Inhalt

• Schrëtt
• Warnungen
• Wat brauchs du

De chinesesche Sprangseil ass eng komplex Variatioun vum Seel. Dir braucht dräi Leit fir ze spillen.

Schrëtt

1. 1 Bind d'Enn vun engem Gummiband zesummen, 3 bis 6 Meter (10 bis 20 Féiss) laang, fir e Krees ze bilden.
2. 2 Zwee Leit sollten eng elastesch Band ronderëm d'Knöchel leeën. Déi zwee Haltpersounen sti mat hire Féiss op der Schëllerbreet auseneen, halen de Seel fest sou datt et de Buedem net beréiert. Et muss genuch Plaz sinn fir datt eng drëtt Persoun dobanne passt.
3. 3 Déi drëtt Persoun an der Mëtt ass de Sprénger a sollt dëst Beispill verfollegen ugefaang mat béide Been am elastesche:
   • Sprang mat béide Féiss eraus
   • Sprong zréck an de Krees
   • Sprang sou datt ee Been op der elastescher ass an dat anert dobaussen ass.
   • Sprang sou datt béid Féiss um elastesche sinn.
4. 4 Lift d'Elastik op d'Been an widderhuelen dës Beweegungen.
5. 5 Wann d'Elastik ze héich klëmmt a kann net iwwergesprongen ginn, wiesselt de Sprénger mat enger vun deenen, déi d'Seel halen.

Warnungen

• Net stierzen!
• Spréngt net wann d'Elastik ze héich ass well Dir Iech selwer verletzt

Wat brauchs du

• Gummi
• Dräi Persounen
• Praxis!