Inhalt

• Schrëtt
• Methode 1 vun 3: Sidd e Glécklechen Eenzel
• Method 2 vun 3: Alleng Zäit fannen a verbréngen
• Method 3 vun 3: Walk Iergendwou Alleng
• Tipps
• Warnungen

Et gëtt ugeholl datt d'Halschent vun der Weltbevëlkerung Introverte sinn (heiansdo "Eenzelen" genannt). Trotz dëse Statistike schéngt et datt d'Gesellschaft mengt datt eppes mat eis falsch ass, "Eremiten". Glécklecherweis ass d'Wourecht datt vill Leit et gär hunn eleng ze sinn a léiwer op de Canapé opkréien an e Film kucken wéi op eng grouss Party. Wann Dir en Eenzel sidd, maacht Schrëtt fir dëst fir Iech selwer z'erkennen, fannt Weeër fir eleng mat Iech selwer ze sinn, a léiert dobaussen ze genéissen ouni Firma. An da wäert Dir verstoen datt Dir eng normal Persoun sidd, sou wéi Dir sidd, an datt et vill aner Leit wéi Dir op der Welt sinn.

Schrëtt

Methode 1 vun 3: Sidd e Glécklechen Eenzel

1. 1 Betruecht firwat Dir genéisst eleng ze sinn. Wann Dir ufänkt ze denken datt Dir musst probéieren méi gesellschaftlech ze sinn, oder Iech Suergen ze maachen datt eppes mat Iech falsch ka sinn, erënnert Iech selwer firwat Dir genéisst eleng ze sinn. Wann néideg, kënnt Dir eng Lëscht vun de Grënn maachen firwat eleng ze sinn Iech glécklech mécht. Dir kënnt op dës Lëscht zréck kommen all Kéier wann Dir onsécher fillt.
   • Zum Beispill verbréngen vill "Eenzelen" eleng Zäit mat sech selwer, maachen eng Aart Kreativitéit oder relaxe just mat engem gutt Buch. Dëst erlaabt hinnen "hir Energie ze lueden."
2. 2 Appréciéiert Är Stäerkten. E puer Leit kënnen den Extrovert als déi ideal Persoun kucken. Wéi och ëmmer, méi a méi Fuerschung weist op d'Tugenden vun der Introversioun. Zum Beispill, laut e puer Berichter, Introverte kënne super Leader sinn well se hir Leit e bësse méi Fräiheet ginn nei Iddien ausprobéieren. Zousätzlech si se besser an anerer ze lauschteren.
   • En Extrovert ass eng Persoun déi ofhängeg vun der sozialer Interaktioun an neien Erfarungen hänkt, déi hie muss energiséieren, wärend en Introvert een ass dee méi op seng bannenzeg Welt fokusséiert ass. En Introvert brauch Zäit eleng ze verbréngen an fillt sech dacks wéi eng presséiert Zitroun no intensiver sozialer Interaktioun.
   • Et gëtt eng staark Verbindung tëscht Introversioun a Kreativitéit. Denkt drun datt vill berühmt Kënschtler, Schrëftsteller a Wëssenschaftler als Eenzelpersoun ugesi goufen, sou wéi de J.K. Rowling, Emily Dickinson an Isaac Newton.
3. 3 Akzeptéiert Iech selwer fir wien Dir sidd. Eng vun de Schlëssel Saachen déi Dir maache musst fir e glécklechen Eenzel ze sinn ass ze léieren Iech selwer ze akzeptéieren fir wien Dir sidd. Sécher sinn et verschidde Saachen déi Dir maache kënnt fir méi sozial ze ginn wann Dir Loscht hutt. Wéi och ëmmer, wann Dir wierklech glécklech mat Iech selwer sidd, firwat ännert Dir eppes?
   • Wann Dir mierkt datt Dir ufänkt Iech selwer ze kritiséieren, probéiert Äert Gedanken vun negativ op positiv ze wiesselen. Zum Beispill, wann Dir Iech selwer denkt: "D'Leit mengen ech sinn e Versoen well ech net op Parteien ginn", erënnert Iech drun firwat op Parteien ze goen schwéier ass fir Iech. Zum Beispill: "Ech weess, d'Leit verstinn net wéi ustrengend grouss Parteien fir mech sinn, awer ech hu gär doheem, also muss ech mech keng Suerge maachen iwwer wat anerer mengen."
4. 4 Léiert vu Kritik an ignoréiert alles anescht. Ëmgang mat Leit déi Iech kritiséieren kann Erausfuerderung sinn. Besonnesch wann de Kritiker vun Ärem Liewensstil deen ass deem seng Meenung Dir schätzt. Irgendwann kann dës Persoun Iech souguer reprochéieren fir datt Dir genéisst Zäit eleng ze verbréngen. Huelt e Moment fir ze bestëmmen ob Dir eppes vun dëser Persoun léiere kënnt, oder ob hien einfach net versteet firwat Dir gär eleng sidd, well hien ass net wéi Dir.
   • Hie seet vläicht datt Dir net schwéier genuch probéiert sozial ze sinn, oder datt eppes mat Iech falsch ass. Wann Dir mengt datt déi Persoun déi Iech kritiséiert wierklech probéiert Iech ze hëllefen, sollt Dir lauschteren.
   • Wann déi kritiséierend Persoun Iech net indifferent ass, da sollt Dir probéieren him ze erklären datt Dir wien Dir sidd, datt Dir Zäit braucht fir Iech selwer ze erhuelen. Zum Beispill kënnt Dir eppes soen wéi, "Op Parteien goen a vill Frënn hunn ass wat Dir genéisst. Ech si frou mat wien ech sinn an ech genéissen mäi Liewen.
   • Wann Dir kritiséiert gëtt vun engem deen Dir net ganz gutt kennt, oder deem seng Meenung Dir net sou vill schätzt, ignoréiert just hir Wierder. Denkt drun, wat hie seet ass eng Reflexioun vu sengen eegenen Gedanken a Glawen, net eng Indikatioun vu wat richteg ass a wat falsch ass.
5. 5 Entwéckelt Bezéiungen déi Iech wichteg sinn. Dir kënnt en Eenzel sinn, awer Dir sollt e puer no Frënn oder Famill hunn, op déi Dir fir sozial Ënnerstëtzung kënnt vertrauen. Huelt d'Zäit fir dës Relatioun ze këmmeren sou datt Dir sozial Ënnerstëtzung hutt an Zäiten vun Nout.
   • Wann Dir guer keng Frënn hutt an Iech keng Notwendegkeet fillt, maacht Iech keng Suergen doriwwer. Wéi och ëmmer, et sollt op d'mannst eng Persoun an Ärem Liewen sinn (sou wéi e Familljemember) op deen Dir kënnt vertrauen wann / wann d'Zäite schwéier ginn.

Method 2 vun 3: Alleng Zäit fannen a verbréngen

1. 1 Gitt sozial Medien of. Wann Dir vill Zäit op verschidde sozial Netzwierker verbréngt, probéiert Iech selwer ze limitéieren. Et gëtt vill Beweiser datt sozial Medien eis forcéieren eist Liewen ze vergläichen mat deenen déi mir do gesinn, an dëst bréngt eis dacks Gefiller vu Mannerwäertegkeet an.
   • Wann Dir op sozialen Netzwierker surft, erënners datt d'Leit nëmmen déi bescht Momenter vun hirem Liewen do posten an dacks hir Erreeche iwwerdreiwen.
2. 2 Erstellt Ären eegene perséinleche Raum. Wann Dir mat anere Leit lieft, dann hutt Dir wahrscheinlech Är eege Schlofkummer. Dir kënnt et an Äre perséinleche Raum maachen an et mat Saachen fëllen, déi Iech Freed an e Gefill vu Sécherheet ginn. Wann Dir Äre Raum mat Geschwëster oder Noperen deelt, ass eng ofgeséchert Plaz ze fannen net einfach. An dësem Fall ass et vläicht e Pantry oder eng kleng Plaz wou keen erakënnt a wou Dir eleng mat Iech selwer verbrénge kënnt.
   • Ausserhalb vun Ärem Heem fannt Dir och eng Plaz déi Iech Privatsphär bitt. Wéi och ëmmer, et gëtt keng Garantie datt Dir do net an eng aner Persoun lafe wäert. Parken hunn dacks gutt Plazen fir ze goen a wou Dir net gestéiert gëtt.
   • Wann Dir Ären eegene private Raum hutt wou Dir kënnt zréckzéien, maacht d'Dier zou wann Dir eleng wëllt sinn. Wann dat anerer net stoppt, plazéiert e Schëld op der Dier a freet Iech net gestéiert ze ginn.
3. 3 Gitt fréi op oder gitt méi spéit an d'Bett. Wann Dir keng roueg Plaz fannt fir eleng ze sinn - net am Haus oder soss anzwousch - probéiert eng Stonn oder zwou fréi erwächt ze ginn wéi anerer. Wann dëst net méiglech ass, gitt e bësse méi spéit an d'Bett. Hoffentlech ginn dëst Iech op d'mannst e puer Minutten fir d'Einsamkeet ze genéissen an net vun Ären Elteren, Geschwëster an / oder Zëmmeren gestéiert ze ginn.
   • Sidd awer virsiichteg wann Dir dëse Schrëtt maacht. Fréier an d'Bett goen oder fréi opstoen heescht de Schlof ëm e puer Stonnen ze reduzéieren. Schlof ass ganz wichteg fir kierperlech an emotional Gesondheet, also offréiert net vill Stonnen am Numm vun der Einsamkeet.
   • Benotzt dës Zäit fir alles ze maachen wat Iech Freed bréngt. Zum Beispill, gitt kreativ, meditéiert oder beschäftegt Iech mat enger Aarbecht déi Dir net maache kënnt wann jiddereen op de Been ass.

Method 3 vun 3: Walk Iergendwou Alleng

1. 1 Gitt a maacht wat Dir wëllt. Aus dem Haus erauszekommen kann schwiereg sinn fir Introverts - si mengen datt se komesch ausgesi wann Dir Saachen eleng maacht. Wéi och ëmmer, wann Dir doriwwer denkt, ginn et vill verschidde Saachen, déi Dir eleng maache kënnt a vill Spaass hutt.
   • An de Kino goen ass eng super Aktivitéit déi Dir eleng maache kënnt. Wielt de Film aus, deen Dir wëllt kucken, stockéiert Iech op Popcorn a genéisst kucken. An de Kino goen mat anere Leit ass och lëschteg a witzeg, awer wann Dir doriwwer denkt, ass et zimmlech domm, well Dir schwätzt ëmmer nach net mam ganzen Film.
   • Gitt a verschidde Kaffi Geschäfter. Kaffihaiser si ganz populär ginn an de leschte Joren, a méi a méi vun hinnen erschéngen all Dag. Kritt e Buch, oder wann Dir gären Zeechnen hutt, e Skizzenbuch. Bestellt e leckere Kaffi oder Téi a genéisst just e puer Stonne vun doheem ewech.
   • Gitt op Restauranten déi Dir laang wollt besichen. Wann Dir een kennt, da gëtt et kee Grond fir Iech peinlech ze fillen iwwer eleng dohinner ze goen. Wann Dir Iech Suergen hutt datt d'Leit e Brëll op Iech werfen, probéiert just an e Restaurant ze goen wärend nidderegen Trafficzäiten.
   • Gitt e Spadséiergank oder lafen. Eng aner super Saach eleng ze maachen ass just dobausse goen an d'Natur genéissen. Spazéieren oder joggen an engem Emgéigend Park profitéiert net nëmmen Iech, awer och Är Gesondheet.
2. 2 Maacht e Buch oder maacht Kopfhörer. En anere Grond datt en Eenzelen nervös gëtt wann hien erausgeet ass d'Wahrscheinlechkeet datt een probéiert mat him ze schwätzen. Wann Dir dëst vermeit wëllt, droen Kopfhörer oder droen e Buch mat Iech fir an de Schlaangen ze liesen oder wann Dir mam ëffentlechen Transport reest. Dëst wäert d'Leit decouragéieren eidel Gespréicher mat Iech unzefänken.
   • Wéi och ëmmer, dëst garantéiert net ganz datt keen mat Iech schwätzt. E puer vun de méi erausgaangene Leit kënne schwéier sinn ze stoppen. Wann een mat deem Dir net wëllt chatten e Gespréich mat Iech fänkt, haalt et kuerz a stellt keng Froen déi d'Gespréich weiderhalen.
3. 3 Genéisst de Moment. Wann Dir net gewinnt sidd eraus ze goen an eppes eleng ze maachen, da kënnt Dir Iech fillen wéi wann jiddereen no Iech kuckt, a verhënnert datt Dir genéisst wat Dir maacht. Probéiert Iech z'erënneren, d'Wahrscheinlechkeet datt een wierklech interesséiert ass wat a firwat Dir maacht ass extrem kleng. Wann Dir ufänkt méi a méi Zäit ausserhalb vum Haus eleng ze verbréngen, mierkt Dir datt déi meescht Leit hiert Liewe liewen. Och wann et e bëssen Zäit dauert, wann Dir dobausse gitt, konzentréiert Iech op d'Sensatiounen vun Ärer Aktivitéit amplaz ze denken wéi anerer sech fillen.
   • Wann Dir Iech net nëmmen op Iech selwer konzentréiere kënnt, dann eleng iergendwou ze goen kann Iech sou ustrengend schéngen wéi mat anere Leit.
4. 4 Probéiert vun Zäit zu Zäit mat Friemen ze hänken. Ofhängeg dovun ob Dir schafft oder studéiert, kann et ganz einfach sinn fir Iech fir e puer Deeg oder Wochen net mat jidderengem ze kommunizéieren. Zum Beispill, wann Dir vun Doheem schafft, schwätzt Dir guer net mat jidderengem. A wann Dir Iech bequem domat fillt, gëtt et Beweiser datt heiansdo Kommunikatioun fir jiddereen (och Singlecharts) gutt ass.
   • Et muss net e laangt Gespréich sinn. Dir kënnt just mat engem an der Klass chatten oder mat enger Persoun an engem Kaffi fir e puer Minutten. Zum Beispill kënnt Dir mat Ärem Klassekomerode diskutéieren wéi schwéier den Test war, oder de Barista froen wat fir e Getränk hien am léifsten mécht.

Tipps

• Denkt drun datt deen eenzege Problem deen en Introvert ka stellen ass Selbstakzeptanz. Wann Dir genéisst Iech selwer ze sinn a frou sidd ze sinn wien Dir sidd, da gëtt et kee Grond ze bezweifelen datt eppes mat Iech falsch ass.

Warnungen

• Fannt Ären eegene Wee fir ze kommunizéieren, egal wat et ass. Et gëtt e groussen Ënnerscheed tëscht einsam ze sinn an einsam ze sinn, awer Mangel u sozialer Ënnerstëtzung kann intensiven Stress an Angscht verursaachen. Gitt sécher datt Dir een hutt fir ze vertrauen wann néideg.