Inhalt
- Schrëtt
- Methode 1 vun 7: Behandlung vu Sauerstoff an Verdauung
- Method 2 vun 7: Flatulence behandelen
- Methode 3 vun 7: Verstopfung behandelen
- Method 4 vun 7: Menstrual Krämp behandelen
- Method 5 vun 7: Gastroenteritis behandelen
- Method 6 vun 7: Aner Weeër fir d'Konditioun ze entlaaschten
- Method 7 vun 7: Medizinesch Hëllef
- Tipps
- Warnungen
Bauchkrämpfe si ganz schmerzhaf, awer si kënne souguer doheem erliichtert ginn andeems d'Ursaach behandelt gëtt. Et gi vill verschidde Ursaache vu Bauchkramp: Stéierungen am Fonctionnement vum Verdauungssystem, Aorta, Nieren, Mëlz, an Anhang kënnen dozou féieren. Zousätzlech kënne se duerch d'Entwécklung vun enger Infektioun an all Organ verursaacht ginn. Krämp sinn heefeg bei Fraen wärend hirem menstruellen Zyklus a kënne mat Übung erliichtert ginn. Intensiv Péng heescht net onbedéngt datt d'Situatioun eescht ass: ganz schmerzhafte Spasmen kënnen duerch de komplett harmlosen Passage vu Gase duerch den Verdauungssystem verursaacht ginn, wärend geféierlech Krankheeten wéi Darmkriibs oder fréi Appendizitis mëll Péng kënne provozéieren oder guer net begleeden schmerzhafte Sensatiounen.
Opgepasst:d'Informatioun an dësem Artikel ass nëmme fir Informatiounszwecker. Ier Dir Methoden benotzt, konsultéiert Ären Dokter.
Schrëtt
Methode 1 vun 7: Behandlung vu Sauerstoff an Verdauung
1 Opgepasst op Unzeeche vu Mëssbrauch an / oder Verdauung. Trotz der Tatsaach datt dës verschidde Stéierunge sinn, kann Verdauung zu Sauerstoff féieren. Indigestion, oder Dyspepsie, manifestéiert sech als e mëttelméisseg Gefill vun Onbequemen am ieweschte Bauch, normalerweis begleet vun engem Gefill vu Fülle. Op der anerer Säit, Heartburn ass eng zimlech schmerzhafte Brennen Sensatioun hannert dem Broschtbeen oder just ënner. Heartburn gëtt verursaacht duerch en "Afloss" vu Magensaft a Liewensmëttel an d'Speiseröhre (de Muskelréier deen den Hals mam Magen verbënnt). - Zousätzlech Zeeche datt Dir Häerzer oder Verdauung hutt, enthält e Gefill vu Vollständegkeet an Onbequemen nom Iessen, souwéi eng dacks brennend Sensatioun ënner dem Sternum no engem Iessen.
- Opgepasst op d'Symptomer vun Onbequemlechkeet nodeems Dir bestëmmte Liewensmëttel giess hutt. Besonnesch Opmierksamkeet fir Gluten, Eeër a Erdnëss. Eliminéiert Liewensmëttel déi fir véier Wochen onsympathesch Symptomer verursaachen a kuckt ob dëst Ären Zoustand verbessert.
- 2 Kuckt no Zeeche vu bakterieller Iwwerwachung am Dënndarm. Dëse Syndrom kann Krämpfe verursaachen, Gas, Blähungen a Bauchkierper. Maacht e Rendez -vous mat Ärem Dokter a schwätzt mat him iwwer e Rezept Antibiotikum oder antifungal Medikamenter ze huelen.
3 Maacht Ännerungen an Ärem Liewensstil. Si kënnen Iech hëllefen de Mëssbrauch an d'Verdauung ze läschen. Maacht déi folgend Schrëtt:
reduzéiert Är Intake vu Liewensmëttel mat Alkohol a Koffein;
iessen manner schaarf a fetteg Iessen;
iessen kleng Iessen méi dacks, anstatt grouss Iessen an engem Sëtz ze iessen;
iesst méi lues, kauen gutt, an ies net virum Schlafengehen;
Wann Dir Heartburn an der Mëtt vun der Nuecht erliewt, erhéicht de Kapp vun Ärem Bett.
Stressniveau reduzéieren;
regelméisseg trainéieren;
fëmmen opzehalen;
wann Dir Iwwergewiicht sidd, verléiert et;
huelt keng Acetylsalicylsäure (Aspirin) an net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (wann Dir se braucht ze huelen, maacht dat mat Iessen).
4 Huelt Antaciden. Iwwer-de-Konter Antaciden, déi Medikamenter sinn, déi Säure neutraliséieren, kënne hëllefen den Häerzer an d'Verdauung ze entlaaschten. E puer vun den Antaciden hunn Nebenwirkungen wéi Verstopfung oder Diarrho. Schwätzt mat Ärem Apdikter oder Dokter deen dee beschte Recours fir Iech empfeele kann. - Huelt keng Antaciden fir eng laang Zäit, soss kann et de Kurs vu Krankheeten verschlechteren, sou wéi e Symptom vu bakterielle Iwwerwachstum am Dënndarm, Malabsorption a koronarer Häerzkrankheeten.
Hei sinn e puer Antaciden fir ze berécksiichtegen
Esou antacidswéi Tums si gutt fir kuerzfristeg Relief. Si neutraliséieren de Magesäure.
H2 Blockersou wéi "Zantak" a "Kvamatel" blockéieren d'Produktioun vu Salzsäure; hiren Effekt dauert e puer Stonnen.
Proton Pompel Inhibitoren, sou wéi Omeprazol, blockéiert och d'Produktioun vu Salzsäure, lindert d'Symptomer vum Häerzer a verhënnert et. Dës Medikamenter funktionnéieren fir eng laang Zäit.
5 Probéiert natierlech Kraiderbestëmmungen. Wann Dir Kräidermedizin léiwer hutt, ginn et och Medikamenter déi hëllefe kënne Brennen oder Verdauung ze entlaaschten. Natierlech Kraiderbestëmmungen
Kamille. Et gëtt Beweiser datt Kamille kombinéiert mat anere Kraider kann hëllefen Verdauung ze entlaaschten.
Peffermënz Ueleg. Mënz Ueleg enteresch Kapsele gi benotzt fir irritabel Darm Syndrom ze behandelen. Laut e puer Studien kann Peffermënz Ueleg kombinéiert mat Kumin Ueleg och mat Verdauung hëllefen.
Glycyrrhizinat vu Lakritzwurzel. Virleefeg Fuerschung huet gewisen datt Lakritzwurzel mat Verdauung an Häerzer hëllefe kann. Wéi och ëmmer, dëst Mëttel kann en héije Blutdrock verursaachen.
Method 2 vun 7: Flatulence behandelen
1 Bestëmmt ob Dir vergasst sidd. Gas féiert dacks zu engem Gefill vu Fülle a Péng. Unzeeche vun der Flatulenz sinn heefeg Belch a Blähungen. Gefaange Gas kann och e Gefill vun Dichtheet verursaachen, verdreift am Bauch a féieren zu Krämpung. 
2 Maacht Ännerungen an Ärem Liewensstil. Si hëllefen Iech vun der Flatulenz lass ze ginn a verhënneren datt se an der Zukunft optrieden. Dës Ännerunge enthalen déi folgend Moossnamen: - drénkt méi Waasser a limitéiert Är karboniséiert Gedrénks;
- probéiert net Geméis ze iessen, déi d'Gasemissioun erhéijen, sou wéi Bounen, Erbsen, Broccoli, Kabes;
- enthalen vu Liewensmëttel héich an Fett;
- ies méi lues fir ze vermeiden datt d'Loft mat Ärem Iessen schluckt.
3 Préift ob Dir Intoleranz fir bestëmmte Liewensmëttel hutt. Stop mat bestëmmte Liewensmëttel temporär ze iessen a kuckt ob se d'Ursaach sinn. Zum Beispill kënne Mëllech a Mëllechprodukter Bauchkramp a Péng bei Leit mat Laktosintoleranz verursaachen. 
4 Huelt iwwer-de-Konter Medikamenter. Virbereedungen mat Simethikon kënne hëllefen de Gas lass ze ginn. Wann Dir Laktosintolerant sidd, probéiert Verdauungsenzyme ze huelen. Hülsenfrüchte an aner Geméis kënne mat Verdauungshëllef wéi Espumisan verdaut ginn.
Methode 3 vun 7: Verstopfung behandelen
1 Bestëmmt ob Dir Verstoppt sidd. Dës Stéierung kann och Bauchschmerzen verursaachen. Unzeeche vu Verstopfung si schwéier an seelen Darmbewegungen (op d'mannst dräimol d'Woch), haart an dréchen Hocker. 
2 Maacht Ännerungen an Ärem Liewensstil. Si hëllefen Iech vu Verstopfung lass ze ginn an de Widderhuelung ze vermeiden. Dës Ännerunge enthalen déi folgend Moossnamen: - beräichert Är Ernärung mat Nahrungsfaser - eng grouss Quantitéit un Nahrungsfaser gëtt a Friichten, Geméis a Kären fonnt;
- vill Waasser drénken;
- Übung regelméisseg.
3 Huelt effektiv Medikamenter. Et gi vill iwwer-de-Konter Laxer a Faser Ergänzunge verfügbar. Wéi och ëmmer, vill Laxantien hunn Nebenwirkungen. Déi richteg Medikamenter ze wielen hëlleft Iech vu Verstopfung lass ze ginn. Et sollt bemierkt datt d'Laxantien net fir laangfristeg Notzung geduecht sinn. Hei sinn e puer Remedies fir Verstopfung:
Schmierprodukterwéi Mineralöl maachen d'Darmbewegungen méi einfach.
Presidence erweichertwéi Natrium docusate. Dës Medikamenter si gutt fir Patienten déi Medikamenter huelen déi Verstopfung verursaachen.
Hocker-Bildungsmëttelen, wéi Psyllium, füügt Bulk zum Hocker.
Stimulant laxatives, sou wéi "Bisacodyl", veruersaachen Kontraktioune vun de Muskele vun den Darmwänn, erliichtert hir Entleedung. Wéi och ëmmer, laangfristeg Notzung vun dësen Drogen kann d'Darmwänn beschiedegen.
Osmotesch Agentenwéi Salinslaxantien a Polyethylenglycol, förderen de Flow vum Waasser an den Magen -Darmtrakt, erliichtert den Darm. Wéi och ëmmer, dës Medikamenter kënnen Elektrolyt Ungleichgewichte am Kierper verursaachen.
Ergänzunge mat Diätfaser sou wéi "Fitomucil", absorbéiert Waasser, wat den Hocker méi reegelméisseg mécht.
4 Probéiert Kraiderbestëmmungen. Si hëllefen och Verstopfung ze entlaaschten. Déi heefegst Mëttel ass Leinsamen. Flax Somen enthalen opléisbar Nahrungsfaser déi hëllefe kënne Verstopfung entlaaschten.
Method 4 vun 7: Menstrual Krämp behandelen
1 Préift eng Bezéiung tëscht Bauchkramp an Ärem menstruellen Zyklus. Normalerweis trëtt menstruéierend Krämp am ënneschte Bauch den Dag virdrun an / oder wärend Ärer Period op. Heiansdo sinn dës Spasmen zimmlech staark, wat beweist d'Entwécklung vun Endometriose oder Gebärmutterfibroiden. 
2 Maacht Ännerungen an Ärem Liewensstil. Moossnamen déi menstruéierend Krämpfe kënne entlaaschten enthalen Übung, Stressreduktioun, an Alkohol vermeiden a Fëmmen. Zousätzlech hu Studien gewisen datt Nahrungsergänzungen mat Vitamin E, Omega-3 Fettsäuren, Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B6, a Magnesium och hëllefen menstrual Krämp ze entlaaschten. 
3 Huelt Medikamenter. Wann Dir Är menstrual Krämp am Viraus antizipéiere kënnt, fänkt u Standarddosen vun engem Schmerzlinder ze huelen, sou wéi ibuprofen, den Dag ier Är Period ufänkt. Dir kënnt weider d'Medikamenter huelen, déi Ären Dokter fir 2-3 Deeg verschriwwen huet, oder bis Är Symptomer verschwannen. Wann Dir schwéier Krämp hutt, kann Ären Dokter och Gebuertskontroll verschreiwen fir d'Krampen ze entlaaschten. - Probéiert e waarme Kompress (oder Heizungspad) op Ären ënneschte Bauch mat 15-20 Minutte Intervallen anzehalen.
4 Probéiert alternativ Mëttel. E puer Studien hu gewisen datt Akupunktur (gutt Nolen an spezifesch Flecken op der Haut anhuelen) kann hëllefen menstrual Krämp ze entlaaschten. Zousätzlech hëllefen Virbereedunge vu bestëmmte Planzen, sou wéi Fennel, och mat sou Spasmen.
Method 5 vun 7: Gastroenteritis behandelen
1 Identifizéiert d'Symptomer vun der Gastroenteritis. Gastroenteritis, och "Bauch Gripp" genannt, kann e schwéiere Bauchschmerz verursaachen. Dës Stéierung gëtt normalerweis begleet vun Iwwelzegkeet, Erbrechung, Diarrho, an héije Féiwer. 
2 Erhalen d'Waasserbalance vum Kierper. Gastroenteritis ass normalerweis begleet vun Dehydratioun, also drénkt vill Flëssegkeeten (Waasser a Sportsdrénken). Drénkt d'Flëssegkeet dacks, a klenge Schluppen. Wann Äre Kierper net fäeg ass Flëssegkeet ze halen, sichen medizinesch Opmierksamkeet. Unzeeche vun Dehydratioun:
donkelem Urin;
Schwindel;
Muskelkrampf;
erhéicht Middegkeet;
dréchen Mond.
3 Waarde fir Äre Mo ze berouegen. Zousätzlech zu Bauchkrämpfe, gëtt Gastroenteritis begleet vu Übelkeit an Erbrechung. Waarde fir Äre Mo ze berouegen, an dann ufänken kleng Quantitéiten liicht verdaulech a gehackte Liewensmëttel ze iessen. Vermeit wierzegen Iessen, fetteg Iessen, Mëllechprodukter, Kaffi, an Alkohol fir e puer Deeg. Liewensmëttel déi liicht verdautbar sinn enthalen:
Cracker;
Toast;
Bananen;
Wäiss Reis;
Äppeljus;
Eeër;
Seiss Gromper;
gelatin.
4 Kritt vill Rou. Rescht ass wichteg fir séier Erhuelung. Et hëlleft den Immunsystem ze stäerken, Symptomer ze entlaaschten an hir Dauer ze verkierzen. 
5 Wäscht Är Hänn dacks. Wann e Familljemember oder e Mataarbechter Mo Gripp huet, wäscht Är Hänn dacks fir ze vermeiden datt Dir infizéiert gëtt.
Method 6 vun 7: Aner Weeër fir d'Konditioun ze entlaaschten
1 Praxis Atemübungen. Atmungsübungen kënnen Iech hëllefen ze entspanen an ofzeleeën vu Péng a Krämp, wa se net ganz schwéier sinn. Dir kënnt Atmungsübungen zur selwechter Zäit maache wéi aner Oflenkungsaktivitéiten ze maachen, sou wéi Fernseh kucken. - Konzentréiert Iech op Är Atmung. Otmen dacks a flaach, séier inhaléieren an direkt ausatmen.
2 Vermeide bestëmmte Gedrénks. Onnatierlech Gedrénks, Alkohol a Gedrénks, déi Kaffi oder Kuelendioxid enthalen, kënne Bauchschmerzen verschäerfen. 
3 Probéiert Übung. Maacht e Spadséiergank ronderëm Äert Haus oder Gaart. Dëst kann hëllefen wann Dir Onbequemheet beim Sëtzen oder Ligen erliewt. - Fir Bauchkrampen, Übungen fir d'Bauchmuskelen ginn net empfohlen, well se d'Gefill vun Onbequemheet erhéijen, a souguer Krämp ënner schwéierem Ustrengung verursaachen. Observéiert d'Mesure.
4 Maacht Yoga op. Et gëtt Beweiser datt Yoga Übung mat Verdauungskrankheeten hëllefe kann wéi irritablen Darm Syndrom. Wann Dir mam Yoga vertraut sidd, wielt Haltungen déi Äre Bauch riicht. Probéiert Fësch oder Heldpose, ofhängeg vu wou Dir Krämp an Ärem Bauch hutt. Downward facing Dog kann och hëllefräich sinn. - Wann d'Spasme vun enger Muskelnatur sinn, maacht Bauchübungen wann d'Spasmen ofgekillt sinn an déi Muskelen an der Kobra stellen. All Positioun an där Äre Kapp opgehuewe gëtt an Äre Bléck no vir oder no uewen geréit verursaacht e liichte Streck an Äre Bauchmuskelen.
5 Benotzt en Heizkierper. Fir temporär Erliichterung, plazéiert en Heizungspads, eng gehëtzt Täsch Kären, oder eng Plastiksfläsch waarmt Waasser op Ärem Bauch. E puer Leit empfeelen net en Heizungspads op Äre Mo anzehuelen wann Dir übelkeit fillt, anerer fannen et passend. Bestëmmt fir Iech selwer wat fir Iech richteg ass, vertraut op Är Gefiller an d'Äntwert vum Kierper op déi ugewannt Hëtzt. 
6 Gasen entloossen. Halt net zréck a loosst Gas eraus, och wann Dir an der Firma sidd. Et gesäit net ganz uerdentlech aus, awer Dir wëllt net datt Äre Bauch nach méi schwëllt an d'Krampf ginn méi akut a schmerzhaft. 
7 Huelt e waarmt Bad. Warm Waasser kann hëllefen Bauchkramp ze entlaaschten. Gitt net waarmt Waasser an d'Bad - et sollt mëttelméisseg waarm sinn.
Method 7 vun 7: Medizinesch Hëllef
1 Sicht medizinesch Opmierksamkeet direkt wann néideg. Dir sollt wësse wann Dir en Dokter musst gesinn. Bauchschmerz ass e Symptom vu ville verschiddene Krankheeten, dorënner zimlech eescht Krankheeten, sou wéi Magen an Duodenal Geschwüren, Pankreatitis, Appendizis, Autoimmun Krankheet, Gallerbladder Krankheet, Kriibs, asw. Am Fall vun Bauchschmerzen, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren am Fall vun de folgende Symptomer: - Dir hutt plötzlech a schaarf Bauchschmerzen déi op Är Këscht, den Hals oder d'Schëller ausstrahlen;
- et gëtt Blutt an Ärem Erbrechung oder Hocker;
- Äre Bauch ass fest um Touch a schmerzhaf bei der Palpatioun;
- Dir kënnt Är Darm net eidel maachen an iwelzeg sinn;
- de Kierper behält keng Flëssegkeet.
2 Wann Dir Halswéi an / oder Verdauung hutt, bestëmmen ob Dir medizinesch Opmierksamkeet braucht. Och wann dës Stéierunge meeschtens harmlos sinn a kënne mat Standard iwwer-de-Konter Medikamenter behandelt ginn, sollt Dir ëmmer nach Ären Dokter gesinn wann: - Symptomer verschwannen net fir e puer Deeg a verbesseren net mat Medikamenter;
- Dir verléiert Gewiicht, och wann Dir net wëlles hutt Gewiicht ze verléieren;
- Dir leid vu plötzlechen schaarfe Péng; kuckt en Dokter direkt wann Dir schwéier presséiert Péng erliewt;
- fannen et schwéier ze schlucken;
- Är Haut an Ae gi blass oder giel;
- wann Dir Blutt iesst, oder Dir hutt donkel Hocker, déi och Blutt enthalen;
- Äre Stull gesäit aus wéi Kaffisgrënn.
3 Bestëmmt ob Dir medizinesch Opmierksamkeet fir Gastroenteritis braucht. Mat "Magen Gripp" kënnen et Symptomer sinn datt Dir en Dokter kuckt. Dës Symptomer enthalen déi folgend: - Dir hutt méi wéi zwee Deeg iwelzeg;
- fir e puer Deeg leid Dir un Diarrho, oder d'Diarrho begleet vu Blutungen;
- Dir hutt laang Féiwer (iwwer 38,3 ° C);
- Är Gedanken sinn duercherneen, schwaach oder schwindeleg wann Dir opstitt.
4 Huelt keng bestëmmte Medikamenter bis Dir Ären Dokter kuckt. Drénkt keng Acetylsalicylsäure (Aspirin), ibuprofen, oder aner Anti-Inflammatorien oder Schmerzliichter mat Schlofpillen bis Ären Dokter Iech gesinn huet a Medikamenter verschriwwen huet. Dës Medikamenter kënne Bauchschmerzen verschlechteren. - Wann Dir sécher wësst datt d'Krämpfe vum menstruellen Zyklus verursaacht ginn, kënnt Dir Anti-Inflammatorien huelen.
- Paracetamol ka geholl ginn wann den Dokter feststellt datt de Bauchschmerz net mat der Liewer ze dinn huet.
Tipps
- Vermeit vu schaarf Iessen.
- Huelt keng Medikamenter ausser Dir musst.
- Schlof souz mam Réck riicht a Këssen drënner fir Krämp beim Schlof ze erliichteren.
- Sëtzt direkt (net an engem Wénkel), setzt e waarme Kompress op Äre Bauch, setzt e Glas waarmt Waasser niewendrun an hëlt Är Been op.
- Denkt drun datt Krämpung en Zeeche vun engem eeschte Gesondheetsprobleem kann sinn. Spasmen sinn e Symptom vun der Crohns Krankheet, Reizdarmsyndrom, Geschwüre, Divertikulitis, Darmobstruktioun, Pankreatitis, ulzerativ Kolitis, Harnweeërinfektiounen, Kriibs an Hernia. Konsultéiert Ären Dokter, gitt duerch déi néideg Untersuchungen, a befollegt d'Instruktioune vun engem Spezialist wann et festgestallt gëtt datt d'Spasmen duerch eng Krankheet verursaacht ginn.
- Benotzt e Memory Schaumkëssen beim Schlof fir Iech ze hëllefen an enger méi oprechter Positioun ze schlofen.
Warnungen
- Vergëftung, abegraff déi, déi aus dem Biss vun engem Déier oder Insekt resultéieren, kënne schwéier Bauchkramp verursaachen. Wann Dir gebass sidd, gestréckt oder ongewollt mat gëftege Substanzen handelt, rufft den Ambulanzeservice un a frot wéi Dir weidergoe sollt.
- Dësen Artikel enthält nëtzlech Informatioun, net medizinesch Berodung. Wann Dir Zweifel hutt iwwer d'Ursaachen vu Bauchkramp a wéi eng Behandlung ze huelen, sollt Dir Ären Dokter konsultéieren.
