Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Schrëtt ze huelen
• Methode 2 vun 3: Vermeit allgemeng Feeler
• Method 3 vun 3: Virbereeden op den Owend mat alkoholesche Gedrénks

Vill aus der Hand konfrontéiert d'Situatioun, déi hei ënnendrënner beschriwwe gëtt. Dir hutt Spaass mat Äre Frënn beim Alkohol drénken. Op eemol fänkt Dir u schlofen ze fillen, Är Been ginn erof an Är Ried gëtt onliesbar. Zu dësem Zäitpunkt mierkt Dir datt Dir ze vill gedronk hutt. Wéi uewen ernimmt, ka jidderee sech an enger ähnlecher Situatioun fannen. Glécklecherweis ginn et awer Zäit-getest Weeër wéi eng Persoun ganz séier kann nüchtern. Andeems Dir déi néideg Moossnamen hëlt an allgemeng Feeler vermeit, kënnt Dir erëm nüchtern ginn an den nächsten Dag e schmerzhafte Kater vermeiden.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Schrëtt ze huelen

1. 1 Stop direkt drénken. Soubal Dir d'Gefill hutt datt Dir méi gedronk hutt wéi Dir sollt, stoppen direkt ze drénken. Setzt den alkoholesche Getränk of, deen Dir drénkt.
   • De Prozess vun der Assimilatioun vum Kierper vun engem alkoholesche Gedrénks fënnt bannent enger Stonn statt. Dofir, wann Dir zwee oder dräi Gedrénks an enger Stonn verbraucht, da brauch et Äre Kierper zwou bis dräi Stonnen fir se komplett ze verdauen an ze absorbéieren.
2. 2 Waasser drénken. Frot de Bartender fir Iech Waasser ze gëllen oder benotzt e méi praktesche Wee fir Waasser ze drénken. Et ass recommandéiert no engem Glas Alkohol e Glas propperem Waasser ze drénken. Dofir, wann Dir véier Portioune vun engem alkoholescht Gedrénks konsuméiert, erënnert Iech datt Dir véier Glieser Waasser braucht.
   • Drénkt och en anert Glas Waasser virum Bett. Alkohol dehydréiert, sou datt et ganz wichteg ass fir de Flëssegkeetsverloscht mat vill Waasser ze kompenséieren. Füügt eng kleng Prise Salz zum Waasser fir d'Waasser-Salzbalance ze restauréieren.
3. 3 Maacht en Omelett. Amplaz schwéier, fetteg Iessen ze iessen, iesst e gesond Iessen wéi Rührer, Poulet, Mëllech, frësche Jus oder en Truthahn Sandwich. Et gëtt e gemeinsame Mythos datt fett Iessen d'Liewer hëllefen Alkohol méi séier ze verdauen. Tatsächlech ass dëst net de Fall. Wéi och ëmmer, wann Dir keng Wiel hutt, iesst eng fettarme Iessen anstatt guer näischt.
4. 4 Huelt e Schlof fir 30 Minutten. Zäit ass dat eenzegt richtegt Mëttel fir Iech erëm ze hëllefen nüchtern ze ginn. Plus, Rescht ass e super Wee fir séier ze nüchtern. Wann Äre Kierper Iessen a Waasser kritt huet, setzt en Alarm a schléift fir 30 Minutten.

Methode 2 vun 3: Vermeit allgemeng Feeler

1. 1 Huelt keng kal Duschen. No enger kaler Dusch fillt Dir Iech méi erfrëscht, awer leider, eng kal Dusch ze huelen wäert d'Auswierkunge vum Alkohol net reduzéieren. Am Géigendeel, eng kal Dusch ass e Schock fir de Kierper. Dofir ass et am beschten et ze vermeiden wann Dir ze vill gedronk hutt oder mat Alkohol gedronk war.
2. 2 Limitéiert Äre Kaffi ofgeroden. Wéi eng kal Dusch kann eng Taass Kaffi eng gedronk Persoun jubelen. Wéi och ëmmer, am Géigesaz zu de populären Iwwerzeegungen, reduzéiert de Kaffi den Alkoholgehalt am Blutt net an dofir sollt Dir net erwaarden datt Dir erëm nüchtern gëtt nom Kaffi drénken.
   • Kaffi dréit och zur Dehydratioun bäi. Also wann Dir Kaffi drénkt fir erëm nüchtern ze ginn, sinn d'Chancen datt Dir den nächsten Dag duerch en Hangover muss goen.
3. 3 Net Erbrechung induzéieren. Dës Method ass nëmmen effektiv wann d'Persoun direkt Erbrechung induzéiert nodeems hien alkoholescht Gedrénks verbraucht huet. Wéi och ëmmer, wann Dir dëst net direkt maacht, da fillt d'Persoun en Zoustand vun Intoxikatioun an dëst seet datt den Alkohol an de Bluttkrees absorbéiert gouf an et ass ze spéit fir Erbrechung ze verursaachen. Och an dësem Fall kann Erbrechung de Problem verschlechteren. Dëst ass well Erbrechung de Kierper dehydréiert.

Method 3 vun 3: Virbereeden op den Owend mat alkoholesche Gedrénks

1. 1 Iessen Iessen héich an Kuelenhydrater. Iessen eng héich-carb Iessen ier Dir alkoholescht Gedrénks drénkt. Wann Dir ufänkt Alkohol ze drénken, absorbéiere Kuelenhydrater iwwerschësseg Alkohol. Mëllechprodukter a Liewensmëttel, déi héich an natierleche Fette sinn, sinn och gutt Optiounen, well se éischter ronderëm d'Fusioun vum Mo wéckelen. Dëst verlangsamt d'Absorptioun vum Alkohol.
   • Ier Dir Alkohol drénkt, kënnt Dir Nuddelen, Falafel, Burger oder Sandwich iessen, Pizza, Mëllech, Glace, Avocado oder Saumon.
2. 2 Limitéiert Iech op e puer alkoholescht Gedrénks. Drénkt net ze vill. Dank dësem kënnt Dir Alkoholvergëftung vermeiden. Fir den Optriede vun alkoholescher Intoxikatioun ze vermeiden, huelt eng kleng Zomm Suen mat Iech an d'Bar. Dëst vermeit Iech ze vill alkoholescht Gedrénks ze kafen.
   • Och entwéckelt Selbstkontrolle. Sot Iech selwer datt Dir net méi wéi dräi bis véier Gedrénks Alkohol wärend der Party drénkt. Huelt eng Paus vun 30 Minutten tëscht all Portioun.
3. 3 Mix keng Gedrénks. Probéiert ze vermeiden Béier mat anere Séilen ze vermëschen, besonnesch wann Dir Ären Owend mat engem Glas Béier ugefaang hutt. Och vermëscht keng aner alkoholesch Gedrénks mateneen, sou wéi Wodka, Rum, a Whisky. Wielt amplaz e liichte oder donkelen alkoholesche Gedrénks, Béier oder Wäin.
   • Zousätzlech si liicht (kloer) alkoholescht Gedrénks wéi Wodka a Gin vill méi einfach fir de Kierper ze absorbéieren wéi donkel alkoholescht Gedrénks wéi Whisky a Bourbon.
4. 4 Drénkt Waasser an ësst wärend Dir alkoholescht Gedrénks drénkt. Dëst ass en anere Wee fir d'Auswierkunge vum Alkohol op de Kierper ze reduzéieren. Wann Dir alkoholescht Gedrénks drénkt, iesst liicht Iessen wéi Tacos. Denkt och drun e Glas Waasser tëscht de Gedrénks ze drénken.
   • Zum Beispill, nodeems Dir déi éischt zwee oder dräi alkoholescht Gedrénks gedronk hutt, iesst en Taco an drénkt e Glas Waasser ier Dir weider drénkt.