Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Erhalen Oral Hygiene
• Method 2 vun 4: Ännert Är Gewunnechten
• Method 3 vun 4: Ännert Är Diät
• Method 4 vun 4: Kuckt en Dokter
• Tipps
• Warnungen
• Zousätzlech Artikelen

Et gi vill Weeër fir schlecht Otem ze maskéieren. Awer wann Dir midd sidd vu Schnellfixer a wëllt de schlechte Geroch eemol fir all lass loossen, hei sinn e puer Tipps.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Erhalen Oral Hygiene

1. 1 Als éischt ass et wichteg et richteg ze kréien wäsch deng Zänn. Bakterien a verrotte Liewensmëttelreschter sinn déi zwou Haaptquelle vum schlechten Atem. Et gi vill Plazen am Mond wou Liewensmëttelreschter kënnen hänke bleiwen. E puer Plazen si ganz schwéier mat enger Zännbiischt z'erreechen.
   • Halt Är Zännbürt an engem 45-Grad Wénkel zu Ärem Zännfleesch. Biischt Är Zänn vun all Uewerfläch (maacht e puer Bewegungen no vir). Dréckt net ze schwéier op de Pinsel fir ze vermeiden datt d'Zännfleesch beschiedegt gëtt. Am Allgemengen, d'Zänn gebastelen sollt ongeféier dräi Minutten daueren wann Dir et richteg maacht.
   • Biischt Är Zänn a spült Äre Mond op d'mannst zweemol am Dag. Gitt sécher datt Dir op d'mannst eemol am Dag floss.
   • Et ass wichteg net nëmmen Är Zänn ze bastelen, awer och Ären Zännfleesch an d'Zong.
2. 2 Noutwenneg Pinsel Är Zong. Är Zänn bastelen ass net genuch. Déi iewescht a lateral Uewerfläche vun der Zong si mat spezielle Formatiounen ofgedeckt - Goûtknospe, tëscht deenen Bakterien kënne wunnen a multiplizéieren, wat schlecht Otem verursaacht. D'Zong botzen an d'Plaque ewechhuelen spillt eng grouss Roll beim eliminéieren vum schlechten Otem.
   • Kaaft eng Zongbiischt (sou wéi Orabrush). D'Zong kann mat enger normaler mëller Zännbürste gebastelt ginn.
   • D'Zong muss mat Iwwersetzungsbewegunge gebotzt ginn (hin an hier). No all Bewegung, de Pinsel mat Waasser spülen.
   • Wann Dir net gutt am Gagging sidd, borscht Är Zong ganz sanft. An dësem Artikel fannt Dir e puer hëllefräich Tipps doriwwer: "Wéi de Gagreflex ëmgoen."
3. 3 Benotzt all Dag Zänn Floss. Är Zänn pousten ass wichteg fir Är Zänn gesond ze halen an de schlechten Otem ze eliminéieren. Flossing soll sou vill Gewunnecht ginn wéi d'Zänn ze bastelen.
   • Denkt drun datt Äert Zännfleesch bludde wann Dir plötzlech iessen iergendwéi Knascht erausbrécht, déi tëscht Ären Zänn stécht. Nodeems Dir Är Zänn gebastelt hutt, floss. Wann Dir den Darm hutt, kënnt Dir de Fuedem nom Gebrauch sniffen an Dir wësst wou de schlechte Geroch hierkënnt.
4. 4 Benotzt e Mondwäsch. Mouthwash hëlleft Äre Mond ze halen an eliminéiert de schlechten Geroch.
   • Wielt e Mondwäsch deen Chlordioxid enthält. Vill Bakterien, déi e schlechten Otem verursaachen, liewen uewen op der Zong, no bei der Wuerzel vun der Zong, wou eng regulär Zännbiischt net erreeche kann. Glécklecherweis kann e Chlordioxid-haltege Mondwäsch hëllefen dës Bakterien ze eliminéieren.
   • Spülen Äre Mond ier Dir Är Zänn bastelt, flosséiert, a ier Dir Är Zong borscht. Da benotzt Är Mondwäsch erëm.

Method 2 vun 4: Ännert Är Gewunnechten

1. 1 Gitt d'Gewunnecht fir Kaumgummi nom Iessen ze kauen. Kaugummi kann hëllefen de schlechten Atem ze bekämpfen, well Kauen stimuléiert d'Produktioun vu Spaut. E puer Gummi läscht de Geroch besser wéi anerer:
   • Zëmt-aromatiséiertem Kaugummi ass effektiv géint mëndlech Mikroorganismen.
   • Kaugummi séiss mat Xylitol (Zocker ass Liewensmëttel fir Bakterien, verursaacht nach méi Probleemer). Xylitol ass en Zockerersatz deen hëlleft ze vermeiden datt Bakterien an Ärem Mond wuessen.
2. 2 Halt Äre Mond ëmmer feucht. Dréchene Mond ass eng vun den Haaptursaache vu schlechtem Atem. Duerfir hutt Dir moies wann Dir erwächt, eng schlecht Mondsensatioun an eventuell en onaangenen Geroch. D'Tatsaach ass datt wärend dem Schlof manner Spaut produzéiert gëtt, a Spaut aktiv géint schlecht Otem kämpft. Si wäscht net nëmmen d'Zänn, befreit se vu Bakterien a Liewensmëttelreschter, awer huet och antiseptesch Eegeschaften.
   • Kauen stimuléiert d'Produktioun vu Spaut (nieft, wéi uewen erwähnt, "Kaum" maskéiert en onaangenen Geroch). Peppermint stimuléiert kee Spaut.
   • Drénkt vill Waasser. Pfleegt Är Zänn andeems Dir Waasser tëscht den Zännraum leeft. Also wäscht Dir net nëmmen Äre Mond, awer och d'Produktioun vu Spaut erhéijen. Kuckt dësen Artikel fir méi Detailer: Wéi Dir Méi Waasser All Dag Drénkt.
   • Dréchene Mond kann aus bestëmmte Medikamenter souwéi medizinesche Grënn verursaacht ginn. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir drun denkt op aner Medikamenter ze wiesselen.
3. 3 Fëmmen opzehalen an Tubak ze kauen. Dës Gewunnecht ass net nëmme schiedlech fir d'Gesondheet vum Kierper. Denkt drun datt Tubak e schlechten Atem verursaacht.
   • Et ass net sou einfach fir vun der Sucht lass ze ginn. Wann Dir Berodung braucht, liest dësen hëllefräichen Artikel.
   • Sidd bewosst datt an seltenen Fäll e ganz schlechten Otem e fréie Symptom vu fëmmen-verbonne mëndleche Kriibs ka sinn. Et ass ganz wichteg dës schlecht Gewunnecht sou fréi wéi méiglech lass ze ginn an en Dokter ze konsultéieren sou datt hien Ären Zoustand bewäert.

Method 3 vun 4: Ännert Är Diät

1. 1 Eliminéiert Gerochs Iessen aus Ärer Diät. De Geroch vun de Liewensmëttel déi mir iessen ass an d'Tissue vun der mëndlecher Huelraum absorbéiert, dofir kann de Geroch e puer Stonnen nom Iessen bestoe bleiwen. Also probéiert dës Liewensmëttel aus Ärer Diät ze eliminéieren (oder op d'mannst d'Zänn nom Iessen iessen).
   • E puer Geméis (wéi Zwiebelen, Knuewel, Pärelen) hunn e ganz spezifesche Geroch. Dës Liewensmëttel propper oder als Gewierz ze iessen beaflosst definitiv Ären Otem. Natierlech sinn dës Liewensmëttel ganz nëtzlech fir de Kierper als Ganzt, also sollt Dir se net opginn, probéiert se net ze iessen ier Dir doheem fortgitt.
   • Denkt drun, datt souguer Är Zänn bastelen de komeschen Geroch vu Knuewel oder Zwiebel net komplett eliminéiert.D'Tatsaach ass datt dës Produkter lues a lues verdaut ginn, vill Substanzen kommen an de Bluttkrees, an dann an d'Lunge, wou de Gasaustausch stattfënnt. Sou gëtt de Geroch gefillt wann Dir ausatmen. Wann Dir vill vun dëse Liewensmëttel iesst, probéiert Är Intake e bësse ze reduzéieren fir e schlechten Otem ze eliminéieren.
2. 2 Probéiert manner Kaffi an alkoholescht Gedrénks ze drénken. Déi chemesch Verbindungen an dëse Gedrénks beaflossen d'Gewëss vun der mëndlecher Huelraum, wat favorabel Bedéngungen fir de Wuesstum vu Bakterien erstellt.
   • Wann Dir dës Gedrénks net refuséiere kënnt, nodeems Dir se gedronk hutt, spült Äre Mond mat Waasser a Baksoda (am Verhältnis vun 8: 1, respektiv), an no 30 Minutten Är Zänn ze briechen.
   • Vermeit Är Zänn ze briechen direkt nodeems Dir alkoholescht Gedrénks a Kaffi gedronk hutt (oder sauer Liewensmëttel a Gedrénks). Direkt nom Iessen sinn d'Zänn ufälleg fir Abrasioun.
3. 3 Konsuméiere lues Kuelenhydrater. Wousst Dir datt verschidde Leit, déi eng niddereg-Kuelenhydrater Diät verfollegen, "Ketone-Atmung" erliewen? D'Tatsaach ass datt mat engem Mangel u Kuelenhydrater eise Kierper Fette ofbriechen fir Energie ze kréien, Ketone kreéieren déi zu engem fräie Staat an der mëndlecher Huelung kommen. Ketone sinn d'Ursaach vun onsympathesche Geroch. Wann Dir op eng strikt niddereg-Kuelenhydrater Diät sidd oder eng aner Diät déi Fett verbrannt anstatt Kuelenhydrater, sollt Dir ufänken Uebst ze konsuméieren wéi Äppel a Bananen, déi Kuelenhydrater enthalen.
   • Et sollt bemierkt datt Uebst mat engem héijen Inhalt vu Vitamin C (Zitrusfrüchte) Substanzen enthalen déi aktiv géint schiedlech Bakterien kämpfen. A Bakterien sinn d'Haaptursaach fir e schlechten Atem.
   • Aus dem selwechte Grond geschitt Halitose a ville fastende Leit (aus reliéise Grënn), souwéi bei Leit mat Anorexie. Wann Dir eng vun dëse Leit sidd, sollt Dir Är Ernärung nei iwwerdenken a méi Kuelenhydrater ufänken ze konsuméieren. Méi Informatioun fannt Dir an dësem Artikel: "Ëmgoen mat Anorexie".

Method 4 vun 4: Kuckt en Dokter

1. 1 Kuckt Ären Dokter. Wann Dir schonn all déi uewe genannte Schrëtt gemaach hutt an ëmmer nach e schlechten Atem hutt, musst Dir Ären Dokter konsultéieren.
   • Schlecht Otem kann e fréie Symptom vun engem medizineschen Zoustand sinn. Wann Dir schonn ugefaang hutt eng gutt Hygiène ze üben an Är Ernärung z'änneren, a schlechten Atem nach ëmmer weiderhält, kann eng Infektioun oder en anere medizinesche Zoustand d'Ursaach sinn.
2. 2 Ënnersicht Är Mandelen fir Stecker. D'Stecker ginn aus verkalkte Liewensmëttelreschter, Schleim a Bakterien geformt a schéngen als wäiss Flecken op der Uewerfläch vun de Mandelen. Dës Stärekéip ginn dacks fir e Symptom vun enger Halsinfektioun (Strep Hals) verwiesselt, och wann d'Cluster ze kleng sinn a schwéier am Spigel ze gesinn.
   • Tonsil Stecker si meeschtens net ganz schiedlech, awer si verursaache schlecht Otem. Wann Dir eng wäiss Beschichtung op Äre Mandelen bemierkt, probéiert et sanft mat engem Kottengwiss ze reiben, awer passt op datt Dir net verletzt gëtt. Dréckt net ze schwéier. Wann nodeems Dir dëst gemaach hutt, fannt Dir Flëssegkeet oder Ersetzen um Kottengwuess, héchstwahrscheinlech hutt Dir wierklech eng Infektioun. Awer wann et keng Flëssegkeet um Stick ass, an e Stéck wäiss Matière exfoliéiert aus de Mandelen, héchstwahrscheinlech ass et e Kork. Dir wäert sécher richen a verstoen.
   • Dir kënnt och e metallesche Goût am Mond bemierken oder Onbequemlechkeet beim Schlucken.
3. 3 Dir kënnt diabetesch Ketoacidose hunn. Wann Dir Diabetis hutt, ass d'Chance datt Äre Kierper Fett anstatt Kuelenhydrater verbrennt, wat Ketone fräigelooss - Chemikalien déi e schlechten Otem verursaachen.
   • Eng aner Ursaach vu schlechten Atem kann Metformin sinn, e Medikament fir Typ 2 Diabetis. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer a frot iwwer d'Méiglechkeet op en alternativ Medikament ze wiesselen.
4. 4 Loosst eis aner méiglech Grënn berücksichtegen. Et gi vill Krankheeten déi symptomatesch si fir e schlechten Atem. Dozou gehéieren:
   • Trimethylaminurie. Wann de Kierper net fäeg ass d'Substanz Trimethylamin ze veraarbecht, gëtt et a Spaut enthale, wat en onsympathesche Geroch verursaacht. Dës Substanz kann och am Schweess verëffentlecht ginn, sou datt Kierpergeroch och e Symptom vun dëser Bedingung kann sinn.
   • Infektioun. Et gi verschidden Aarte vun der Infektioun. Dir hutt vläicht Sinusitis oder eng Mageninfektioun déi zu engem schlechten Atem féiert. Wann Dir ongewéinlech Symptomer entwéckelt, dorënner e schlechten Atem, sollt Dir Ären Dokter gesinn fir d'Méiglechkeet vun enger schlëmmer Krankheet auszeschléissen.
   • Nier Krankheet oder Nieralfehler. Wann Dir e metallesche Goût an Ärem Mond a Geroch vun Ammoniak bemierkt, hutt Dir Nierprobleemer. Wann Dir dëst Symptom fannt, kuckt Ären Dokter.

Tipps

• Kauen Äppel oder Karotten tëscht Iessen. Dëst wäert hëllefe fir Liewensmëttelreschter lass ze ginn, déi vläicht an den Zänn hänke bliwwen sinn.
• Ännert Är Zännbiischt all 6 Wochen fir ze vermeiden datt Bakterien drop wuessen.
• Ännert Är Zännbürk all dräi Méint.

Warnungen

• Kauen net Xylitol Gummi wann Dir Hausdéieren hutt. Et kann gëfteg fir Hënn sinn.
• Floss Är interdental Raum. Et ass do datt déi meescht Nahrungsreschter accumuléieren, déi ufänken ze zersetzen, bäidroe fir de Wuesstum vu Bakterien. Et kann e schlechten Otem verursaachen an och zu Mondabscesser féieren.
• Gitt professionnell Zännreinung an Hygiène all 6 Méint fir Zännproblemer ze vermeiden. Dëst vermeit den Opbau vun Tartar a Plaque, souwéi aner Substanzen, déi aus dem Spaut fräigelooss ginn. Normalerweis baut Plaque an de Raum tëscht den Zänn an dem Zännfleesch op, a mat der Zäit gëtt et zu Tartar a kann eescht Zännproblemer a souguer Abscesse verursaachen.

Zousätzlech Artikelen

Wéi mat engem Gagreflex ëmgoen Wéi eng Zahnpasta maache Wéi bleift Är Zännbiischt propper Wéi séier vum schlechten Otem lass ze ginn Wéi läschen ech vum Stau an de Mandelen Wéi lindert Uvula Schwellung Wéi läschen ech Iesse vu Lächer, déi nom Wäisheetsextraktioun lénks sinn Wéi eng gebass Zong ze heelen Wéi ee Schnëtt op Ärer Zong ze heelen Wéi läschen vun Pickel op der Zong Wéi läscht de Pus an Ärem Hals Wéi iessen wann Dir net ka kauen Wéi läschen ech Gebëss Klebstoff vum Zännfleesch Wéi chirurgesch Klammeren ewechhuelen