Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Wéi ee Kampf ze gewannen
• Method 2 vun 3: E Kampf vermeiden
• Method 3 vun 3: Fannt aner Léisungen
• Tipps

D'Schoul ass net déi sécherste Plaz, och wa se anescht sollt sinn. Heiansdo gëtt et eng Gefor fir Leit am Korridor ze treffen déi e Kampf wëllen ufänken! Natierlech ass et ëmmer besser e Kampf ze vermeiden, well an all Fall gëtt et eng Méiglechkeet vu Verletzungen oder Probleemer an der Schoul. Benotzt all Geleeënheet fir e Kampf ze vermeiden oder aner Léisunge fir de Konflikt ze fannen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Wéi ee Kampf ze gewannen

1. 1 Sidd op der elleng fir en onofhängege Konflikt. Et ginn normalerweis Warnschëlter déi Iech iwwer e méigleche Kampf soen. D'Persoun kann Iech beleidegen oder sech aggressiv behuelen an Äre perséinleche Raum iwwerfalen. All dëst weist d'Wahrscheinlechkeet vun engem Kampf un. Wann Dir prett sidd, erhéijen Är Chancen fir d'Iwwerhand am Kampf ze kréien, oder op d'mannst manner Schued ze kréien.
   • Wann Dir sou Zeeche mierkt, da sollt Dir handelen - eng defensiv Positioun huelen oder Hëllef nennen.
2. 2 Gitt an eng defensiv Positioun, déi ähnlech ass wéi eng Gebiedspositioun. Klemmt Är Faust net wéi wann Dir amgaang ze streiken. Falt Är Handflächen an haalt Är Hänn virun Iech. Senkt Är Ellbogen erof an dréckt se op de Kierper, an haalt Är Been Schëllerbreet auserneen. Den dominante Been sollt liicht no vir gesat ginn. An dëser Positioun sidd Dir prett déi meescht vulnérabel Deeler vum Kierper ze schützen.
   • Zum Beispill kënnt Dir Är Waffen erhéijen fir e Punch am Gesiicht ze blockéieren.
3. 3 Probéiert sou fréi wéi méiglech ze streiken. Och wann Dir kee Kampf wëllt ufänken, sollt Dir den éischte Schlag sou fréi wéi méiglech schloen. De Punkt ass datt Kämpf selten méi laang daueren wéi e puer Sekonnen, also sidd proaktiv fir Är Chancen ze gewannen ze erhéijen. Wann e Feind op Iech trëppelt, probéiert säi Schlag ze reflektéieren a maacht Moossname fir d'Persoun sou séier wéi méiglech ze luesen.
   • Zum Beispill, schloe mat Ärem Been oder Ielebou an d'Lénger. Dir kënnt och dem Feind säi Kinn, d'Nues oder d'Stir zielen.
   • Biegt Är Fauscht net fir ze vermeiden datt Äre Handgelenk brécht wann Dir et schwéier schloen.
   • Probéiert d'Gesiicht vun der Persoun ze kraazt fir se ze luesen wéinst dem Schock.
4. 4 Attack Äre Géigner mat Äre Knéien an Ielebou. Dir probéiert nëmmen de Kampf ofzeschléissen, also musst Dir all verfügbare Mëttele benotzen.Ellbog am Magen oder Knéi am Lëpse oder Been. Fuert weider mat Äre Knéien an Ellbogen fir den Ugräifer ze iwwerzeegen fir opzehalen géint Iech ze kämpfen.
   • Benotzt Är Chance wann Dir an Äre Géigner op der Säit vunenee sinn. Hit him op der Säit vum Kapp. Dir kënnt och probéieren Äre Géigner op de Buedem ze klappen.

   Note: Wann Dir Iech selwer an engem Kampf verteidege musst, maacht Iech keng Suergen iwwer formell Reegelen. Zil fir schwaach Flecken wéi d'Jugulärven am Hals, Drockpunkte, Tempelen, de Punkt tëscht den Aen, den Nieren, de Gréiss a Scruff. Fillt gratis de Géigner un d'Hoer ze zéien, ze bissen, dreckeg Tricken ze benotzen.

   
   
5. 5 Mat all Schlag, maacht e Schrëtt a Richtung Feind. Wann Dir zréckgeet, weist Dir Är defensiv Positioun, awer Dir musst eng Offensiv demonstréieren. Fuert weider bis de Feind d'Néierlag zouginn oder um Buedem ass.
6. 6 Loosst Äre Géigner net opstoen wann hien um Buedem ass. Am Fall wou de Géigner fällt, ass et wichteg datt hien net op d'Féiss kënnt opstoen. Sëtzt uewen wann hien weider kämpfe wëll. Halt hien um Buedem bis hie opginn, bis Dir op Hëllef waart, oder bis Äre Géigner schwächt a net méi kämpfe kann.
   • Schlo net een deen läit fir eescht Verletzungen ze vermeiden.
7. 7 Sidd virsiichteg wärend dem Kampf fir net Äre Géigner eescht ze verletzen. Zum Beispill, wann Dir an engem Choke Hold geléngt, da choke Äre Géigner net ze laang. De Flux vum oxygenéierte Blutt an de Gehir ze schwächen kann net nëmmen de Bewosstsinnsverloscht verursaachen, awer och zu irreversibelem Gehireschued an Doud an nëmmen e puer Minutten nom Zirkulatiounsarrest féieren.
   • Wann Äre Géigner ophält ze otmen nodeems hien säi Bewosstsinn verléiert, maacht eng Këschtkompressioun a kontaktéiert Noutdéngschter (Ambulanz a Police) direkt.
8. 8 Bleift roueg géint eng grouss Grupp vu Leit. Verstitt datt Dir heiansdo fortlafe musst anstatt d'Iwwerhand an engem Kampf ze kréien. D'Chance fir géint eng grouss Grupp vu Géigner ouni Hëllef ze gewannen sinn no bei Null. Weist de Géigner net datt Dir rosen sidd. Wärend engem Kampf, benotzt Är Roserei als Energie géint Feinde.
   • Wann néideg, rufft fir Hëllef ouni Retard un. Äre Ruff als eng haart Noss fir ze knacken kann leiden, awer et ass besser Är Positioun an der Gesellschaft ze schueden wéi Äert Liewen ze verléieren.
9. 9 Laf sou séier wéi méiglech fort. Wann Äre Géigner fällt a schéngt net séier opzehiewen ze kommen, lafe fort. Loosst him net d'Geleeënheet fir op d'Been ze kommen an erëm ze schloen. Schéckt Hëllef wann hien schlecht ausgesäit, awer gitt vun der Szen ewech.
   • Wann Dir Iech um Buedem fënnt, verteidegt Iech mat all Ärer Kraaft. Blockéiert de Géigner mat Äre Hänn. Wann Dir et fäerdeg bréngt mat schwaache Schlag ze kämpfen, da schlo zeréck.

Method 2 vun 3: E Kampf vermeiden

1. 1 Rapport Mobbingfäll fristgerecht. Wann Dir oder een deen Dir kennt gestierzt gouf, schwätzt mat engem deen Dir vertraut, sou wéi en Enseignant, Trainer, Elterendeel, oder Schoulberoder. Beschreift d'Situatioun fir Hëllef ze kréien. E puer Schoulen hu spezifesch Anti-Mobbing Programmer.
   • Mobbing ass systematesch Ernierung, Lächerlechkeet oder Mëssbrauch vu Kollegen. En normale Argument oder souguer eemoleg Beleidegungen kënnen net Mobbing genannt ginn. Mobbing ass keen isoléierten Tëschefall, awer eng lafend Kampagne géint eng ganz spezifesch Persoun.
2. 2 Refuséiert ze kämpfen fir Probleemer ze vermeiden. E Kampf kann zu eeschte Probleemer féieren, och wann Dir net den Instigator sidd. Vill Schoulen hunn eng net gewaltsam Politik an Dir kënnt aus der Schoul verdriwwe ginn oder méi schlëmm.
   • Wann d'Persoun Iech weider verfollegt, dréit Äert Gesiicht, awer haalt Är Distanz. Wann hien méi no wéi d'Armslängt kënnt, kann hien dech gräifen oder dech stiechen.
   • Wann Dir am Alter kënnt, kënnt Dir souguer mat engem Verbrieche reprochéiert ginn.
3. 3 Vertraulech kuckt Äre Géigner an d'Ae. Et ass net néideg häerzlech Abléck ze werfen oder um Buedem ze kucken.Dir musst op de Look äntweren an Äert Vertrauen weisen. Wann Dir Agressioun weist, kënnt Dir nëmmen de Feind provozéieren. Wann Dir Schwachstelle weist, da wëll hien nach méi mat Iech an e Kampf goen.

   Rotschléi: Vertrauen a Mangel u Angscht kënnen dacks e Kampf verhënneren.

   
   
4. 4 Attack net als éischt. Wann Dir e Kampf ufänkt, kënnt Dir nach méi Probleemer maache wéi ze verteidegen. Nom éischte Schlag, wësst Dir ni wéi d'Situatioun sech kéint dréinen. Dir kënnt eescht verletzt ginn, Zänn ausgeschloen oder souguer gestierzt ginn. Et besteet och e Risiko de Géigner schwéier ze verletzen. D'Situatioun wäert sech als Néierlag ginn, och wann Dir d'Iwwerhand am Kampf kritt.
   • Probéiert eng aner Léisung ze fannen. Gitt fort oder fannt Hëllef.
5. 5 Kritt d'Opmierksamkeet vun deenen ronderëm Iech fir d'Leit ze kréien de Kampf ze stoppen. E puer ginn nëmme a Kämpf wann et keng Zeien an der Géigend sinn, besonnesch Enseignanten. Probéiert haart ze jäizen an no Hëllef ze ruffen. Wann d'Leit kommen, da brauch Dir héchstwahrscheinlech net an e Kampf ze kommen.
   • Probéiert "Feier", "Hëllef!" oder "Call the Police."

Method 3 vun 3: Fannt aner Léisungen

1. 1 Frot e Frënd fir Iech vu Stiermer ze schützen. Probéiert ëmmer mat Frënn ze trëppelen fir Bullies ofzeschafen. Et ass onwahrscheinlech datt se Iech an d'Firma attackéieren, well d'Firma dacks méi staark ass wéi een oder zwee Leit.
   • Leit mat enger grousser Zuel vu Frënn si selten Ziler vu Mobbing.
2. 2 Huelt en déif Otem fir Iech selwer an enger ugespannter Situatioun zesummenzéien. Wann iergendeen ruppeg Saachen zu Iech seet oder probéiert Iech ze plangen, hutt Dir heiansdo Loscht mat den Fausten ze wénken. Roserei ass perfekt verständlech, awer et ass net néideg et a Gewalt ze maachen. Huelt e puer déif Atem a zielt bis zéng an Ärem Geescht. Dëst hëlleft Iech ze berouegen an un eppes anescht ze denken.
   • Atem duerch d'Nues an ausatmen duerch de Mond. Inhalatioun sollt direkt am Bauch gefillt ginn.
   • Wann néideg, Schrëtt fir e puer Minutten op d'Säit fir ze berouegen.
3. 3 Betruecht déi verfügbar Optiounen. Denkt un wat Dir an der aktueller Situatioun maache kënnt. Et ginn ëmmer verschidde Weeër fir ze reagéieren, also komm mat verschidde Weeër. Betruecht dann d'Implikatioune vun all.
   • Zum Beispill, wann een Iech en onsympathesche Spëtznumm nennt, kënnt Dir d'Persoun ignoréieren a fortgoen, oder e Kampf starten an hinnen Nimm zréckginn. Net op Iech z'äntwerten wäert d'Persoun net onbedéngt stoppen, awer et wäert Iech sécher hëllefen Probleemer ze vermeiden. E Kampf bréngt sécher Probleemer an hëlleft net d'Situatioun ze léisen. Retaliatoresch Beleidegunge kënnen temporär Zefriddenheet bréngen, awer d'Situatioun verschlechtert.
4. 4 Wielt déi bescht Optioun. Wann Dir d'Konsequenze vun all méiglecher Reaktioun berécksiichtegt hutt, wielt déi bescht Léisung fir déi uginn Situatioun. In de meeschte Fäll ass et am beschten eng Optioun ze wielen déi d'Situatioun defuséiert an Probleemer vermeit.
   • Zum Beispill, an der uewe genannter Situatioun ass et besser d'Persoun ze ignoréieren an einfach fort ze goen.
5. 5 Léiert roueg an entscheedend de Leit ze soen onpassend Verhalen ze stoppen. Wann d'Persoun Iech stéiert an net wëll ophalen, behuelen Iech roueg. Wann Dir beleidegt, geknipst oder gedréckt sidd, dann erwaart d'Persoun eng haart Reaktioun vun Iech. De Mangel un emotionaler Äntwert wäert de Géigner vun all "Freed" beréieren. Backup Är Wierder mat behënnerte awer festen Verhalen wann néideg.
   • Zum Beispill, wann d'Persoun Iech weider klemmt, sot "Stop maach dëst" an engem rouegen an onbestriddene Ton. Wann d'Wierder net funktionnéieren, gräift seng Hand fir e Moment a widderhuelen wat Dir virdru gesot hutt.

Tipps

• Meld Mëssbrauch a Mobbing un Enseignanten a Schouladministrateuren.
• Haalt ëmmer Är dominant Hand no bei Äert Gesiicht fir Schutz.
• Ouni Kraaft an Erfarung kënnt Dir net vill an engem Kampf weisen. Wann Dir Iech besuergt sidd iwwer de reegelméissege Bedierfnes fir Iech selwer an engem Kampf ze këmmeren, maacht dann Basis Stäerktübungen fir Är Muskelen ze stäerken, a kämpft Techniken an engem sécheren Ëmfeld. Dir kënnt souguer u Selbstverteidegungscoursen aschreiwen.
• Wann Äre Géigner amgaang ass ze streiken, probéiert d'Trajectoire vun der Handbewegung virauszesoen fir dem Géigner seng Faust z'ënnerhuelen an zréckzekommen.