Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vu 4: Unzeeche vu emotionalen a psychologesche Mëssbrauch
• Deel 2 vu 4: Unzeeche vu sexueller Gewalt
• Deel 3 vu 4: Unzeeche vu kierperleche Mëssbrauch
• Deel 4 vu 4: Wéi mat Gewalt ëmgoen
• Tipps
• Warnungen

Heiansdo ass et schwéier den Ënnerscheed ze soen tëscht wann Äre Partner just op de falsche Fouss opgestan ass a wann hien Iech beleidegend ass. Laut der Studie sinn 57% vun de Studenten net sécher ob se Mëssbrauch a Bezéiunge kënnen erkennen. Gewalt ka vill Formen huelen an ass net limitéiert op kierperlecht Mëssbrauch. Emotional a psychologesch Nidderlag, verbale Mëssbrauch sinn all Manifestatioune vu Grausamkeet. Mëssbrauchend Leit probéieren Iech duerch Gefore, Zwang, Manipulatioun an aner Methoden ze kontrolléieren. Normal gesond Bezéiungen baséieren op géigesäitegt Vertrauen, Respekt an Akzeptanz vun der Persoun fir wien se sinn. Wann Dir Iech Suerge mécht iwwer d'Drohung vun enger ongesonderer Bezéiung oder engem beleidegende Partner, liest eisen Artikel fir Unzeeche vun dësem Verhalen a wéi Dir gesond a glécklech Bezéiunge behalen.

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Unzeeche vu emotionalen a psychologesche Mëssbrauch

1. 1 Verhalen kontrolléieren. Dëst Verhalen schéngt Iech "normal" ze sinn, awer et ass eng Form vu Grausamkeet. Äre Frënd kann soen datt hien ëmmer wëllt wëssen wat Dir maacht well hien Iech interesséiert, awer wierklech Suerg ëmfaasst Vertrauen. Déi folgend sinn Zeeche vun engem Guy säi kontrolléierend Verhalen:
   • hie fuerdert hien dauernd ze ruffen, och wann et ongerecht oder onbequem ass;
   • hie wëll iwwer alles wëssen wat Dir maacht;
   • hien verbitt Iech Leit ze gesinn wann hien net ronderëm ass;
   • et kuckt op Ären Telefon, Computer a soziale Medien Profiler;
   • hien dréckt Onzefriddenheet aus wann Dir Zäit mat engem anere verbréngt wéi hien;
   • hie fuerdert him Är Messagen ze weisen;
   • et freet no Passwierder vun Äre Konten;
   • hien diktéiert wat ze droen, wou ze goen, wat ze soen, an dergläiche.
2. 2 Bewäert wéi Dir Iech ronderëm him fillt. Heiansdo ass et schwéier Mëssbrauch z'erkennen wann dat wat Dir als "Mëssbrauch" (normalerweis kierperlech Mëssbrauch) ugesinn nach net geschitt ass. Dir kënnt Är Bezéiung moossen wéi Dir Iech ëm Äre Frënd fillt. Vläicht hutt Dir d'Gefill datt eppes "falsch" ass oder Dir "tippt" a wësst net wat hie rosen mécht. Dir kënnt och konstant fir Bezéiungsproblemer zouginn ginn. Betruecht déi folgend Froen:
   • Sidd Dir akzeptéiert fir deen Dir sidd, oder sidd Dir dauernd gezwongen ze änneren?
   • Fillt Dir Iech genéiert oder vernünftegt ronderëm Äre Frënd?
   • Schëllegt de Guy Iech fir seng Gefiller oder Handlungen?
   • Fillt Dir Iech selwer peinlech ronderëm e Guy?
   • Fillt Dir Iech wéi Dir musst änneren fir Är "Léift" ze beweisen?
   • Fillt Dir Iech midd oder eidel nodeems Dir mat him interagéiert hutt?
3. 3 Bewäert wéi hien mat Iech schwätzt. Mir soen all Wierder, déi mir spéider bedaueren. Och a gesonde Bezéiungen, weisen d'Leit net ëmmer Frëndlechkeet a Respekt an hiren Interaktiounen. Awer wann Dir konstante Ongerechtegkeet, Ënnerschätzung, Intimidatioun oder Humiliatioun bemierkt, dann sinn dëst onbestridden Zeeche vun enger ongesonderer Bezéiung. Stellt Iech selwer déi folgend Froen:
   • Richtegt Äre Frënd Iech dauernd och virun anere Leit?
   • Rufft hien Iech Nimm oder beleidegt Iech?
   • Hëlt de Guy seng Stëmm a rifft op dech?
   • Fillt Dir Iech wéi Dir ënnerdréckt, verworf, ignoréiert oder lächerlech gemaach gëtt?
   • Sot de Guy Iech datt Dir ni een "besser" wéi hien fënnt, oder datt Dir en aneren net "verdéngt"?
   • Sidd Dir genéiert vun deem wat Äre Frënd iwwer Iech schwätzt?
4. 4 Bewäert wéi d'Leit Iech lauschteren. E puer Leit si gebuer Leader déi Verantwortung iwwerhuelen. Dëst ass gutt. Awer wann de Guy Är Bedierfnesser oder Iddien net erkennt, oder géigesäiteg Entscheedunge mécht ouni mat Iech ze diskutéieren, dann ass dëst e Problem. An enger gesonder Bezéiung lauschteren d'Leit noeneen och wa se d'accord sinn a probéieren e Kompromëss ze fannen. Mëssbrauch Bezéiungen si méi wéi eng eenzeg Manéier.
   • Zum Beispill, hutt Dir Wuert fir Pläng ze maachen? Lauschtert Äre Frënd no Iech oder maacht Dir normalerweis wat hie wëll?
   • Sinn Är Gefiller berücksichtegt? Zum Beispill, wann Dir engem Guy seet datt seng Wierder Är Gefiller verletzen, wäert hien dat verstoen an ëm Verzeiung froen?
   • Sidd Dir bequem Är Meenung auszedrécken oder mat engem Guy ze streiden? Lauschtert hien op Är Meenung wann se net mat senge Meenungen zesummefält?
5. 5 Bewäert wéi vill de Guy Verantwortung iwwerhëlt. Eng gemeinsam Feature vu beleidegende Leit ass datt se probéieren d'Verantwortung fir hir Handlungen a Gefiller op anerer ze verschécken. Och déi grausam Persoun wäert Iech zouzeschloen datt Dir him net gitt wat hie wëll.
   • Dëst kann heiansdo d'Form vu Schmetterling huelen, besonnesch wann Dir am Verglach mat aneren gelueft gëtt. Zum Beispill seet hien eppes wéi, "Ech si sou frou datt ech dech begéint hunn. Dir sidd ganz anescht wéi meng verréckt Ex-Frëndinnen. " Wann Dir bemierkt datt e Guy anerer dacks fir seng Gefiller oder Handlunge schëlleg mécht, dann ass dëst e schlecht Zeechen.
   • Eng beleidegend Persoun kann Iech och beschëllegen, grausam ze sinn. Zum Beispill ass eng allgemeng Excuse fir Grausamkeet, "Dir hutt mech sou rosen gemaach datt ech mäi Geescht verluer hunn," oder, "Ech sinn jalous op all meng Frënn well ech dech sou gär hunn." Denkt drun datt all Persoun verantwortlech ass fir hir Gefiller an Handlungen. Dir sidd net verantwortlech fir Äre Frënd.
   • Mëssbrauchend Leit kréien dacks wat se wëllen andeems Dir Iech schëlleg fillt wéi wann Dir d'Ursaach vun hiren Emotiounen wier. Zum Beispill, "Ech wäert mech ëmbréngen wann Dir mech verléisst," oder, "Ech ginn verréckt wann Dir dee Guy erëm trefft." Dëst Verhalen ass onéierlech an ongesond.

Deel 2 vu 4: Unzeeche vu sexueller Gewalt

1. 1 Bewäert wéi vill Dir Sex mat engem Guy genéisst. Et gëtt eng allgemeng Mëssverständnis datt eemol Dir eng Bezéiung ufänkt, Dir "schëlleg" Äre Frënd Geschlecht. Dëst ass absolut net de Fall. An enger gesonder Bezéiung ass sexuell Aktivitéit ëmmer géigesäiteg, konsequent an erfreelech fir béid Partner. Är Lëschter net respektéieren ass en Zeechen vu Grausamkeet.
   • E puer Leit mengen datt an enger Bezéiung eng Persoun net fir Vergewaltegung ze blaméieren ass, awer dëst ass net de Fall. Eng Bezéiung ze hunn ass kee Kontrakt deen Iech bindt, no deem Dir kee Sex refuséiere kënnt. Wann Äre Partner Iech forcéiert Sex géint Äre Wëllen ze hunn (och wann Dir genoss hutt mat him ze hunn), dann ass dëst Vergewaltegung.
   • Sexuellen Ëmgang an enger Situatioun wou Dir ënner dem Afloss vun Alkohol oder Drogen sidd, onbewosst oder net aus engem anere Grond averstane kënnt ass Grausamkeet a Gewalt.
2. 2 Bewäert wéi vill Dir an Handlung forcéiert gëtt. Zousätzlech zu Vergewaltegung sinn aner Forme vu sexuellen Mëssbrauch méiglech. Zum Beispill forcéiert Ären Mëssbraucher Iech Sex ze hunn ouni Äre Wonsch. Wann Dir ënner Drock oder gezwongen sidd, dann ass dëst Grausamkeet a Gewalt.
   • Zum Beispill seet Äre Frënd, "Dir kënnt dat maachen wann Dir mech gär hutt," oder, "All Meedercher maachen dëst, also sollt Dir." Dëst sinn Beispiller vu Zwang, probéiert Iech schëlleg ze maachen fir ze kréien wat Dir vun Iech wëllt.
   • Wann Dir verlaangt sidd speziell sexuell Treffen ze hunn, déi Dir net gär hutt oder genéisst, dann ass dëst Mëssbrauch.Och wann Dir allgemeng gär hutt Sex ze hunn, sollt Dir net gezwongen sinn Sex ze hunn dat Iech Angscht mécht oder Iech net interesséiert. Et ass ok fir deen een ze nidderloossen an deen aneren ze refuséieren.
   • Wann Dir forcéiert sidd plakeg Fotoen ofzeginn, dat ass Mëssbrauch. Gitt w.e.g. bewosst datt wann Dir e Mannerjäregen sidd (ënner 18 Joer), sou Fotoen ze schécken oder ze kréien legal als eng Zort vu Kannerpornografie ugesi kënne ginn.
3. 3 Bewäert wéi vill Är gesond Wiel respektéiert ginn. Dir hutt d'Recht Entscheedungen iwwer Är perséinlech a sexuell Gesondheet ze treffen. Dëst beinhalt d'Wiel vun de gebrauchte Kontrazeptiva a Schutz géint sexuell iwwerdroe Krankheeten.
   • De Partner muss Äre Choix respektéieren. Zum Beispill, wann Dir Kondomer an aner Schutzausrüstung benotze wëllt, da sollt de Guy Iech net blaméieren oder probéieren Iech ofzehalen.
   • E Guy sollt net probéieren Iech ze trickéieren an Sex ze hunn ouni d'Contraceptioun a Schutz, deen Dir wëllt benotzen. "Ech hu vergiess e Kondom unzehuelen" ass keng Excuse.

Deel 3 vu 4: Unzeeche vu kierperleche Mëssbrauch

1. 1 Kierperlech Mëssbrauch geschitt net direkt. Mëssbrauch fänkt net ëmmer mat kierperlechen Mëssbrauch un. Heiansdo kënne se souguer "ze gutt fir wouer ze sinn" schéngen wann Äre gewielten ausgesäit wéi den "Dram Guy". Awer all Aart vu Grausamkeet erhéicht mat der Zäit, a wann eng Form vu Grausamkeet sech manifestéiert, da manifestéiere sech anerer mat der Zäit.
   • Kierperlech Mëssbrauch kann zyklesch sinn. Et ginn normalerweis Zäite vu Rou wann de Mëssbraucher sech gutt behuelen an och probéiert Iech ze gefalen. Da fänkt d'Spannung un opzebauen, wat zu engem Opstieg vu Gewalt féiert. No sou engem Event kann Äre Mëssbraucher sech entschëllegen, "widderstoen" vu sengen Handlungen, a verspriechen ze änneren. Dëse Zyklus gëtt dauernd widderholl.
2. 2 Och eemoleg Grausamkeet ass ze vill. "Akzeptabel" Niveau vu Brutalitéit existéiert net... De Mëssbraucher kann sech entschëllegen fir hir Handlungen andeems hie seet: "Ech sinn rosen," oder schëlleg hinnen Alkohol oder Drogen. A gesonde Bezéiungen ausdrécken d'Leit keng Emotiounen duerch Gewalt. Wann Äre Frënd gewalttäteg Attacken huet, brauch hien psychologesch Hëllef.
   • Eng Persoun kann net nëmmen "grausam" ginn nom Drénken. Wann e Guy den Alkohol fir säi Verhalen beschëllegt, dann ass dëst e Versuch sech selwer ze justifizéieren fir Verantwortung fir seng Handlungen ze vermeiden.
   • E Wëllen Emotiounen duerch Grausamkeet auszedrécken beweist d'Méiglechkeet vun enger verschlechterter Situatioun. Wann Äre Frënd op eemol gewalttäteg ka ginn, dann ass et am beschten d'Relatioun opzehalen.
3. 3 Bewäert wéi sécher Dir mat him sidd. An enger gesonder Bezéiung ginn d'Leit och heiansdo rosen, well et natierlech ass. Awer den Ënnerscheed ass datt wann e Mann seng Frëndin respektéiert, da wäert hien hatt ni schueden, an och hie bedroht net och an engem Roserei. Wann Dir Iech net sécher fillt, dann hutt Dir wahrscheinlech e gewaltsam Frënd.
   • E puer Leit menacéiere sech selwer ze schueden wa se net kréien wat se wëllen. Dëst ass eng Form vu Mëssbrauch.
4. 4 Aner Aarte vu kierperleche Mëssbrauch. Gewalt enthält sou offensichtlech Manifestatiounen wéi Schlag a Kick, Schlag, Versich se ze streiken. Wéi och ëmmer, et gi vill aner Aarte vu kierperleche Mëssbrauch déi net sou einfach ze erkennen sinn:
   • probéiert Är perséinlech Saachen ze zerstéieren (briechen Ären Telefon oder kraazt Ären Auto mat Schlësselen)
   • eng Tendenz fir Basisbedierfnesser wéi Iessen a Schlof ze verleegnen;
   • Juegd fir Iech ze binden oder d'Bewegung ze limitéieren ouni Är Zoustëmmung;
   • de Wonsch Iech net aus Ärem Haus oder Auto ze loossen, Iech net an d'Spidol ze loossen, oder d'Noutdéngschter net ze ruffen;
   • probéiert Iech mat enger Waff ze bedrohen;
   • de Wonsch Iech aus dem Haus oder aus dem Auto ze drécken;
   • Iddien fir Iech op enger ongewinnter oder geféierlecher Plaz ze loossen;
   • Gewalt géint Kanner oder Hausdéieren;
   • versicht en Auto geféierlech ze fueren wann Dir dobannen sidd.

Deel 4 vu 4: Wéi mat Gewalt ëmgoen

1. 1 Verstitt datt dëst net Är Schold ass. Et gëtt eng allgemeng Mëssverständnis datt en Affer vu Gewalt dës Behandlung "verdéngt" kann. Zum Beispill, wéi de Chris Brown d'Rihanna geschloen huet, si vill séier zur Konklusioun komm datt si et "verdéngt" huet mat hirem Verhalen. Alles falsch. Et ass egal wat Dir gemaach hutt a wat Dir net gemaach hutt. Keen verdéngt eng gewaltsam Behandlung, et ëmmer op d'Gewësse vum Täter.
   • Dëst gëllt fir all Form vu Gewalt, net nëmme kierperlech Gewalt. All Persoun verdéngt mat Frëndlechkeet a Respekt behandelt ze ginn.
2. 2 Call der Gewalt am Stot Gewalt. Dës Hotlines kënnen deenen hëllefen, déi waren oder gleewen datt se mëssbraucht ginn. Dës Servicer bidden heiansdo kompetent Affekoten, déi no Iech lauschteren an Iech hëllefen eng akzeptabel Léisung fir e Problem ze wielen.
   • A Russland kënnt Dir de Crisis Center for Women iwwer Telefon (495) 124-61-85 kontaktéieren. Dir kënnt och de Psychologeschen Assistance Service uruffen (kuerz Nummer 051, Moskau) oder d'Allrussesch Helpline fir Fraen Affer vu Gewalt am Stot (8-800-7000-600).
3. 3 Schwätzt mat engem deen Dir vertraut. Wann Dir Angscht hutt fir Äre beleidegende Frënd, sot Äre Lieblings doriwwer. Dëst kéint Är Elteren, Therapeur, Schoulaarbechter oder Kierchvertrieder sinn. Et ass wichteg een ze fannen deen no Iech lauschtert, Ënnerstëtzung bitt, an net veruerteelt ass.
   • Heiansdo ass et ze geféierlech fir esou eng Bezéiung ze stoppen. Dir musst mat Leit schwätzen, déi Iech hëllefe kënnen an ënnerstëtzen, sou datt Dir net eleng mat Probleemer bleift.
   • Denkt drun datt Hëllef froen net en Zeeche vu Schwächt oder Versoen ass. Et ass en Indikator fir Är Kraaft a Fäegkeet ze wielen wat fir Iech am Beschten ass.
4. 4 Fannt e sécheren Hafen. Wann Dir denkt datt Dir an enger direkter Gefor sidd, da loosst de Guy sou séier wéi méiglech. Rufft en enke Frënd oder Famill un a freet bei hinnen ze bleiwen. Dir kënnt och de Service Gewalt am Stot kontaktéieren fir d'Adress vum nootste Fraenopfang. Rufft d'Police wann néideg. Bleift net op enger Plaz wou Dir a Gefor sidd.
   • Wann Dir kierperlech oder sexuell mëssbraucht gouf, rufft direkt d'Police un a sicht medizinesch Opmierksamkeet.
5. 5 Kritt d'Ënnerstëtzung vu Famill a Frënn. D'Konsequenze vum Mëssbrauch ëmzegoen ass ganz schwéier. Normalerweis probéieren Bullies Iech vu Frënn a Léifsten ze isoléieren. En beleidegenden Ex-Frënd kann Iech an Angscht an Einsamkeet liewen an Iech onwürdeg fillen. D'Ënnerstëtzung vu beléifte Leit hëlleft Iech weider ze goen a mierken datt Dir eng wonnerbar Persoun sidd, déi Suerg a Respekt verdéngt.
   • Registréiert Iech fir ausserschoulesch Aktivitéiten a Schoulsektiounen.
   • Gitt Affekot fir Är Kollegen déi Affer vu beleidegende Bezéiungen sinn. Gemeinschaften a Schoulen hunn dacks Programmer fir d'Leit z'informéieren wéi se sech vu Mëssbrauch schützen. Dir kënnt esou e Programm virschloen wann Dir en net schonn hutt!
6. 6 Appréciéiert Iech selwer. Dir sidd vläicht sou dacks mëssbraucht ginn datt Äert Gehir et als "normal" fënnt. Denkt drun datt all déi haart Wierder vun Ärem Ex-Frënd iwwer Iech net wouer sinn. Wann Dir un Iech selwer an engem negativen Liicht denkt, da fuert sou Gedanken ewech. Fir op de Positiven ze wiesselen, fannt logesch Mängel an esou Gedanken oder reformuléiert se an eng nëtzlech Richtung.
   • Zum Beispill, Dir denkt schlecht un Iech selwer oder un Äert Erscheinung, besonnesch wann de Mëssbraucher Iech dacks kritiséiert huet. Fänkt amplaz no Aspekter ze sichen, op déi Dir bewonnert oder houfreg sidd. Dëst kann am Ufank wéi "Virgoen" ausgesinn, well Dir sidd net gewinnt mat dësem Denken, awer sech op positiv Saachen ze fokusséieren hëlleft Iech vun den Effekter vum Mëssbrauch ze heelen.
   • Wann Generalisatiounen wéi "Ech sinn esou e Versoen" an Ärem Kapp kommen, probéiert d'Logik an esou Gedanken ze fannen. Et ass ganz wahrscheinlech datt hatt net hei ass.Fokusséiert Iech op spezifesch Saachen, a bei engem richtege Problem, sicht no Weeër fir et ze léisen: „Haut hunn ech méi laang Fernseh gekuckt wéi ech sollt an hat keng Zäit fir meng Hausaufgaben ze maachen. Muer maachen ech meng Hausaufgaben als éischt, an da kann ech mech dofir belounen ouni mech schëlleg ze fillen.
   • Feiere souguer kleng Leeschtungen. Affer vu Mëssbrauch kämpfe dacks fir d'Gefiller vum Versoen ze iwwerwannen. Erkannt Är Leeschtungen, och wann et kleng ass.

Tipps

• Hutt keng Angscht fir Hëllef ze froen. Keen soll eleng duerch esou eng Situatioun goen.
• Et gi vill Organisatiounen déi Affer vu Relatiounsgewalt hëllefen. Eng Sich um Internet oder en Telefonsverzeichnis kann Iech hëllefen lokal Zentren, Supportgruppen, Organisatiounen fir Gewalt am Stot ze fannen an aner Servicer.
• Wann déi Persoun fir déi Dir opgemaach hutt fänkt Iech ze veruerteelen, da huelt seng Wierder net fir d'Wourecht. Heiansdo fannen d'Leit et schwéier un d'Realitéit vum Mëssbrauch ze gleewen. Wat wichteg ass wat Dir fillt dech, net d'Wierder vun anere Leit. Wann eng Persoun séier dech beurteelt, da fäert net mat anere Leit ze schwätzen.

Warnungen

• Gleeft net u Verspriechen ze änneren. Wann Äre Mëssbraucher keng psychologesch Hëllef kritt an net seng Wourecht ausdréckt Wënsch Ännerung, d'Wahrscheinlechkeet vun enger Verännerung vum Verhalen ass extrem niddereg.