Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Start Kontraktiounen
• Method 2 vun 3: Timing Kontraktiounen
• Methode 3 vun 3: Unzeeche vun der dreiwender Aarbecht

Um Enn vun der Schwangerschaft erliewen Fraen Kontraktiounen. Kontraktioune si schmerzhafte Kontraktioune vum Gebärmutter, déi periodesch widderholl ginn a begleet gi vun Péng am ënneschte Bauch an am ënneschte Réck. Kontraktioune sinn den Ufank vun der Aarbecht. Wann Dir d'Zäitintervaller tëscht Kontraktiounen berécksiichtegt, kënnt Dir bestëmmen wéi séier d'Aarbecht ufänkt. Drënner ass e puer nëtzlech Informatioun iwwer dëst Thema.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Start Kontraktiounen

1. 1 Dir fillt d'Kontraktioun vum Gebärmutter. Vill Frae beschreiwen Kontraktiounen als Péng, déi am ënneschte Réck lokaliséiert ass an de Péng lues a lues Richtung de Bauchhuel beweegt. Dës Sensatiounen kënne mat Péng mat Menstruatioun oder Verstopfung verglach ginn. Denkt drun datt d'Kontraktiounen lues ufänken, sech opbauen, hiren Héichpunkt erreechen, a lues a lues erofgoen.
   • Wärend de Kontraktioune gëtt de Bauch schwéier.
   • Bei e puer Fraen ass de Péng lokaliséiert am ënneschte Réck, am ënneschte Réck. Fir all Fra fänken d'Kontraktiounen un a weidergoen anescht.
   • Ufanks dauert d'Kontraktiounen 60 bis 90 Sekonnen an d'Intervalle tëscht hinnen si 15 bis 20 Minutten. Wéi d'Aarbecht ugeet, ginn d'Kontraktiounen méi staark a méi laang. D'Intervalle tëscht hinnen ginn och reduzéiert.
2. 2 Zäit selwer wann Dir e puer Kontraktiounen an enger Rei fillt. Schwäch Kontraktioune vum Gebärmutter geschéien während der Schwangerschaft, sou datt Äre Kierper sech op zukünfteg Aarbecht virbereet. Wéi och ëmmer, wann d'Kontraktioune méi intensiv a reegelméisseg ginn, weist dëst den Ufank vum Aarbechtsprozess un.

Method 2 vun 3: Timing Kontraktiounen

1. 1 Entscheet wéi en Apparat Dir benotzt fir Zäit während Kontraktiounen ze verfollegen. Dir kënnt eng Stopwatch, eng Auer mat enger Sekonn Hand benotzen, oder en neit Tool dat speziell fir schwangere Fraen entworf ass - de "Kontraktiounszähler". Halt e Bleistift a Pabeier bei der Hand, notéiert kloer d'Zäit vun de Kontraktiounen: wéi vill Zäit fänkt all Kontraktioun un a wéi laang dauert et.
   • Benotzt e korrekten Timer, benotzt keng digital Auer ouni Stopwatch. Well Kontraktiounen dacks manner wéi eng Minutt daueren, ass et wichteg hir Dauer bis zu enger Fraktioun vun enger Sekonn ze wëssen.
   • Erstellt en Dësch fir d'Daten z'erreechen. Titel déi éischt Kolonn "Scrum", déi nächst "Scrum Start" an déi drëtt "Scrum Enn." Fügt och eng véiert Kolonn mam Numm Dauer bäi fir ze berechnen wéi laang all Kontraktioun dauert, an eng fënnefte Kolonn mam Numm Time Between Contractions fir d'Zäit tëscht de Kontraktiounen ze berechnen.
2. 2 Notéiert d'Zäit am Ufank vun der Kontraktioun. Schreift d'Zäit net op wann Dir d'Stonnen an der Mëtt oder um Enn vum Kampf bemierkt. Waart bis déi nächst Kontraktioun ufänkt.
3. 3 Notéiert d'Startzäit vun der Kontraktioun. Wann Dir mengt datt d'Kontraktioun ufänkt, start den Timer oder kuckt op d'Auer a notéiert d'Zäit an der Kolonn "Kontraktioun Start". Wat méi genau Dir d'Zäit notéiert, wat besser. Zum Beispill, amplaz "22.00" ze schreiwen, schreift "22:03:30". Wann de Kampf genau um 22 Auer ugefaang huet, schreift "22:00:00" op.
4. 4 Notéiert d'Zäit wou de Kampf eriwwer war. Wann de Péng ofhëlt an d'Kontraktioun eriwwer ass, schreift déi genau Zäit of wéi d'Kontraktioun eriwwer ass. Sidd spezifesch mat Ären Notizen.
   • Wann den éischte Schnëtt eriwwer ass, kënnt Dir d'Dauer Kolonn ausfëllen. Zum Beispill, wann de Scrum um 10:03:30 ugefaang an um 10:04:20 opgehalen huet, war d'Scrum Dauer 50 Sekonnen.
   • Schreift zousätzlech Informatioun iwwer d'Kontraktioun, sou wéi wou de Péng ugefaang huet, wéi Dir Iech gefillt hutt, an ähnlech Informatioun. Dës Informatioun wäert nëtzlech sinn an de spéideren Kontraktiounen, dank et wäert Dir bestëmmte Mustere mierken.
5. 5 Schreift d'Zäit op wann déi nächst Kontraktioun ufänkt. D'Startzäit vum fréiere Kampf vun der Startzäit vum neie Kampf ofsetzen. Dank dësem wësst Dir den Zäitintervall tëscht Kontraktiounen. Zum Beispill, wann de viregte Kampf um 10:03:30 an den nächsten um 10:13:30 ugefaang huet, dann ass den Intervall tëscht Kontraktiounen 10 Minutten.

Methode 3 vun 3: Unzeeche vun der dreiwender Aarbecht

1. 1 Opgepasst op Unzeeche vun Aarbechtspéng. An e puer Fäll erliewt eng Fra falsch Kontraktiounen oder Braxton-Higgs Kontraktiounen. Falsch Kontraktiounen virun der Gebuert sinn Kontraktioune vum Gebärmutter, déi op kee Fall zur Virbereedung vum Gebärmutterhalskraaft fir d'Ouverture bäidroen. Den Ënnerscheed tëscht Aarbechtspéng a falsche Kontraktiounen ze kennen kann Iech hëllefen ze bestëmmen wat Dir nächst maache musst.
   • Mat richtege Kontraktiounen erhéicht d'Dauer vun de Kontraktioune vun de Muskelen vum Gebärmutter, an d'Intervalle tëscht de Kontraktioune falen erof, mat falsche Kontraktiounen sinn d'Intervalle tëscht de Kontraktiounen anescht an tendéieren erop.
   • Falsch Kontraktioune kënne gutt verschwannen wann Dir Positioun ännert oder wann Dir gitt. Richteg Kämpf wäerten stattfannen onofhängeg vun Ärer Positioun.
   • Aarbechtspéng si vill méi deet, wärend falsch Aarbecht normalerweis manner deet.
2. 2 Et ginn och aner Zeeche datt d'Aarbecht ufänkt oder no kënnt. Zousätzlech zu reegelméissege Kontraktiounen ginn et aner kierperlech Zeechen déi Iech soen datt d'Aarbecht kënnt. Passt op déi folgend Schëlder op:
   • Entladung vum Waasser.
   • Bauchprolaps. D'Kand fänkt méi no bei der "Ausfahrt" ze kommen, hëlt d'Plaz am Becken mam presentéierenden Deel.
   • Entladung vum Schleimhaut.
   • Dilatatioun vum Gebärmutter.
3. 3 Zäit fir sech op d'Gebuert virzebereeden. Wann d'Kontraktiounen ufänken, ass et Zäit an d'Spidol ze goen oder mam Gebuertshëllef ze kontaktéieren. Wann d'Kontraktiounen dynamesch an intensiv sinn, ass den Intervall tëscht Kontraktiounen 3-4 Minutten. an d'Kontraktioun dauert vu 45 op 60 Sekonnen, dat heescht datt geschwënn Dir Ärem Puppelchen d'Liewe gitt.