Wéi maachen ech Bananenbrout an der Mikrowelle?

Videospiller: Bananenkuchen in 5 Minute! Sie werden diesen Kuchen jeden Tag machen. OHNE OFEN! #243

Inhalt

Zutaten
Einfach Bananenbrout
Gesond Bananenbrout
Vegan Glutenfräi Bananenbrout
Schrëtt
Method 1 vun 3: Regelméisseg Bananenbrout maachen
Method 2 vun 3: Maacht gesond Bananenbrout
Method 3 vun 3: Maacht Vegan Glutenfräi Bananenbrout
Tipps
Wat brauchs du
Regelméisseg Bananenbrout kachen
Kachen gesond Bananenbrout
Maacht Vegan Glutenfräi Bananenbrout

Bananenbrout ass e super Wee fir en neien Dag ze starten oder e leckert Iessen domat ofzeschléissen. Dir musst vill Zäit verbréngen fir e ganzt Brout ze kachen. Glécklecherweis kënnt Dir dëst an 2x méi séier maachen andeems Dir eng kleng Portioun Bananenbrout an der Mikrowelle mécht. Och wann et net déiselwecht ass wéi am Uewen ze baken, wäert dës Method séier den Drang zefridden hunn fir lecker Bananenbrout ze schmaachen. Ofhängeg vun der Kraaft vun der Mikrowelle, dauert de ganze Prozess 2-3 Minutten.

Zutaten

Einfach Bananenbrout

60 Gramm Vollkornmiel oder Premium Miel
55 Gramm granuléierten Zocker
1 Gramm Bakpulver (um Tipp vum Messer)
Eng hallef reift, gehackt Bananen
45 Milliliter Mëllech
45 Milliliter Geméis Ueleg
7 Gramm Vanilleextrakt

Portiounen: 2

Gesond Bananenbrout

15 Gramm Kokosnoss Miel
2 Gramm Buedem Kanéil
2 Gramm Bakpulver
Prise Mier Salz
30 Milliliter Fett Kokosnoss oder Mandelmëllech
5 Gramm reinen Ahornsirop oder Hunneg
1 grouss reife Bananen, gehackt
1 grousst Ee, (liicht geschloen)
7 Gramm roude Nëss, gehackt (optional)

Portiounen: 1

Vegan Glutenfräi Bananenbrout

15 Gramm Kokosnoss Miel
2 Gramm Bakpulver
15 Gramm brong Zocker
60 Milliliter Mandelmëllech
Hallef gerappte reife Bananen
15 Gramm Nëssbotter

Portiounen: 1

Schrëtt

Method 1 vun 3: Regelméisseg Bananenbrout maachen

1 Kombinéiert trocken Zutaten an enger Schossel. Gitt d'Miel an eng Schossel, füügt Zocker a Bakpulver derbäi. Stir all d'Ingredienten bis glat.
2 Gitt flësseg Zutaten an eng Mikrowellen-sécher Schossel. Gitt Mëllech, Geméis Ueleg a Vanilleextrakt an eng Mikrowellen-sécher Schossel. Da musst Dir déi reife Banann schielen an hacken, da füügt se an d'Schuel mat den aneren Zutaten. Stir alles zesummen bis glat.
- Fir et méi einfach ze maachen d'Brout aus der Schimmel ze kréien, bastelt d'Schuel mat Kachspray oder Geméiswierk oder Botter.
- Dir kënnt och e grousst Mikrowellenbecher benotzen. Berechent de Volume vum Teller unzehuelen datt den Teig nëmmen d'Halschent vu sengem Volume sollt ophuelen fir datt et klëmmt.
3 Füügt Mielmëschung zu Mëllechmëschung. Stir déi zwou Mëschunge bis d'Knollen komplett opgeléist sinn. Wärend Dir dëst maacht, scrubéiert d'Säiten an de Buedem vun der Schuel grëndlech.
4 Kachen d'Brout op héich Hëtzt fir ongeféier 2 Minutten. Benotzt eng Zännstaang fir an d'Mëtt vum Brout ze duerchbriechen fir ze kucken ob et fäerdeg ass. Wann d'Brout fäerdeg ass, bleift et propper. Ofhängeg vun der Kraaft vun Ärer Mikrowelle, dauert de ganze Prozess ongeféier 2 Minutten.
5 Loosst d'Brout ofkillen ier Dir et servéiert. D'Brout kann direkt aus der Schuel giess ginn oder op enger Platte geluecht ginn. Fir de beschte Goût, penselt d'Spëtzt mat Schockelmutterbotter.

Method 2 vun 3: Maacht gesond Bananenbrout

1 Spray d'Innere vun engem grousse Mikrowellen-sécherem Becher mat Kachspray. Dëst wäert et méi einfach maachen dat fäerdeg Brout aus et ze schüttelen. Wann Dir kee Kachspray op der Hand hutt, kënnt Dir Botter, Kokosnossueleg oder all Geméisueleg benotzen amplaz vum Spray.
2 Mix trocken Zutaten. Schéckt d'Kokosnoss Miel, gemalen Zimt, a Bakpulver an eng Becher. Fügt eng Prise Salz derbäi an da mëscht alles mat enger Gabel oder enger klenger Biischt zesummen. D'Gewierzer an d'Salz sinn elo gläichméisseg iwwer den Teig verdeelt.
- Kokosnossmiel funktionnéiert super iwwer reegelméisseg Miel an ass vill méi gesond. Dës Miel enthält vill Faser, an zousätzlech mécht et liicht a loft Bäckereien, déi un e Kichelcher erënneren.
- Amplaz vun anere Mielzorten kënnt Dir 25 Gramm Mandelmiel benotzen. Dëst wäert d'Brout eng liicht, porös Mëllechtextur ginn.
3 Gitt flësseg Zutaten an. Maacht d'Mëllech aus a gitt se an e Becher. Füügt e puer Ahornsirop fir Séiss. Benotzt Hunneg oder Agavesaft wann Dir keen Ahornsirop hutt oder einfach net gefällt.
4 Fügt de Rescht vun den Zutaten derbäi. Peel a schneide eng reife Bananne, fügen se dann an de Becher. Beat d'Ee liicht a gitt an d'Mëschung. Fir knusprech Brout, add gehackte Walnüssen.
5 Stir den Teig erëm. Huelt eng Gabel oder e Läffel a mëscht all d'Ingredienten. Scrub d'Säiten an de Buedem vum Becher grëndlech sou datt all Komponente gläichméisseg gemëscht ginn.
6 Kachen d'Brout bei héijer Hëtzt 3 bis 3,5 Minutten. Plaz de Becher an der Mikrowelle. Bake op héich Hëtzt fir 3 Minutten. Kachen d'Brout fir 3,5 Minutten wann Mandelmiel am Rezept benotzt gouf. Den Teig fänkt un z'erhéijen wéi Dir kacht, awer fällt séier soubal Dir d'Mikrowelle ausschalt.
7 Loosst d'Brout ofkillen ier Dir et servéiert. Wann d'Brout op Raumtemperatur ofgekillt ass, kann et mat enger Gabel oder engem Läffel geschmaacht ginn. Wann Dir wëllt, kënnt Dir et aus dem Becher huelen, et op enger Platte leeën, an nëmmen dann Äert Iessen ufänken.

Method 3 vun 3: Maacht Vegan Glutenfräi Bananenbrout

1 Liicht Ueleg bannen an engem grousse Mikrowellen-sécherem Becher. Dir kënnt vegan Kachspray oder Kokosnossueleg benotzen. Dëst hëlleft séier dat scho gekacht Brout vun de Säiten vum Becher ze trennen.
2 Kokosnoss Miel a Bakpulver derbäi ginn. Gitt Kokosnoss Miel a Bakpulver an e Becher. Stir d'Ingredienten mat enger Gabel oder engem klengen Schlag.
3 Brong Zocker a Mëllech derbäi ginn. Et ass recommandéiert Mandel oder Kokosnoss Mëllech ze benotzen. Dir kënnt och aner vegan Mëllech probéieren wéi Soja Mëllech. Stir den Teig erëm.
4 Bananen an Nëssbotter derbäi ginn. Peel a schneide eng reife Bananne, fügen se dann an de Becher. Huelt Äre Liiblingsnossbotter (Mandel, Erdnuss, oder wat och ëmmer) a leet se an de Becher mat den Zutaten.
- Sidd Dir allergesch fir Nëss? Probéiert Soja Mutter Botter oder Sonneblummen Som Botter.
5 Mix alles mat engem Läffel oder enger Gabel. Fuert weider d'Mëschung ze réieren bis all déi eenzel Zutaten glat sinn. Scrub den Ënnen an d'Säiten vum Becher grëndlech fir alles grëndlech ze mëschen.
6 Baken d'Brout bei héijer Hëtzt fir 2,5-3 Minutten. D'Dauer vum Kachen hänkt vun der Kraaft vun der Mikrowelle of vum Material aus deem de Becher gemaach gëtt. Den Teig fänkt un z'erhéijen wéi Dir kacht, awer fällt séier soubal Dir d'Mikrowelle ausschalt.
7 Prett.

Tipps

Fir de beschte Goût, pinselt d'Spëtzt vum Brout mat Schockela Nëssverbreedung.
Et ass net noutwendeg d'Innere vum Becher ze fetten, awer dëst vermeit datt d'Brout un de Säiten vum Becher hält, an et ass méi einfach fir Iech et aus dem Behälter ze trennen.
Sprëtz Schockela Chips op Ärem Bananenbrout virum Baken. Dëst wäert d'Bäckereien e besonnesche Schockela Goût ginn.
Setzt eng Serviett, e Pabeierhandduch oder e Karton ënner dem Becher fir Är Mikrowelle propper ze halen.
Kachzäiten ënnerscheede sech vum Modell op d'Mikrowelle. Am Artikel hu mir nëmmen eng geschätzte Zäit uginn. Bananenbrout ka méi laang oder méi séier daueren, ofhängeg vun der Mikrowellenkraaft.
D'Brout kann an engem klengen Uewen-séchere Keramikschossel bei 180 ° C fir 10-12 Minutten gebak ginn.