Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Schwätzt Méi Kloer
• Method 2 vun 3: Benotzt Pausen a kontrolléiert Är Riedsquote
• Method 3 vun 3: Praxis Laut schwätzen

Et ka schwéier sinn fir déi, déi no Iech lauschteren, Ried ze héieren, déi ze séier ass. Dacks ass dës Ried d'Resultat vun engem nervösem Tic deen Iech stéisst wann Dir schwätzt. Wann Dir ze séier schwätzt, ginn et e puer Aktiounen déi Dir maache kënnt. Probéiert Stëmmübungen fir Iech ze hëllefen Är Ried mat Pausen ze luesen, a léiert all Wuert individuell auszedrécken. Zousätzlech kënnt Dir Är Ried mat engem Stëmmrekorder ophuelen. Dëst hëlleft Iech z'identifizéieren wou ze luesen, an erlaabt Iech och Pausen an der gedréckter Ried ze markéieren fir Iech drun z'erënneren datt Dir den Atem opfält.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Schwätzt Méi Kloer

1. 1 Pronoun all Wuert méi kloer. Ee vun de gréisste Probleemer mat Leit déi ze séier schwätzen ass datt se dacks Wierder op eng Manéier verbannen déi schwéier ze verstoen ass. Verbréngt e bëssen Zäit fir d'Aussprooch vu Wierder ze üben, besonnesch wann Dir se an engem Saz zesummesetzt.
   • Verpasst net een eenzegt Wuert, och dat Klengt. Pronoun all Silbe vun all Wuert.
2. 2 Praxis Zong Twister auszedrécken. Tongue Twisters sinn entwéckelt fir Iech ze hëllefen d'Muskelen an Ärem Mond ze trainéieren an Är Aussprooch ze verbesseren. Benotzt verschidde Zong Twisters fir Är Stëmm ze waarm ier Dir schwätzt, oder einfach fir de Rhythmus am Allgemengen ze luesen.
   • Probéiert e puer Mol ze widderhuelen: "D'Schëffer manöveréiert, manöveréiert, awer hunn net gefëscht." Pronoun all Silbe.
   • Sot: "D'Sasha ass laanscht d'Autobunn gaang an huet getrocknet." Schwätzt all Wuert kloer. Widderhuelen de Saz ëmmer an ëmmer.
3. 3 Stretch Vokal kléngt. Wéi Dir Är Aussprooch übt, probéiert d'Vokal Kläng ze strecken fir all Wuert Längt ze addéieren. Dëst hëlleft Iech méi lues a kloer ze schwätzen.
   • Highlight d'Wuert als éischt, füügt dann eng kuerz Paus tëscht all Wuert bäi. Mat der Zäit léiert Dir net Wierder zesummen ze kleben an ëmmer nach kloer auszedrécken.

Method 2 vun 3: Benotzt Pausen a kontrolléiert Är Riedsquote

1. 1 Füügt Pausen zur richteger Zäit bäi. Vill Leit déi ze séier schwätzen sprangen Plazen of wou et eng Paus an der normaler Ried sollt sinn. Zum Beispill, Pausen tëscht Sätz, nom Haaptinformatik a wann Dir d'Thema ännert. Probéiert e bewosst Effort ze maachen fir méi Pausen ze addéieren wärend Dir schwätzt.
   • Dir musst eventuell no all Wuert pauséieren, oder ganz laang Pausen no wichteg Informatioun derbäisetzen.
2. 2 Erlaabt Iech selwer heiansdo parasitär Wierder ze benotzen. Dës Wierder si Gespréichsinstrumenter, déi den Nolauschterer erlaben besser ze verstoen wat gesot gëtt an och dem Spriecher Zäit ginn ze denken.Erlaabt Iech dës Wierder vun Zäit zu Zäit an Ärer Ried ze benotzen kann Är Ried méi lues maachen. Et erlaabt och Äert Publikum besser Är Gedanken ze verfollegen.
   • Beispiller vu Wierder-Parasiten: "hmm", "gutt", "hei", "dat ass", "heescht."
   • Sidd bewosst datt ze vill parasitesch Wierder benotzen den Androck ka ginn datt Dir kämpft déi richteg Wierder ze fannen oder d'Äntwert net kennt. Benotzt se a Moderatioun an nëmmen fir Är Ried ze luesen.
3. 3 Otmen méi dacks. Heiansdo halen d'Leit den Otem liicht of oder schwätzen méi séier fir méi Wierder an engem Otem eraus ze kréien. Wann Dir méi lues schwätze wëllt, maacht e seriöen Effort fir méi dacks ze otmen wärend Dir schwätzt.
   • Wann Dir en gedréckte Text vun der Ried hutt, mécht et Sënn Erënnerungen dran ze maachen, sou datt Dir Iech erënnert un ze otmen an et méi dacks ze maachen wéi soss.
4. 4 Maacht Auge Kontakt mam Publikum. Wann Dir eng Ried gitt oder mat aneren schwätzt, kann et hëllefräich sinn den Ae Kontakt mam Nolauschterer ze maachen. Wéi Dir dës Technik übt, waart Dir op Hiweiser (verbal oder Kierpersprooch) vun Ärem Nolauschterer ier Dir weider iwwer dëst Thema schwätzt. Dëst bedeit datt Dir méi lues musst maachen fir Äert Publikum unzepassen.
   • Méi lues Ried an Aenkontakt mam Publikum hëlleft hinnen Är Wierder ze verfollegen a verstoe wat Dir schwätzt.
5. 5 Praxis selwer berouegend Techniken. Ze séier schwätzen ass dacks duerch Angscht oder Nervositéit an der Kommunikatioun verursaacht. Et kann hëllefräich sinn selbstberouegend Techniken ze üben fir de Rhythmus vun Ärer Ried ze luesen.
   • Probéiert Ären Otem lues a lues ze zielen. Huelt en déif Otem an otemt lues aus. Zielt all Inhalatioun an Ausatmung, a fuert dës Übung weider fir 1-5 Minutten.
   • Probéiert Är Muskelen ze kontraktéieren an ze entspanen. Start mat de Muskelen am Uewerkierper a schafft Äre Wee erof. Maacht d'Muskelen an der Stir an Ärem Gesiicht fest wéi Dir inhaléiert. Halt Ären Otem fir ee Moment, an entspaant Iech dann lues, entspaant Är Muskelen wéi Dir beweegt. Widderhuelen dëse Prozess bis an Ären ënneschte Kierper, kontraktéiert an entspaant all Är Muskelen.
   SPECIALIST'S ADVICE

   

   Amy Chapman, MA

   
   
   Voice and Speech Trainer Amy Chapman, MA, CCC-SLP ass e Stëmmtherapeut a Gesangspezialist. Lizenzéiert an zertifizéiert als Sprach- a Sproochpathologie Spezialist. Si huet hir Karriär gewidmet fir Professionnelen ze hëllefen déi hir Stëmm wëllen verbesseren an optimiséieren. Huet iwwer Voice Optimization, Speech, Voice Health, a Voice Rehabilitation op Universitéiten a Kalifornien geléiert, dorënner d'Universitéit vu Kalifornien Los Angeles, d'Universitéit vu Südkalifornien, Chapman Universitéit, Kalifornien Polytechnic Universitéit Pomona, California State University Fullerton, a Los Angeles. Si besicht de Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT an ass Member vun der American Speech and Hearing Association.

   Amy Chapman, MA
   Stëmm a Ried Trainer

   Eise Spezialist ass d'accord: "D'Leit schwätzen éischter séier wa se nervös sinn, an aus dem selwechte Grond schwätze se onkloer. D'Stressreaktioun gëtt ausgeléist, an Äert Gehir schafft mat enger immenser Geschwindegkeet, sou wéi Äert Häerz méi séier fänkt ze schloen. Probéiert ze pauséieren an e Moment roueg ze sinn. Wärend der Paus, betruecht wat nächst ze soen. Dëst wäert Ären Häerzgeschwindegkeet verlangsamen an Iech berouegen, an Dir wäert eng méi kloer Iddi hunn wat Dir seet. "

   
   

Method 3 vun 3: Praxis Laut schwätzen

1. 1 Liest den Text haart mat verschiddene Geschwindegkeeten. Probéiert de Passage haart mat Ärer normaler Geschwindegkeet ze liesen an dann méi séier wéi soss. Dëst wäert all aner Tempo méi lues schéngen. Da liest den Text nach eng Kéier, verlangsamt bewosst Är Ried. A bleift lues bis den Tempo iwwerdriwwen lues schéngt.
   • Mat Praxis hëllefen dës Geschwindegkeetsännerungen Iech ze léieren den Tempo vun Ärer Ried ze kontrolléieren.
2. 2 Liest den Text haart a verschiddene Bänn. Liest de Passage haart op Ärem gewéinleche Volume. Da probéiert et haart a geflüstert ze liesen. Übt verschidde Saachen ze liesen, Är Stëmm ze flüsteren ze moffen. Déi extra Ustrengung déi Dir maacht fir d'Loft erauszehalen wann Dir mëll schwätzt wäert Är Ried automatesch verlangsamen.
   • Probéiert en déif Otem ze huelen, an dann all d'Loft ausatmen, mat engem Saz. Paus tëscht Sätz.
3. 3 Notéiert Är Ried op engem Stëmmrekorder. Vill Leit héieren net de Problem deen opgeet wann se schwätzen, besonnesch wa se schwätzen oder schwätzen. Notéiert Iech selwer op engem Bandrekorder wärend Ärer Presentatioun (am léifsten wärend enger Live Presentatioun, net nëmme wärend der Prouf) sou datt Dir no Iech selwer lauschtere kënnt an Är Feeler analyséieren.
   • Spillt d'Opnahm wann Dir eleng sidd a wann Dir Zäit hutt ze reflektéieren iwwer dat wat Dir héiert. Probéiert déi selwecht Ried ze widderhuelen, awer maacht e bewosst Ustrengung fir e puer vun de Probleemer ze korrigéieren déi Dir gemierkt hutt beim Opnahmen lauschteren.
   • Denkt un d'Plazen wou Är Ried besonnesch séier ausgesäit, a praktizéiert besonnesch ze verlangsamen wärend dëse Momenter.
4. 4 Frot een fir Iech nozelauschteren an Iech Feedback ze ginn. Frot Äre beschte Frënd oder Kolleg fir Är Ried ze lauschteren an e puer Notize fir Iech ze huelen. Nodeems d'Gespréich eriwwer ass, frot d'Persoun fir all Iwwerleeungen, besonnesch am Zesummenhang mat der Geschwindegkeet vun Ärer Ried.
   • Probéiert d'Kritik frëndlech ze huelen. Denkt drun datt Dir d'Persoun selwer dofir gefrot hutt.