Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vu 4: Wielt e Stil a praktizéiert sécher
• Method 2 vu 4: Praxis Danzschrëtt a Routinen
• Method 3 vu 4: Freestyle danzen
• Method 4 vun 4: Run Basic Passes
• Warnungen

Doheem léieren ze danzen ass e super Wee fir Bewegung ze kréien an e puer cool Beweegunge gläichzäiteg ze léieren! Wielt en Danzstil op deen Dir Iech als éischt fokusséiere wëllt a gitt sécher mat all Sessioun opzewiermen an ofzekillen. Léiert Danzschrëtt a Routinen andeems Dir Videoe kuckt an Iech selwer am Spigel kuckt fir ze kucken wou Dir eventuell Verbesserunge maache kënnt. Dir kënnt och léieren Freestyle ze danzen. Wann Dir Iech zouversiichtlech sidd, gitt Är Danzschong un a genéisst d'Danzpist!

Ze trëppelen

Method 1 vu 4: Wielt e Stil a praktizéiert sécher

1. Wielt den Danzstil deen Dir léiere wëllt. Mat esou vill verschidden Zorten Danz, ass et bestëmmt e Stil deen Dir genéisst. Kuckt Danzbicher, Danzvideoen online oder kuckt Opféierunge vu verschiddenen Dänzer fir e Stil ze fannen op deen Dir konzentréiere wëllt. E puer populär Danzarten si Ballet, Jazz, modernen Danz, Ballroom Danz, an Hip Hop.
   • Entdeckt esou vill verschidden Zorten Danz wéi Dir kënnt fir een ze fannen deen Dir mengt Dir wäert Iech freeën.
2. Erwiermt a streckt ier Dir danzt. Joggen op der selwechter Plaz fir eng bis fënnef Minutten, bis Dir Är Häerzfrequenz fillt eropgoen. Beweegt Är Knöchel, Schëller an Hip Gelenker a klenge Kreeser. Streckt Är Hamstringen andeems Dir um Réck läit an Är Knéien op d'Broscht zitt an dann Är Been riicht. Maacht fënnef bis zéng Longen fir Äert Oberschenkel ze strecken.
   • Et gi vill Danzwärmungen online verfügbar. Probéiert vill verschidde Warm-Ups fir erauszefannen wéi eng Dir wëllt.
   • Duerch d'Erwiermung verbessert d'Leeschtung vun Ärem Kierper an Dir vermeit Verletzungen.
3. Cool fir ongeféier 10 Minutten wann Dir danzt. Fänkt Äre Kierper ofzekillen andeems Dir lues a lues d'Geschwindegkeet an d'Intensitéit vum Danz Workout reduzéiert fir Är Häerzfrequenz ze senken. Weider danzen, awer bremst oder wielt e méi luest Lidd. Erhéijung Är Häerzfrequenz net erëm beim Ofkillen.
   • Wann Dir wëllt, kënnt Dir all d'Muskelen, un deenen Dir während Ärer Erwiermung geschafft hutt, fir 15 Sekonne strecken.
   • Drénkt e bësse Waasser wann Dir danzt fäerdeg sidd fir déi verluer Flëssegkeeten ze fëllen.
4. Kraaft maachen an Flexibilitéit Übungen fir Är Danzkompetenzen ze verbesseren. Danz erfuerdert vill verschidde Formen vun Übung fir Iech méi fit ze fillen, méi staark a méi Vertrauen. Maacht regelméisseg Kraaftübungen wéi Gewiichtheef, Trapklammen oder Yoga. Probéiert Pilates, Tai Chi oder Stretching fir Är Flexibilitéit ze verbesseren.

Method 2 vu 4: Praxis Danzschrëtt a Routinen

1. Wielt Danzvideoe fir mat ze danzen a léiert d'Schrëtt an d'Routinen. Benotzt eng Sichmaschinn oder d'YouTube Sichbar fir Tutorial Videoe fir Äre gewielten Danzstil ze fannen. Wielt een oder zwee Ufängervideoen déi einfach schéngen.
   • Denkt drun datt wann Dir Dänzer op engem Video kuckt, hir Bewegunge spigelen Är. Dëst bedeit datt Dir d'Säit vum Kierper matmaache musst datt den Enseignant sech mat der selwechter Säit vun Ärem eegene Kierper beweegt.
   • Bleift ewech vun Instruktiounsvideoe fir méi fortgeschratt Dänzer gezielt bis Dir méi Praxis hutt a méi Vertrauen an Är eege Fäegkeete sidd.
2. Spigelt d'Bewegunge vum Léierin am Danzvideo. Kuckt den Danzproff am Video a maacht wéi wann Dir e Spigelbild vun de Bewegunge vum Enseignant sidd. Passt ëmmer op den Enseignant op a probéiert all Schrëtt ze verfollegen.
3. Léiert d'Danzschrëtt a Sequenzen an der Sequenz. De Video besteet wuel aus e puer verschidde Schrëtt fir Iech ze léieren. Praxis all d'Schrëtt bis Dir sécher sidd datt Dir se maache kënnt. Da léiert d'Uerdnung vun de Schrëtt, a bemierkt mat wéi engem Schrëtt unzefänken a wéi Dir op deen nächste wiesselt.
   • Wann Dir d'Schrëtt hänkt, kann et e bëssen daueren fir d'Sequenz ze léieren.
   • Och wann den Enseignant d'Schrëtt kann erklären a mëndlech verfollege kann, ass et am einfachsten ze léieren visuell ze danzen andeems een nokuckt an duerno nokënnt.
4. Beim Léiere bleift beim Rhythmus vun der Musek. Lauschtert de Beat an de Rhythmus vun der Musek beim Léiere vum Danz hëlleft Iech d'Sequenz vu Schrëtt ze erënneren. Wann Dir eng nei Danzroutine léiert, konzentréiert Iech op d'Musek lauschteren an danzt ëmmer op Musek anstatt ouni et.
   • Wann Dir Problemer hutt de Beat an der Musek ze héieren, probéiert de Fouss ze tippen, an d'Hänn ze klappen oder mat dem Beat op aacht ze zielen.
5. Praxis d'Danzschrëtt a Routinen bis Dir Iech zouversiichtlech sidd. Fuert weider Uweisungsdanzvideoen ze verfollegen bis Dir danze kënnt ouni de Video ze kucken. Da fänkt un danzen ouni d'Begleedung vun de Videoen andeems Dir d'Musek spillt a probéiert d'Schrëtt selwer ze erënneren. Dir kënnt ëmmer d'Danzvideoe kucken, wann Äert Gedächtnis eng séier Erfrëschung brauch.
   • Wat méi Dir d'Danzschrëtt a Routinen übt, wat et méi einfach ass fir Iech mat der Zäit ze erënneren.
6. Danzt virum Spigel fir ze kucken wéi Dir Verbesserunge maache kënnt. Wielt e Raum mat vill Plaz fir sech ze beweegen a plazéiert e grousse Spigel virun Iech. Praxis d'Danzschrëtt a Routinen virum Spigel a passt op déi Deeler op déi Dir mengt Dir kéint verbesseren. Da praktizéiert andeems Dir Är Schrëtt lues ajustéiert an se an Ären Danz integréiert.
   • Dir kënnt och Videoen ophuelen wann Dir danzt. Wann Dir eng Sammlung vu Videoe vu Iech selwer hutt, déi Iech danzen, kënnt Dir och Är Fortschrëtter mat der Zäit gesinn.
7. Danzt mat Ärer Famill oder Frënn fir Spaass mat Ären neie Schrëtt ze hunn. Sidd Dir sécher an Ären Danzkompetenzen, ass et Zäit d'Virdeeler vun all Äre Stonnen Praxis ze genéissen! Invitéiert Är Famill oder Frënn an eng Danzcourse, Party, Bar oder Club. Dir kënnt se och bei Iech heem invitéieren fir en informellen an agreablen Danzowend.

Method 3 vu 4: Freestyle danzen

1. Gitt op de Beat vun der Musek. Ier Dir danzt, lauschtert gutt op de Rhythmus vun der Musek. Probéiert Äre Fouss ze tippen oder Äre Kapp ze bewegen fir Iech d'Gréisst ze fannen. Wann Dir de Beat kritt, alignéiert Är Bewegunge mam Beat fir eng Sequenz ze kreéieren déi mat der Musek fléisst.
   • E gemeinsame Feeler bei Ufänger Freestyle Dänzer ass direkt an ze sprangen a sech ze bewegen ier se de Beat setzen. Huelt Iech e Moment fir Är Bewegungen op de Beat opzehuelen a Freestyle ze léieren ass vill méi einfach.
2. Beweegt Är Waffen a Been op de Beat vun der Musek. Freestyle danzen ass iwwer eng Manéier ze beweegen déi Iech an der Zäit mat der Musek richteg fillt, anstatt spezifesch Routinen ze verfollegen. Halt Är Danzschrëtt einfach a gitt sécher datt all Schrëtt mam Beat réckelt. Zum Beispill kënnt Dir Är Waffen virun Iech kräizen an d'Fangeren eemol knipsen, da bréngt Är Waffen zréck op Är Säiten fir de nächste Strich. Kombinéiert dësen Danzschrëtt mat hin an hier a spréngt op d'Musek.
   • Kuckt ronderëm wann Dir Freestyle hutt a kuckt wat déi aner Dänzer maachen. Probéiert nei Schrëtt aus wann Dir wëllt an erënnert datt wat Dir méi übt, wat Dir méi zouversiichtlech sidd!
3. Hutt Dir eng Danzbewegung, déi Dir meescht vun der Zäit maacht. Wielt e Basispass mat deem Dir Iech zouversiichtlech sidd. Féiert dëst op de Beat vun der Musek. E gudden an einfache Freestyle Pass ass de "step-touch". Maacht just vu Säit zu Säit, füügt e klenge Sprong mat all Schrëtt bäi a klickt Är Fanger op de Beat vun der Musek.
4. Wielt een oder zwee aner Schrëtt déi Dir heiansdo während dem Danz ausféiert. Wielt eng Rei Schrëtt, déi Iech manner Vertraue fillen. Wann de Rhythmus richteg ass, integréiert dës Schrëtt an Ären Danz a fuert meeschtens mat Ärem vertraute Basis Schrëtt. Mat der Zäit fillt Dir Iech lues a lues méi zouversiichtlech mat Ären extra Schrëtt.
   • Wann Dir déi manner praktizéiert Schrëtt schwéier fannt, da bleiwt just mat Ärem Basis Schrëtt danzen bis Dir prett sidd nach eng Kéier ze probéieren.

Method 4 vun 4: Run Basic Passes

1. Praxiséiert déi fënnef Basispositioune fir Ballet ze léieren. All Ufänger Balletdänzer mussen d'Basis Positioune léieren fir e gudde Fundament ze schafen fir Ballet ze praktizéieren. Är Äerm a Been änneren Positioun mat all Positioun. Et gi vill Tutorials an Danzvideoen verfügbar online beschreift wéi een all Balletpositioun ausféiert.
2. Léiert de Pass fir eng einfach Jazz Positioun ze maachen. Béckt Äert rietst Been op d'Säit a dréit de Knéi eraus. Halt Äre richtege Been sou datt Är kleng Zeh just ënner Ärem lénksen Knéi ass. Halt Är Waffen op Äre Säiten.
   • Gitt sécher datt Är Zéiwe riicht sinn wéi Dir d'Passe mécht.
   • Äre Knéi soll dräieckeg a Form sinn.
3. Danz de Walzer eng Aart Ballroom danzen ze üben. Fannt e Partner fir mat ze danzen. De Leader wäert no vir goen, op d'Säit an dann zréck, an de Follower wäert déi selwecht Schrëtt maachen. Dëst gëtt Box Schrëtt genannt.
   • Dësen Danzschrëtt nennt een de Këschtestuf well et schéngt wéi wann d'Dänzer sech an engem imaginäre Quadrat beweegen, an enger Këschtform.
4. Maacht de Step Touch als Basis Schrëtt fir Hip Hop ze léieren. Schrëtt op d'Säit mat engem Been a biegen d'Knéien liicht wann Dir bewegt.Bréngt Äert anert Been op d'éischt a sprangt liicht wéi Dir gitt. Loosst Äert Aarm sanft ronderëm Är Taille wénken wann Dir gitt a klickt Är Fanger op de Beat vun der Musek.
   • Loosst Äert Aarm net op Äre Säiten hänken, well dëst ka ganz komesch ausgesinn. Loosst Äert Aarm sanft ronderëm Är Taille wackelen wann Dir gitt a klickt Är Fanger op de Beat vun der Musek.

Warnungen

• Heem léieren ze danzen ass super, well Dir kënnt an Ärem eegenen Tempo schaffen, awer et ass wichteg datt Dir sécher danzt an Äre Kierper net ze schwéier dréckt. Maacht ëmmer eng Erwiermung an eng Ofkillung, an haalt den Tempo lues a konstant wéi Dir Iech verbessert. Schwätzt mat engem professionellen Danzproff wann Dir Problemer hutt a kuckt en Dokter wann Dir blesséiert sidd.