Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 4: Quick Action
• Methode 2 vu 4: Stretching Übungen fir d'Zirkulatioun ze verbesseren
• Method 3 vun 4: Liewensstil Ännerungen
• Method 4 vun 4: Medizinesch Hëllef
• Tipps
• Warnungen

Geschwollen (Krampfadern) Venen verursaache Péng a ruinéieren Äert Erscheinungsbild. Venen kënnen aus ville Grënn schwellen, och wa meeschtens Krampfadern eng gekuppelt Vene mat Bluttverhënner oder e luesen Bluttfluss uginn. Gemeinsam Ursaache vu Krampfadern sinn Schwangerschaft, ierflecher Prädisposition, Iwwergewiicht, Alter, an Thrombophlebitis (Entzündung vun enger Vene a Bluttgerinnselbildung). Zur selwechter Zäit schwellen d'Bluttgefässer ënner der Haut, déi heiansdo vu Péng begleet kënne ginn. In de meeschte Fäll kënnen Krampfadern Doheem behandelt ginn. Handelt ouni Verzögerung - wann Dir alles sou léisst wéi et ass, Krampfadern kënnen iwwer Zäit verschlechtert ginn.

Opgepasst:d'Informatioun an dësem Artikel ass nëmme fir Informatiounszwecker. Ier Dir Methoden benotzt, konsultéiert Ären Dokter.

Schrëtt

Method 1 vun 4: Quick Action

1. 1 Maacht Kompressionsstrümpfe un. Ee Wee fir Krampfadern ze entlaaschten ass d'Kompressionsstrümpfe ze benotzen. Dës Strëmp pressen d'Been staark an hëllefen d'Bluttfluss duerch d'Venen, doduerch den Duerchmiesser vun de Bluttgefässer ze reduzéieren an d'Blutzirkulatioun ze verbesseren. Et ginn zwou Aarte vu Kompressiounsstrëmpe kommerziell verfügbar déi ouni Rezept kaaft kënne ginn. Dir kënnt och Ären Dokter gesinn fir méi mächteg Strëmp.
   • Follegt d'Empfehlungen fir d'Benotzung, wat soll uginn wéini a fir wéi laang d'Kompressiounsstrumpf kann droen. Ënnersicht d'Haut ënner de Strëmp e puer Mol am Dag. Fortgeschrattem Alter, Diabetis mellitus, Nerve Schued, a verschidde aner Bedéngungen erhéijen de Risiko verbonne mat längeren Drock an Hautinfektiounen. Kompressionsstrümpfe sollten déi richteg Gréisst fir Iech sinn an net ze enk.
   • Tights ënnerstëtzen. Dëst si just Tights déi enk genuch sinn fir relativ wéineg Drock op d'Been ze leeën. Dës Tights setzen Drock op de ganze Been, an net op engem bestëmmten Deel, a si kënne nëtzlech si fir mëll Krampfadern.
   • Iwwer-de-Konter Gradient Kompressionsstrümpfe. Dës Strëmp kënnen an der Apdikt kaaft ginn, se ausüben méi direkten Drock. Kuckt no Strëmp mam Label "Gradient" oder "Diploméiert Kompressioun".
   • Frot Ären Dokter fir Gradient Strümpfe fir Iech ze verschreiwen. E puer Kompressionsstrümpfe setzen méi Drock op d'Been. Kompressionsstrümpfe kënne mat verschiddene Beräicher vum Been passen fir den Drock maximéieren. Droen Strümpfe no de Gebrauchsanweisungen. Wann vun Ärem Dokter verschriwwen, stoppen net mat Kompressionsstrümpfe ze droen ouni se als éischt ze konsultéieren.
2. 2 Huel d'Been erop. Fir d'Blutt vun Äre Been zréck an Äert Häerz ze loossen, leet an hëlt Är Been iwwer den Niveau vun Ärem Häerz. Halt se an enger erhéngter Positioun fir op d'mannst 15 Minutten, 3-4 Mol am Dag.
   • Fir Är Been iwwer dem Häerzniveau opzehiewen, kënnt Dir e Këssen ënner hinnen leeën, oder op de Canapé leien an Är Féiss op d'Armrest leeën, oder zréck an engem Stull leeën an Är Féiss op de Stull virun Iech leeën.
   • Hëlt d'Been net méi wéi sechs Mol am Dag, well dëst zousätzlech Drock op d'Venen setzt.
3. 3 Huelt net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) fir d'Schwellung ze reduzéieren. NSAIDs hëllefen Krampfadern ze entlaaschten. Dës Medikamenter blockéieren d'Verëffentlechung vu Prostaglandinen, déi Schwellung a Péng verursaachen. Fir Bauchschmerzen an Aciditéit ze vermeiden, huelt NSAIDen op engem vollen Magen.
   • Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir NSAIDen hëlt. Hie wäert déi richteg Doséierung fir Iech empfeelen. Huelt keng NSAIDs fir méi wéi zwou Woche hannereneen, well dëst kann zu ongewollten Nebenwirkungen féieren, sou wéi Magen oder Darmwänn.
   • Gemeinsam NSAIDs enthalen Aspirin, ibuprofen (Nurofen), naproxen, a Ketoprofen (Pentalgin).
4. 4 Betruecht aner Medikamenter ze huelen. Thrombophlebitis kann Medikamenter erfuerderen déi d'Blutt dënn maachen a Bluttgerinnsel opléisen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer déi richteg Medikamenter fir Iech ze verschreiwen.
   • Bluttverdënnend Medikamenter (Antikoagulantien) vermeiden Bluttgerinnsel a verbesseren de Bluttfluss duerch d'Venen. Gemeinsam Antikoagulanten enthalen Drogen wéi Heparin, Fondaparinux (Arixtra), Warfarin (Warfarin-FS), Rivaroxaban (Xarelto).
   • Bluttverhënner opléisend Medikamenter handelen op scho geformte Bluttverhënnerungen, si si meeschtens méi deier a gi a méi eeschte Fäll benotzt. Dës Medikamenter enthalen Alteplase ("Aktilize"), déi Bluttverhënner opléist, déi an de Venen präsent sinn.
5. 5 Reduzéiert d'Schwellung mat natierleche Mëttel. Wann Dir net fäeg sidd oder net wëllt NSAIDs ze huelen, betruecht natierlech Medikamenter ze benotzen. Ier Dir natierlech Medikamenter benotzt, sollt Dir och mat Ärem Dokter konsultéieren iwwer déi richteg Doséierung a sécherzestellen datt se net interagéiere mat Medikamenter déi Dir scho benotzt.
   • Licorice Root Extrait ass gëeegent fir extern an intern Notzung. Gitt sécher datt d'Léisung an der korrekter Konzentratioun ass. Licorice Root Extrakt gëtt net empfohlen fir Häerzkrankheeten, Hormonempfindlech Kriibs (Broscht, Eierstock, Gebärmutter oder Prostatakarque), héije Blutdrock, Diabetis, Liewer oder Nier Krankheet, niddereg Kalium, Erektil Dysfunktioun, Schwangerschaft oder Stillen.
   • Bréngt Kalennula op dat betroffent Gebitt an bind et mat enger Bandage oder trëfft Strëmp.
   • Epsom Salzbäder kënnen och hëllefen Krampfadern ze entlaaschten. Fëllt d'Dëppe mat Waasser, füügt 1-2 Tassen (250-500 Gramm) Epsom Salz derbäi a waart bis et opléist. Dir musst net ganz am Waasser stiechen, just sëtzt zréck a relax. Huelt op d'mannst ee Bad d'Woch, oder drénkt Är Féiss all Dag mat Epsom Salzer.

Methode 2 vu 4: Stretching Übungen fir d'Zirkulatioun ze verbesseren

1. 1 Streckt d'Been wann Dir laang Zäit sëtzt. Wann Dir um Schreifdësch schafft, an engem Auto oder Fliger sëtzt, oder just vill Zäit doheem verbréngt, erënnert Iech drun e puer Mol am Dag ze waarm. Laang Sëtzen kann d'Zirkulatioun behënneren an Krampfadern verursaachen. Et gi verschidde Stretchübungen déi och beim Sëtzen gemaach kënne ginn.
   • Verlängert Är Been ënner den Dësch sou datt nëmmen Är Fersen de Buedem beréieren.
   • Biegt Är Zänn an haalt Är Zänn verlängert fir 30 Sekonnen. Zur selwechter Zäit sollt Dir spieren wéi d'Kalbsmuskelen ugespaant sinn. Wéi och ëmmer, zitt Är Strëmp net ze wäit fir ze vermeiden datt Péng verursaacht gëtt.
   • Pull Är Socken no vir an haalt se an dëser Positioun fir 30 Sekonnen. Dir wäert Spannung an Äre Kallefmuskele fillen, awer passt op datt Dir net verletzt.
2. 2 Streckt Är Këscht e puer Mol am Dag. Et sollen net nëmmen d'Beenmuskelen gestreckt ginn. D'Brust an d'Réckmuskelen ausdehnen a verstäerken hëllefen Iech déi korrekt Haltung z'erhalen. Am Tour fördert déi korrekt Haltung déi normal Bluttzirkulatioun am ganze Kierper.
   • Sëtzt an engem Stull a riicht Äre Réck. Stellt Iech vir en enge Seel deen vun der Plafong hänkt fir Äre Réck direkt ze halen. Kräiz Är Fanger a leet Är Hänn, Handflächen erop. Hëlt Äre Kinn, kippt Äre Kapp zréck a kuckt op d'Plafong. Huelt eng déif Otem an dëser Positioun, dann ausatmen a relax.
3. 3 Profitéiert vun all Paus am ganzen Dag. Egal ob Dir um Schreifdësch sidd oder mam Auto fuert, profitéiert vun all Geleeënheet fir opzestoen an ze strecken. Maacht kuerz Pausen fir Är Muskelen ze strecken.
   • Wann Dir en Auto fir eng laang Zäit fuere musst, gitt op Tankstelle of, huelt kuerz Pausen fir d'Toilette ze besichen, oder verloosst just den Auto fir eng kuerz Zäit a genéisst d'Ëmgéigend Vue. Dir musst net aus Ärem Auto klammen just wann Dir den Tank fëllt oder d'Toilette besiche musst. Kuerz Pausen huelen hëlleft Iech d'Been ze strecken an d'Zirkulatioun ze verbesseren.
   • Wann Dir un engem Schreif schafft, erënnert Iech drun datt Dir de ganzen Dag opstoe kënnt. Amplaz eng E -Mail un e Kolleg ze schécken, gitt an hire Büro a schwätzt perséinlech mat hinnen. Mëttegiessen, iesst net un Ärem Dësch, awer probéiert e bëssen ze goen fir e Snack iergendwou anescht.
   • Dëst kann Erausfuerderung op engem laange Fluch sinn. Wéi och ëmmer, Dir kënnt ronderëm d'Kabine goen an dann zréck op Äre Sëtz goen. Dir kënnt och an d'Toilette goen.

Method 3 vun 4: Liewensstil Ännerungen

1. 1 Léiert d'Symptomer vun Krampfadern ze erkennen. Wann Dir dës Symptomer erliewt, sollt d'Behandlung gestart ginn an et kann derwäert sinn en Dokter ze gesinn. Wat Dir éischter déi entspriechend Handlung maacht, desto méi fréi kënnt Dir Är Konditioun entlaaschten. Krampfadern erschéngen nëmmen op deene Plazen, wou déi erweidert Venen sinn.
   • Gemeinsam Symptomer vu Krampfadern enthalen: Vollständegkeet, Schwéierkraaft, Jucken a schmerzhafte Péng an de Been, mëll Schwellung vun de Féiss a Knöchel. Et ass méiglech datt erweidert Venen ënner der Haut optrieden, besonnesch op de Been.
   • Méi eescht Symptomer enthalen Schwellung vun de Féiss, Péng an de Been (och d'Knöchel abegraff) nom laang sëtzen oder stoen, Mëssbrauch vun der Haut op de Been a Knöchel, dréchen, irritéiert, flaach oder gebrach Haut, laangfristeg Wonnen um d'Haut, verdickt a verstäerkt Haut op d'Been an d'Knöchel.
2. 2 Probéiert net fir laang Perioden ze stoen. Laang Zäit ze stoen kann zu Spannungen an de Been féieren, wat zu Péng féiere kann an d'Zirkulatioun behënnert. Wann Dir musst stoen, huelt Pausen fir ze sëtzen an e bëssen ze raschten.
   • Kräiz Är Been net wann Dir sëtzt. Wa méiglech, probéiert Är Been héich ze halen sou datt Blutt net an hinnen accumuléiert. Heiansdo kënnt Dir leien an Är Been iwwer den Niveau vun Ärem Häerz erhéijen - dëst wäert hëllefen de Bluttfluss op Är Been weider ze reduzéieren.
3. 3 Kräiz net ee Fouss wann Dir sëtzt. Dës Haltung beaflosst d'Blutzirkulatioun. Net genuch Bluttzirkulatioun kann de Bluttfluss an de Venen beschränken a féieren zur Ausdehnung vun de Venen an de Been.
4. 4 Übung. Wielt Sport déi Är Beenmuskele stäerken. D'Kontraktioun vun de Beenmuskelen hëlleft dem Blutt zréck an d'Häerz an aner Deeler vum Kierper an erliichtert doduerch den Drock op d'Venen an de Been. Och einfach Flexioun an Verlängerung vum Been beim Sëtzen kann de Bluttfluss duerch d'Venen erliichteren.
   • Fir Krampfadern, übungen wéi Spazéieren, Joggen a Schwammen ginn empfohlen. Besonnesch beim Schwammen ass de Kierper an enger horizontaler Positioun, an dofir hält d'Blutt net an de Been a setzt manner Drock op d'Venen.
5. 5 Iwwergewiicht verléieren. Wann Dir Iwwergewiicht sidd, betruecht Gewiicht ze verléieren fir geschwollen Venen ze entlaaschten. Iwwergewiicht setzt zousätzlech Belaaschtung op den ënneschte Kierper, och d'Been an d'Féiss. Als Resultat erfuerdert d'Been extra Blutt, wat zu Krampfadern bäidréit.
   • Fir Gewiicht ze verléieren, probéiert Är Diät ze kontrolléieren. Limitéiert Portiounsgréissten a gitt sécher datt Är Diät gutt ausgeglach ass. Är Diät sollt mager Proteine, fettarme Mëllechprodukter, Vollkorn a Faser enthalen, gesond Geméisfetter, a frësch Uebst a Geméis. Vermeit Séissegkeeten, frittéiert a veraarbecht Liewensmëttel, a Liewensmëttel héich an Trans a hydrogenéiert Fette.
   • Diskutéiert Äre Gewiichtsverloschtplang mat Ärem Dokter. De Spezialist wäert bestëmmen ob Dir Ziler fir Iech selwer setzt a beréit Iech wéi Dir et am Beschten erreecht. Zousätzlech kann Ären Dokter eng adäquat Diät op Basis vun Äre Medikamenter empfeelen.
6. 6 Fëmmen opzehalen. Fëmmen ass net nëmme schlecht fir Är allgemeng Gesondheet, awer et erhéicht och den Drock an Ären Venen. Substanzen, déi an Zigaretten enthale sinn, si ganz schiedlech fir Bluttgefässer, och d'Maueren vun de Venen. Fëmmen opzehalen hëlleft Krampfadern ze vermeiden.

Method 4 vun 4: Medizinesch Hëllef

1. 1 Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Sklerotherapie. Dëst ass eng relativ schmerzlos Prozedur an där eng Flëssegkeet oder Salzléisung an de Venen injizéiert gëtt, wat d'Maueren hält zesummen an déi spéider Resorption vun de Schëffer. Sklerotherapie gëtt benotzt fir mëll Krampfadern oder arachnoid Gefässer ze behandelen. Verschidde Behandlungen kënne gebraucht ginn mat Intervalle vu 4-6 Wochen. No der nächster Prozedur kann eng elastesch Bandage op d'Been ugewannt ginn fir d'Schwellung ze reduzéieren.
   • Et gëtt och déi sougenannte Mikrosklerotherapie, déi Iech erlaabt Iech vun de Spannvenen lass ze ginn. An dëser Method gëtt eng Léisung an d'Bluttgefässer injizéiert duerch eng ganz fein Nadel.
2. 2 Betruecht d'Méiglechkeet vu Lasertherapie. In der Regel gëtt dës Method nëmme fir kleng Krampfadern benotzt. Et besteet aus der Handlung vun enger Laserquell op Gebidder vun der Haut no der erweiderten Ader. D'Energie, déi duerch d'Stralung generéiert gëtt, hëtzt de Venengewebe a zerstéiert kleng kleng Bluttgefässer. Als Resultat mécht déi vergréissert Vene zou an no enger Zäit opgeléist.
3. 3 Léiert iwwer Ablatioun. Venös Ablatioun ass den Effekt vun intensiven Hëtztquellen op de Schëffer, déi Radiofrequenzapparater oder Laser kënne sinn. An dësem Fall piercéiert den Dokter d'Vene, setzt e Katheter an en, deen an d'Lénger penetréiert, an d'Hëtzt duerchdréit. Dës Hëtzt zerstéiert d'Vene an et verschwënnt mat der Zäit.
4. 4 Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer eng ambulant Phlebektomie. Dës Operatioun involvéiert den Dokter fir kleng Inzisionen an der Haut ze maachen an kleng Venen duerch hinnen ze läschen. D'Venen ginn aus de Been gezunn mat klenge Haken. Dës Prozedur ass gëeegent fir d'Entfernung vu klenge a Spannvenen.
   • Ënner normale Bedéngungen, no dëser Prozedur, gi se de selwechten Dag entlooss. Fir Phlebektomie gëtt lokal Anästhesie benotzt. No der Operatioun kënne kleng Blessuren bleiwen, déi geschwënn verschwannen.
   • Phlebektomie kann zesumme mat anere Prozedure wéi Ablatioun gemaach ginn. Den Dokter wäert bestëmmen ob déi verschidde Methode kënne kombinéiert ginn.
5. 5 Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Venextraktiounen. Dës invasiv Prozedur läscht Problemvenen a gëtt normalerweis fir schwéier Krampfadern benotzt. Den Dokter mécht kleng Inzisionen an der Haut an hëlt d 'Venen aus dem Been. D'Operatioun gëtt ënner Generalanästhesie gemaach, an d'Period vun der kompletter postoperativer Erhuelung dauert vun enger bis véier Wochen.
   • Och wann d'Bluttfässer vum Been ewechgeholl ginn, behënnert dës Operatioun keng Zirkulatioun, wat déi déif Venen am Been just gutt maachen.

Tipps

• Fillt gratis Stretchübungen op ëffentleche Plazen ze maachen, sou wéi u Bord vun engem Fliger oder op Ärer Aarbechtsplaz. Dës Übunge si ganz gutt fir Krampfadern, sou datt se et derwäert sinn.
• Streckt d'Muskelen net ze vill, bis zum Péng. Normalerweis sollt d'Strécke begleet ginn nëmme vu mëllen an tolerablen Onbequemen, op deen et einfach ass ze gewannen.

Warnungen

• Wann Blutgerinnsel an de Schëffer bilden, kënne se an d'Lunge reesen an e Lungembolismus verursaachen, wat déidlech ass. Och wann dëst selten geschitt, ass et ëmmer nach derwäert dës Gefor mat Ärem Dokter ze diskutéieren. Unzeeche vum Lungenembolismus enthalen kuerz Otem, kal bloish Haut, onregelméissegen Häerzschlag, Schwindel, Onrouen, Hämoptyse, a schwaache Puls.
• Krampfadern sinn zimlech heefeg an e puer Leit si méi ufälleg fir dat wéi anerer. De Risiko vun der Krankheet klëmmt mam Alter, mat ugebuerene Häerzventil Defekter, Adipositas, Schwangerschaft, a wann een an Ärer direkter Famill eng Thrombose oder Krampfadern hat.