Wéi eng Bananenmilkshake ze maachen

Videospiller: Do you have three unnecessary wheels !? Then this idea is for you.

Inhalt

Method 2 vun 2: Mëllechfräi Bananen Shake
Tipps
Warnungen
Wat brauchs du

1 Plaz 1-2 geschnidden Bananen an engem Mixer. Et ass am beschten gefruerene Bananen ze benotzen. Dëst eliminéiert de Besoin fir zousätzlech Äis. Awer de Cocktail wäert souwisou lecker sinn.

2 Gitt eng hallef Taass Mëllech an e Mixer an füügt 1 Taass Äis derbäi. Wann d'Äis zerdréckt ass, da gëtt et méi einfach mat engem Mixer ze schloën, an de Prozess wäert méi séier goen.

Wéi eng Zort Mëllech sollt Dir benotzen? Gutt, et hänkt vun Iech of. Kalorien kucken? Duerno gëtt Mëllech, Soja Mëllech oder Mandelmëllech gemaach. Wëllt Dir eppes Fett? Benotzt 2% Mëllech oder souguer Kokosnoss Mëllech.

3 Füügt e Läffel Glace derbäi. Hei kënnt Dir Är Kreativitéit weisen. Dir kënnt 31 verschidde Zutaten an Ärem Cocktail benotzen wann Dir wëllt. Wat häss du gär?

Wëllt Dir Empfehlungen? Dir kënnt Erdnussbotter, Schockela, Schockela Erdnussbotter, Erdbeeren, Kokosnoss, Mango oder Kaffi derbäi ginn. An, natierlech, eng Banann.

4 Fügt 4-6 gehackte Mandelen derbäi. Dëst ass fir de Protein an d'Struktur vum Shake, awer wann Dir Mandelen net gär hutt, kënnt Dir dobäisetzen. Wann Dir keng Mandelen hutt, awer Dir wëllt eppes derbäigesat ginn, probéiert Haferfloss, Quinoa (net méi wéi ½ Taass) oder Erdnussbotter derbäi ze ginn.

Hutt Dir Mandelen gär? Füügt méi dovun derbäi.
Elo ass et Zäit de Vanilleextrakt derbäi ze ginn. Dëst wäert dem Cocktail seng natierlech Vanille Goûten ginn.

5 Mix d'Ingredienten bis glat. Wann Äis um Enn vum Mixer bleift, huelt e Läffel a rührt tëschent dem Mixer. Dëst sollt eng Minutt oder zwou daueren.

6 Zocker addéieren fir ze schmaachen. Endlech e Grond fir e Cocktail ze probéieren! Probéiert e Läffel Shake fir ze schätzen wéi vill Zocker Dir braucht. Hunneg oder Zockerersatz ass eng gutt Alternativ zum raffinéierten Zocker. Fügt een oder zwee Läffelen derbäi.

7 Gidd de Cocktail a matte Becher. An engem kale Becher bleift de Cocktail méi laang kal.Wann et e Cocktail bleift, gitt sécher et am Frigo oder am Frigo ze setzen. Et wäert wahrscheinlech daueren bis Dir en anere Cocktail wëllt.

8 Genéisst! D'Rezept ass fir zwee Portiounen. Probéiert Är eege Kéier - Bananen funktionnéieren gutt mat villen Zutaten, an d'Mëschung ass déi perfekt Basis fir e puer flott Kombinatioune.

Garnéiert mat Kiischten, Schlagsahn, Schockela Chips oder gehackte Mandelen wann Dir wëllt. Mmm ...

Method 2 vun 2: Mëllechfräi Bananen Shake

1 Plaz 1-2 geschnidden Bananen an engem Mixer. Wärend d'Bananen reife sinn, schmaache se gutt - awer gefruer Bananen si besser fir Shakes well se kal a fest bleiwen, sou datt de Shake méi kal a méi déck gëtt. Wéi wier et mat enger oder zwou Bananen ze benotzen? Wéi vill Bananen wëllt Dir?
2 Fügt 1 Taass Äis a Flëssegkeet vun Ärer Wiel derbäi. Gekräizegt Äis ass am Beschten fir e Mixer. An als Flëssegkeet kënnt Dir benotzen:
- Mëllech Ersatz wéi Soja Mëllech, Mandelmëllech, oder Kokosnoss Mëllech. Dëst wäert en traditionnelle Milkshake sinn. Et passt gutt mat Schockela, Erdnussbotter, an aner séiss Zutaten.
- Jus wéi Orange, Äppel oder Ananasjus. Et fillt sech méi wéi en Uebstcocktail a passt besser mat aner Uebst a Geméis wéi Molbieren, Mango, Kale oder Spinat.
3 Füügt Zocker oder zousätzlech Zutaten derbäi déi Dir wëllt probéieren. Wann Dir Zocker wëllt, natierlech. E puer Bananen si séiss genuch datt Zocker net gebraucht gëtt, a wann Dir Jus oder Kokosnoss Mëllech benotzt, kann de Shake och scho séiss sinn. Firwat net de Cocktail schmaachen a spéider entscheeden?
- Wat déi zousätzlech Zutaten ugeet, eng vun den Zutaten, déi am virege Schrëtt ernimmt goufen, funktionnéiere gutt, et hänkt alles vun Ärer Fantasi of. Egal ob et Uebst, Geméis, Schockela oder Nëss Cocktail ass - et wäert erstaunlech sinn! Start mat ½ Taass oder manner, wéi ee Goût Dir méi staark wëllt richen.
4 Stir. Füügt dem Cocktail a mixen! Et dauert eng Minutt oder zwou. Dir musst et eemol oder zweemol mëschen ier de Cocktail fäerdeg ass. Haalt d'Dicke an d'Ae andeems Dir méi Flëssegkeet oder Uebst bäidréit wéi néideg.
5 Gitt an d'Glas a genéisst. Dëst Rezept ass fir zwee Portiounen, ofhängeg vun Ärem Duuscht no méi oder manner Milkshake. Wann et e bësse Schüttel bleift, gitt et an e Glas a killt fir e spéider Gedrénks.
- Garnéiert mat Stréi a méiglecherweis Schlagsahn, Kiischten, Schockela Chips, Nëss oder Uebststécker. Firwat net dëse Cocktail méi dacks maachen?

Tipps

Füügt e bësse Proteinpulver oder Flaxseed fir Nährwert, oder Hunneg fir en natierlechen a gesonde Séisser.
Alles wat Dir "wierklech" braucht ass eng Banan an Äis. Wann Dir en Zutat verpasst hutt, probéiert et trotzdem.
Wann Dir keng Bananenstécker an Ärem Smoothie wëllt, gitt sécher et komplett ze mëschen.
Dir musst keng Bananen eleng benotzen; vill aner Uebst kënnen och benotzt ginn.
Gitt sécher Är Hänn ze wäschen ier Dir Äre Milkshake maacht.
Gitt sécher de Mixer zou ze maachen oder Dir wäert mat engem Bananenmëss an Ärer Kichen ophalen!