Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 4: Maacht Äre Look Uerdentlech
• Method 2 vu 4: "Erfrëschen" Äert Weltbild
• Methode 3 vun 4: Maacht Ären Ëmfeld of
• Method 4 vu 4: Definéiert Ziler an Aspiratiounen
• Tipps
• Warnungen

No Silvester ass et Zäit un Ären Neijoersverspriechen ze schaffen! Wann Dir no engem Wee sicht fir dat neit Joer mat enger propperer Schiefer unzefänken, betruecht Äert Look z'änneren, Äert Liewen ze botzen an Är Ziler an Intentiounen opzestellen. Zum Beispill kënnt Dir Är Frisur änneren, ongedroe Kleeder un Bénévolat spenden, ufänken ze trainéieren oder méi spontan Aart vu Frëndlechkeet méi dacks ze weisen. Et ass och wichteg en Zäitplang ze hunn fir datt Dir besser fokusséiere kënnt op Aufgaben ofzeschléissen, de ganzen Dag organiséiert ze bleiwen a positiv ze bleiwen. Positivitéit fëllt mat Gléck, dat sech op anerer verbreet, a se och glécklech mécht. Kleng Ännerunge kënnen e positiven Effekt op déi ronderëm Iech hunn, also wielt clever aus. Egal wéi eng Approche Dir wielt, et ass léif eng nei Liewenszäit mat enger frëscher Haltung a Konzentratioun unzefänken, prett fir an dat kommend Joer eran ze kommen.

Schrëtt

Method 1 vun 4: Maacht Äre Look Uerdentlech

1. 1 Maacht eng Frisur fir Äert Gesiicht ze erfrëschen. Maacht e Rendez -vous mat Ärem Coiffer am Ufank vum neie Joer. Dir kënnt d'Enn liicht verkierzen fir e subtile Makeover, oder wielt eng fett nei Frisure fir eng radikal Verännerung vum Look.Dëst hëlleft Iech fir d'nächst Joer energesch ze fillen.
   • Zum Beispill, wann Dir laang, direkt Hoer hutt, betruecht et op Är Schëlleren ze schneiden an eng Leeder ze benotzen fir se ze schneiden.
   • Wann Dir kuerz Hoer hutt, betruecht d'Säiten nach méi kleng ze trimmen als e klengen Makeover. Zum Beispill, wann Dir e Jong-Stil Hoer hutt, kënnt Dir et nach méi kuerz maachen.
2. 2 Experimentéiert mat Ärem Look andeems Dir nei Saachen probéiert. Extern Transformatiounen ginn Iech Selbstvertraue wann Dir an dat neit Joer gitt. Zum Beispill kënnt Dir Är Lippen eng helle Faarf molen, en anere Gesiichtspiercing kréien, oder Är Spektakelrahmen upgrade. Fannt een deen Äre Stil a Budget passt an traut eppes Neies ze maachen!
   • Dir kënnt och Är Hoer eng helle Faarf faarwen, nei Kleeder shoppen, oder Suen op en neit Paar Schong ausginn.
3. 3 Fänkt un ze trainéieren. Denkt un Är aktuell Gesondheet an allgemeng sportlech Ziler, a baut dann e Plang fir Är Gesondheet op Basis vun deem ze verbesseren. Zum Beispill kënnt Dir ufänken mat engem 20-Minutte Spazéiergang all Dag no der Aarbecht, oder ze trainéieren fir un engem Hierscht Marathon deelzehuelen. Fänkt mat liichtem Training un a erhéicht lues a lues d'Belaaschtung fir un Är Ziler ze bleiwen.
   • Wann Dir nei sidd beim Sport, fannt e Fitnessstudio an Ärer Regioun a fänkt dräimol d'Woch mat. Walk op der Lafbunn fir 20 Minutten all Kéier wann Dir ufänkt ze trainéieren.
   • Wann Dir net fir d'éischte Kéier am Sport sidd, setzt en Zil fir Äert BMI (Kierpermass Index) ze verbesseren, oder, zum Beispill, Är Abs bis Enn vum Joer ze pumpen.

Method 2 vu 4: "Erfrëschen" Äert Weltbild

1. 1 Praxis all Dag Dankbarkeet fir Äert Liewen mat Frëndlechkeet ze fëllen. Dankbarkeet üben wäert Är allgemeng Stëmmung erhéijen an Äert Usiichtspunkt op d'Liewen verbesseren. All Dag virum Bett schreift dräi Saachen op déi Dir dankbar sidd. Weist och Dankbarkeet un d'Leit an Ärem Liewen andeems Dir hinnen seet datt Dir se schätzt.
   • Zum Beispill kënnt Dir eppes schreiwen wéi: "Ech sinn dankbar fir meng Kaz," - oder: "Ech sinn dankbar datt haut e wonnerschéint sonnegt Wieder war."
2. 2 Gitt positiv Haltung an Är deeglech Routine op. Eng positiv Haltung ass en einfachen, kuerze Saz deen als Erënnerung de ganzen Dag benotzt ka ginn. Positiv Attituden erhéijen Äert Selbstschätzung mat der Zäit, wat hëllefräich ass wann Dir am Neie Joer erakënnt. Fir mat positiven Attituden ze schaffen, fannt Dir e Saz deen Iech resonéiert, zum Beispill "Ech verdéngen et" oder "Ech kann all Erausfuerderung unhuelen." Sot dëst fir Iech selwer als éischt moies an am ganzen Dag wann Dir ufänkt ze bezweifelen.
   • Passt d'Haltung speziell op Äert Liewen an Ëmstänn un. Zum Beispill, wann Dir probéiert e méi reaktiounsfäeger Frënd ze sinn, kënnt Är Haltung "Ech sinn lëschteg a trei."
3. 3 Maachen spontan Aart vu Frëndlechkeet sou dacks wéi méiglech. Spontan Aarte vu Frëndlechkeet si kleng, bewosst Handlungen, déi gemaach gi fir Freed an d'Liewe vun aneren ze bréngen. Maacht dës Aktiounen ouni ze erwaarden eppes zréck ze kréien, awer éischter fir den Dag vun engem ze hellefen. Dëst ass e super Wee fir dat neit Joer op eng positiv, reaktiounsfäeger Note ze starten.
   • Dir kënnt iwwerflësseg Komplimenter ginn, laachen bei Friemen a fräiwëlleg fir Wohltätegkeete.
   • Kritt Dreck vun der Säit vun der Strooss op, hëlleft eng eeler Persoun iwwer d'Strooss ze goen, oder gitt Iessen un eng Obdachlos Persoun.
   • Dir kënnt och fir de Kaffi vun der nächster Persoun an der Linn bezuelen oder e generéisen Tipp dem Kelner hannerloossen.

Methode 3 vun 4: Maacht Ären Ëmfeld of

1. 1 Fänkt d'Fréijoer ze botzen fréi fir Är Ëmgéigend ze botzen. No enger Zäit nom Neie Joer, botzt Är Schlofkummer, Kichen, Buedzëmmer, a Pantry. Demontéiert all duerchernee Beräicher, werft Dreck a läscht Artikelen déi aus der Plaz sinn. Also gitt Dir an dat neit Joer mat engem Gefill vu Propretéit an Uerdnung.
   • Et wier och hëllefräich Ären Auto ze botzen.Zum Beispill, läscht all Trommel a botzt d'Mëttkonsol a Handschueschfach op.
2. 2 Zortéiert Är Kleeder a läscht Saachen déi Dir selten traut. Neit Joer ass eng super Zäit fir Inventar vun Ärem Kleederschaf ze huelen an Elementer ze läschen déi net méi Ärer Figur oder Ärem Styl passen. Huelt d'Kleeder aus all Tirang a maacht ee Koup fir d'Kleeder ze halen an eng aner fir d'Kleeder déi en neit Heem musse fannen. Da klappt Är Artikelen uerdentlech a gitt se zréck an Ären Kleederschaf oder Kleederschaf. Dëst wäert de Knascht botzen an Äre Styl erfrëschen.
   • Nodeems Dir Ären "neien Heem" Koup erstallt hutt, denkt drun et un Är Frënn, Famill ze ginn, oder un en Buttek ze spenden.
3. 3 Deckt d'Maueren mat engem frësche Faarfmantel fir de Raum frësch ze maachen. Betruecht d'Maueren vun Ärem Heem fréi am Joer nei ze molen. Deckt de Buedem a Miwwelen mat Schutzfilm, a rullt d'Maueren mat Bannemolerei. Fir eng Verännerung kënnt Dir eng nei Faarf wielen.
4. 4 Kritt e puer nei Dekoratiounen fir Äert Ëmfeld frësch ze maachen. Besicht Äre lokale Spuergeschäft oder Heemverbesserungsgeschäft a wielt e puer nei Artikele fir Ären Interieur ze aktualiséieren. Zum Beispill kënnt Dir 2-3 Dekoratiounskëssen, en Teppech, eng Lampe oder en neit Bicherregal huelen. Nodeems Dir e puer nei Saache bäigefüügt hutt, gesäit Äert Heem frësch an erfrëscht aus.
   • Dir kënnt och kleng Saache kafen wéi Pabeiergewichte, Vasen, a Magnete.

Method 4 vu 4: Definéiert Ziler an Aspiratiounen

1. 1 Maacht et en Zil all Mount eng nei Saach ze probéieren. Niewent perséinlechen Verspriechen ass et hëllefräich ze striewen op d'mannst eemol de Mount aus Ärer Komfortzone erauszekommen. Dir kënnt Zäitplang maachen fir eng nei Saach all Mount ze maachen, oder e puer Optiounen markéieren an aus hinnen wielen wann d'Zäit richteg ass. Wéi och ëmmer, maacht d'Entscheedung fir eppes ze maachen wat Dir ni virdru gemaach hutt, oder léiert iwwer eppes ganz Neies, fir Ären Horizont ze vergréisseren an als Persoun ze wuessen.
   • Fir eppes Neies ze maachen, alles wat Dir maache musst ass iessen e Plat dat Dir ni virdru geschmaacht hutt.
   • Dir kënnt aktiv Sport genéissen wéi Kajak, Reiden oder Skydiving.
   • An hei sinn e puer aner Iddien: Sproochecoursen, Yoga Lektiounen, oder eng Campingrees plangen.
2. 2 Lëscht 20-50 Saachen fir am nächste Joer ze probéieren. E puer Zäit nom Ufank vum Joer, sëtzt Iech mat Ärem Notizbuch a schreift e puer Saachen op, déi Dir am Laf vum Joer maache wëllt. Wielt einfach, onkomplizéiert Saachen wéi "méi Geméis iessen" oder spezifesch, realistesch Ziler wéi "op der Uni erhuelen." Füügt sou vill Artikelen op Är Lëscht wéi Dir passt, a kräiz se of wéi Dir se d'ganzt Joer fäerdeg hutt. D'Lëscht ass eng visuell Richtlinn nëtzlech wann Dir probéiert Ziler ze setzen.
   • Dir kënnt dës Lëscht benotze fir Iddien ze kommen fir déi monatlecht "probéiert eppes Neies" Erausfuerderung.
   • Optiounen op Ärer Wonschlëscht kéinte sinn: besicht New York, kreéiert Ären eegene Kürbisdesign fir Halloween (wann Dir en feiert), kritt en Hond, mellt Iech fir eng Kachcourse un, a gitt op d'Küst.
3. 3 Update Är Resuméfir nei Méiglechkeete prett ze sinn. E puer Zäit nom Ufank vum neie Joer, maacht Äre CV op, liest et nei, a fënnt Weeër fir et ze verbesseren. Zum Beispill, wann Dir um Enn vum Joer eng nei Positioun ugeholl hutt, füügt se an d'Aarbechtserfarung Sektioun. Dir kënnt och d'Datume aktualiséieren fir dat neit Joer ze passen. Dëse Wee, wann Dir wëllt fir eng Aarbecht ufroen, sidd Dir prett wann d'Zäit richteg ass. ,
   • Dir kënnt och Är Kontaktinformatioun oder Adress aktualiséieren.
4. 4 Striewen ze verbesseren Schlofmodus. Wéi dat neit Joer kënnt, ass e méi vollen, méi rouege Schlof e super Zil fir op Är Wonschlëscht ze addéieren.Dir wëllt vläicht méi Entspanung virum Bett maachen, sou wéi e Bad ze huelen, Kamille Tee ze drénken an e Buch ze liesen. Oder, Dir kënnt schlofen an ongeféier all Dag gläichzäiteg erwächen fir an den natierlechen Modus ze kommen. Besser Schlof, ofwiesselnd, hëlleft Iech fokusséiert an energesch am ganze Joer ze fillen.
   • Dir kënnt och wäiss Kaméidi oder Naturkläng benotzen fir Iech méi séier ze schlofen.
   • Denkt drun e Melatonin Ergänzung ze huelen wann Dir Schwieregkeeten hutt ze schlofen. Melatonin ass en Hormon dat am Gehir produzéiert gëtt an hëlleft Schlofzyklen ze regléieren. 1-3 mg pro Dag ze huelen hëlleft Iech méi friddlech mat der Zäit ze schlofen.

Tipps

• Frot e Frënd fir e puer vun dëse Saachen mat Iech ze maachen. Dëst ass e super Wee fir Neijoersversprieche lëschteg a spannend ze maachen.

Warnungen

• Setzt net ze vill Ziler. Heiansdo probéiert ze vill Saachen zur selwechter Zäit ze maachen féiert zu Depressioun anstatt Inspiratioun. Sidd realistesch - fänkt mat einfachen, machbare Aufgaben un.