Inhalt

• Schrëtt
• Wat Dir braucht

Ee vun de wichtegste Faktoren, déi eng Fra ka betruechten, ass de menstruellen Zyklus. D'Längt vun der Zäit wou Dir Sex mat Ärem Partner wärend de Befruchtungsdeeg vum menstruellen Zyklus hutt a wann et ausernee fällt, kënnt Är Chancë schwanger ginn ze erhéijen. Ier Dir déi fruchtbarst Deeg identifizéiere kënnt, och als Zäit vun der Befruchtung bekannt, musst Dir e bessert Verständnis vum menstruellen Zyklus hunn an eng korrekt Iwwerwaachung hunn.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: De Menstruationszyklus verstoen

1. 

   Identifizéiert d'Schlësselphasen vun Ärem menstruellen Zyklus. De menstruellen Zyklus huet verschidde Phasen, awer dat heescht net datt Dir de ganzen Zyklus oder Zyklus empfaange kënnt. Tatsächlech ass et eng Perceptioun datt eng Fra während dem ganzen menstruellen Zyklus schwanger ka ginn. Awer wierklech Dir kënnt nëmme schwanger ginn op déi Deeg déi am fruchtbarsten sinn, virun a während der Ovulation. Eeër gi fräigelooss wa se ripe sinn an aus den Eierstécker entlooss ginn, a reesen de Fallopier erof, sou datt Spermien befrucht kënne ginn. D'Etappen an engem menstruellen Zyklus sinn:
   • Menstruéierend Blutt, de Start vum menstruellen Zyklus. Et kënnt wann de Kierper den Endometrium aus dem Kierper duerch d'Vagina dréckt. Sou verursaacht menstruéierend Blutungen am Zyklus, an dauert normalerweis 3 bis 7 Deeg. Et markéiert och den éischten Dag vum Eierstéck Follikel Entwécklungsstadium, stimuléiert den Eierstéckfollikel ze wuessen, an an dësem Follikel enthält Eeër. Dës Phase endet wann d'Ovulatioun. Ovarial Follikel Entwécklung dauert normalerweis 13-14 Deeg, awer kann och 11-21 Deeg daueren.
   • Ovulatiounsstuf geschitt wann d'Konzentratioun vum Corpus luteum-stimuléierend Hormon mat enger héijer Konzentratioun eropgeet. Et wäert d'Ovulatioun stimuléieren. Dës Etapp ass zimlech kuerz, dauert normalerweis nëmmen 16-32 Stonnen, an endet wann de Kierper ovuléiert ass.
   • Luteum Bühn fänkt nom Ovulation un a féiert weider bis zum Start vum nächsten Zyklus. Et hëlleft der Gebärmutter virzebereeden am Fall wou d'Ee befrucht gëtt an an d'Gebärmauer ageplanzt gëtt. Dës Phase fänkt normalerweis ongeféier 14 Deeg am Zyklus un an dauert ongeféier 14 Deeg.

2. 

   
   
   Gitt Iech bewosst vun der Bühn vun der Fruchtbarkeet oder wann Dir schwanger gitt. Dëst ass d'Zäit an Ärem menstruellen Zyklus wann Dir am Wahrscheinlechste schwanger sidd beim Sex. Fir déi meescht Fraen dauert d'Konzept ongeféier sechs Deeg.
   • Denkt drun datt Sex während der fruchtbarer Etapp net garantéiert datt Dir schwanger gitt. Awer Är Chancen op Konzeptioun gi staark erhéicht wann Dir Sex während de 5 Deeg virum Ovulation an 24 Stonnen nom Ovulation hutt. Gesond, fruchtbar Koppelen hunn normalerweis eng 20-37% Chance schwanger ze ginn op Basis vu wéi laang se empfaang sinn.

3. 

   
   
   Bestëmmt ob Äre menstruellen Zyklus reegelméisseg ass oder net. All Fra Zyklus wäert anescht sinn a ka variéieren oder variéieren op Basis vu externe Faktoren wéi Stress. De beschte Wee fir ze bestëmmen ob Ären Zyklus egal ass oder net wou Är Period all Mount bal deeselwechten Dag kënnt ass Är Period fir dräi oder véier Méint ze gesinn fir ze kucken wéi laang et dauert.
   • Markéiert um Kalenner den éischten Dag vum Cycle. Markéiert et als Day One. Dann zielt all Dag bis déi nächst Zyklusvisitten. Denkt drun datt den Duerchschnëttszyklus 28 Deeg ass; awer Ären Zyklus kann tëscht 21 a 35 Deeg reichen.
   • Féiert an dräi bis véier Méint. Notéiert wann Ären Zyklus all Mount gläich laang ass.

4. 

   
   
   Bestëmmt ob Är menstruéierend Blutungen reegelméisseg sinn oder net. Wann Dir no dräi bis véier Méint Äre Menstruatiounszyklus iwwerwaacht an Dir Är Periode net erschéngt, da kënnt Dir onregelméisseg Menstruéierperioden hunn. Dëst Phänomen tritt bei ville Fraen op a ka vu ville Facteure verursaacht ginn wéi exzessive Gewiichtsverloscht, exzessiv kierperlech Aktivitéit, Stress oder e puer eescht biologescht Problem. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir onregelméisseg Perioden hutt fir iwwer all Basisdaten Gesondheetszoustand erauszefannen. Frae mat onregelméissegen menstruellen Zyklen kënnen nach ëmmer d'Konzeptiounszäit verfollegen, awer et wäert méi Zäit an Effort dauere wéi Frae mat normale Zyklen.
   • Schwätzt mat Ärem Dokter wann Ären Zyklus net bannent 90 Deeg oder méi komm ass an Dir sidd guer net schwanger. Wann Ären Zyklus onregelméisseg ass nodeems Dir regelméisseg war, oder Dir hutt eng Period an der Mëtt vun Ärer Period, schwätzt mat Ärem Dokter fir sécher ze sinn datt Dir keng Hormonstéierung, reproduktive Organinfektioun oder Gesondheetsproblemer hutt. eng aner staark.
   Annonce

Deel 2 vun 2: Timing Konzept

1. 

   Baséiert op der Zäit vum Zyklus fir festzestellen wéini ee schwanger gëtt. Wann Ären Zyklus reegelméisseg ass, kënnt Dir bestëmmen wéini Dir schwanger gitt op Basis vun der Unzuel vu menstruellen Deeg déi Dir normalerweis hutt. Äre Konzeptiounsdatum wäert déi sechs Deeg virdru sinn an enthält Ovulation. Awer Äre fruchtbarsten Dag wäert dräi Deeg virun Ärer Period an der Ovulation abegraff sinn. Bestëmmt déi fruchtbarst Zäit baséiert op der Dauer vum Zyklus andeems Dir d'Gesamtzuel vun Deeg aus dem Zyklus vun 14 Deeg ofgezunn hutt:
   • 28-Deeg Zyklus: Wann Ären Zyklus normalerweis 28 Deeg ass, ass den Datum vun der Ovulatioun de 14. Dag vun Ärem Zyklus. Also déi fruchtbarst Deeg wären den 12., 13. a 14..
   • 35 Deeg Zyklus: Wann Dir e méi menstruellen Zyklus hutt, ginn Är Eeër den 21. an Är fruchtbarsten Deeg sinn 19, 20 an 21.
   • 21-Deeg Zyklus: Wann Dir e méi kuerze menstruellen Zyklus hutt, ginn d'Eeër um Dag 7 ovuléiert an Är fruchtbarsten Deeg si 5, 6 a 7.
   • Wann Äre menstruellen Zyklus reegelméisseg ass, awer net an een fällt, kënnt Dir en Online Konzeptiounsdatumrechner benotze fir ze bestëmmen wéini Dir schwanger gitt. Alles wat Dir maache musst a bestëmmen den éischte Datum vun Ärem vergaangene Zyklus.

2. 

   Kontrolléiert Är Kierpertemperatur oder benotzt en Ovulation Prediction Kit wann Dir onregelméisseg Perioden hutt. Wann Dir dacks onregelméisseg Perioden hutt, oder wann Dir mengt Ären Zyklus kéint ophalen, kënnt Dir aner Methode benotze fir ze bestëmmen wann en Ee ovuléiert:
   • Kierpertemperatur iwwerwaachen. Während der Ovulatioun wäert Är Kierpertemperatur eropgoen. Notiz ob Äre Kierper eng "Ännerung vun der Temperatur" huet andeems Dir Är Temperatur all moies zur selwechter Zäit hëlt. Déi meescht Frae erliewen eng hallef Grad Ännerung vun der Kierpertemperatur tëscht 24-48 Stonnen no der Ovulatioun. Dir kënnt en normale Thermometer benotzen oder e speziellen Thermometer kafen.
   • Benotzt en Ovulation Prediction Kit. Dir fannt en Ovulation Prediction Kit an der Apdikt. Och wann et méi deier ass ze benotzen wann Dir Är Kierpertemperatur iwwerwaache musst, ass et och e méi genauen Wee fir ze bestëmmen wann Dir ovuléiert. Dëse Kit kontrolléiert Ären Urin fir de luteiniséierende Hormon (LH) Niveau an Ärem Urin ze bestëmmen. Dir musst op den Teststräif urinéieren fir ze bestëmmen wéini de Luteinniveau eropgeet. Dëst ass en Zeechen datt ee vun de viregten Eierstécker amgaang ass en Ee fräisetzen, oder datt Dir amgaang ze ovuléieren.
   • Kuckt no Ännerungen an der Gebärmutterflëssegkeet. Wärend dem Pre-Ovulatiounszyklus produzéiert Äre Kierper grouss Mounts vu kloer, flësseg. Dës Flëssegkeet wäert e praktesche Wee fir d'Spermien erstellen fir dem Ee ze treffen. Just ier Dir ufänkt mat ovuléieren, kënnt Dir Flëssegkeet um Buedem vun Ärer Ënnerwäsch oder ronderëm Är Vagina bemierken. Et wäert transparent sinn, dehnbar a glat wéi réi Eewäiss. Dir kënnt eng Prouf vun der vaginaler Entladung huelen andeems Dir en Tissu mat engem proppere Fanger oder Tissu aus der vaginaler Ouverture wëschen. Wann Dir Är vaginal Entladung e puer Mol am Dag kontrolléiert a keng Flëssegkeet gesitt, da sidd Dir net an der Mëtt vun engem Zyklus vun der Schwangerschaft.

3. 

   Sex während der Befruchtung. Déi meescht Dokteren recommandéiere Sex mat Ärem Partner ze hunn all Dag oder och all Dag fir 5 Deeg virum Ovulation a bis den Dag nom Ovulation. Och wann Spermie bis zu fënnef Deeg am Kierper vun enger Fra liewe kann, awer d'Liewensdauer vun engem Ee ass nëmmen 12-24 Stonnen, et ass ubruecht Sex virum Ovulation ze hunn, deeselwechten Dag vun der Eeër an den Dag duerno. maximéiert Är Chancen op Schwangerschaft.
   • Fokusséiert op Sex während der Konzeptioun, oder dräi bis fënnef Deeg virum Ovulation. Wann Dir waart bis Dir ufänkt mat Geschlecht ze hunn, wann d'Spermien an Äre Kierper erakommen, kann et ze spéit sinn datt d'Spermien d'Ee befruchten.
   • Wann Dir ënner 35 Joer al sidd a wärend 12 Méint sexuell aktiv wärend der ovulatioun an net-ovulatioun, oder wann Dir 35 Joer oder méi al sidd a sexuell aktiv wärend der ovulatioun a béides Wärend der net-Ovulatiounszäit fir sechs Méint sollt Dir Ären Dokter gesinn fir Är Fruchtbarkeet ze evaluéieren. Dir an Äre Partner kënnen e Fruchtbarkeetstest maachen fir ze bestëmmen ob et aner Probleemer ginn déi Iech verhënneren datt Dir schwanger gitt.
   Annonce

Wat Dir braucht

• Kalenner
• Thermometer
• Ovulation Prediction Kit