Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Feel Safe
• Deel 2 vun 3: Bewäert d'Stäerkt vun Ärer Bezéiung
• Deel 3 vun 3: Wéi Jalousie ze reduzéieren an Neies ufänken
• Tipps
• Warnungen

Fillt Dir Iech wéi wann Dir ufänkt e kräftegt Gefill vu Jalousie ze kréien wann Äre Frënd mat anere Meedercher schwätzt? Sidd Dir Angscht datt Är Ängscht Är eege Bezéiunge verwinnt? Fir ze stoppen net ze jalous ze sinn an Äert Drammeedchen ze ginn, befollegt dës Instruktiounen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Feel Safe

1. 1 Léiert Iech selwer ze akzeptéieren fir deen Dir sidd. Vill Jalousie kënnt aus Onsécherheet iwwer d'Iddi datt een aneren Äre Partner méi glécklech ka maachen oder him méi ka ginn. Denkt drun wat Äre Partner gewielt huet dech, an net een aneren. Stop ëmmer Suergen iwwer Äert Gewiicht, Héicht, Erscheinung; Är konstant Negativitéit zerstéiert béid Iech an Äre Partner. Ausserdeem, wann d'Leit mat engem exzessive Gefill vun Onsécherheet konfrontéiert sinn, gi se ausgeschalt, an Dir sidd ënner dem Afloss vun enger selbst Erfëllender Profezeiung, déi Iech méi déif an den Ofgrond vu Respekt a Selbst vernoléissegen zitt. Äre Partner ass mat Iech, a si hu Grënn ze denken datt Dir attraktiv sidd, awer och wa se net sinn, sollt Dir d'Meenungen vun de Leit ronderëm Iech net loossen Är eegen Haltung géint Iech selwer bestëmmen.
   • Liest iwwer wéi Dir selbstvertrauen gëtt - et hëlleft Iech eng méi ausgeglach an zouversiichtlech Persoun ze ginn.
2. 2 Deal mat Ären alen mentalen Wonnen. Déi meescht Leit hunn se, a vill vun eis erlaben al Trauer an nei Bezéiungen ze sippelen - onbewosst d'Dynamik vun der aler Bezéiung auszeféieren oder eise wonnerschéinen neie Partner duerch de Prisma vu Skepsis a Viraussiicht ze gesinn. Wann néideg, erauszefannen wéi Dir mat emotionalen Péng ëmgitt, sou datt Dir Iech besser fillt an Är Relatioun haut gesitt fir wat et ass.
3. 3 Fannt eraus wat et heescht eng gesond Relatioun ze hunn. Egal ob Dir en Ufänger sidd oder e Veteran an dësem Geschäft, et ass net ëmmer einfach dat ze verstoen vermeintlech ënner enger glécklecher Bezéiung, a wéi eng Gefiller si sollen opwerfen. Vill vun eis wuessen ouni e gutt Beispill vu Bezéiungen, ënner Frënn, Famill, an och ënner eisen Elteren. Fir d'Saache verschlechtert ze maachen, eng schrecklech Bezéiung eleng kann Iech komplett aus dem Gläichgewiicht werfen an d'Vertrauen an Iech selwer verléieren, wouduerch Dir Iech selwer fir Zweiwel fir Zweiwel bezweifelt. Fir méi ze léieren, liest iwwer Wéi eng gesond Bezéiung ze hunn.

Deel 2 vun 3: Bewäert d'Stäerkt vun Ärer Bezéiung

1. 1 Bewäert Är aktuell Bezéiung nei. Nodeems Dir Iech selwer verstanen hutt an e kloert Versteesdemech vun Äre Gefiller an Erfarungen erreecht hutt, ass et Zäit e frësche Bléck op Är Relatioun ze huelen. Ass Är Jalousie, Zweiwel, an Angscht aus Selbstwertproblemer ze wuessen? Vläicht ass sou e Look nëmmen eng Excuse fir Ären Partner säin onzefriddenst Verhalen? Och wann Dir net dat Niveau-Kapp Meedchen sidd, dat sollt Dir sinn, dat heescht net datt Dir ignoréiere musst an Äre Partner seng Ongerechtegkeet wéinst Ärer Schold ofschreift; et gëtt ëmmer d'Méiglechkeet datt Är aus Kontroll Gefiller d'Resultat vu Versich sinn Ären eegenen Instinkter z'ënnerhalen; iwwerhaapt, vläicht hutt Dir béid eng Hand gehat wat an Ärer Bezéiung de Moment geschitt. Ier Dir Iech selwer fir Jalousie an Ongläichgewiicht beschëllegt, liest d'Artikelen iwwer d'Themen hei ënnen, déi Dir mengt op Är Situatioun gëlle kënnen. Den Heelungsprozess kann nëmmen ufänken wann Dir sécher wësst wat wierklech mat Iech an Äre Partner geschitt.
   • Liest iwwer wéi Dir eng manipulativ oder kontrolléierend Bezéiung erkennt.
   • Liest iwwer wéi een manipulativ Verhalen erkennt.
   • Liest iwwer wéi Dir eng bosseg Persoun erkennt.
   • Liest iwwer wéi Dir eng kontrolléierend oder manipulativ Bezéiung ophält.
   • Liest iwwer wéi Dir mat psychologesche Mëssbrauch ëmgitt.

Deel 3 vun 3: Wéi Jalousie ze reduzéieren an Neies ufänken

1. 1 Gitt Äre Partner méi Fräiheet. Wann Dir him verfollegt, Uklo op hie werft, seng Säiten op de soziale Medien nozitt, oder op eng aner Manéier verzweifelt weist, ass Är éischt Prioritéit zréckzéien. Huelt e puer déif Atem, loosst hien eleng, a probéiert net eppes Erausfuerderung ze maachen fir eng Zäit.Fannt Méiglechkeete fir mat Äre Frënn ze ënnerhalen, gitt op en interessant Event, a reduzéiert d'Frequenz vun Ärer Versammlung mat Ärem Frënd op d'mannst een Datum. Sidd virsiichteg a probéiert sou datt Äert Verhalen net als Revanche ausgesäit (an net vun Iech gefillt gëtt); Äert Zil ass him net ze bestrofen, gitt him eng kal Dusch, oder manipuléiert him fir Iech fir Verzeiung ze froen - Äert Zil ass Iech zwee eng Chance ze ginn ze raschten, loosst e bësse Damp, schätzt wat geschitt an hoffentlech hält d'Relatioun .
   • Wann Dir méi Berodung braucht, da liest weider fir ze léiere wéi Dir Äre Guy méi Fräiheet gëtt.
2. 2 Atem neit Liewen an Är Relatioun. Ier Dir bannenzeg Aarbecht mat Iech selwer oder mat Ärem Partner maacht, musst Dir d'Kontroll iwwer déi méiglech weider Zerstéierung vun Äre Spannungen iwwerhuelen. Start mat engem gesonde Gläichgewiicht tëscht Ärem Partner Fräiheet ze ginn an d'Qualitéit vun der Zäit ze verbesseren déi Dir zesummen verbréngt. Passt op Är Hobbien op, a loosst et Iech beräicheren an Äert Liewen mat Sënn fëllen - schliisslech ass en Deel vun der Attraktivitéit vun enger anerer Persoun fir eis aus sengem Geheimnis an e bësse Geheimnis gebuer; Wann Dir all Är Zäit verbréngt Ären Uruff, Messagen, E -Mailen a Social Media Posts ze kontrolléieren, sidd Dir onwahrscheinlech d'Intrige ze halen wat Dir gemaach hutt. Deelt Är Zäit gläichméisseg tëscht Ärem Frënd an Äre Frënn, a loosst him datselwecht maachen. Reklamméiert Ären Interessi un alen Hobbien, a wa néideg, fannt Dir en neien Hobby deen Ären net-romanteschen Deel vum Liewen méi sënnvoll wäert maachen. Dann, wann Dir zwee erënnert un wat et heescht, sech ze verpassen, verbessert d'Qualitéit vun Ärer Zäit zesummen - gitt an d'Vakanz oder hutt e Weekend doheem, probéiert eppes Neies (wéi Iech anzeschreiwen fir en Danz zesummen), oder kreéiert d'Stëmmung Dir wëllt andeems Dir flirtéiert wärend Dir probéiert d'Romantik z'erhalen. ...
3. 3 Baut déi richteg Kommunikatioun mateneen. Dir musst zesummen un dësem schaffen; Vill Bezéiungsprobleemer kënne korrigéiert ginn (wann net ganz vermeit) wann d'Koppel fäeg ass wierklech an effektiv mateneen ze kommunizéieren. Vill vun effektiver Kommunikatioun ass iwwer d'Kommunikatioun vun engem onsympathesche Thema ouni Äre Partner defensiv (oder méi schlëmm, attackéiert). Probéiert Iech selwer vun Ukloen ze halen: léiert iwwer wat ze schwätzen fillen (zum Beispill, "Ech fille Angscht wann Dir spéit bleift a sot mir net wou Dir sidd a wéi séier Dir zréck sidd") amplaz ze schwätzen iwwer wat fäerten ("Ech fäerten datt Dir mech fuddelt") kléngt wéi e Schlag an d'Gesiicht. Sidd éierlech mat Ärem Partner, sot him iwwer Är Gedanken a Suergen, anstatt se an Iech selwer ze sammelen - fréier oder spéider brénge Är Gefiller aus dem bloen. Liest op Wéi effektiv kommunizéieren fir méi detailléiert Féierung.
4. 4 Léiert ze trauen. Vertrauensfroen kënnen Iech verréckt maachen. Stellt Iech d'Fro: wien traut Dir wierklech net? Äre Partner, seng Frënn, oder Iech selwer? Wann Dir mierkt datt Dir nach ëmmer net sécher sidd iwwer Iech selwer a Saachen Léift, oder Iech einfach bedroht fillt vun engem anere Meedchen, ass dëst e gutt Resultat; béid kommen aus dem selwechte Problem, duerch deen Dir funktionnéiere kënnt a voll Kontroll iwwerhëlt. Liest weider wéi Dir Äre Frënd erëm vertraut, fir Iech zwee.
   • Huet hien Är SMS net beäntwert? Dat ass de Problem. Obsesséieren iwwer sou Saachen wäert Iech nëmmen irritéieren; Wann Dir zréckgeet a waart net op Är Uriff, SMS, etc. fir direkt geäntwert ze ginn, gëtt Äre Frënd net irritéiert. Rufft hien net mat enger Offer fir ze treffen wann hien nach ëmmer bei enger Versammlung mat engem iwwer säi Geschäft ass - huelt en déif Otem a gitt weider. Hie wäert Iech äntweren wann hie kann.
   • Frot Äre Guy net op eng besicht Plaz opzehalen.Een Deel vun der Jalousie gëtt gebuer aus dem Wonsch anerer ze kontrolléieren; Ären Guy d'Fräiheet ze ginn weist Iech Vertrauen a gitt him méi Grënn fir Iech ze respektéieren.
   • Dir musst Äre Guy net absolut Carte Blanche vu Vertrauen ginn. Wann Dir wierklech eppes Suergen hutt, net sief virsiichteg dëst Thema net suergfälteg opzehiewen. Sot him datt Dir onwuel sidd wann hien mat engem bestëmmte Meedchen schwätzt, oder sot him éierlech iwwer säi Verhalen dat Iech beleidegt. Gitt net iwwer Bord oder huelt Iech op Ukloe. Schwätzt just iwwer wéi Dir Iech fillt - wann hien et respektéiert, wäert hie probéieren d'Situatioun z'änneren.
   • Wann Äre Frënd selwer net zouverléisseg ass, dann ass et säin Tour seng Ärmelen opzeklappen a mat senger eegener Aarbecht op all Efforten ze äntwerten, déi Dir fir Är Relatioun gemaach hutt. Wann hien dëst net kann oder net wëllt, verlooss him a fänkt no engem aneren ze sichen deen prett ass fir dëst.
5. 5 Sidd en erstaunlech Meedchen. Okay, Dir hutt et fäerdeg bruecht Är Bezéiung ze retten an de Schued ze reparéieren deen et gemaach gouf. Wat ass nächst? Fir d'Meedche vu sengen Dreem ze ginn, zu wiem hien dreemt heem ze kommen, liest iwwer wéi ee gutt Meedchen ass.

Tipps

• Wann Dir net zesummen sidd wéinst eppes wat Dir maacht, keng Angscht him ze weisen datt Dir langweileg sidd. Vläicht wäert hie sech gewinnt Iech ze schreiwen an deene Momenter wou hie selwer mat eppes beschäftegt wäert sinn.
• Denkt un Iech selwer: Dir sidd net jalous. Widderhuelen dëst fir Iech selwer dacks - et gëtt Är selbst Erfëllend Profezeiung.
• Dir musst net all seng Frëndinnen par défaut haassen. Wahrscheinlech sinn dëst zimmlech léif Meedercher déi och Är Frënn kéinte ginn.

Warnungen

• Roserei ass déi schlëmmst Reaktioun an dëser Situatioun. Probéiert net him oder en anert Meedchen ze beleidegen. Bleiw roueg.
• Follegt him net an engem Versuch sécher ze stellen datt hien Iech net fuddelt (oder wéinst engem anere Verdacht). Wann hien Iech opfält, wäert et nëmmen de Problem verschäerfen oder souguer en neien erstellen.
• Net probéiert Jalousie ze handelen fir hien ze bestrofen. Héchstwahrscheinlech wäert hien net emol verstoen wat Iech dozou bréngt dës Erfarungen ze erliewen, sou datt dës Method nëtzlos ass a méiglecherweis Är Relatioun schueden.