Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 5: Befeucht Är Haut
• Method 2 vun 5: Stäerkt d'Haut mat spezifesche Übungen
• Method 3 vun 5: Maacht Liewensstil Ännerungen
• Method 4 vu 5: Wéi vermeit Dir datt nei Falten sech bilden
• Method 5 vun 5: Wéini medizinesch Hëllef ze sichen

Glat Haut ass en Zeeche vu Gesondheet, Jugend a Vitalitéit. Vill Leit probéieren verschidde Weeër fir d'Bildung vu Falten ze vermeiden wéi se al ginn. Falen kënnen op der Haut optrieden wéinst Alter, Belaaschtung fir ultraviolet Strahlen, Fëmmen, oder repetitive Gesiichtsausdréck wéi laachen oder kniwwelen. Och wann et vill Anti-Falten Cremen, Serums an Nahrungsergänzungen sinn, léiwer vill natierlech Methoden. Fir Falten ze läschen, befeucht Är Haut, maacht passend Liewensstil Ännerungen, a probéiert nei Falten ze bilden.

Schrëtt

Method 1 vun 5: Befeucht Är Haut

1. 1 Drénkt vill Waasser. Drénkt op d'mannst 8 Glieser (2 Liter) Waasser den Dag. Dëst hëlleft Toxine aus dem Kierper ze spülen a suergt fir eng gesond, glänzend Haut. Zousätzlech wäert d'Feuchtigkeit Är Haut saturéieren, déi sech a faalen Beräicher fëllt.
   • Gitt eng Vielfalt vu Gedrénks wéi Uebstjus, Téi, Kaffi oder aromatiséiert Waasser an Ärer deeglecher Flëssegkeetsopnahm un.
   • Füügt e Stéck Zitroun am Waasser fir d'Haut méi hell ze maachen a Falten manner sichtbar ze maachen.
2. 2 Benotzt en natierleche Feuchtigkeitscreme. Bréngt e puer Drëpsen vun engem natierleche Mëttel oder Ueleg op Äre Kierper a Gesiicht zweemol am Dag (Olivenueleg oder Kokosnossueleg ass gutt). Dëst hëlleft Är Haut feucht ze halen a Falten ze reduzéieren. Déi folgend natierlech Feuchtigkeete kënne benotzt ginn:
   • Olivenueleg;
   • Hanf Ueleg (Dir kënnt et an engem Kosmetikgeschäft kafen);
   • rose Ueleg;
   • Rizinus Ueleg;
   • Kokosnossueleg;
   • Shea Botter;
   • aloe vera.
3. 3 Benotzt äthereschen Ueleger fir extra Antioxidantien op Är Haut ze bidden. Dir kënnt e puer Drëpse äthereschen Ueleger an Äert befeuchtend Ueleg derbäi fir d'Nährstoffer ze benotzen déi se enthalen.E puer Ueleger sinn héich an Antioxidantien, déi d'Haut hëllefen fräi Radikaler ze bekämpfen an domat d'Hautalterung ze luesen. Wéi och ëmmer, Dir sollt ëmmer ätherescht Ueleger mat Basis Ueleg verdënnen. Déi ätheresch Ueleger vun de folgende Planzen sinn am meeschte profitabel fir d'Haut:
   • Lavendel;
   • Thymian;
   • Nelken;
   • Eucalyptus;
   • Kanéil;
   • Juniper;
   • Basilika;
   • Kamillen;
   • Koriander;
   • cumin.
4. 4 Fett a gemëscht Hautaarten erfuerderen aner Ueleger. Moisturizers si wesentlech och fir fetteg bis kombinéiert Haut. Si hëllefen net nëmme vu Falten ze läschen, awer hëllefen och d'Rötung a glänzend Glanz ze reduzéieren. Déi folgend méi hell natierlech Ueleger si gëeegent fir fett Haut:
   • Argan Ueleg;
   • Jojoba Ueleg;
   • Drauwejus Ueleg;
   • Hanf Som Ueleg.
5. 5 Wielt déi richteg Mask fir Äert Gesiicht. Fannt eng Gesiichtsmaske mat Produkter déi Dir an Ärem Heem hutt. Infuséiert d'Maske mat Vitaminnen an Nährstoffer, déi an Eeër, Avocado a Gurken fonnt ginn. Dës Substanzen hëllefen Falten ze eliminéieren oder ze reduzéieren. Füügt e bësse Zitrounejus an d'Maske fir Är Haut weider ze ernähren an ze glänzen. Bereet eng vun de folgende Masken, loosst et op Äert Gesiicht fir 15 Minutten, a wäscht et dann mat waarmem Waasser of:
   • 1 Esslöffel (15 Milliliter) Hunneg, 1 Esslöffel (ongeféier 7 Gramm) Leinsamenpulver, an ½ Taass (120 Milliliter) Einfache griichesche Joghurt
   • 4 Esslöffel (60 ml) Zitrounejus an 1/2 Taass (45 Gramm) rau Haferflocken
   • 1 Esslöffel (15 ml) lauwarmt Waasser, 1 Aprikos, an ½ Banan
   • 2 Esslöffel (30 ml) Haferjus oder Weess Keim, ½ Avocado an ½ Taass (120 ml) Joghurt
   • een Ee wäiss, 1 Teelöffel (5 Milliliter) frësch gepresste Zitrounejus, an ½ Teelöffel (2,5 Milliliter) Hunneg.

Method 2 vun 5: Stäerkt d'Haut mat spezifesche Übungen

1. 1 Trainéiert d'Muskelen ronderëm d'Aaen. Place Är Zeigefanger op de baussenzegen Eck vun Ären Aen a placéiert Är Mëttelfangeren an der Mëtt vun Äre Wenkbrauwen. Zitt Är Wenkbrauwen an Aenlidder sanft erop a kuckt erof. Maacht Är Aen enk zou, da maacht se erëm op. Widderhuelen dës Übung 1-2 Mol am Dag fir Falten ze reduzéieren an ze vermeiden datt se an der Zukunft optrieden.
2. 2 Maacht Übungen fir déi ënnescht Auge. Place Är Zeigefanger op de baussenzegen Eck vun Ären Aen. Da plazéiert Är mëttel Fanger op den bannenzegen Eck vun Ären Aen. Dréckt sanft, kuckt no an zou Är Aen, haalt Är Fanger op der Plaz. Dann oppen Är Aen a widderhuelen d'Übung. Maacht et 1-2 Mol am Dag.
3. 3 Stäerkt d'Muskelen ronderëm Äre Mond. Klappt den Daum an de Zeigefanger an der Form vum laténgesche Bréif "V" a dréckt se op déi iewescht Ecke vum Mond. Falt d'Fangere vun der anerer Hand op déi selwecht Manéier a leet se iwwer déi éischt Fanger. Dréckt sanft op d'Ecke vum Mond mat Äre Fangeren a probéiert ze laachen trotz dem behalenen Drock vun Äre Fangeren. Maacht dës Übung 1-2 Mol am Dag. Et hëlleft Falten ze glätten an se an der Zukunft ze vermeiden.
4. 4 Verbessert d'Kraaft a Flexibilitéit vun Ärem Hals a Kapp. Setzt eng Handfläch ënner Ärem Hals. Setzt Äre Daumen ewech vum Rescht vun Äre Fanger. Setzt Är zweet Handfläch uewen op der éischter an hëlt de Kinn erop. Zitt Är Këscht sanft erof a laacht mat Ärem zouene Mond. Dëst hëlleft Falten um Hals ze glätten an d'Muskelen ze stäerken. Zousätzlech hëlleft dës Übung d'Erscheinung vun neie Falten ze vermeiden.

Method 3 vun 5: Maacht Liewensstil Ännerungen

1. 1 Kritt eng Massage. Kuckt e professionnelle Massagetherapeut oder masséiert Iech selwer fir d'Zirkulatioun ze verbesseren an ze relaxen. Dëst wäert d'Versuergung vun Nährstoffer un der Haut wesentlech verbesseren an hëlleft Stress ze entlaaschten, wat net nëmmen Falten glättet, awer och verhënnert datt se an der Zukunft optrieden.
   • Fannt e professionnelle Massagetherapeut online oder frot Ären Dokter de richtege Spezialist fir Iech ze empfeelen.
   • Reift e puer vun Äre Liiblingslotion mat liichte awer festen Schlag. Bezuelt besonnesch Opmierksamkeet op déi Beräicher déi ufälleg fir Falten sinn: Hals, ënner den Aen a Stir.
2. 2 Iessen Iessen räich u Vitamin C. Eet all Dag eng Vielfalt vu Liewensmëttel déi héich a Vitamin C. Dëst hëlleft Äre Kierper Kollagen ze produzéieren, wat Är Haut fest gëtt. Zousätzlech schützt Vitamin C d'Haut géint UV Schued, deen Falten verursaache kann. Déi folgend Liewensmëttel si reich an Vitamin C:
   • Tomaten;
   • Chili;
   • Mango;
   • Äerdbier;
   • Broccoli;
   • eng Ananas.
3. 3 Iessen méi Beeren. Probéiert eng Varietéit vu Beeren méi dacks ze iessen. D'Beeren enthalen Polyphenole an Antioxidantien, déi d'Zellregeneratioun förderen, wat hëlleft Falten ze glätten an hir Bildung an der Zukunft ze vermeiden. Fir Falen ze läschen, verbrauchen déi folgend Beeren:
   • Molbier;
   • Hambieren;
   • Äerdbier;
   • Blackberry;
   • Johannisbeere;
   • Granat.
4. 4 Vergréissert Är Vitamin E Intake mat Nëss. Iessen eng Handvoll Nëss als e lichte Snack oder amplaz vun anere Snacks wéi Chips. Nëss enthalen gesond Fette a Vitamin E, déi d'Haut hëllefen d'Feuchtigkeit ze behalen. Zousätzlech hëllefen Nëss Falten ausgläichen an d'Haut schützen géint schiedlech UV Stralung. Fir genuch Vitamin E ze kréien, iesst déi folgend Nëss:
   • Nëss;
   • Mandel;
   • Haselnëss;
   • Erdnuss;
   • Pistache.
5. 5 Drénkt gréngen oder Ingwer Téi. Béid gréng a Ingwer Téi sinn héich an Antioxidantien déi hëllefen d'Hautalterung ze luesen. All Dag e Glas Téi drénken ass e super Wee fir Äert Haut Äert Erscheinungsbild ze verbesseren an e bësse ze relaxen.
   • Dir kënnt Hunneg zum Ingwer Téi derbäi fir den Anti-Aging-Effekt ze verbesseren an den Téi e bësse séiss ze maachen.
   • Gréngen Téi kann och benotzt ginn fir eng Gesiichtsmaske ze maachen. Füügt einfach gréngen Téi Pudder zum gebratenen wäisse Téi fir eng Paste ze kreéieren. Bréngt d'Paste op Är Haut, wäscht dann no 15 Minutten of.

Method 4 vu 5: Wéi vermeit Dir datt nei Falten sech bilden

1. 1 Diversifizéiert Är Gesiichtsausdréck. Benotzt eng Vielfalt vu Gesiichtsausdréck de ganzen Dag. Widderhuelend Bewegungen a Gesiichtsausdréck, sou wéi de Kapp ze kippen oder ze kippen, kënnen zu feine Linnen a Falten féieren. Zousätzlech kann dës Uniformitéit d'Muskelflexibilitéit reduzéieren an et méi schwéier maachen fir d'Haut zréck an hir originell Positioun ze kommen.
2. 2 Droen Brëller. Ze hell Luuchten oder klengen Drock kënnen Iech kniwwelen. Wann Dir musst kniwwelen wann Dir liest, kritt Liesbrëller. Droen Sonnebrëller wann Dir dobausse bei sonnegt Wieder gitt. Dëst hëlleft Iech ze vermeiden a feine Linnen a Falten ronderëm Ären Aen.
3. 3 Limitéiert d'Sonnestralung. Dëst wäert Är Belaaschtung fir UV Strahlen reduzéieren. Ultraviolet Stralung zerstéiert d'Gewëss, déi d'Haut ënnerstëtzen a seng Festheet a Flexibilitéit verletzt. Droen Sonneschutz an UV-Schutzkleedung an en Hutt wann Dir bei sonnegt Wieder dobausse gitt. Limitéiert d'Zäit déi Dir op der Plage oder no beim Pool verbréngt, probéiert op der schiedlecher Säit vun der Strooss ze goen, a sëtzt am Schied vu Beem wann Dir dobaussen sidd.
   • Benotzt e breede Spektrum, héije SPF Sonneschutz wann Dir trëppelt oder aner Outdooraktivitéiten.
4. 4 Fëmmen opzehalen. Fëmmen beschleunegt d'natierlech Alterung vun der Haut andeems d'Blutzirkulatioun gestéiert gëtt. Dëst dréit zur Bildung vu Falten bäi. Wann Dir opzehalen ze fëmmen, oder op d'mannst d'Zuel vun den Zigaretten, déi Dir pro Dag fëmmt, reduzéiert, kënnt Dir den Alterungsprozess vun Ärer Haut verlangsamen an d'Erscheinung vun neie Falten vermeiden.
   • Kuckt Ären Dokter wann Dir et schwéier fëmmen opzehalen. Ären Dokter hëlleft Iech de beschte Wee ze wielen fir dës schlecht Gewunnecht opzehalen.

Method 5 vun 5: Wéini medizinesch Hëllef ze sichen

1. 1 Kuckt en Dermatolog wann Dir Iech Suergen ëm Är Hautkonditioun mécht. Wann Dir besuergt sidd iwwer Falten oder aner Hautproblemer, maacht e Rendez -vous mat engem Dermatolog (Hautspezialist). Ären Dokter wäert Är Haut ënnersichen a recommandéiere de gëeegentste Wee fir se ze këmmeren.
   • Wann Dir net sécher sidd mat wiem ze kontaktéieren, frot Ären Dokter fir en Dermatolog ze recommandéieren.
2. 2 Wann natierlech Heilmittel net funktionnéieren, frot Ären Dokter fir aner Methoden. Natierlech an iwwer-de-Konter Produkter kënnen heiansdo hëllefen Falten auszeschléissen. Wéi och ëmmer, wann Dir d'Resultater net kritt, déi Dir wëllt, kënnt Ären Dokter oder Dermatolog méi effektiv Behandlungen empfeelen. Frot Ären Dokter iwwer déi folgend Methoden:
   • Rezept Anti-Falten Produkter, sou wéi topesch Retinoid Cremen;
   • Lasertherapie;
   • chemesch Scrubs;
   • Mikrodermabrasie;
   • Botox Injektiounen;
   • Filler;
   • Gesiicht Haut verstäerkt.
3. 3 Sicht medizinesch Opmierksamkeet am Fall vun enger akuter Reaktioun op Hautfleegprodukter. Och natierlech Heilmittel wéi äthereschen Ueleger kënnen heiansdo Nebenwirkungen oder eng allergesch Reaktioun verursaachen. Wann Dir Symptomer wéi Jucken, Verbrenne, Rötung oder Ausschlag erliewt nodeems Dir en Hautfleegprodukt benotzt hutt, stoppt se direkt ze benotzen. Kuckt Ären Dokter wann den Ausschlag bannent dräi Wochen bestoe bleift, schwéier Péng huet, erweidert oder um Gesiicht oder am Genitalberäich erschéngt.
   • Gitt direkt medizinesch Opmierksamkeet wann Dir schwiereg allergesch Reaktiounssymptomer erliewt wéi Piepelen, Otemzéiung, Iwwelzegkeet an Erbrechung, Schwellung vun Ärem Gesiicht, Lippen, Mond, Zong oder Hals, oder Schwindel.
   • E puer Hautfleegprodukter kënne negativ mat Drogen interagéieren, also kuckt ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir en neit natierlecht oder iwwer-de-Konter Medikament benotzt.