Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: De Ball um Buedem schéissen
• Method 2 vun 3: De Ball aus der Hand klappen
• Method 3 vun 3: Aner Hits
• Tipps
• Warnungen

Ballschlag ass e wichtegt Element vu ville Spiller, dorënner Fussball, Amerikanesche Fussball, Rugby an aner Sportarten. Net ze ernimmen, Dir kënnt eng super Zäit hunn just e Ball an Ärem Haff ze schéissen. Fir de Ball korrekt ze schloen ouni Risiko fir Verletzung, sollt Dir léiere wéi Dir vum Buedem schloe kënnt, de Ball aus den Hänn klappt an och méi komplex Varietéiten beherrscht.

Schrëtt

Method 1 vun 3: De Ball um Buedem schéissen

1. 1 Spillt mat engem gudde Ball. Wat och ëmmer Dir spillt, sief et och ouni Zil de Ball mat Frënn ouni Regelen ze schéissen, de Ball muss passend a richteg opgeblosen sinn. Pompelen ass wichteg souwuel fir d'Integritéit vum Ball selwer wéi fir d'Sécherheet vun Äre Féiss.
   • Bäll fir verschidden Aarte vu Fussball, Kickball, souwéi Schaumkugele si gëeegent fir Streik vum Buedem. Si si gëeegent fir Fräistéiss, Kicks am amerikanesche Fussball, an aner Ronn oder oval Ballspill. Kick net de Basketball.
2. 2 Bestëmmt Ären Aarbechtsbeem. Wann Dir de Ball schéisst, meeschtens probéiert Dir et mam Fouss ze maachen deen Iech am bequemsten ass. Et entsprécht normalerweis der Hand mat där Dir schreift. Dëst ass Äert Aarbechtsbeen, wärend dat anert Ärt Been ass.
   • Trainéiert Är Kick mat Ärem net funktionnéierende Been fir et z'entwéckelen. Och wann Dir net an engem bestëmmte Sport involvéiert sidd, ass et ganz gutt fir déi selwecht Kontroll vu béide Been ze hunn. An am Fussball wäert dëst allgemeng Äre Virdeel sinn.
3. 3 Trainéiert Äre Run. E puer Schrëtt huelen ier Dir schloe hëlleft dem Streik Stäerkt a Präzisioun ze ginn. Wësse wéi Dir Är Schrëtt berechent, gitt op Äre Pivot Fouss, a sidd an der korrekter Positioun nieft dem Ball ass e wesentleche Bestanddeel vun engem richtege Schoss. Déi richteg Technik erlaabt Iech ëmmer de Ball méi wäit wéi Äre stäerkste Been ze schloen. Fir e richtege Start-Run:
   • Huelt den éischte Schrëtt mat Ärem net funktionéierende Been. Schrëtt e puer Schrëtt vum Ball zréck a Schrëtt no vir mat Ärem Pivot Fouss. Maacht e weidere Schrëtt mat Ärem schaffende Fouss a gläich mam Ball. De leschte Schrëtt gëtt mat Ärem net funktionnéierenden oder "Pivot" Fouss, direkt virum Ball gemaach.
   • E laange Laf ass e ganz allgemenge Feeler. Mat der korrekter Start-an Hittechnik sinn 15 Schrëtt net besser wéi dräi, awer d'Wahrscheinlechkeet fir ze stierzen oder ze vermëssen gëtt erop.
4. 4 Place Är Net-schaffen Been nieft de Ball. D'Ënnerstëtzung Been soll eng Dosen Zentimeter op d'Säit vum Ball sinn, an dat funktionnéiert Been sollt opgefouert ginn fir ze schloen.
   • Halt Äre Fouss no vir fir de Ball niddereg ze fléien. Wann Äre Pivot Fouss liicht virun an op d'Säit vum Ball ass, kënnt Dir de Ball mat engem staarke Kick niddereg vum Buedem leeden.
   • Fir en héije Kick gëtt den ënnerstëtzende Fouss hannert de Ball gesat. Wann d'Ënnerstëtzung Been liicht hannert an op d'Säit vum Ball ass, flitt de Ball méi héich, awer d'Auswierkungskraaft wäert liicht erofgoen.
5. 5 Schwéngt Äert Aarbechtsbeem no vir. D'Kraaft vum Schlag kënnt aus der Hëf. Wann Dir Äre Pivot Fouss virun de Ball plazéiert, muss Äert Aarbechtsbeen vun hannen eragefouert ginn fir ze schloen, an dann erweidert a geschwächt fir de Ball gläichzäiteg ze schloen.
   • Stellt Iech vir, datt et e Magnéit am Ball ass, deen Äert Been dréint.
6. 6 Benotzt de Virfuss fir Kick an d'Wang fir Gears. D'Technik fir e Fussball oder Kickball ze schloen ass ongeféier d'selwecht, awer den Deel vum Fouss benotzt hänkt vun Ärem Zil of. E Schlag mam Uewen um Fouss mat der Zeh ënnen wäert méi staark sinn, an e Kick mam Wénkel wäert méi korrekt sinn.
   • Fir am haardsten ze schloen, schloe se mam haardsten Deel vun Ärem Fouss - Är Zeh. Riicht Är Zeh a schloe de Ball mat der Spëtzt vum Fouss.
   • Benotzt den Tipp fir Präzisioun. Dir musst d'Knöchel liicht op d'Säit réckelen, sou datt de Been an eng Aart Schlager gëtt, mat der Säit vum Fouss an engem Bogen opfalen.
7. 7 Fëllt d'Bewegung aus. Trefft de Ball an haalt Äre Fouss bewegt andeems Dir Är Zeh weist op wou Dir de Ball wëllt goen. Wann Dir e festen Schoss opfält, ass et ganz wichteg d'natierlech Bewegung vum Been ze kompletéieren, an net nëmmen de Ball ze schéissen.
   • Stellt Iech vir datt Dir de Ball duerchbrécht, wéi wann Dir probéiert et duerchzebréngen oder déi entgéintgesate Mauer vun der Kugel z'erreechen.
   • Ofhängeg vun der Aart a Kraaft vum Schlag, kënnt Dir op Äert Aarbechtsbeem leien andeems Dir e klenge Sprong no vir mécht a mat Inertie beweegt, oder spréngt op a lant op Ärem ënnerstëtzende Been.

Method 2 vun 3: De Ball aus der Hand klappen

1. 1 Benotzt e passende Ball. Fir de Ball aus den Hänn ze klappen, musst Dir en als éischt ophuelen, duerno werfen a klappen et wäit no vir laanscht en héije Bogen. Dëse Kick gëtt dacks am Fussball, Fussball, an anere Sport benotzt. Benotzt dës Technik fir Fussballbäll, Rugbybäll a méi ze schloen.
   • Probéiert net ganz schwéier Bäll wéi Medizinbäll oder aner gewiicht Bäll auszeschloen. Wann Dir dës Technik op engem Ball benotzt deen ze schwéier ass, kënnt Dir Är Bänner zéien oder Äert Been verletzen.
2. 2 Halt de Ball um Taille Niveau. Huelt de Ball an den Hänn an haalt en op ongeféier Taille Niveau. Den Zweck vun dësem Schoss ass de Ball sou wäit an héich wéi méiglech ze schécken fir de Besëtz am amerikanesche Fussball ze halen oder de Ball an d'Mëtt vum Feld am Fussball ze schloen. Dir musst genuch Raum hunn fir ze schloen, well de Ball e laange Wee muss reesen ouni extra Ustrengung.
   • Gitt de Ball net ze héich oder zoufälleg ier Dir schloen. Halt et sanft mat béide Hänn op enger bequemer Distanz vun Ärem Kierper, ongeféier um Taille Niveau.
3. 3 Den éischte Schrëtt gëtt mat Ärem Aarbechtsbeem gemaach. Zwee Schrëtt si genuch fir e Run. Déi meescht dacks, a Spillsituatiounen, hutt Dir net ze vill fräi Plaz, sou datt et wichteg ass all déi néideg Beweegungen am zougängleche Beräich vum Feld opzehuelen. Fir de Ball richteg aus den Hänn ze klappen, solle komplett Schrëtt geholl ginn, ugefaange mat Ärem schaffende Fouss.
4. 4 Stand op Ärem Pivot Fouss a bréngt Äert Aarbechtsbeem eraus fir ze schéissen. Nom éischte Schrëtt sidd Dir prett fir eng stabil Positioun ze huelen an Äert Been ze schwingen. Setzt Äert net funktionéierend Been um Buedem, loosst et gebéit a prett fir ze riicht. Focus op de Ball fir de richtege Schoss ze kréien. Dir braucht net op aner Spiller oder ronderëm Iech ze kucken. All Opmierksamkeet ass op de Ball.
   • Biegt Äert Aarbechtsbeen um Knéi a zitt et zréck fir ze schéissen. D'Zéi sollt verlängert ginn.
   • Beim Ausféieren vun dëser Bewegung, bewegt Är Hand mam Ball vun Iech ewech. Fir Bewegungen ze koordinéieren, musst Dir üben, awer fir dee korrektsten Hit sollt Dir Är Hand mam Ball virun Iech ausdehnen an se opwerfen.
   • E puer Leit liewe léiwer fest op de Féiss fir d'Kraaft vum Schlag ze stoen, anerer béien d'Knéien liicht fir e kloren a präzise Schlag um Ball. Praxis béid Optiounen a decidéiert lues a lues fir Iech selwer.
5. 5 Gitt de Ball erof, hëlt Äert Been erop. Leet op Ärem net funktionnéierende Been, fänkt Äert Aarbechtsbeem no vir ze schaukelen. Wann Äre Fouss no vir spréngt a fänkt un de Ball ze plënneren, musst Dir de Ball aus Ären Hänn befreien. Gitt et net no vir, no uewen a gitt et net e Spin. Dir musst et just sou virsiichteg wéi méiglech erofsetzen.
   • Wann Dir den ovale Ball erausklappt, weist se mat der spëtzender Säit no Iech, net senkrecht.
6. 6 Fëllt d'Bewegung aus a spréngt. Nodeems Äre Fouss de Ball beréiert, fëllt d'Bewegung aus, déi Dir ugefaang hutt andeems Dir Äre Fouss no vir an engem Bogen geheit. Zielt d'Sock op de Punkt wou Dir de Ball schécke wëllt.

Method 3 vun 3: Aner Hits

1. 1 Impakt mat der Äussewelt vum Fouss. Fir e schaarfen Täuschungsschlag, benotzt d'Äusserung vum Fouss amplaz vum Bannen. Dëst erlaabt Iech de Ball an der entgéintgesate Richtung ze "schneiden". Dësen Trick gëtt dacks am Fussball benotzt.
   • Biegt d'Knöchel sou datt d'Zehne Richtung d'Ënnerstëtzung Been weist, an dann de Ball mam Baussekante vum Fouss just hannert der klenger Zeh schloen. Riicht Äre Fouss am Moment vum Impakt sou datt de Ball an déi entgéintgesate Richtung geet.
2. 2 Heel Schoss. Et ass vläicht net dee bequemste Wee fir de Ball um Buedem ze schloen, awer et kann e super Trick sinn wann Dir mat Frënn spillt. Et ass schwéier sou e Schlag ze kontrolléieren, awer Training hëlleft Iech ze léieren wéi een e kloere Schlag leet.
   • Wann Dir e Schrëtt Richtung de Ball hëlt, plazéiert Ären net-funktionéierende Fouss op der entgéint Säit vum Ball, anstatt wéi gewinnt, wärend Dir Äre Kierper rotéiert. Erweidert Äert Aarbechtsbeen, attackéiert de Ball mat Ärer Ferse. Wann Dir rietshändeg sidd, dréit Dir mat der Auer, a wann Dir lénkshändeg sidd, dann géint d'Auer.
3. 3 Rainbow Streik. Schëss wéi dës sinn den Ecksteen vum Fussball Freestyle. Wann Dir Är Fäegkeeten wierklech verbessere wëllt, kann de Regenbogenstreik praktizéieren Är Teamkollegen beandrocken. Et gëtt praktesch kee Virdeel vun dëser Fäegkeet wärend dem Spill, awer sou Tricks kënnen d'Oppositiounsteam demoraliséieren.
   • Wärend Dir drippelt, trëppelt mat Ärem schaffende Fouss virun de Ball, stoppt et mat Ärer Ferse. Benotzt de Lift vun Ärem net funktionéierende Been, séchert de Ball andeems Dir en op d'Ferse dréckt. Maacht e klenge Sprong mat béide Féiss an enger glatter Bewegung, werft de Ball iwwer Äre Kapp wärend Dir plënnert.
   • Dir musst un der korrekter Spréng- a Gewierkraaft schaffen. Trainéiert op der Plaz als éischt, a probéiert dann den Trick mat Geschwindegkeet ze widderhuelen.
4. 4 Schéier kicken. Wann et richteg gemaach gëtt, ass de Schéierkick ee vun de spektakulärste Momenter am Fussball. Stellt Iech vir datt Dir de Ball aus den Hänn an déi entgéintgesate Richtung klappt, mam Réck an d'Richtung an där Dir de Ball schécken wëllt. Fir e Schéierstreik auszeféieren, kippt Äre Kierper zréck a lant sanft op Ärem Réck, werft Äert Aarbechtsbeen op fir ze streiken. Hit de Ball iwwer dem Kappniveau wéi Dir fällt sou datt hien hannert Iech flitt.
   • Dir musst ganz virsiichteg sinn fir richteg ze landen an Äre Réck net ze verletzen, souwéi de Kinn ze zéien fir net um Réck vum Kapp ze schloen. Maacht dëse Streik nëmmen op enger mëller Rasen.
5. 5 E Schlag aus engem Fleck. E Fleck gëtt normalerweis geworf wann Dir de Ball sou wäit wéi méiglech wëllt schécken an egal wou se landen. De Fleck ass bal onméiglech ze kontrolléieren, awer et ass vill Spaass. Wéi mat engem normale Schlag aus dem Buedem, schloe mat enger richteger Zeh a schéckt de Ball wou Gott et op Är Séil leet. Benotzt nëmme Stiwwele fir dëse Schoss.
   • An de fréie Deeg vum amerikanesche Fussball, tëscht den 1920er a 60er Joren, gouf all Kick-Off esou gemaach. Verständlech, dëst huet gehollef e puer Extra Punkten ze verdéngen, an e puer benotzen dës Technik haut nach.

Tipps

• Et ass ok wann Dir déi falsch Plaz getraff hutt. Dëst geschitt fir jiddereen. Fuert weider un Iech selwer ze schaffen.
• Trainéiert, trainéiert an trainéiert erëm, well d'Widderhuelung ass d'Mamm vum Léieren!
• Konzentréiert Iech ëmmer op de Ball. Wann Dir klappt, schéisst wann de Ball op enger komfortabeler Héicht ass.

Warnungen

• Benotzt robust Schong fir Verletzungen ze vermeiden.
• Wann Dir de Ball schéisst, passt op d'Persoun net ze schloen.