Inhalt

• Schrëtt
• Methode 1 vu 4: Reduzéiert de Stress vun der Nuecht doheem ze verbréngen
• Method 2 vu 4: Bréngt Trouscht Mat Iech
• Method 3 vun 4: Bleift Optimistesch
• Methode 4 vu 4: Ëmgoen mat Heemechtsléift wärend engem Schlof
• Tipps
• Warnungen
• Wat brauchs du

Wann Dir an engem Schlof oder op enger anerer Plaz ewech vun Ären Eltere sidd, kënne Welle vun Trauregkeet iwwer Iech kommen. Wëllkomm op Heimwee. Léiert dëst Gefill ze befreien a restauréiert eng gutt Stëmmung no Heemechtschwier.

Schrëtt

Methode 1 vu 4: Reduzéiert de Stress vun der Nuecht doheem ze verbréngen

1. 1 Frot Är Elteren fir mat den Elteren vun Äre Frënn ze schwätzen. Loosst se wëssen datt Dir nach net gewinnt sidd fir d'Nuecht ze verbréngen a vläicht net fäeg sinn duerch d'Nuecht ze bleiwen. Dëst wäert hinnen d'Méiglechkeet ginn hir Pläng ze versoen wann dëst geschitt. Fuddelt net, d'Eltere bemierken et, also ass et besser iwwer alles offen ze schwätzen. Et wäert méi einfach sinn fir Iech z'entspanen wann Dir versteet datt Dir net agespaart sidd an et gëtt e Plang B. D'Eltere vun de Frënn wäerten och bewosst sinn iwwer Är Situatioun, a wa jiddereen ufänkt an d'Bett ze goen, kënne se Iech souguer froen ob Dir géif gär heem goen. Et ass besser hinnen direkt iwwer alles ze soen wéi dat ganzt Haus erwächen ze loossen um 3 moies fort ze goen.
2. 2 Maacht e puer tentativ Versich bei der Nuecht bei dëse Frënn doheem ze bleiwen. Déi éischt puer Mol kënnen Är Elteren Iech virum oder nom Schlofzëmmer ofhuelen.
3. 3 Waart op de Moment wou Dir méi Erfarung hutt fir doheem ze schlofen. Dir kënnt Iech gewinnt d'Nuecht ewech vun doheem ze verbréngen, bei Ärer Groussmamm ze schlofen oder bei Ärer Tatta a Monni ze besichen, wou Dir wësst datt Dir mat Ärer Famill sidd. Eng Iwwernuechtung ass normalerweis méi einfach wann Dir wësst datt Elteren an aner Kanner och am Haus sinn.

Method 2 vu 4: Bréngt Trouscht Mat Iech

1. 1 Wann Dir an d'Nuecht erausgeet, gitt sécher alles mat Iech ze huelen néideg, plus Saachen wéi e Këssen, eng Decken oder opgestoppt Déier vun doheem. Et wäert och hëllefen wann Är Elteren un d'Dier kommen oder op d'Plaz wou Dir ofgefall sidd. Frot ob se bei d'Dier kënne goen, fir datt Dir hinnen eng gutt Nuecht kënnt soen.
2. 2 Huelt alles wat Dir braucht mat Iech fir datt de Proprietaire d'Wäsch net fir Iech mécht an Dir musst näischt vun him léinen. Wann Dir bei Frënn bleift wann Är Elteren fort sinn an en Event den nächsten Dag geplangt ass (an d'Kierch goen oder d'Schoulfeier), wäert Dir méi bequem an Äre Kleeder sinn.
3. 3 Préift d'Lëscht vu Saachen besonnesch suergfälteg wann Dir op enger Iwwernuechtung Picknick gitt. Bréngt net vill Spillsaachen mat, mee bréngt Saachen, déi Iech bequem maachen.

Method 3 vun 4: Bleift Optimistesch

1. 1 Maach net. Vill Spaass! Dëst wäert vill hëllefen wann Dir Iech iwwer Nuecht fannt.
2. 2 Probéiert net un Heem ze denken wann et Zäit ass fir an d'Bett ze goen. Wahrscheinlech sidd Dir ze midd, an op alle Fall hutt Dir keng Energie fir ze denken! Probéiert och net iwwer Heem ze denken wärend Ärer Iwwernuechtung, am Prinzip, a wann Dir mierkt datt Dir ganz traureg sidd iwwer d'Haus, kënnt Dir ëmmer just heem uruffen a froen Iech ofzehuelen. Dir sidd vläicht nach net prett fir en Iwwernuechtung.
3. 3 Maacht Iech prett fir eppes Neies. D'Liewen an all Heem ass anescht, an Är Frënn alldeeglech Routinen kënnen och liicht anescht sinn. Dës Differenzen kënnen an de Probleemer virum Bett sinn, fir Bridder a Schwësteren moies virun der Schoul ze hëllefen, an d'Kierch ze goen oder an enger anerer Aktivitéit. Ier Dir packt, frot d'Persoun iwwer hir Pläng fir den nächsten Dag an hiren üblechen Zäitplang.
4. 4 Denkt just drun Är Elteren / Erzéiungsberechtegten geschwënn erëm ze gesinn. Probéiert ze vergiessen datt se doheem sinn. Stellt Iech vir datt se am nächste Raum schlofen, a ginn eraus fir Iech ze treffen wann Dir bei si gitt.

Methode 4 vu 4: Ëmgoen mat Heemechtsléift wärend engem Schlof

1. 1 Wann Dir éierlech net schlofe kënnt an heimwee sidd, probéiert Ären Fernseh op niddereg ze maachen fir ze vermeiden datt de Besëtzer vum Haus erwächt.
2. 2 Wann Dir Probleemer hutt mat Heimwee ze këmmeren, frot Ären Eelsten fir Erlaabnis fir heem ze ruffen. Dëst kann zimmlech peinlech sinn, also ass et ok wann Dir seet datt Dir an enger schlechter Stëmmung sidd. Et hëlleft ëmmer mat Ären Elteren eemol oder zweemol ze schwätzen ier Dir an d'Bett geet.
   • Wann Dir geléngt, probéiert just d'Gefill vun Iech ewech ze drécken. Andeems Dir dëst am Laf vum Owend maacht, kënnt Dir Iech selwer iwwerzeegen datt Dir et fäerdeg bréngt, an doduerch Heemechtsfeindlechkeet besiegt.
3. 3 Vergiesst net no Iech selwer ze botzen, rufft net oder maacht Kaméidi. Sidd extrem héiflech a bitt Är Hëllef wa méiglech. Wann Dir Iech esou behuelen, sinn d'Elteren vun Ärem Frënd Iech dankbar a wäerten Iech gär d'nächst Kéier invitéieren.
4. 4 Focus op dat wat Dir den nächsten Dag maacht. Fillt Iech net wéi wann Dir net schlofe wëllt. Denkt amplaz un muer.

Tipps

• Wann Dir ganz heimwee sidd, probéiert dat folgend. Probéiert vill Spaass am Dag ze hunn a sidd ganz midd sou datt Dir owes schléift. Dir wäert ze midd sinn fir un Är Heimwee ze denken. A moies fillt Dir Iech super!
• Bréngt Är perséinlech Saachen mat Iech vun Ärem Heem fir datt Dir Iech net fillt wéi wann Dir dausend Kilometer vun Doheem sidd.
• Probéiert net un Är Hausdéieren, Gesëschter, Är Elteren, oder Äert Heem am Allgemengen ze denken.
• Wann Dir Iech Heimwee fillt, frot Är Frënn an den Elteren hir Elteren ob se kënne arrangéieren datt Dir den nächste Moien fréi ofgeholl gëtt (awer net ze fréi).
• Wann Dir schei sidd, kënnt Dir an der Toilette änneren. Vergiesst net Schlofkleeder vun doheem ze huelen, déi Dir virun anere Leit droe kënnt, an an deenen, wann iwwerhaapt, Dir no baussen kënnt wann ee Brandalarm ofgeet oder aner onerwaart Ëmstänn optrieden. Dir sidd net doheem, also ass et hëllefräich Kleeder bei Iech ze hunn, déi souwuel Ären Torso wéi och Är Been decken. Dir kënnt och e Badekleed mat Iech bréngen.
• Bréngt Kleeder, e Buch oder e puer, an aner noutwendeg Saachen mat Iech. Huelt net ze vill Spillsaachen mat.
• Studéiert virsiichteg d'Lëscht vun den néidege Saachen (wann Äre Frënd oder Är Elteren Iech et net ginn hunn, kuckt no Beispiller vu sou Lëschten um Internet). Dëst hëlleft Iech ze verstoen wat fir Saachen Dir mathuele musst a wat Dir matbrénge musst fir Äre Komfort ze garantéieren.
• Wann Dir op e Picknick gitt, gitt sécher genuch Bettgezei ze bréngen. Wann Dir Iech onwuel fillt Iech ze leien, wäert d'Nuecht schwéier sinn. Wann Dir Är Schlofausrüstung mat Iech op enger Wanderung mathuele musst, gitt sécher déi richteg Blieder, e regelméisseg Këssen (oder e puer), e Këssenofschloss, e Matratzen Topper ze klappen (sou datt Dir net um Rüssel schlofe musst Plastikoberfläche vun der Loftmatratz), eng dënn Decken, an eng regulär Decken ... Et kann ganz kal an der Nuecht wärend Dir op de Picknick schlofen.
• Iwwernuechtung an engem Zelt ka ganz Erausfuerderung sinn. Wann dëst Är éischt Nuecht doheem ass, schwätzt mat engem deen schonn an engem Zelt geschlof huet an diskutéiert de Problem mat Ären Elteren.
• Vill Spaass!

Warnungen

• Sidd net Bulli, befollegt Är Eelst. Wéi Dir wuesse wäert d'Elteren vun Äre Frënn sech drun erënneren wat e gudde Gaascht Dir war. Erstellt keng Probleemer, och wann et heescht heem goen aus Heemechtswee.
• Loosst Äert Haus vun Äre Frënn net eleng verloossen ouni iergendeen ze warnen.
• Lieg net iwwer krank ginn oder maacht keng "Noutfall" Grënn fir heem ze goen.

Wat brauchs du

• Eppes vun Doheem, dat Iech a gutt Stëmmung hält.
• Gëeegent Kleedung fir den Dag a fir ze schlofen.
• Wann Dir op e Picknick gitt, liest d'Lëscht vun Essentials a sammelt se mat Ären Elteren.
• Wann d'Lëscht vun de Saachen seet "Bréngt Äert eegent Bettgezei", sollt Dir eng Täsch mat Blieder, Këssen, Këssenfässer, eng Matratzdecker, eng gemittlech Decken matbréngen (huelt eng liicht oder waarm wann Dir an der Nuecht éischter kal sidd, oder bréngt Pullover oder wat och ëmmer eppes waarmes, an deem Dir schlofe kënnt). Denkt drun datt "Bettwäsch" heiansdo och Handdicher enthält. Huelt op d'mannst 2 Badehanddicher fir eng Woch, wann Dir wësst wéi Dir se virsiichteg handhabe sollt a vergiesst net se ze trocken (wann net, huelt méi), propper Lengen an 2 Strandhanddicher (kuck.(Kuckt d'Regele fir d'Zuel vun den Handdicher uewen) wann Dir plangt Spaass um Waasser ze hunn. Wann Dir dacks schwëmmt, bréngt méi Handdicher a Lengen.