Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Maacht en Uelegspülen
• Deel 2 vun 3: Design vun engem Prozedur Modus
• Deel 3 vun 3: D'Virdeeler verstoen
• Tipps
• Warnungen

Ueleggargle ass en traditionellt indescht Mëttel dat fir Joerhonnerte benotzt gouf fir d'Gesondheet z'erhalen. Prinzipiell involvéiert dëse Prozess Toxine aus Ärem Kierper erauszehuelen andeems Dir den Ueleg an Ärem Mond gurgelt, Iech gesond a verjéngert mécht. Alles wat et brauch ass eng Fläsch Ueleg an 10-15 Minutten vun Ärer Zäit. Gesinn Method 1 fir méi Instruktiounen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Maacht en Uelegspülen

1. 1 Kaaft eng Vielfalt vu kalpressen organeschen Ueleger. E puer Ueleggargle Follower beroden d'Sesam Ueleg als dat effektivst Gurgel Ueleg ze benotzen, anerer léiwer de Goût an d'Textur vum Kokosnossueleg. Betruecht alternativ en anert Ueleg all puer Deeg ze benotzen fir dat Bescht aus allen Ueleger ze kréien a kuckt wat fir Iech am Beschten funktionnéiert.
   • Oliven- a Sonneblummenueleg ginn och wäit benotzt fir Uelegspülen. Vermeit Raps Ueleg an aner verschafft Varietéë mat Additive.
2. 2 Als éischt moies moosst 1 Esslöffel Ueleg. Et ass wichteg ze spülen ier Dir iesst oder drénkt, a ier Dir Är Zänn gebastelt. Dir wäert d'Méiglechkeet hunn Äre Mond no der Prozedur ze botzen, an et wäert net laang daueren.
3. 3 Drénkt den Ueleg an Ärem Mond fir ongeféier 10-15 Minutten. Den Ueleg vermëscht sech mat Ärem Spaut, absorbéiert an zitt Toxine aus Ärem Mond. Wéi Dir Äre Mond, Zänn, Zännfleesch an Zong spült, hëlt d'Ueleg weider Toxine op, normalerweis gëtt e bësse viskos a mëllech.
4. 4 Spülen den Ueleg eraus a spülen Äre Mond mat waarmem Waasser. Et ass wichteg den Ueleg ze spuere wéi et verdickt. Dëst dauert normalerweis 10-15 Minutten, awer net méi wéi 20.
   • Halt den Ueleg net sou laang an Ärem Mond datt d'Toxine ufänken nei absorbéiert ze ginn. Späiz et aus an engem Dreckskëscht oder ënnerzegoen a spülen Äre Mond mat waarmem Waasser of, wat éischter Ueleg besser behandelt wéi kale Waasser.

Deel 2 vun 3: Design vun engem Prozedur Modus

1. 1 Ännert all Dag eng Vielfalt vun Ueleger. Wann Dir verschidden Ueleger wëllt probéieren fir ze kucken wat fir Iech am Beschten funktionnéiert an Iech déi bescht Resultater gëtt, kaaft esou vill Ueleger datt Dir all Moien en neien kënnt probéieren. Späichert eng Vielfalt vun organeschen Ueleger an Ärer voll ausgerüstter Kichen an experimentéiert mat hire Virdeeler a Gebrauch.
   • Organesch Ueleger wéi Kokosnossueleg sinn net ëmmer déi bëllegst Produkter um Maart, awer si sinn onheemlech villsäiteg: Dir kënnt Kokosnossueleg benotze fir Är eege Zahnpasta, Massage, Hoer an Ären nächste Rühr ze maachen.
2. 2 Bereet den Ueleg d'Nuecht virun Ärer Prozedur vir. E puer Leit hu keng Ahnung datt den éischte Schrëtt ass de Mond mat Geméisueleg moies ze spülen. Et ass wichteg dëst ze maachen ier Dir Är Zänn gebastelt oder eppes iesst. Also maach et selwer. Betruecht den Ueleg ze moossen ier Dir an d'Bett gitt an et bei Ärem Bett oder am Buedzëmmer loosst sou datt Dir net driwwer nodenke musst. Moies, gitt d'Ueleg an de Mond a fänkt un ze spülen.
   • Wann Dir normalerweis Är Zännbürt op de Spull leet, huelt se ewech a leet e klengt Glas Ueleg op senger Plaz. Gargelen wäert Är Gewunnecht a kuerzer Zäit ginn.
3. 3 Maacht Gorgelen en Deel vun Ärer deeglecher Liichtübung. Wann Dir normalerweis e bëssen Übung maacht oder liicht streckt moies virum Iessen, maacht en Uelegspülen Deel vun Ärer Routine. Erwächt Äre Kierper a fänkt Ären Dag richteg un. Wat méi Zäit Dir en Deel vun Ärer Routine spülen, dest méi séier gëtt et zu enger regulärer Aktivitéit an Ärem Liewen.
   • Füügt en Uelegspülen un alles wat Dir normalerweis moies mécht. Liest d'Zeitung oder Äre Liiblingsblog beim Spülen.

Deel 3 vun 3: D'Virdeeler verstoen

1. 1 Halt Är Zänn propper mat Ueleg. Studien hu gewisen datt reegelméisseg Uelegspülen d'Zuel vu S. mutans reduzéieren, eng gemeinsam Bakterie am Mond, déi fir verschidde Krankheeten am Mond verantwortlech sinn an zu den Haaptursaache vun Zännofdréck, Plaque, Gingivitis an Zännofdréck gehéieren. Ueleglipiden zéien Bakterien eraus a verhënneren datt Bakterien an de Mond hänke bleiwen.
   • Emulgator, Geméis Ueleger erhéijen d'Séponifikatioun a kreéieren eng botzend, seefeg Textur, déi Dir mat engem Uelegspülen bemierkt.
2. 2 Dir kënnt och en Ueleg-baséiert Gurgel benotzen fir vu schlechten Atem lass ze ginn. Schlecht Otem gëtt vu Bakterien a Pilze am Mond an der Zong verursaacht. Maacht Ueleg regelméisseg fir dës Bakterien a Pilze ze reduzéieren, de schlechten Geroch ze bekämpfen an e propperen a gesonde Mond ze förderen. Wann Dir mat engem schlechten Otem kämpft, fügt Uelegbaséiert Gorgelen an Är Dagesoflaf.
3. 3 Benotzt Uelegspülen fir e holistescht medizinescht Regime ze promoten. E puer Leit associéieren Uelegspülen mat Gesamtkierperentgiftung an eng Vielfalt vu positiven Effekter, ënner anerem d'Reduktioun vun Häng, Péng, Kappwéi, Insomnia an aner Behandlungen.
   • Fuerschung weist datt organesch Ueleger, besonnesch Sesamöl, héich an den Antioxidantien Sesamol, Sesamin, Sesamolin, a Vitamin E. Antioxidantien stoppen d'Liewer fir schlecht Cholesterin ze absorbéieren. Déi antibakteriell Eegeschafte vun organeschen Ueleger ënnerstëtzen d'Benotzung vu Gorgelen fir d'allgemeng mëndlech Gesondheet ze förderen.

Tipps

• Wann Dir d'Botter um Enn vum Spülen ausspitt, gesäit et aus wéi Mëllech - dat ass ok!
• Fir bescht Resultater, gitt sécher datt den Ueleg vu gudder Qualitéit an / oder organesch ass.

Warnungen

• Drénkt den Ueleg net beim Spülen, well et enthält Toxine a kann Iech schueden!