Wéi kritt Dir Gesondheetsvirdeeler vum Kanéil

Videospiller: What Makes Spanish Railways so Unique?

Inhalt

Schrëtt
Method 1 vun 3: Iessen Kanéil fir Erkältung oder Gripp
Method 2 vun 3: Iessen Zimt fir d'Verdauung ze verbesseren
Method 3 vun 3: Bewäert potenziell Risiken
Tipps
Warnungen
Wat brauchs du

Kanéil (Cinnamomum velum oder C. Cassia) zënter antik Zäiten als Wonner Planz a verschiddene Kulturen ugesi gouf. Et ass wëssenschaftlech bewisen datt seng aktiv Zutaten - Cinnamaldehyd, Cinnamylacetat an Zinnam Alkohol - e puer Virdeeler fir de Kierper bréngen.Wärend d'Fuerschung iwwer d'Gesondheetsvirdeeler a Krankheetbekämpfend Eegeschafte vum Kanéil nach ëmmer leeft, gëtt unerkannt datt Kanéil en therapeuteschen Effekt a bestëmmte Bedéngungen huet, sou wéi Verdauungsstéierungen, a kleng bakteriell Infektiounen oder Erkältungen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Iessen Kanéil fir Erkältung oder Gripp

1 Wielt Ceylon Kanéil. Déi zwou Haapttypen Kanéil sinn Ceylon Kanéil a Cassia Kanéil (oder Kanéilbam). Ceylon Kanéil gëtt och richtege Kanéil genannt, awer et ass méi schwéier et an engem normale Supermarché ze fannen, deen dacks voller Cassia ass. Ceylon Kanéil ass awer vill besser wéinst sengem nidderegen Coumarin Inhalt.
- Regelméisseg Konsum vu Kumarin kann potenziell Leberproblemer verursaachen. Coumarin kann och schlecht mat Diabetis Medikamenter funktionnéieren, also ass et am beschten mat Ärem Dokter ze checken ier Dir Kanéil verbraucht.
2 Wielt déi bescht Kanéil Optioun. Dir kënnt gemalen Zimt, Zimtstécker, Zimt Ergänzunge oder Zimtenextrakt kafen. Ier Dir d'Optioun wielt, déi Dir wëllt, betruecht wat Dir fir Zimt benotzt. Wann Dir se an Är regulär Diät wëllt aféieren, sinn d'Ufuerderunge anescht wéi wann Dir se als Medizin benotzt. Benotzt béid Kanéilstécker a gemalen Zimt a verschiddenen Aarte vu Platen.
- Wann Dir Äert Iessen muss saisonal kafen, kaaft Buedem Kanéil.
- Fügt e Kanéilstick an d'Schuel vum Reis wéi Dir et kacht.
- Wann Ären Dokter Iech ugeroden huet Kanéil als Bluttzocker-senkende Agent ze huelen, sollt Dir e Kummarinfräi Kanéilextrakt an engem Fachgeschäft kafen.
3 Füügt en Teelöffel Kanéil zu waarme Gedrénks fir d'Gripp a Erkältung ze bekämpfen. Et gëtt ugeholl datt Zimt gutt antibakteriell Effekter huet, wat Ären Immunsystem hëllefe kann géint d'Gripp a Erkältung ze bekämpfen. Zimt hëlleft de Wuesstum vu Bakterien a Pilze ze kontrolléieren. Andeems Dir en Teelöffel Kanéil a waarmt Waasser bäidréit, maacht Dir e berouegend Getränk dat onwahrscheinlech Är Erkältung ze heelen, awer wat Iech e bësse besser fillt.
4 Probéiert e waarme Kanéil drénken fir eng laanger Nues ze schloën. E waarme Kanéil drénken kann hëllefen d'Symptomer vun der Gripp a Erkältung ze entlaaschten, besonnesch eng laanger Nues. Dir kënnt och Ingwer an d'Gedrénks addéieren fir net eng eenzeg Chance fir eng Erkältung ze loossen.
5 Füügt en Teelöffel Kanéil zu Zoppen. Just wéi mat engem waarme Gedrénks, Zimt derbäi an Är Zopp gëtt et e besonnesche Goût a wäert och Ären Zoustand erliichteren wann Dir net ganz gesond sidd.
- Déi antibakteriell Eegeschafte vum Kanéil si sou staark datt et als en natierleche Konservéierungsmëttel ugesi gëtt.

Method 2 vun 3: Iessen Zimt fir d'Verdauung ze verbesseren

1 Benotzt Ceylon Kanéil fir Verdauungsproblemer. Wann Dir Ären Verdauungstrakt mat Kanéil wëllt verbesseren, benotzt Ceylon Kanéil. Et ass egal a wéi enger Form Dir den Zimt benotzt, awer wann Dir Är Platen wierzt, ass gemuelte Kanéil dat prakteschst, well et kann einfach mat Teelöffel gemooss ginn.
- Zimtstécker si super fir Gedrénks ze maachen, awer an dësem Fall ass et vill méi schwéier d'Quantitéit u Liewensmëttel ze moossen, déi Dir verbraucht hutt.
2 Saison High-Carb Iessen mat Kanéil. Ee Teelöffel Zimt derbäigesat fir eng Molzecht héich an Kuelenhydrater kann den Effekt vun dëser Zort Iessen op Ärem Bluttzocker reduzéieren. No engem Iessen klammen den Zockerniveau wéi de Magen eidel gëtt, awer Zimt derbäigesat kann dëse Prozess verlangsamen an domat de Bluttzockerspigel senken. Wëssenschaftlech Experimenter hu gewisen datt e puer Gramm Zimt an en Dessert derbäigesat e wesentlechen Effekt op d'Magenentleedung hunn.
- Et ginn onsympathesch Konsequenze fir ze vill Zimt ze konsuméieren, also limitéiert Iech op en Teelöffel den Dag, dat heescht 4-5 Gramm.
- Wann Dir Diabetis hutt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Auswierkunge vum Kanéil op de Bluttzocker. Ni Ersatz Zimt fir Insulin.
3 Hëlleft d'Verdauung mat Kanéil. Als Alternativ fir Kanéil als Kondiment ze benotzen, kënnt Dir et a klenge Dosen nom Iessen konsuméieren fir d'Verdauung ze hëllefen. Wann Dir Mëssbrauch oder Verdauung nom Iessen erliewt, kann Zimt d'Verdauung stimuléieren. D'Ueleg am Kanéil hëllefen d'Liewensmëttel ofbriechen an den Verdauungsprozess stimuléieren.
- Probéiert Zimt Téi (en Teelöffel Zimt gemëscht mat waarmem Waasser) nom Iessen.
- Oder füügt en halleft Teelöffel Kanéil an Äre Mëtteg Kaffi.
4 Verbessert d'Darmfunktioun mam Kanéil. Zimt ass eng super Quell vu Kalzium a Faser. D'Kombinatioun vun dësen zwee Zutaten wäert e positiven Effekt op Är Darmgesondheet hunn. Héich Niveaue vu Galssalze schueden Darmzellen a erhéijen de Risiko fir Darmkriibs. Kalzium a Faser binden a spuere Galssalze aus Ärem Kierper, wat ofwiesselnd Äert Risiko fir Darmkriibs reduzéiert.
- Faser hëlleft och d'Darmreizung ze entlaaschten a kann Verstopfung oder Diarrho entlaaschten.
5 Huelt Kanéil fir Cholesterin ze senken. Et ass net bewisen datt Zimt en Effekt op Cholesterinspiegel huet. An der Theorie, well Zimt Är Kierperproduktioun vu Fett an Zocker beaflosst, kann et hëllefen de Cholesterinspiegel ze senken. Wéi och ëmmer, dëst Fakt ass nach net bewisen an d'Quantitéit vum Zimt, deen Dir als Nahrungsergänzung benotzt, sollt op 2-3 Gramm pro Dag limitéiert sinn.
- Wärend Kanéil Bäckereien en agreablen Aroma gëtt, et ze benotzen an engem fettarme Iessen ass onwahrscheinlech Iech ze hëllefen Ären Cholesterinspiegel ze senken.

Method 3 vun 3: Bewäert potenziell Risiken

1 W.e.g. konsultéiert Ären Dokter. Et gi vill Grënn firwat Dir keng medizinesch Dosen Kanéil sollt huelen. Dir sollt mat Ärem Dokter kucken. Dir sollt och erausfannen ob et potenziell Risike sinn fir eng negativ Reaktioun op aner Medikamenter déi Dir maacht, souwuel Rezept wéi och Kräider.
- Trotz Fuerschung déi weist datt Kanéil kann hëllefen de Bluttzockerspigel bei Typ 2 Diabetiker ze regléieren, benotzt se ni als Insulin Ersatz.
2 Préift wéivill a wéi dacks Dir Kanéil sollt huelen. Kanéil ass eng unerkannt Medizin, sou datt et keng haart a séier Reegele gi fir wéi vill Dir musst huelen fir déi bescht Gesondheetsvirdeeler ze kréien. Recommandéiert Dosen reichen vun ½ Teelöffel bis 6 Teelöffel pro Dag. Wann Dir Zweiwel hutt, wier et besser et sécher ze spillen a manner ze benotzen. Grouss Dosen Zimt kënne geféierlech sinn, also sollt Dir ënner kengen Ëmstänn méi wéi ee Teelöffel oder 6 Gramm pro Dag konsuméieren.
- Wéi ëmmer, sollt Dir mat Ärem Dokter konsultéieren ier Dir ufänkt Zimt regelméisseg ze konsuméieren.
3 Klären wien net medizinescht Kanéil sollt huelen. Et gëtt e puer Onsécherheet iwwer de reegelméissege Gebrauch vum Kanéil fir Gesondheetsprobleemer, awer et ginn zimlech gewësse Fäll wou Kanéil net fir sou Zwecker benotzt soll ginn. Benotzt se net als Ergänzung fir Kanner a schwangere Fraen, souwéi Pfleegmammen.
4 Vermeit ze vill Zimt wann Dir Antikoagulanten hëlt. Dir sollt net ze vill Zimt konsuméieren wann Dir Antikoagulanten hëlt. Zimt enthält kleng Dosen Kumarin, déi, wa se a grousse Quantitéite verbraucht ginn, tendéiert d'Blutt ze verdënnen. De Coumarin Inhalt ass méi héich am Cassia Kanéil wéi am Ceylon Kanéil.Zevill Zimt iessen kann och Leberproblemer verursaachen.
5 Kaaft gudde Kanéil a haalt et frësch. Späichert Kanéil an engem gutt versiegeltem Glasbehälter an enger cooler, donkeler, dréchener Plaz. Buedem Kanéil ka bis 6 Méint frësch bleiwen. Kanéilstick bleiwen frësch bis zu engem Joer. Dir kënnt d'Frëschheet vum Kanéil verlängeren andeems Dir se an engem dicht zouenen Container am Frigo späichert.
- Geroch vum Kanéil fir seng Frëschheet ze testen. Gitt sécher datt den Doft séiss ass - eng korrekt Indikatioun fir Frëschheet.
- Wielt organesch ugebauten Kanéil sou datt Dir wësst datt et net u Stralung ausgesat war. Ënnert dem Afloss vun der Stralung verléiert Kanéil e wesentlechen Deel vu Vitamin C a Karotenoiden.

Tipps

Cinnamomum velum och bekannt als richtege Kanéil an ass nëmmen a Sri Lanka, Seychellen, Madagaskar a Südindien fonnt. C. CassiaOch bekannt als Cassia, engem Kanéilbam oder Chinese Kanéil, wächst et a Südchina, Indien, Malaysia, Thailand, Vietnam, an Indonesien. Et ginn ongeféier 250 Aarte vu Kanéil. Den Zimt deen Dir am Geschäft ka kafen ass normalerweis eng Mëschung aus Arten a Sorten, awer wéi mat de meeschte Produkter, wann Dir méi bezilt, wäert d'Qualitéit besser sinn.

Warnungen

Wann Dir plangt eng Chirurgie ze maachen, vermeit déi medizinesch Dosen Kanéil op d'mannst eng Woch virun der Operatioun ze benotzen fir d'Risiken vum Bluttdënn ze vermeiden. Kleng Dosen Zimt als Gewierz ze benotzen ass gutt, awer konsultéiert Ären Dokter fir méi Informatioun.
Pfleegmammen a schwangere Fraen däerfe keng Kanéil a medizinesche Dosen konsuméieren.
Grouss Dosen Cassia Zimt sinn gëfteg wéinst sengem Cumarin Inhalt. Et fehlt an der Ceylon Kanéil Varietéit.