Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 2: Vermeiden vu Liewensmëttel déi Pankreatitis verursaachen
• Deel 2 vun 2: Liewensmëttel fir Pankreatitis ze verbesseren
• Tipps
• Ähnlech Artikelen

Pankreatitis ass eng Krankheet an där et Entzündung a Feelfunktioun vun der Bauchspaicheldrüs ass (eng grouss Drüs déi un der Verdauung deelhëlt a Liewensmëttel an eng Form veraarbecht déi de Kierper absorbéiere kann). Et ginn zwou Forme vu Pankreatitis: déi akut Form (plötzlech a kuerz Entzündung) an déi chronesch Form (verlängert Entzündung). Pankreatitis ass normalerweis d'Resultat vu Gallensteng a chronesche Alkoholismus.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Vermeiden vu Liewensmëttel déi Pankreatitis verursaachen

1. 1 Vermeiden exzessive Alkoholkonsum. Et gëtt eng ganz kloer Verbindung tëscht exzessive Alkoholkonsum a Pankreatitis. Wann Dir ufälleg fir Pankreatitis sidd, dat éischt wat Dir fir Äre Kierper maache kënnt ass Är Alkoholinntak ze reduzéieren. Ongeféier 7 vun 10 Fäll vu chronescher Pankreatitis ginn duerch laangfristeg Alkoholismus verursaacht.
   • Zigaretten erhéijen déi negativ Auswierkunge vum Alkohol op Pankreatitis, also sollt Dir och ophalen ze fëmmen.
   • Wann Dir oder een deen Dir kennt en Alkoholprobleem huet, musst Dir Hëllef sichen. Gitt an eng Reha oder Alkoholiker Anonym Grupp.
2. 2 Léiert iwwer d'Relatioun tëscht Gallsteng a Pankreatitis. Gallsteng sinn eng vun den Haaptursaachen vun akuter Pankreatitis. Si ginn duerch d'Akkumulation vu grousse Quantitéite Cholesterin an der Galle verursaacht (eng Substanz an der Liewer déi d'Emulgéierung vu Fette fördert).
3. 3 Vermeit fett a frittéiert Iessen. Wann Dir ufälleg fir Pankreatitis sidd, da sollt Dir alles ofschneiden dat gesättigte oder trans Fette enthält. Besonnesch wann Dir vun engem Attack vu Pankreatitis erholl sidd, fetteg Iessen kënnen zu engem zweeten Attack féieren. Probéiert déi folgend Liewensmëttel ze vermeiden:
   • Fett Fleesch wéi Uergel Fleesch, Speck, Pepperoni, a Salami
   • fetteg Iessen wéi Burger a Fritten
   • Liewensmëttel héich an Transfett, sou wéi verpackte Bäckereien, Fastfood, a gefruer Pizza
   • ganz Mëllech, Joghurt a Kéis
4. 4 Miniméiert Är Intake vu Liewensmëttel héich a séier Kuelenhydrater. Liewensmëttel gelueden mat schnelle Kuelenhydrater erhéijen Är Triglyceridniveauen (d'Quantitéit u Fett an Ärem Blutt gedroen), wat zu Gallsteng a Pankreatitis féiere kann. Dës enthalen Séissegkeeten an héichkaloresch Gedrénks. Besonnesch Opmierksamkeet sollt op déi folgend Produkter bezuelt ginn:
   • séiss Waasser
   • Kuchen, Kichelcher an Taarten
   • Séissegkeeten
   • hallef fäerdeg Produkter, sou wéi Marmelade an e puer Fëllungen
5. 5 Gitt net op eng starr Diät. Wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren, maacht et lues a lues, soss kann Äre Kierper et net packen. Séier Gewiichtsverloscht kann Är Liewer héich Cholesterinspiegel verursaachen, wat ofwiesselnd zu Gallsteng féiere kann.

Deel 2 vun 2: Liewensmëttel fir Pankreatitis ze verbesseren

1. 1 Iessen vill Vollkorn. Wäiss Miel Liewensmëttel erhéijen Triglyceridniveauen staark (d'Quantitéit u Fett am Blutt gedroen), wat e Pankreatitisattack ausléise kann. Vermeit wäiss Brout, Getreide, Reis a Nuddelen aus raffinéiert wäiss Miel. Wielt amplaz vu Vollkornanalogen.
2. 2 Iessen vill Uebst a Geméis. Besonnesch sollt Dir op Liewensmëttel räich u B Vitaminnen an Eisen wiesselen (sou wéi Blatgréng). Déi meescht Uebst a Geméis sinn héich an Antioxidantien, wat kann hëllefen en Attack vu Pankreatitis ze vermeiden.Opgepasst op déi folgend Produkter:
   • gréng Geméis
   • Beeren a Kiischten
   • Tomaten
   • Kürbis
   • Paprika
3. 3 Drénkt vill Waasser. D'National Pankreatesch Fondatioun recommandéiert datt Leit, déi mat Pankreatitis diagnostizéiert goufen, ëmmer eng Fläsch Waasser mat sech droen fir Dehydratioun ze vermeiden (wat en Attack vu Pankreatitis verursaache kann). Dir kënnt och Gatorade an aner Sportsdrénke mat Iech huelen, awer passt op héich Zocker Gedrénks.

Tipps

• Fir Äert Risiko fir Pankreatitis ze reduzéieren, sollt Dir ufänken regelméisseg ze trainéieren a fëmmen opzehalen.
• Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Diät wann Dir denkt datt Dir Pankreatitis hutt.

Ähnlech Artikelen

• Wéi läschen ech Bauchfett mat Drénkwaasser
• Wéi opginn Séissegkeeten
• Wéi wielen ech Liewensmëttel déi hëllefen d'Schéinheet z'erhalen
• Wéi ze vermeiden bloating
• Wéi richteg iessen
• Wéi Faser-Zesummenhang Bloating ze reduzéieren
• Wéi d'Skala ze benotzen