Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen

Vill Leit si während hirem Liewe vill duerchgaang. D'Somen vun der Negativitéit goufen an hiren Häerzer an der Kandheet gesaum, a mam Alter sinn dës Somen an der Déck vun negativen Emotiounen erschoss, déi scho schwéier ze läschen sinn. Et ass wéi d'Somen vun engem Eichen, deen onschëlleg spréngt an zu engem mächtege Bam wiisst, deen Dir net mat Äre bloen Hänn erauszitt. Wann Dir d'Schrëtt hei ënnen follegt, kënnt Dir Äert Geescht, Séil an Häerz vun negativen Gefiller einfach läschen, awer Dir musst dëst mat engem oppenen Häerz, Geescht a Geescht, voller Glawen an Hoffnung behandelen.

Schrëtt

1. 1 Fannt d'Kraaft fir an Iech selwer ze gleewen. Et wier keng schlecht Saach Iech selwer uewen op alles anescht ze studéieren. Vergiess vun externen Faktoren, oppassen nëmmen op Äert Liewen a Situatioun.
2. 2 Loosst et just roueg sinn! D'Leit verdéngen glécklech ze sinn an natierlech gëllt dat och fir Iech! An d'Fäegkeet negativ Emotiounen hannerloossen ze loossen ass ganz gefördert fir Gléck.
3. 3 Loosst Äre Geescht, Kierper a Geescht Iech an Ärem Liewenswee beaflossen.
4. 4 Fänkt méi positiv un ze denken andeems Dir Äre Geescht a Séil mat positiven Wierder, Leit a Saachen fëllt. Awer Dir sollt keng schwaarz Gedanken an d'Déiften vun Ärem Häerz begruewen, soss wäerte se do reife ginn an zu Haass a Veruechtung ginn. Deelt Är Gefiller mat deenen Dir vertraut.
5. 5 Wann Dir Iech schwaach a rosen fillt, da gitt e Spadséiergank beim Sonnenopgank oder Sonnenënnergank an otemt d'frësch Loft an.
6. 6 Huelt op d'mannst 5 Minutten den Dag fir einfach ze relaxen an ze reflektéieren.
7. 7 Probéiert verschidde kierperlech a spirituell Methoden fir Iech selwer ze berouegen, sou wéi Yoga, Pilates, an dergläiche.
8. 8 Ier Dir ufänkt fir Är Ziler z'erreechen, liest positiv Bicher oder lauschtert op Är Liiblingsmusek. Maacht eppes wat Äre Geescht an e Staat vu Guttheet, Gléck a gudde Humor bréngt.

Tipps

• Denkt drun datt och en onangenehm Event eng ganz nëtzlech Lektioun ka sinn, déi schlussendlech negativ a positiv gëtt!
• Passt Äre Geescht op fir optimistesch ze denken.
• Wann Dir an enger schlechter Stëmmung sidd, stoppt fir eng Sekonn a fänkt e Stroum frësch Loft un. Huelt dës Situatioun an den Eisenhand vum objektiven Denken. Ass dëst Event Är Zäit wäert an ustrengend Erfarungen?
• Meditéiert ... Meditatioun ass dee beschte Wee fir Äert Geescht ze läschen. Regelméisseg dës Aart Entspanung ze üben hëlleft Iech méi intelligent Entscheedungen ze treffen, Iech roueg a Wuelbefannen ze loossen wéi Dir ufänkt anescht op Konfliktsituatiounen ze reagéieren.
• Wann iergendeen Iech stéiert oder Iech beleidegt, sot him dann opzehalen an dës Richtung ze handelen. Awer wann hien net ophält, dann zréckzéien einfach aus der Sphär vu senger Präsenz.

Warnungen

• Gewalt schéngt wéi eng gutt Léisung fir de Problem ze sinn, awer et ass net, ignoréiert all Drang fir ze rosen. Fänkt net un ze streiden an d'Leit ze schälen just well Dir rosen sidd.
• Probéiert ni aner Leit fir Är schlecht Stëmmung ze blaméieren. Dir wäert Frënn op dës Manéier verléieren.