Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Selbsttest
• Deel 2 vun 3: Meenung vun Drëtte Partei
• Deel 3 vun 3: Weeër fir den Geroch ze kontrolléieren
• Tipps
• Warnungen

Schlechte Kierpergeroch kann peinlech sinn wann se vu Leit ronderëm Iech bemierkt ginn. Egal wéi Dir Är perséinlech Hygiène hält, heiansdo kënnen et Fäll sinn, wou en onaangenen Geroch aus Ärem Kierper kënnt, wat net direkt opfält. Wann Dir de Verdacht hutt datt en ähnleche Problem existéiert, ginn et e puer Weeër fir dës Viraussetzung ze bestätegen oder ze widderleeën. Probéiert Iech selwer onmerklech ze sniffen, a wann dëst net hëlleft, da fënnt déi éierlech Meenung vun engem geliebten eraus oder guidéiert Iech vun der Reaktioun vun aneren.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Selbsttest

1. 1 Sniff selwer. Déi éischt Verteidegungslinn am Fall vu schlechten Geroch ass Äre schaarfe Gerochssënn. Sniff fir potenziell Problemberäicher, abegraff Aarmhënn, Been, a Genitalien. Et ass ganz schwéier de Geroch vun Ärem eegene Kierper z'erreechen, awer e schaarfen onsympathesche Geroch wäert nach bemierkbar sinn.
   • Opgepasst op salzeg, muffeg oder schaarf Gerécher.
   • Déi bescht Zäit fir sou e Scheck ass wann den Effekt vun der Dusch scho passéiert ass, well Gerécher normalerweis a sou Momenter schaarf optrieden.
2. 2 Préift Ären Atem. Otem schaarf duerch Äre Mond an eng gefaltet Handvoll Hänn aus fir Ären Atem op Är Nues ze leeden. Geroch vum Otem. Dës einfach Method hëlleft Iech ze verstoen ob mëndlech Hygiène d'Ursaach vum schlechten Atem ass.
   • Préift Är Atmung regelméisseg tëscht Iessen a bewäert wéi eng Liewensmëttel d'Ursaach sinn.
   • Fuert Zockerfräi Gummi oder Mënzen mat Iech fir Ären Atem frësch ze maachen.
3. 3 Sniff Är Kleeder. Géint Enn vum Dag iwwerpréift a sniff déi geläscht Kleeder. Schweess, Dreck a Talg accumuléieren um Kierper, déi an d'Faseren vun der Kleedung absorbéiert ginn a verschidde Gerécher erstellen. Et ass méiglech datt d'Kleeder d'Ursaach vum onaangenen Geroch sinn, well se de Kierpergeroch opfänken a verstäerken.
   • Bezuelt besonnesch Opmierksamkeet op den Ënneraarmberäich vum Shirt an dem T-Shirt, souwéi op der Leistengebitt vun den Hosen an Ënnerwäsch.
   • Préift Aarbecht oder Casual Kleeder. Sécher wäert de Geroch vun engem Trainingssuit ausgestrahlt ginn an deem Dir stänneg muss schwëtzen.
4. 4 Préift de Geroch vum Schweess. Kierper Geroch gëtt staark vum Schweess beaflosst, de Geroch vun deem kann vill iwwer den Zoustand vum Kierper soen. Kierpergeroch verschlechtert dacks an de Summerméint oder no intensiver Ustrengung. Wann de Schweess komesch oder staark richt, da kann et duerch eng rezent Liewensännerung verursaacht ginn.
   • Fir e bessere Geroch vu Schweess ze kréien, sniff Iech selwer an engem schlecht gelëftege Beräich, sou wéi en zouenen Duschstall, oder kuckt d'Innere vun Ärem Shirt ënner der Hals.
   • Nei Medikamenter, natierlech hormonell Verännerungen, chronesche Stress oder e medizinesche Zoustand wéi Diabetis kënnen all de schaarfen Geroch verursaachen.

Deel 2 vun 3: Meenung vun Drëtte Partei

1. 1 Schwätz mat engem deen Dir vertraut. Frot e gudde Frënd oder Partner fir eng éierlech Meenung iwwer wéi e Geroch vun Iech kënnt. Insistéiert datt hien direkt schwätzt, well mat senger Beicht mécht hien Iech e Gonschten. Et ass besser iwwer de Problem vu beléifte Leit ze léieren wéi vun engem Friemen.
   • Stellt zousätzlech Froen fir méi Informatioun ze kréien. Wéini huet d'Persoun fir d'éischt de komesche Geroch gemierkt a wéi staark war en?
   • De beschte Wee fir iwwer den Doft ze léieren ass déi aner Persoun ze froen ze sniffen wann se bei Iech sinn.
2. 2 Iwwerwaacht d'Behuele vun aneren. Passt op wéi d'Leit ronderëm Iech sech behuelen. Zum Beispill, wann eng Persoun sech méi wäit setzt wéi soss oder hiert Gesiicht ewechkënnt wann Dir laanschtgoe kënnt, kann se ofgeleet ginn duerch de Geroch vun Iech.
   • Vill tendéieren héiflech ze sinn an d'Thema net haart opzehiewen. Notéiert subtile Signaler. D'Persoun kann intensiv laachen, blénkt dacks oder hält hir Distanz.
3. 3 Schwätzt mat Ärem Dokter. Wann Är Angscht esou en Niveau erreecht huet datt Dir Iech peinlech fillt, da maacht e Rendez -vous mat engem Spezialist. Den Dokter wäert ëmmer hëllefen an eng éierlech Äntwert ginn. E gudde Spezialist beréit Iech och wéi Dir am Beschten den onaangenen Geroch aus Ärem Kierper läscht oder op d'mannst reduzéiert.
   • Den Dermatolog, Zänndokter an Therapeut si qualifizéiert fir d'Ursaachen z'identifizéieren an e Wee ze fannen fir Probleemer ze korrigéieren.
   • Et kann sinn datt de Geroch mat enger bestëmmter Gewunnecht, Krankheet oder Diät assoziéiert ass. Den Dokter kann Iech hëllefen eng dauerhaft Léisung ze fannen.

Deel 3 vun 3: Weeër fir den Geroch ze kontrolléieren

1. 1 Benotzt en Antiperspirant. Mueres, ier Dir d'Haus verléisst, sollt Dir Är Achseln mat engem persistente Antiperspirant behandelen. Dëse Rot schéngt offensichtlech ze sinn, awer de Fakt ass datt ganz dacks en onsympathesche Geroch optrieden genau am Aarm. Benotzt en Antiperspirant all Dag fir Iech selwer vun onsympatheschen Iwwerraschungen ze schützen.
   • Antiperspirant an Deodorant sinn net datselwecht. Deodorant hëlleft den Ënneraarm Geroch ze bekämpfen, awer schützt net géint Schweess, wat d'Haaptursaach vum Ënneraarm Geroch ass.
   • Klinesch bewisen Deodoranten kënne hëllefen bestänneg Gerécher ze bekämpfen.
   • Benotzt Antiperspirant de ganzen Dag wéi néideg fir ongewollte Probleemer ze vermeiden.
2. 2 Iwwerwaacht Är mëndlech Hygiène. Schlecht Otem beaflosst haaptsächlech de Gesamtkierpergeroch. Aus dësem Grond sollt Dir Är Zänn op d'mannst eemol am Dag (oder souguer besser zweemol) bastelen, regelméisseg Zännfloss an en antiseptescht Mondwäsch benotzen. Wat méi propper Dir Äre Mond wäscht, wat manner Dir Iech Suerge mécht fir d'Persoun net ofzeschrecken wärend engem Gesiicht-ze-Gesiicht Gespréich.
   • Dir sollt Är Zänn fir ongeféier zwou Minutten botzen, déi ganz Uewerfläch vun den Zänn an d'Spëtzt vun der Zong ofdecken.
   • Nieft dem normale Pinselen, sollt Dir Ären Zänndokter zweemol am Joer besichen an Är Zänn professionell botzen.
3. 3 Wäscht Är Kleeder regelméisseg. Wäscht Är Kleeder op d'mannst eemol d'Woch, oder méi dacks wann Dir aktiv sidd oder e bescheidenen Kleederschaf hutt. In de meeschte Fäll ass et besser net dee selwechten Artikel zwee Deeg hannereneen ze droen. D'Kleedung absorbéiert all Kierpergeheimnisser, sou datt et séier ufänkt en onsympathesche Geroch auszeginn.
   • Tragbar Kleeder wéi BH, Socken an Ënnerwäsch musse méi dacks geännert ginn, well se an direkten Kontakt mat Problemberäicher vum Kierper kënnt.
   • Fügt e Läffel Bakpulver an d'Wäschmaschinn, well dëst hëlleft Flecken a Gerécher ze läschen.
4. 4 Änneren Är Ernährung. Kee Wonner datt se soen: mir si wat mir iessen. Wielt Liewensmëttel déi räich u Faser sinn, wichteg Vitaminnen a Mineralstoffer. Reduzéiert Liewensmëttel déi ze séiss, fetteg oder aromatesch sinn, sou wéi Knuewelek, Zwiebelen a Curry, well se Chemikalien enthalen déi de Schweess ouni Geroch maachen.
   • Diätfaser verbessert d'Verdauung a verhënnert an eliminéiert béisaarteg Entladung.
   • Denkt drun vill Flëssegkeeten ze drénken. Waasser spillt eng wichteg Roll bei der Reguléierung vu gesonde Kierperfunktiounen.

Tipps

• Wäscht Artikelen mat germizidem Seife, deen Gerochsécher läscht.
• Haalt Är Hoer, Haut a Kleeder trocken. Laang Feuchtigkeit kann heiansdo onaangenen Geroch verursaachen.
• Benotzt Peffermënz ätherescht Ueleg oder Téi Bam Ueleg fir de Geroch an Äre Féiss, Ënneraarm a Lëpsen ze maskéieren an ze bekämpfen.
• Kaaft ootmen Kleeder fir Äre Kierper gutt gelëftegt ze halen.
• Geheien al Schong an Ënnerwäsch déi net méi fir de Gebrauch fit sinn.
• Préift de Geroch vu Saachen oder doheem no enger laanger Absenz. Dacks ass d'Ursaach vun der Olfaktorescher "Blannheet" e konstante Kontakt mat Saachen oder am Raum ze sinn.

Warnungen

• E persistent oder staarke Foul Geroch kann e Symptom vun engem eeschte medizinesche Zoustand sinn. Wann eis Berodung net gehollef huet de Geroch lass ze ginn, da sollt Dir en Dokter gesinn.