Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Vermeiden vun traumateschen Tools an Tools
• Method 2 vun 4: Pfleeg vun Ären Hoer
• Method 3 vun 4: Richteg Ernärung
• Methode 4 vun 4: Dokteren hëllefen mat Hoerverloscht
• Tipps
• Warnungen

Hoer kënnen aus e puer Grënn falen, dorënner Ernärung, Mineraldefiziter, Medikamenter, schwéiere Stress oder Krankheet, Ëmweltverschmotzung, a Genetik. En Drëttel vun der Weltbevëlkerung steet mat dësem Problem, an ënner dëse Leit ginn et Dausende vu Fraen. Et gëtt keng Garantie datt Dir fäeg sidd Hoerverloscht ze stoppen, verursaacht duerch Genetik oder Faktoren, déi Dir net beaflosse kënnt. Wéi och ëmmer, Dir kënnt Äert Bescht maachen fir Är Hoer an engem gudden Zoustand ze halen an ze vermeiden datt se ze fréi falen.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Vermeiden vun traumateschen Tools an Tools

1. 1 Probéiert en Haartrockner manner dacks ze benotzen. Hëtzt schwächt de Protein an den Hoer. Konstant Heizung an Trocknen kann zu Zerbriechlechkeet a gesplécktem Enn féieren, wat den Hoerverloscht beschleunegen kann. Et ass am beschten Är Hoer natierlech ze trocken, also bléist méi dacks wéi waart.
   • All aner Stylinginstrumenter déi Är Hoer heizen, abegraff Stongen, thermesch Pinselen, Curling Ironen, an Eisen, funktionnéieren déiselwecht Manéier.
   • Sidd virsiichteg wann Dir dës Tools benotzt, well eng schaarf Kopfhaut kann d'Haarfollikel permanent verletzen.
2. 2 Net perm oder riicht. Béid kënnen Är Hoer beschiedegen. D'Chemikalien briechen d'intern Obligatiounen an den Hoer a veränneren se dann fir d'Hoer ze riicht oder ze krullen.Dëst schwächt d'Hoer, mécht et langweileg, dréchen a brécheg. Dësen Zoustand vun den Hoer kann zu Haarausfall mat der Zäit féieren.
3. 3 Probéiert manner dacks Fir Hoer ze faarwen a benotzt Chemikalien. Heefeg Hoerfärbung mat dauerhafte Färbung erhéicht de Risiko fir Hoerschued. Hoer sollten net méi wéi eemol all 4-6 Wochen gefierft ginn. Wann Dir Är Hoer faarweg benotzt, benotzt ëmmer Conditioner nom wäschen. Wann Dir gro Hoer hutt, loosst Är Hoer gro ginn ass besser wéi se ze faarwen.
4. 4 Bleift Är Hoer net. Peroxid drénkt an d'Hoer Mantel, wäscht den natierleche Pigment vun hinnen ewech. D'Struktur vun den Hoer ännert sech an et gëtt ufälleg fir Schued. Andeems Dir Är Hoer erliichtert, schwächt Dir et, sou datt Är Hoer a Kombinatioun mat Föhn an Hoerprodukter bleichen kënnen Är Frisur eescht beschiedegen.
5. 5 Maacht keng enk Frisuren. E puer Frisuren erfuerderen en enge Pull op d'Hoer an d'Benotzung vu Gummistécker oder Hoerpinnen, wat mat reegelméissege Benotzung zu Haarausfall féiere kann. Knaschteg Braids bannen oder en enge Ponytail all Dag bannen kann zu vill Hoerverloscht féieren. Zousätzlech fördert Styling Hoer mat Curler, besonnesch waarm, och Haarausfall.
   • Hoerverloscht wéinst knapper Frisuren huet souguer e wëssenschaftleche Numm - Traktiounsalopecia. Et kascht Iech näischt fir dëse Problem ze vermeiden.

Method 2 vun 4: Pfleeg vun Ären Hoer

1. 1 Regelméisseg wäscht Är Hoer net-aggressiven Shampoing. Wäschen kann hëllefen Hoerverloscht ze vermeiden andeems Dir Är Hoer a Kopfhaut propper hält, Infektiounen vermeit déi zu Haarausfall féiere kënnen. Wann Dir e mëllen Shampoing benotzt, erschéngen propper Hoer voller wéi dreckeg Hoer (dreckeg Hoer gesi méi glat aus a briechen a Strécke of).
2. 2 Fannt e Shampoing fir Ären Haartyp. E gudde Shampoing verbessert d'Gesondheet vun Ären Hoer, also huelt d'Zäit fir e Produkt ze fannen dat fir Ären Hoartyp funktionnéiert. Fannt eraus ob Ären Hoartyp normal, fetteg oder dréchen ass, a probéiert dann e puer Shampoos, déi Ären Typ passen, fir ze kucken wéi eng fir Iech am Beschten funktionnéiert. Wann Dir Schuel hutt, kaaft e spezielle Shampoing fir dëse Problem ze bekämpfen.
   • Protein Shampoos a volumiséierend Conditioner maachen Hoer temporär méi glatter an déck wéi se Rëss an den Hoer fëllen, awer se reparéieren net beschiedegt Hoer.
3. 3 Opgepasst op d'Kompositioun vum Shampoo. E milde Shampoing hält Är Hoer a Kopfhaut gesond, an d'Kompositioun vum Shampoo hëlleft Iech festzestellen ob et mëll ass. Kaaft keng Produkter mat Sulfaten oder Sulfonaten. Wielt Shampoos déi Isethionat oder Glucosid enthalen direkt nom Waasser.
   • Normalerweis enthalen mëll Shampoos Sulfosuccinate, Amphodiacetate, an Hydroxysultainen.
   • Silikon, Polyquaterniums a Guar befeucht Hoer.
4. 4 Benotzt e gudde Pinsel. De Wee wéi Dir Är Hoer bastelt beaflosst säin Zoustand. Kaaft e mëllen Pinsel aus Naturmaterialien a biischt Är Hoer net vun uewe bis ënnen, mee vu banne no baussen. Handelt Är Hoer sou sanft wéi méiglech an zitt se net.
   • Vermeit naass Hoer ze briechen - benotzt eng Hoerbürste oder Kamm.
5. 5 Probéiert eng Kopfmassage. Masséiert Är Kopfhaut mat engem ernärend Ueleg (wéi Kokosnoss, Rosmarin, Lavendel oder Mandel Ueleg) erhéicht de Bluttfluss an d'Kapphaut an d'Hoerfollikel. Reibung a Masséierungsbewegungen waarm d'Haut op a verbesseren d'Blutzirkulatioun, dank deenen d'Zellen vun de Follikel déi Substanzen kréien déi se brauchen, wat ofwiesselnd e positiven Effekt op den Hoerwachstum huet.
   • Äre Kapp masséieren hëlleft Iech och ze entspanen, wat gutt fir de ganze Kierper ass.
6. 6 Wann Dir Iech Suergen iwwer den Zoustand vun Ären Hoer hutt, kontrolléiert ob se vill falen. Et gëtt e Wee fir ze kontrolléieren ob Dir vill Hoer verléiert.Dréckt 20-30 Hoer tëscht Ärem Daumen a Zeigefanger a lues awer sécher zitt se un. Wa méi wéi sechs Hoer erausfalen, hutt Dir e richtege Hoerverloschtprobleem.
   • Dëse Wee gëtt net 100% korrekt Resultat, also wann Dir mengt datt Dir méi Hoer verléiert wéi Dir sollt, konsultéiert en Trichologist. Awer drun, datt all Dag eng Persoun eng gewëssen Unzuel u Hoer verléiert, an dëst ass normal.

Method 3 vun 4: Richteg Ernärung

1. 1 Iessen eng komplett an equilibréiert Ernährung. D'Ernärungsrichtlinne fir gesond Hoer a Kopfhaut z'erhalen sinn d'selwecht wéi déi allgemeng Ernärungsrichtlinnen. E gesonde Kierper wäert vill besser Hoer hunn wéi eng krank Persoun. Et gëtt eng Méiglechkeet datt den Hoerverloschtprozess verlangsamt ka ginn duerch eng nëtzlech Ernärung déi vill Uebst a Geméis enthält. Et gi Vitaminnen a Mineralstoffer déi hëllefen d'Hoer ze stäerken an Hoerverloscht ze vermeiden.
2. 2 Kritt méi Eisen. Eisen ass e Mineral dat an Déieren- a Planzefudder fonnt gëtt. Mangel un Eisen kann zu Anämie féieren, wat verhënnert datt Nährstoffer d'Follikel erreechen, wat Haarausfall verursaache kann. Fir ze vermeiden datt dëst geschitt, enthält Eisenräich Iessen an Ärer Diät.
   • Vill Eisen gëtt a rout Fleesch, Poulet a Fësch fonnt.
   • Et ass och nëtzlech fir gréng Geméis ze iessen - Broccoli, Spinat, Kale.
3. 3 Kritt genuch Protein. Protein ass ganz wichteg fir den Hoerwachstum. Mangel u Protein kann zu dréchen a geschwächt Hoer féieren, wat zu Haarausfall féiert. Déi richteg Quantitéit u Protein gëtt dem Kierper Aminosäuren, déi hëllefen d'Hoer ze stäerken. Proteine ​​(Proteine) sinn dacks a Shampoos abegraff, awer Protein aus Iessen kann d'Haerkonditioun wesentlech verbesseren an Hoerverloscht vermeiden.
   • Protein gëtt a Seafood, Gefligel, Mëllech, Kéis, Joghurt, Eeër, Bounen, Schwäin Tenderloin, Soja, Mager Rëndfleesch a Spezialproteinbar fonnt.
   • Wann Dir vegan oder Mëllechfräi sidd, kënnen Är Quelle vum plantbaséierte Protein Tempeh, Tofu, Vollkornbrout, Erdnussbotter, Braune Reis, Lënsen, Quinoa, Nëss, Seitan (Weess "Fleesch"), Bounen a Broccoli enthalen .
4. 4 Gitt Vitamin C an Ärer Diät ab. Liewensmëttel héich an dësem Vitamin förderen Eisenabsorptioun, also fir dat Bescht aus Ärem Eisen ze kréien, probéiert Iessen ze iessen, déi Vitamin C enthalen zesumme mat Iessen, déi Eisen enthalen. Vitamin C beschleunegt och d'Produktioun vu Kollagen, wat d'Kapillaren op d'Hoerwelle stäerkt. Quelle vu Vitamin C enthalen:
   • Zitrusfrüchte, Kale, Broccoli, Bréissel Sprossen, gebackene Gromperen an Tomaten.
   • Molbieren, Bromberen an Äerdbier sinn och räich u Vitamin C.
5. 5 Konsuméiere genuch Omega-3 Fettsäuren. Dës Fette si gutt fir d'Hoer - si vermeiden datt se dréchen a sech splécken. Dës Fettsäuren ginn an den Zellen vun der Kopfhaut fonnt an hëllefen de gewënschten Feuchtigkeetsniveau an der Kopfhaut z'erhalen. Dëst si wichteg Fette déi net vum mënschleche Kierper produzéiert ginn an dofir aus Iessen musse kommen.
   • Iessen méi Omega-3 Fett Fësch wéi Thuinfeschskaepp, Saumon, Makrëll.
   • Dës Fettsäuren ginn och a Somen an Nëss fonnt, besonnesch Flaxsamen, Kürbiskerne a Walnëss.
6. 6 Iessen méi Biotin-räich Liewensmëttel. Biotin ass e Waasserléislecht Vitamin B. Et ass ganz wichteg fir d'Gesondheet vun den Hoer, well e Mangel un dëser Substanz zu Trockenheet a Broch féiert, wat den Hoerverloscht beschleunegt. Biotin fënnt een a Vollkorn, Liewer, Eeër, Soja Miel, Nëss, an Hef.
   • Vollkorn sinn och eng grouss Quell vum Zink. Mangel un Zénk verursaacht dréchen a juckend Kopfhaut an Hoerverloscht.
7. 7 Denkt drun Vitaminnen an Nahrungsergänzungen ze huelen. Et gi Vitaminnen an aner Ergänzunge recommandéiert fir Hoerverloscht, awer Dir sollt Ären Dokter konsultéieren. Déi heefegst Behandlung fir dëse Problem ass Biotin, Inositol, Eisen, Vitamin C, a Saw Palmetto. Et gëtt kee Beweis datt dës Ergänzunge Hoerverloscht verhënneren, awer e puer behaapten datt se gehollef hunn.
8. 8 Wësse wéi eng Liewensmëttel ze vermeiden. Et ass wichteg ze wëssen net nëmmen wéi eng Liewensmëttel gutt fir Iech sinn, awer wéi eng Liewensmëttel am Beschten ze vermeiden sinn. Hei sollt Dir vun de Grondprinzipien vun der korrekter Ernärung guidéiert ginn, awer et gi verschidde Substanzen déi Hoerverloscht provozéieren. De kënschtleche Séisser Aspartam gouf gewise fir Haarausfall ze verursaachen. Kënschtlech Zousätz a Produkter kënnen och den Zoustand vun den Hoer negativ beaflossen.
   • Raw Eeërwäiss enthalen eng Substanz déi Biotin bindt a verhënnert datt se absorbéiert gëtt.
9. 9 Kritt genuch Kalorien. Eng kalorienarme Diät kann zu temporäre Haarausfall féieren. Fir Hoerwachstum brauch de Kierper Mineralstoffer a Vitaminnen (wéi déi hei uewen erwähnt). Wann Dir ze wéineg iesst, feelt Dir vläicht un dës Nährstoffer. Och Är Kalorie -Intake ze vill ze schneiden kann stresseg ginn, wouduerch Är Hoer ophalen ze wuessen oder an eng Rouphase goen. Vermeit extrem Diaken, soss fannt Dir Iech selwer Hoer verléieren zesumme mat de Pond.

Methode 4 vun 4: Dokteren hëllefen mat Hoerverloscht

1. 1 Wësse wéini en Dokter ze gesinn. Et ass wichteg ze verstoen a wéi engem Grad vun Haarausfall et wäert ass en Dokter mat dësem Problem ze kontaktéieren. Wann Är Hoer net falen wéi se fréier waren, oder Dir verléiert séier Hoer als Teenager oder jonken Erwuessenen, sich direkt professionnell Hëllef. Hei sinn d'Symptomer fir op ze oppassen:
   • Péng, Jucken, oder Rötung a Flackung vun der Kopfhaut;
   • kaal Flecken am Baart oder Wenkbrauwen;
   • bei Fraen - männlech Musterkaalheet, erhéicht Hoerwachstum am Gesiicht a Kierper, oder menstruellen Onregelméissegkeeten (an dësem Fall kann eng hormonell Stéierung d'Ursaach vum Hoerverloscht sinn);
   • Gewiichtsgewënn, Middegkeet, Muskelschwäche oder Intoleranz fir niddreg Temperaturen.
2. 2 Bereet Iech op de Rendez -vous vir. Ier Dir bei Ären Dokter gitt, denkt un wéi eng Symptomer Dir erliewt fir et méi einfach ze maachen fir Ären Zoustand ze beschreiwen. Analyséiert ob déi éischte Kéier datt Dir dëse Problem begéint hutt an ob den Hoerverloscht permanent oder intermittent ass. Hei sinn e puer hëllefräich Froen:
   • Hutt Dir gemierkt datt d'Hoer ugefaang hunn ëmmer méi schlëmm ze ginn, méi ze briechen an ze spalten?
   • Hutt eng vun Ären noer Familljememberen ënner Hoerverloscht gelidden?
   • Huelt Dir Medikamenter, Vitaminnen oder Nahrungsergänzungen?
3. 3 Wësse wéi männlech Hoerverloscht behandelt gëtt. Déi heefegst Ursaach vum Hoerverloscht bei Männer ass Ierfschaft. Hoer dënn iwwer d'Stir an op der Kroun. Och wann et net als Krankheet ugesi gëtt (et ass just eng ierflech Charakteristik), gëtt et eng Behandlung fir sou Fäll. In der Regel ginn zwee Medikamenter fir Hoerverloscht verschriwwen:
   • Minoxidil (Generolon, Alerana, Regaine) ass eng Léisung déi op d'Kapphaut ugewannt gëtt fir Hoerfollikel ze stimuléieren. Et kënnt an enger Konzentratioun vun 2 oder 5% a gëtt eemol am Dag applizéiert.
   • Finasteride (Penester, Proscar) ass eng Pille déi d'Produktioun vun enger Form vun Testosteron stéiert, déi Haarausfall verursaacht. Frae vum Kand am Alter sollen net emol beschiedegt Finasterid Pëllen beréieren.
4. 4 Wësse wéi Hoerverloscht bei Fraen behandelt gëtt. Ongeféier en Drëttel vun de Fraen konfrontéiert dëse Problem. An zwee Drëttel vun de Fraen, déi an d'Menopause komm sinn, ginn d'Hoer méi dënn, wat zu der Bildung vu kale Flecken féiert. In der Regel, bei Fraen, falen d'Hoer net iwwer d'Stir, awer laanscht d'Trennung, dofir gëtt et manner op der Kroun vum Kapp. Déi meescht verschriwwen Medikamenter sinn:
   • Minoxidil ("Generolon", "Alerana", "Regaine") - e Medikament fir extern Benotzung, an der Kopfhaut reift. Kontraindizéiert bei Schwangerschaft a Laktatioun.
   • Antiandrogens sinn Medikamenter déi Rezeptoren blockéieren, awer se gi selten verschriwwen.
   • Eisen - et ass besonnesch verschriwwen fir Vegetarier, Fraen déi un Anämie leiden oder schwéier Perioden hunn.

Tipps

• Et ass besser mat locker geflechten Hoer ze schlofen anstatt locker Hoer. Wann Dir wärend dem Schlof zitt an dréint, ginn Är Hoer vu mechanesche Schued geschützt.
• Eng duerchschnëttlech Persoun verléiert ongeféier 100 Hoer pro Dag. Am meeschte Fäll falen d'Hoer aus beim Shampoing, Duschen, an dergläiche. Wann Dir gesitt datt Dir méi Hoer verléiert, och wann Dir nach keng zréckgräifend Hoerlinn hutt, da kann dat Suerg sinn.
• Vermeit ze dacks a laang Sonnestralung op Ären Hoer.
• Vermeit d'Benotzung vu Gelen oder aner Stylingprodukter well se den Hoerverloscht beschleunegen an d'Hoer sprécheg a gespléckt maachen.
• Wielt net -korrosiv Shampoos a Conditioner - si mellen d'Hoer a verbesseren den Zoustand vun den Hoer. Benotzt keng haart Kosmetik, besonnesch déi mat engem deodorant Effekt, well se schiedlech fir d'Kapphaut sinn.
• Celiac Krankheet kann zu Haarausfall féieren. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Bedenken hutt.
• Probéiert e puer ernärend Ueleg op Är Kopfhaut virum Bett anzeginn. Wäscht et mat Shampoing moies of. Dëst stimuléiert den Hoerwachstum a stäerkt se.
• Krankheeten (wéi Schilddrüsekrankheet) an Antibiotike huelen kann zu Haarausfall féieren, sou datt an engem gudden kierperlechen Zoustand kënnt Dir dëse Problem vermeiden.
• Wann Dir viru kuerzem gebuer sidd, panikéiert net mat postpartum Alopecia. Hoerverloscht wéinst der Schwangerschaft kann intimidéierend sinn, awer et ass en natierlecht Resultat vun hormonellen Verännerungen, déi duerch Schwangerschaft verursaacht ginn, déi d'Haarqualitéit an och d'Hoervolumen änneren. Hoerverloscht ass en Zeeche fir zréck op normal Hormonniveauen. In der Regel, Hoerverloscht an esou Fäll stoppt bannent e puer Méint.

Warnungen

• Hoerverloscht kann en Zeeche vu Gesondheets- an Ernärungsproblemer sinn, och wann Är Kopfhaut keng zréckgezunn Hoerlinn huet. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer, besonnesch wann Dir schlecht iesst, e schwaache Immunsystem hutt oder Iech net gutt fillt.