Wéi den Niveau vum mëttleren korpuskulären Hämoglobin ze erhéijen

Inhalt

Schrëtt
Method 1 vun 3: Low Level Diagnosis
Method 2 vun 3: Ännert Är Diät
Method 3 vun 3: Nahrungsergänzungen huelen

Den duerchschnëttleche Hämoglobingehalt vun engem Erythrozyte (oder duerchschnëttlech korpuskulär Hämoglobin, CGH) bezitt sech op déi duerchschnëttlech Mass vum Hämoglobin a roude Bluttzellen. Am meeschten ass en nidderegen Niveau vu mëttleren korpuskulären Hämoglobin duerch Eisenmangel an / oder Anämie verursaacht. Dëst bedeit datt de beschte Wee fir Är SCG Niveauen ze erhéijen ass verschidde Ännerungen an Ärer Ernährung ze maachen. An seltenen Fäll kann en nidderegen SCG -Niveau duerch méi eescht medizinesch Bedéngungen verursaacht ginn, déi eng Diagnos vum Dokter erfuerderen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Low Level Diagnosis

1 Symptomer vun nidderegen SCG. Wann Dir denkt datt Dir en nidderegen duerchschnëttleche roude Bluttzell Hämoglobin hutt, probéiert dann op verschidde Symptomer opmierksam ze maachen. Déi heefegst Symptomer vu nidderegen SCH sinn:
- Middegkeet;
- dyspnea;
- heefeg Plooschteren;
- blass Haut;
- allgemeng Middegkeet;
- Schwindel;
- Verloscht vun Ausdauer.
2 Kuckt Ären Dokter. Wann Dir eng vun den uewe genannte Symptomer bemierkt, da sollt Dir Ären Dokter gesinn. Niddereg Hämoglobin a roude Bluttzellen kann duerch Anämie verursaacht ginn, bestëmmte Kriibs, parasitäre Infektiounen, Verdauungsproblemer (sou wéi Crohn's Krankheet oder Zöliakie), oder aner medizinesch Bedéngungen. Verschidde Medikamenter beaflossen och den SCG Niveau. Bereet Iech op Äre Rendez -vous vir a sot:
- wéi eng Symptomer erliewen Dir;
- wann dës Symptomer fir d'éischt opgetaucht sinn;
- wéi eng Krankheeten hutt Dir an der Vergaangenheet gehat;
- wéi eng Medikamenter déi Dir de Moment hëlt;
- wéi iesst Dir.
3 Passéiert déi néideg Tester. Den Dokter iwwerpréift Iech a freet no e puer Tester. D'Resultater vun dësen Tester hëllefen Ären Dokter déi bescht Behandlung ze wielen wann Dir niddereg SCG Niveauen hutt. Dir musst vläicht déi folgend Tester kréien:
- E Bluttest fir d'Konzentratioun vum mëttleren korpuskulären Hämoglobin.
- Duerchschnëtt Corpuscular Volume - erlaabt Iech den Duerchschnëttsvolumen vu roude Bluttzellen ze kontrolléieren.

Method 2 vun 3: Ännert Är Diät

1 Diskutéiert Är Ernärung mat Ärem Dokter. Ier Dir bedeitend Ännerunge fir Äre Liewensstil an Är Diät maacht, wäert et hëllefräich sinn iwwer geplangte Verännerunge mat Ärem Dokter ze diskutéieren. Ären Dokter kann Iech hëllefen d'Quantitéit vum Eisen (an aner Nährstoffer) ze bestëmmen déi Dir braucht a maacht e gesonde Iessplang.
2 Erhéicht Är Eisenopnahm. De beschte Wee fir Äert SCG Niveauen ze erhéijen ass méi Eisenräich Iessen ze iessen. D'Quantitéit vum Eisen, deen Dir braucht, hänkt vun Ärem Alter, Geschlecht an aner Faktoren of. Empfehlungen fir deeglech Intake vun Eisen (an net nëmmen), ofhängeg vum Geschlecht, Alter a Positioun, kënnen hei fonnt ginn http://www.vitamarg.com/health/article/608-tablica-vitaminov-microelementov. Eisen ass räich u Liewensmëttel wéi:
- Spinat;
- Bounen;
- Seafood;
- rout Fleesch a Gefligel;
- Ierzebulli.
3 Gitt sécher datt Dir genuch Vitamin B6 verbraucht. Vitamin B6 ass noutwendeg fir d'korrekt Absorptioun vum Eisen. Iessen méi Liewensmëttel räich un dësem Vitamin zousätzlech zu Liewensmëttel räich un Eisen fir Är SCG Niveauen ze erhéijen. Vitamin B6 ass reich an:
- Bananen;
- wilde Thun (net agekacht);
- Poulet Broscht;
- Saumon;
- Seiss Gromper;
- Spinat.
4 Iessen méi Faser. Faser ass wesentlech fir all Diät. Wann Dir niddereg SCG Niveauen hutt, erhéicht Är Faser a Faseropnahm kann Är intestinal Absorptioun vum Eisen erhéijen. Räich u Faser:
- Erbsen;
- Lënsen;
- schwaarz Bounen;
- Broccoli;
- Bréissel Sprossen.

Method 3 vun 3: Nahrungsergänzungen huelen

1 Eisen Ergänzunge. Wann Dir Liewensmëttel net gär hutt, déi reich an Eisen sinn (oder ze vill beschäftegt si all Dag ze iessen), da kënnt Dir Eisen Ergänzunge huelen. Si sinn relativ bëlleg a komplett sécher.
2 Sidd virsiichteg mat Nebenwirkungen. Leider kënnen Eisen Ergänzunge negativ Niewewierkungen hunn.E puer vun dësen Nieweneffekter sinn harmlos a kënne mat der Zäit verschwannen wann de Kierper et gewinnt ass. Aner Nebenwirkungen, déi glécklecherweis net sou heefeg sinn, kënne ganz eescht sinn a medizinesch Opmierksamkeet erfuerderen. Natierlech, wann Dir Nebenwirkungen bemierkt oder Froen hutt, konsultéiert Ären Dokter.
- Nebenwirkungen déi normalerweis keng medizinesch Opmierksamkeet erfuerderen:
  - Verstopfung;
  - übelkeit oder übelkeit;
  - Been Krämp;
  - donkelem Urin;
  - Plaque op den Zänn;
  - heartburn.
- Nebenwirkungen déi dréngend medizinesch Opmierksamkeet erfuerderen:
  - Réckwéi oder Muskelschmerzen;
  - schwéier Iwwelzegkeet oder Erbrechung;
  - metallesche Goût am Mond;
  - Schwindel oder Iwwelzegkeet;
  - Péng, Tauche oder Kribbelen an den Hänn a Féiss;
  - Häerz Palpitatiounen;
  - Staark Kappwéi;
  - Hyperämie (Rötung) vun der Haut;
  - Hautausschlag oder Hautausschlag;
  - schwéier Atmung;
  - Schwellung vum Mond oder de Pharynx.
3 Nahrungsergänzungen mat Vitamin B6. Egal ob Dir Eisen a Form vun Ergänzunge oder reegelméissege Liewensmëttel verbraucht, bleift Vitamin B6 essentiell fir déi bescht Absorptioun vum Eisen. Wann Dir Eisen Ergänzunge gitt, vergiesst net iwwer Vitamin B6 Ergänzunge.
4 Probéiert net ze vill Kalzium ze konsuméieren. Wann Dir Kalzium Ergänzunge maacht, gitt sécher net ze iwwerdreiwen. Exzessiv Kalzium am Kierper stéiert d'Absorptioun vum Eisen.