Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Schwätz mat engem Frënd
• Deel 2 vun 3: Probéiert Bezéiungen opzebauen
• Deel 3 vun 3: Enn vun der Frëndschaft

D'Nouvelle datt Dir vun engem Frënd verroden sidd kann deet an enttäuschend sinn. Hien hätt vläicht béis Saachen hannert Ärem Réck gesot, ee vun Äre Geheimnisser erzielt oder Klatsch gemaach. Trotz der Tatsaach datt Är Gefiller verletzt sinn, musst Dir als éischt all Aspekter vun der Situatioun berücksichtegen, an nëmmen dann Entscheedunge treffen. Heiansdo ass d'Ursaach vum Verrot seng eege Schwachstelle, Jalousie, oder e Wonsch no Revanche. Da stellt sech eraus datt sou eng Persoun guer net Äre Frënd ass. E puer Frëndschaften kënnen nom Verrot geschmiert ginn, an e puer si besser et just lass ze loossen. Denkt drun, d'Léisung sollt éischter zefriddestellend sinn. dech.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Schwätz mat engem Frënd

1. 1 Arrangéiert en een-zu-eent Gespréich. Ier Dir Entscheedunge trefft, sollt Dir d'Situatioun selwer verstoen. Sot Äre Frënd datt Dir e puer Aspekter wëllt klären an invitéiert hien op eng bequem Zäit ze treffen.
   • Wann Dir géigesäiteg net op der Aarbecht oder an der Schoul gesitt, da bitt Iech op enger iwwerflësseger Plaz wéi engem Café ze treffen. En ëffentleche Raum mécht béid Frënn sech bequem.
   • Schwätzt privat mat engem Frënd. Et ass onméiglech sérieux Gespréicher iwwer Probleemer an Ärer Bezéiung ze hunn wann aner Leit präsent sinn.
2. 2 Schwätz roueg. Gejäiz an Emotiounen hëllefen de Problem op kee Fall ze léisen. Nëmmen eng roueg Stëmm wäert Iech hëllefen Är Gedanken korrekt ze vermëttelen an Äre Frënd net op Emotiounen ze provozéieren. Mir denken dacks méi rational wa mir roueg bleiwen.Probéiert Iech selwer zesummen ze halen fir Är Gedanken a Gefiller besser z'erklären.
   • Otemt lues an déif fir ze relaxen an d'Spannungen ze befreien.
   • Wann Dir ufänkt opgeregt ze ginn, sot Iech selwer roueg ze relaxen oder eng friddlech Szen ze visualiséieren (wéi eng Plage oder e Waasserfall).
   • A Momenter vun der Spannung kënnt Dir de Ball drécken fir de Stress ze entlaaschten. Dëst ass e super Wee fir e kierperlecht Outlet fir Är Roserei a Spannung ze fannen wärend Dir eng baussenzeg Rou behalen.
3. 3 Sot e Frënd wat Dir héieren hutt. Nennt keng Nimm a sot hinnen just wat Dir iwwer seng Wierder oder Akten wësst. Erklärt firwat dës Aktiounen Iech verletzen. Schwätzt direkt fir direkt Äntwerten vun engem Frënd ze kréien.
   • Fannt d'ganz Wourecht eraus, a maacht dann eng Entscheedung. Dacks léiere mir iwwer d'Verrot vu Frënn vun anere Leit. Presséiert net d'Wierder vun anere Leit op de Glawen ze huelen a probéiert erauszefannen wéi Äre Frënd dës Situatioun gesäit. Heiansdo gëtt eis d'Wourecht gesot, an heiansdo héiere mir einfach Klatsch. Elo ass et néideg fir genau d'Wourecht erauszefannen.
4. 4 Gitt ouni Rotschléi a lauschtert op d'Versioun vun Ärem Frënd. Sot Äre Frënd datt Dir d'Wourecht wëllt wëssen, well et ass wichteg fir d'Frëndschaft a fir Iech perséinlech. Benotzt oppe Froen fir den Dialog opzestellen an vermeit och verbal Attacken op Äre Frënd. Wann eng Persoun an d'Defensiv geet, da wäert hien onwahrscheinlech déi ganz Wourecht soen. Frot just wat geschitt ass a lauschtert gutt op d'Äntwert.
5. 5 Sot Äre Frënd wéi Dir Iech fillt. Sidd éierlech iwwer Är Gefiller a schlo net ronderëm de Busch. Nennt direkt d'Ursaach vun Ärem Opstand an erkläert wéi Dir Iech no dësem Akt gefillt hutt. Kontrolléiert Iech selwer.
   • Probéiert Är Gefiller esou ze beschreiwen: "Ech war opgeregt datt Dir _______. Är Wierder hunn mech _______ gefillt well _______."
6. 6 Frot wéi Dir dës Haltung verdéngt. Et ass wichteg ze verstoen wéi vill Dir zu dësen Aktiounen oder d'Wierder vun engem Frënd bäigedroen hutt. Vläicht hutt Dir Äre Frënd verletzt, sou datt hien decidéiert "ze rächen", oder et war e Mëssverständnis. Et ass wichteg erauszefannen wéi Äre Frënd d'Situatioun gesäit.
   • Ënnerbriechen net. Erkläert nëmme a stellt Froen wann de Frënd geschwat huet. Hie sollt d'Gefill hunn datt Dir gutt lauschtert.
7. 7 Maacht d'Gespréich net an en Argument. Wann Äre Frënd Är Fro net beäntwert oder de Punkt vermësst, probéiert versicht op Iech selwer ze insistéieren, awer gitt net iwwer d'Spëtzt. Wann d'Gespréich zu engem Kampf gëtt, kann de Frënd nach méi isoléiert ginn. Wann e Frënd sech genéiert iwwer dat wat Dir iwwer dës Situatioun geléiert hutt, ass hien oder hatt onwahrscheinlech éierlech ze sinn.
   • Lauschtert op Äre Frënd, anstatt ze waarden op Ären Tour fir ze schwätzen, fir net ze streiden. Andeems Dir noenee lauschtert, kënnt Dir d'Situatioun besser verstoen.
   • Hëlt Är Stëmm net op. Et wäert Iech allebéid opreegen.
   • Denkt net un wien richteg a falsch ass. Focus op Éierlechkeet a Wahrheet. D'Leit kënnen net effektiv kommunizéieren wa se sech géigesäiteg blaméieren. Besser en éierlech Gespréich ze hunn an zesummen ze entscheeden wéi d'Situatioun ze fixéieren.
   • Sidd net respektlos oder niddereg. Trotz den opgeregt Gefiller sollt Dir d'Persoun net respektlos weisen, besonnesch wann Dir probéiert léisen Problem. Behandelt Äre Frënd sou wéi Dir wëllt datt hien Iech behandelt.
   • Wann d'Saachen ugespaant ginn, proposéiert eng kuerz Paus ze huelen fir ofkillen an Iech selwer zéien.
8. 8 Kritt eng zouverléisseg Meenung. Schwätzt mat enger anerer vertrauter Persoun - engem Elterendeel, Ehepartner, engem anere Frënd, oder souguer e Beroder. Diskutéiert den Tëschefall mat enger onparteiescher Persoun déi Iech hir éierlech Meenung iwwer d'Situatioun gëtt. An engem Emotiounsfall kënnt Dir d'Detailer iwwersinn, déi en Outsider bemierkt. Wielt een deen Iech d'Wourecht wäert soen, net wat Dir wëllt héieren. Lauschtert zu senger Meenung.
9. 9 Bestëmmt ob d'Frëndschaft derwäert ass ze spueren. Wann e Frënd éierlech an offen seng Handlungen zouginn huet, da sinn d'Chancen héich datt Är Relatioun korrigéiert ka ginn.Wann Dir an Äre Frënd Är Feeler zouginn a verspriechen Äert Bescht ze maachen fir eng Frëndschaft ze bauen, da kënnt Dir geléngen. All Bezéiung huet seng Ups an Downs, also huelt se als eng Geleeënheet fir Kommunikatioun opzebauen a Frëndschaften ze stäerken.
   • Wann Äre Frënd net éierlech seng Handlunge wëll zouginn oder d'Situatioun sech net fir d'éischte Kéier widderhëlt, da kënnt Dir besser ausernee goen. Frëndschaft ass ëmmer eng Zwee-Wee-Strooss, sou datt et net erlaabt ass nëmmen vun enger Persoun ze halen. Schlecht Bezéiungen sinn den Effort net wäert, also an esou enger Situatioun ass et besser d'Frëndschaft opzehalen.

Deel 2 vun 3: Probéiert Bezéiungen opzebauen

1. 1 Léiert besser mat Ärem Frënd ze kommunizéieren. Kommunikatioun ass den Haaptkomponent vun all Bezéiung. Sträit a Mëssverständnisser entstinn dacks genau wéinst engem Mangel u Kommunikatioun. An der Zukunft sollt Dir ganz éierlech sinn, géigesäiteg iwwer Är Handlungen a Gefiller ze soen.
   • Maacht kloer datt all zukünfteg Probleemer a Gruppegespréicher solle behandelt ginn an net a Gespréicher mat anere Leit. Maacht keng Saachen déi Dir spéider bedaueren wäert.
   • Halt Är Gefiller a Stëmmproblemer net direkt zréck. Wann Dir Är Gefiller an Emotiounen ënnerdréckt, ass et e erhéicht Risiko fir d'Kontroll iwwer Iech selwer ze verléieren an ze soen oder eppes ongewollt ze maachen. Et ass besser all dréngend Probleemer dréngend ze diskutéieren.
2. 2 Definéiert Erwaardunge fir Frëndschaft. Dir musst verstoen wat Dir an Äre Frënd vun Ärer Frëndschaft erwaarden. Zum Beispill kënnt Dir anescht op Situatioune reagéieren oder op verschidde Saache kucken. Dofir ass et wichteg Erwaardungen ze definéieren.
   • Deelt Är Bedierfnesser mat engem Frënd. Är Éierlechkeet erlaabt de Frënd Är Bedierfnesser besser ze verstoen. Wann Dir engem Frënd erkläert wat Dir vun him wëllt, schwätzt an der éischter Persoun: "Ech fille _____ wann Dir _______ sidd, also hätt ech gär datt Dir _______." Probéiert Äre Frënd net ze blaméieren, awer dréckt einfach Är Gefiller a Wënsch aus.
   • Frot Äre Frënd wat him wichteg ass an enger Frëndschaft. Vergiesst net iwwer bi-directional Direktionalitéit. Dir musst och d'Bedierfnesser vun Ärem Frënd verstoen. Frot hien éierlech ze sinn sou datt Dir e gudde Frënd kënnt ginn.
   • Lauschtert no jidderengem seng Bedierfnesser. Léisunge kommen de Moment wou Dir ufänkt géigesäiteg an d'Situatioun ze verstoen. Erkannt gemeinsam Bedierfnesser, dréckt Differenzen op d'Säit, a schafft zesummen fir Probleemer ze léisen.
3. 3 Léiert ze verzeien. Et ass onméiglech weider ze goen wann Dir net verzeien kënnt. Rätsel a Roserei sinn net nëmme schiedlech fir Iech, awer kënnen och all Frëndschaft zerstéieren. Verzeiung hëlt vill Ustrengung, awer dëst ass deen eenzege Wee wéi Dir als Frënd an als Persoun wuesse kënnt.
   • Äre Frënd ze soen datt Dir him verzeien ass e wichtege Moment fir d'Vertrauen tëscht Iech opzebauen. Verzeiung heescht net nëmme vill fir Äre Frënd. Wann Dir d'Wierder seet: "Ech verzeien Iech", kënnt Dir weidergoën.
   • Wann Dir eng Persoun net fir seng Hand verzeien kënnt, da kënnt Dir net méi Frënn mat him sinn. Probéieren eng Bezéiung mat engem ze féieren mat deem Dir rosen sidd passt net op béid Parteien. D'Liewen ass ze kuerz fir Angscht ze halen.

Deel 3 vun 3: Enn vun der Frëndschaft

1. 1 Gitt aus der Bezéiung eraus. Et ass schwéier, awer an e puer Situatiounen ass et am beschten en negativt oder gëfteg Frëndschaftsliewen opzehalen. Wann d'Persoun Iech weider verletzt, da solle se fräigelooss ginn. Loosst negativ Bezéiunge lass sou datt Dir méi Zäit mat treie an zouverléissege Frënn verbrénge kënnt.
   • Sot der Persoun datt Dir net méi Frënn mat hinnen wëllt sinn. Sidd roueg an zitt Äert Äddi Gespréich net aus. Dir musst Iech net erklären, awer wann Dir d'Wourecht seet an dës Säit fir Iech selwer zoumaacht, fillt Dir Iech sécher besser.
   • Wann Dir net wësst wat Dir seet, benotzt dës Konstruktioun: "Ech wëll net méi Frënn mat Iech sinn well Dir _______. Är Handlung huet mech verletzt, ech hunn ______ gefillt."
2. 2 Mellt Iech vun Äre Frënd sozialen Medienupdates of. D'Technologie haut erlaabt Iech net sou einfach vun engem ewech ze kommen, also loosst Ären Ex-Frënd d'Méiglechkeet Iech net méi ze verletzen.Et ass besser hien vu Frënn ze läschen an ofzeschreiwen vu senge Säiten op sozialen Netzwierker fir net Publikatiounen ze gesinn. Blockéiert Är Ex-Frëndin säi Kont wa se Iech weider stéiert.
   • Follegt net d'Aktualiséierungen op der Säit vun Ärer Ex-Frëndin. Géi fort a kuckt hir Neiegkeeten net, fir net opgeregt ze ginn.
3. 3 Wann Dir trefft, haalt Iech selwer a Kontroll. Wärend geleeëntleche Treffen, bleift roueg a gitt net op Emotiounen. Wann Dir géigesäiteg Frënn hutt, ass et schwéier fir Iech géigesäiteg ze vermeiden. An esou enger Situatioun kënnt Dir Är Frënn net froen tëscht Iech ze wielen. Frot Iech z'informéieren ob eng Ex-Frëndin op d'Versammlung invitéiert gëtt fir net op sou Eventer ze kommen. Wann Dir an der Ëffentlechkeet trefft, haalt Är Distanz an ignoréiert hatt.
4. 4 Stell dech fier. Et gëtt eng Lektioun aus all Situatioun ze léieren. Kuckt dëst Resultat aus enger positiver Siicht a kuckt net no negativen Punkten. Zum Beispill, elo wësst Dir datt dës Persoun kee richtege Frënd war, sou datt hien Iech net méi wäert verletzen. Vläicht léiert Dir Konfliktsituatiounen besser ze léisen a kënnt Dir d'nächst Kéier fir Iech selwer opstoen.
   • Léiert aus Ärer eegener Erfahrung. Behandelt ni Är Frënn sou wéi e fréiere Frënd Iech gemaach huet. Denkt ëmmer un déi gëlle Regel vun der Moral: "Behandelt d'Leit wéi Dir wëllt datt se Iech behandelen."