen kaaft ginn.
2. 2 Späichert Leinsamenueleg am Frigo fir de Goût an d'Dicke ze konservéieren bis Dir prett sidd et ze konsuméieren.
3. 3 Waart op d'Iessen ier Dir Leinsamenueleg hëlt.
   • Äre Kierper absorbéiert Flaxseed Ueleg wann se mat aneren Aarte vu Liewensmëttel geholl gëtt. Zum Beispill hëllefen Mëllechprodukter wéi Häre Kéis d'Absorptioun vu Leinsamenueleg.
4. 4 Huelt Leinsamenueleg mat Iessen.
5. 5 Follegt d'Instruktioune fir d'Benotzung op der Flasche a benotzt en Teelöffel oder e Esslöffel fir Leinsamenueleg.
6. 6 Fuert weider Flaxseed Ueleg mat Iessen dräimol d'Woch ze konsuméieren oder wéi uginn.
7. 7 Späichert Leinsamenueleg am Frigo tëscht Gebrauch.

Tipps

• Probéiert Flaxseed Ueleg Kapselen wann Dir de Goût net gefällt.
• Wann Dir de Goût vu Flaxseed Ueleg net gär hutt, probéiert Flaxseed Ueleg mam Jus oder engem anere Gedrénks ze vermëschen.
• Späichert Leinsamenueleg am Frigo, soss kann et schlecht goen oder verschwannen. Kalt Leinsamenueleg schmaacht och besser a schmaacht besser.
• Flaxseed Ueleg huelen ass och eng gutt Alternativ fir Vegetarier déi den Omega-3 an Omega-6 Fette net aus Fësch a Fësch Ueleg kréien.

Warnungen

• Huelt ni Leinsamenueleg als Ersatz fir Medikamenter fir Krankheet ze behandelen oder ze vermeiden. Konsultéiert ëmmer Ären Dokter iwwer Gesondheetsprobleemer.
• Wann Dir all d'Geheimnisser beherrscht hutt fir Leinsamenueleg ze huelen, probéiert et net mat regelméissegen Iessen ze ersetzen.
• Frësst net Flaxseed Ueleg a bleift bei Ärem Dokter empfohlene Doséierungsregime. Omega Fette sammelen sech an Ärem Kierper als Resultat vu reegelméisseger Intake, déi ganz grouss Gesondheetsvirdeeler huet.

Wat brauchs du

• Leinsamenöl
• Ee Läffel
• Frigo