Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Bewäert Är Bezéiung
• Deel 2 vun 3: Betruecht Är Gefiller
• Deel 3 vun 3: Distanzéiert Iech vum Narzissist
• Tipps

"Narcissistesch Expansioun" bezitt sech op Leit, déi Narcissisten déi endlos Bewonnerung an Ënnerstëtzung ubidden, déi se brauchen. Narcissisten gesinn dës Leit als Ausdehnung vun hirer Perséinlechkeet a probéieren se an alles ze kontrolléieren. Bewäert Är Relatioun mat engem deen narcissistesch ass. Wann hien probéiert Är Zäit ze kontrolléieren, Äre perséinleche Raum verletzt an Iech onbequem fillt mat aneren Aktivitéiten, kënnt Dir eng narcissistesch Verlängerung vun him sinn. Dir sollt och op Är Gefiller oppassen. Wann Dir Iech konstant eidel fillt an net genuch Zäit fir Iech selwer hutt, déngt et och als Zeechen datt Dir als narcissistesch Extensioun benotzt gëtt.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Bewäert Är Bezéiung

1. 1 Denkt drun ob d'Persoun Rechter iwwer Iech behaapt. Den Narzissist erkennt seng narcissistesch Expansioun net als eng separat Persoun. Hien denkt datt hien Är Zäit an Opmierksamkeet kann hunn. Den Narzissist denkt net emol un ob Dir Zäit hutt mat him ze kommunizéieren. Hien denkt just datt hien d'Recht huet Iech an Är Energie ze benotzen.
   • Den Narzissist denkt datt Dir déiselwecht Gefiller a Wënsch hutt wéi hien. Hie gleeft datt Dir braucht wat hie brauch, an zielt dofir op Är konstant Opmierksamkeet.
   • Zum Beispill kann den Narzissist mengen datt Dir erausgitt oder owes doheem bleift just fir seng Bedierfnesser zefridden ze stellen. Hien ass fäeg rosen ze ginn a souguer fir Iech feindlech ze ginn wéinst der Tatsaach datt Dir e Wonsch weist ze pensionéieren oder een ze treffen ouni säi Wëssen. Hien ass net fäeg ze verstoen datt Dir all Är Zäit an Opmierksamkeet net un hie kënnt widmen.
2. 2 Oppassen op d'Verletzung vum perséinleche Raum. Den Narzissist gesäit narcissistesch Expansioun als eng Ausdehnung vu sech selwer. An esou enger Bezéiung ginn et keng perséinlech Grenze fir hien. Den Narzissist mierkt net datt Dir nervös oder onwuel sidd, hie verletzt dauernd Är perséinlech Grenzen fir seng Bedierfnesser gerecht ze ginn.
   • Zum Beispill kann Är Frëndin ëmmer erëm verlaangen datt Dir hatt op enger Wanderung an de Bierger begleet, och wann Dir ëmmer erëm gesot hutt datt Dir Angscht virun Héichten hutt. Si wäert Iech net eleng loossen bis Dir averstan sidd mat hatt ze goen.
   • Wärend der Wanderung, wéi Dir op d'Bierger eropgeet, erliewt Dir allO.méi Panik. D'Meedchen bezuelt keng Opmierksamkeet op Är Ufroe fir ze stoppen. Amplaz ass si rosen datt Dir net wëllt weidergoën. Si ass net interesséiert an Ären Ängscht, si versteet just net datt Dir eppes anescht wéi hatt fillt.
3. 3 Analyséiert Är Gespréicher. Gespréicher mat engem Narzissist kënne ganz frustréierend sinn. D'Gefill vu Schimmt ass dem Narcissist bal onbekannt. Hien erwaart datt Dir, als seng narcissistesch Extensioun, och en onsympathescht Gespréich féiert. Zousätzlech erwaart hien datt Dir him alles iwwer Iech selwer seet ouni ze verstoppen, egal wéi Äre Wonsch.
   • En Narzissist kann ze perséinlech Informatioune mat Iech deelen ouni Iech schëlleg ze fillen. Zum Beispill kann en Narzissist eng Geschicht erzielen iwwer wéi hien een beschwéiert huet a sech iwwer säi aggressivt a frëndlecht Verhalen prahlt. Zur selwechter Zäit erwaart hien datt Dir säi Courage bewonnert, an net vu senger Onrou geschockt gëtt.
   • Den Narzissist erwaart dee selwechte Niveau vun der Fräiheet vun Iech, hien ass net fäeg ze verstoen datt Dir Iech an enger bestëmmter Situatioun genéiert hutt. Zum Beispill, en Narzissist kéint Iech éierlech Froen stellen a rosen ginn wann Dir schei sidd ze äntweren. Hie gesäit just net datt Dir Iech genéiert hutt.
4. 4 Kuckt ob d'Persoun an Äre Leeschtungen a sengem eegene Mérite gesäit. Wann Dir eng narcissistesch Extensioun sidd, gesäit den Narcissist Iech als eng Extensioun vu sech selwer. Am Hibléck op dëst gesäit hien an Ären Erfolleger a sengem eegene Mérite. Zum Beispill kéint en Narzissist soen, "Dir hutt e gudde Grad op engem Examen kritt well ech mat Iech studéiert hunn," oder "Ären Artikel gouf verëffentlecht well ech Iech op Är Feeler uginn hunn."
   • Dëst ass besonnesch heefeg wann dem narcissisteschen Elterekand d'Roll vun der narcissistescher Expansioun spillt.
5. 5 Opgepasst op Ausdréck vun Onzefriddenheet a Vernoléissegkeet. Narziste ginn net gär kritiséiert fir hiert Verhalen. Wann se géint Resistenz stinn, ginn d'Narzisten direkt rosen a feindlech.
   • Denkt un d'Zäiten zréck wou Dir géint den Narzissist protestéiert hutt. Wéi huet d'Persoun reagéiert wann Dir gesot hutt datt hien Iech verletzt huet? Amplaz zouzeginn datt hien falsch ass a säi Verhalen ännert, gëtt den Narzissist rosen. Hien hëlt all Objektiounen, déi Dir maacht als perséinlech Attacken op hien, a kann och verlaangen datt Dir entschëllegt.
   • Wann den Narzissist Iech als eng narcissistesch Verlängerung opfält, gleeft hien datt Är Gefiller an Emotiounen entwéckelt sinn fir seng Bedierfnesser zefridden ze stellen. Den Narzissist kann net verstoen datt hien Iech verletzt a wëll säi Verhalen net fir Iech änneren.
   • Probéiert mol ze schreiwen wann den Narzissist net op Är Wierder lauschtert.

Deel 2 vun 3: Betruecht Är Gefiller

1. 1 Denkt drun ob déi betraffe Persoun Är Bedierfnesser a Gefiller versteet. An enger Bezéiung mat enger Persoun ass et wichteg datt hien zu engem oder anere Grad Är Wënsch a Bedierfnesser berécksiichtegt. Wéi och ëmmer, si gi konstant ignoréiert wann Dir eng narcissistesch Extensioun sidd.
   • Denkt drun ob Är Bedierfnesser a Wënsch ignoréiert ginn. Fannt Dir datt déi aner Persoun stänneg nëmme seng eegen Ziler verfollegt, oder berücksichtegt hien ëmmer nach Är Interessen?
   • Den Narzissist ass fäeg nëmme seng Bedierfnesser a Lëschter ze gesinn, an dacks erwaart hien datt se erfëllt ginn och wa se géint Är Interesse sinn. Narcissiste si gutt fir aner Leit ze manipuléieren, a wann Dir probéiert ze widderstoen, gi se rosen amplaz ze entschëllegen an hiert Verhalen z'änneren.
   • Loosst eis soen datt Dir en Extrovert vun der Natur sidd a gär de Weekend aus dem Haus kënnt. Zur selwechter Zäit fillt Äre Frënd sech onbequem a grousse Firmen a gleeft datt Dir dauernd bei him sollt sinn, och wann hien dauernd doheem ass. Als Äntwert op Är Wierder datt Dir méi mat anere Leit kommunizéiere wëllt, erfuerdert hien Är Opmierksamkeet an Ënnerstëtzung. Amplaz hallef ze treffen an e Kompromëss z'erreechen, setzt déi narcissistesch Persoun seng Fuerderungen als éischt, och wa se net gerechtfäerdegt sinn.
2. 2 Schätzt wéi vill Zäit Dir fir Iech selwer hutt. D'Roll vun der narcissistescher Expansioun ass zerstéierend. Eng Bezéiung mat engem Narzissist hëlt vill Zäit an Energie. Bedenkt ob Dir Fräizäit hutt fir Iech selwer ze widmen. Kënnt Dir Äre Liiblingshobby an aner Aktivitéiten maache fir Iech interessant? Kommunizéiert Dir getrennt vun der narcissistescher Persoun mat Äre Familljen a Frënn? Wann net, da sidd Dir vläicht eng narcissistesch Extensioun ginn.
3. 3 Denkt drun ob dës Persoun bal all Är Energie absorbéiert. Den Narzissist erkennt Iech net als eng getrennte Persoun déi seng eege Meenung a Meenungen huet. Hie gesäit an Iech just eng Reflexioun vu sech selwer a senge Wäerter. An dëser Vue absorbéiert den Narzissist bal all Är Energie, an dacks ass et net genuch fir eppes anescht.
   • Den Narzissist verlaangt konstant datt Dir maacht wat hie wëll. Kuckt ob Dir beschäftegt sidd d'Gefill vun der narcissistescher Persoun all Dag ze gratuléieren fir den eenzegen Zweck hir ze gefalen.
   • Denken iwwer Är eege Gefiller kann Iech Iech schummen a schëlleg fillen. Narziste si super fir anerer schëlleg ze maachen, an Dir fillt Iech vläicht schlecht iwwer Iech selwer just well Dir heiansdo un Iech selwer denkt.
4. 4 Passt op ob Dir erlaabt sidd Är Gefiller fräi ze fillen an auszedrécken. Fir den Narzissist ass dëst e Konkurrenzberäich. Wann Dir Emotiounen erliewt, musse se vum Narzissist kontrolléiert ginn. Schlussendlech fannt Dir datt Dir keng gewësse Gefiller an Emotiounen erlieft hutt.
   • Narcissiste beméien alles ze kontrolléieren, och Är Gefiller. Si genéissen aner Leit schëlleg ze maachen. Schlussendlech kënnt Dir benotzt gi fir Är Gefiller z'ënnerhalen, a perfekt legitim Gedanken iwwer Är Wënsch a Bedierfnesser fänken Iech schëlleg ze maachen.
   • Dir sidd net erlaabt Reklamatiounen oder Reklamatiounen ze maachen. Zum Beispill, an Äntwert op Är Wierder datt säi Verhalen Iech gëschter Owend opgeregt huet, wäert den Narzist net entschëllegen, awer kritiséiert Är Gefiller an insistéiert datt Är Fuerderungen ongegrënnt sinn.

Deel 3 vun 3: Distanzéiert Iech vum Narzissist

1. 1 Vermeit nei Bezéiungen ze erneieren. Narcissisten hunn et schwéier hir Extensiounen ze loossen. Als Äntwert op Är Versich Iech selwer vum Narzissist ze distanzéieren, wäert hien d'Manipulatioun benotzen fir Iech ze stéieren. Loosst Iech net erëm an dës Fal falen. Sidd festzehalen iwwer Är Relatioun mam Narzissist ofzeschléissen.
   • Wann den Narzissist mengt datt d'Persoun vun him fortgeet, kann hie maache wéi wann hie prett ass ze reforméieren.Den Narzissist schwätzt mat Iech anescht a versprach feierlech datt hien prett ass säi Verhalen radikal z'änneren.
   • Denkt drun datt den Narzist nëmmen seng eegen Interessen berécksiichtegt. Hie mécht Verspriechen an der Hoffnung e bësse Virdeel fir sech selwer ze kréien. An dësem Fall brauch hien Är Opmierksamkeet. Gleeft seng Wierder net - si si geduecht fir Iech ze bleiwen.
2. 2 Gitt Är Roserei aus. Wann Dir Iech rosen fillt nodeems Dir mat engem Narcissist getrennt sidd, ass dat ok. Dir hutt Sympathie a Léift erwaart, awer amplaz konfrontéiert komplett Vernoléissegung vun Äre Wënsch a Bedierfnesser. Fir Fridden vum Geescht ze fannen, musst Dir vu Gefiller vu Roserei a Rätsel lass ginn.
   • Verstinn datt Dir rosen sidd. Denkt un d'Verhalen a Verhalen dat Är Roserei verursaacht huet.
   • Duerno sicht no passenden Weeër fir d'Gefill vu Rätsel ze läschen. Dir kënnt kräischen, e Frënd uruffen, Är Gefiller an engem Tagebuch uvertrauen, oder schwéier Übung maachen.
3. 3 Kuckt e Psycholog. Et ass ganz hëllefräich fir Är Probleemer mat engem Psycholog ze diskutéieren, well Dir wëllt net datt dëst an der Zukunft erëm geschitt. Zousätzlech hëlleft e Beroder Iech mat Gefiller ëmzegoen, déi Iech iwwerwältegend sinn.
   • Dir musst op Är perséinlech Bedierfnesser oppassen. Nodeems Dir an der Roll vun der narcissistescher Expansioun war, besonnesch wann et scho laang gedauert huet, kënnt Dir iwwer Är Wënsch a Bedierfnesser vergiessen. Déi neutral Säit a Form vun engem Psycholog hëlleft Iech hinnen z'erënneren.
   • Kontaktéiert eng psychologesch Klinik oder sicht no engem passenden Psycholog online. Wann Dir studéiert, kënnt Dir e Schoulpsycholog oder e Studenteconsultatiounszentrum kontaktéieren.
4. 4 Break d'Relatioun komplett wann néideg. Den Narzissist kann all Effort maache fir seng narcissistesch Expansioun net lass ze loossen. Et kann néideg sinn all Kontakt mam Narcissist ze briechen fir ze vermeiden datt hien ënner säin Afloss erëm fält.
   • Blockéiert den Narzissist op de soziale Medien. Dir sollt och seng Telefonsnummer an E -Mail Adress läschen.
   • Wann Dir mëssbraucht sidd, rufft d'Police un. Dir kënnt och Är lokal Gewalt am Stot Gewalt Rehabilitatiounszentrum kontaktéieren.

Tipps

• Sidd ganz virsiichteg mat iwwerverbalen Assurancen vun der Léift. Gleeft net Wierder, mee Aktiounen.
• Vertraut Är Gefiller an Intuition.
• Sidd traureg iwwer Är gebrach Relatioun wann néideg. Heiansdo ass et derwäert e bëssen traureg ze sinn och wann Dir eng schlecht Relatioun trennen.
• Maacht eng kuerz Paus fir bewosst vun Äre Wënsch a Bedierfnesser ze ginn ier Dir an eng nei Bezéiung gitt, och wann Dir denkt datt d'Saache dës Kéier anescht wäerte sinn.