Wéi eng Handreflexologie ze maachen

Videospiller: Салфетка «ВЕСЕННЯЯ» крючком. Вяжем вместе. Часть 1. [ENG TITLES]

Inhalt

Schrëtt
Tipps
Warnungen
Wat brauchs du

Just wéi op de Been an den Oueren gëtt et eng "Kaart" vum mënschleche Kierper op eisen Hänn. All Deel vum Kierper, inklusiv intern Organer, huet en entspriechende Reflexpunkt op den Hänn. Wann Dir op d'Reflexpunkte op Ären Hänn dréckt, stimuléiert Dir Nerve Impulser déi an déi entspriechend Deeler vum Kierper goen. Dës Impulser ausléisen eng Entspanungsreaktioun. Wann d'Muskelen entspanen an d'Bluttgefässer opmaachen, erhéicht d'Blutzirkulatioun, dat heescht datt d'Quantitéit u Sauerstoff an Nährstoffer an d'Zellen vun dësem Deel vum Kierper erakënnt.

Schrëtt

1 Benotzt Handreflexologie eleng fir Symptomer wéi Kappwéi, Verstopfung oder Schëllerwéi ze entlaaschten. Handreflexologie erfuerdert Iech e bësse méi Drock auszeféieren wéi Är Been well d'Reflexpunkte op Ären Hänn vill méi déif sinn.
2 Sëtzt an engem bequemen Stull an engem rouegen, donkelen Raum.
3 Relaxéiert mat Ärer Liiblingslotion. Ueleger a Lotiounen ginn net allgemeng a professionnelle Reflexologie Sessiounen benotzt, awer et wäert kee Schued sinn wann Dir se wärend enger informeller Sessioun uwenden.
4 Masséiert d'Lotion op Är Hänn fir e puer Minutten oder bis se komplett absorbéiert ass. Dëst wäert Är Waffen entspanen an hir Flexibilitéit erhéijen, se op d'Reflexologie virbereeden. Benotzt keng fetteg Lotioun oder Ueleg, déi Är Hänn a Fanger glat maachen.
5 Maacht Ären Aen zou a fokusséiert op deen Deel vun Ärem Kierper wou Dir Onbequemheet oder Péng fillt. Heiansdo fillt Dir Iech just wéi wann en Deel vun Ärem Kierper Upassung brauch.
6 Studéiert d'Handreflexologikaart fir ze bestëmmen mat wéi engem Reflexpunkte op den Hänn de Kierperdeeler entspriechen, mat där Dir schaffe wëllt. Zum Beispill, wann Dir Péng an der lénkser Schëller hutt, da kuckt um Diagramm, gesitt Dir datt d'Reflexpunkte vun der lénkser Schëller um klenge Fanger vun der lénker Hand sinn.
7 Dréckt fest op de Reflexpunkt. Dir kënnt den Drock lues a lues erhéijen, et ass wichteg sécherzestellen datt Dir de Reflex "ufänkt", awer wann Dir Péng fillt, da befreit den Drock.
8 Halt den Drock fir 30 Sekonnen a gitt dann of.
9 Waart e puer Sekonnen a probéiert nach eng Kéier. Dir kënnt entweder nach eng weider 30 Sekonnen drécken, oder de Reflexpunkt drécken a loossen, pulséiere fir 30 Sekonnen.
10 Benotzt Ären Index oder Daumen fir e sanften Drock auszeféieren wann d'Harddrock Technik net fir Iech gëeegent ass. Maacht kreesfërmeg Bewegungen iwwer de Reflexpunkt fir 5 Sekonnen an eng Richtung an dann an der entgéintgesate Richtung fir weider 5 Sekonnen. Widderhuelen e puer Mol fir all Reflexpunkt.
11 Maacht Reflexologie op alle Beräicher op béide Waffen, awer bezuelt méi Opmierksamkeet op d'Problemgebidder.
12 Nodeems Dir Är Reflexologie Sessioun ofgeschloss hutt, sëtzt roueg fir op d'mannst 10 Minutten. Wa méiglech, da leet a rascht eng hallef Stonn.
13 Drénkt e puer Glieser Waasser bannent e puer Stonnen no der Reflexologie. D'Waasser hëlleft d'Toxine ze spülen, déi aus Ären Organer a Muskele wärend der Sessioun fräigelooss goufen.

Tipps

Schafft ëmmer mat Reflexpunkte op béide Hänn fir Äre Kierper am Gläichgewiicht ze halen.
D'Method vun der Handreflexologie ass datt wann eppes am Kierper net richteg funktionnéiert, wann Dir op de korrespondéierte Reflexpunkt op der Hand dréckt, wäerten ongewéinlech Sensatiounen optrieden. Vläicht wann Dir op de Punkt dréckt, sinn d'Sensatiounen méi haart, méi mëll, méi douce, oder Dir kënnt souguer e Knascht fillen. Wann Dir op eng wonnerbar Plaz stitt, kuckt op d'Handreflexologie Diagramm fir ze kucken wéi eng Regioun vum Kierper dëse Punkt entsprécht.
Reflexologie um Aarm gëtt Iech déiselwecht Resultater wéi op all aneren Deel vum Kierper, awer et dauert e bësse méi laang fir dës Resultater ze kréien.
En däischteren, rouege Raum ideal fir eng Sessioun, Dir kënnt Handreflexologie maache wärend Dir um Fliger sëtzt oder um Schreifdësch.
Wann Dir un Arthritis leid an d'Benotzung vun Ärem Index an Daum schmerzhaf ass, kënnt Dir aner Objete benotzen fir Iech ze hëllefen Drock op Är Reflexpunkte anzesetzen. Reflexologie Instrumenter si verfügbar fir ze kafen, awer se sinn deier. Dir kënnt datselwecht Resultat kréien wann Dir Haushaltsartikele benotzt fir Drock op Är Reflexpunkte ze setzen. Probéiert e Golfball ze pressen oder ze rollen oder e klengen, ronnen Objet, sou wéi Hoer Curler, an Ärer Hand. Wann et ze schmerzhaf ass fir Iech en Objet ze pressen, da plazéiert et op enger flaacher Uewerfläch an, deckt mat Ärer Hand dréckt et sou schwéier wéi Dir kënnt.
Wann Dir eng Handreflexologie Sessioun mat engem Frënd mécht, sëtzt hien um Dësch vis -à -vis vun Iech a leet hien ënner seng Hänn a Handgelenk op engem Handduch sou datt seng Hänn entspaant sinn.

Warnungen

Maacht keng Handreflexologie wann Dir Verletzungen op Ären Hänn hutt. Benotzt amplaz eng aner Form vu Reflexologie, sou wéi Fouss oder Ouer Reflexologie, bis Är Hand geheelt.
Reflexologie ass eng komplementär Behandlung. Probéiert net ze diagnostizéieren a behandelt Iech selwer fir eng sérieux Krankheet oder Zoustand. Consultéiert e lizenzéierte Dokter zousätzlech zu der selbstverwaltter Reflexologie.