Inhalt

• Schrëtt

Vitaminnen, Multivitaminen, a Mineral Ergänzunge kënnen e gudden Zousaz fir Är Diät sinn an Ärem Kierper hëllefen all d'Nährstoffer ze kréien, déi hie brauch. Et ass wichteg ze wëssen wéi eng Vitaminnen am meeschte gutt fir Är Gesondheet sinn a wéi Dir déi richteg Vitaminne kaaft. Hei sinn e puer Tipps wéi Dir Vitaminne kaaft fir Iech ze hëllefen besser ze kucken a sech ze fillen.

Schrëtt

1. 1 Kaaft aus vertraute Geschäfter oder Apdikten
   • Kaaft Vitamine nëmme vu bekannte renomméierten Geschäfter / Apdikten oder vun zouverléissege Liwweranten vu Gesondheetsversuergungsprodukter. Dëst kann Spezialgeschäfter oder Apdikten mat lizenzéierten Apdikter oder Dokteren enthalen déi Är Froen beäntweren. Drogen online ze kafen vun enger onbekannter Quell menacéiert Produkter vu méi niddereger Qualitéit ze kafen.
2. 2 Préift den Verfallsdatum
   • Vitamine a Medikamenter, sou wéi Iessen, hunn hiren eegene Verfallsdatum, sou datt et ganz wichteg ass den Verfallsdatum ze kontrolléieren deen op der Verpackung gedréckt ass ier Dir Vitaminne kaaft. Den Verfallsdatum besteet normalerweis aus dem Mount a Joer dat op der Etikett gedréckt ass. Kaaft Vitamin Ergänzunge a Quantitéiten, déi Dir bis zum spezifizéierte Verfallsdatum benotze kënnt.
3. 3 Schwätzt als éischt mat Ärem Dokter
   • Ier Dir Vitaminne kaaft, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är besonnesch Gesondheet a wéi eng Vitamin Ergänzunge fir Iech am Beschten sinn. Ären Dokter kann eng deeglech Intake vu Vitaminnen a Mineralstoffer empfeelen. Kaaft Vitaminnen sou wéi Ären Dokter virgeschriwwen huet.
4. 4 Huelt nëmmen dat wat Dir braucht
   • Vill Vitamin Ergänzunge si Multivitaminen a enthalen verschidde Vitaminnen gläichzäiteg, awer Dir braucht vläicht net all dës Vitaminnen. Wann Dir nëmmen een oder zwee Vitaminne braucht ze ersetzen, kaaft se als getrennte Pillen, net als Deel vun engem Multivitamin. Dëst hëlleft den Iwwerschoss vu Vitaminnen a Multivitaminen a Form vu Komponenten ze vermeiden.
5. 5 Etiketten vergläichen
   • Verpakunge vu Vitaminnen enthalen Kompositiounsinformatioun, déi de Prozentsaz vun all Vitamin an enger Tablet oder Kapsel enthält. E puer Vitaminne weisen de Prozentsaz vun enger Tablet un, anerer weisen de Prozentsaz vun der empfohlene deeglecher Intake déi verschidde Pëllen enthalen kënnen. Passt op wéi vill eng Tablet enthält a vergläicht dat mat deem wat Dir all Dag wäert huelen.
6. 6 Studéiert Drogeninteraktiounen
   • Vitamin Ergänzunge kënne mat anere Rezept- an iwwer-de-Konter Medikamenter interagéieren a kënnen hir Effektivitéit reduzéieren oder geféierlech Nieweneffekter verursaachen. Ier Dir Vitaminne kaaft, schwätzt mat Ärem Dokter oder Apdikter iwwer méiglech Interaktioune vu Vitaminnen mat Medikamenter déi Dir maacht fir sécherzestellen datt se sécher fir Iech sinn.
7. 7 Schwätzt mat engem Apdikter
   • Ier Dir Vitamin Ergänzunge kaaft, musst Dir all Är Froen un den Apdikter stellen. En Apdikter kann Froen beäntweren iwwer Medikamentinteraktiounen, Doséierungen, a méiglech Gesondheetsvirdeeler vu Vitaminnen.