Inhalt

• Schrëtt

Trotz radikaler sozialer Ëmbroch an enger gewësser Wäertsännerung gouf et Bestietnes als Institutioun am Westen. D'Tatsaach, datt d'Leit trotz der Pre-Hochzäit Suergen ëmmer bestueden, kënnen e Beweis vu sengem Wäert ginn. Et ass ganz normal fir Bestietnes ze fäerten - et ass eng wichteg Entscheedung déi Äert zukünftegt Liewen beaflosst. D'Entscheedung suergfälteg berücksichtegen hëlleft Iech sécher ze sinn datt déi richteg Zäit, richteg Publikum a Plaz richteg ass. Är zukünfteg Hochzäit ze rationaliséieren hëlleft Iech och d'Bestietnes ze akzeptéieren. Wann Dir d'Quell vun Ärer Angscht net fënnt, kënnen e puer Strategien fir d'Phobie ze iwwerwannen hëllefräich sinn.

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Verstoe firwat Dir Angscht hutt ze bestueden

1. 

   
   
   Re-evaluéiere puer gescheitert Bezéiungen. Wéi a wéi engem Punkt sinn d'Bezéiungen schlecht ginn? Bedenkt ob Dir eppes gemaach hutt wat Är Gefiller verletzt huet, oder op eng gewësse Manéier. Dir sidd vläicht net prett genuch fir d'Verspriechen oder d'Affer ze maachen. Probéiert e puer Upassungen an Ärer aktueller Bezéiung ze maachen fir e bessere Partner ze sinn, awer och berécksiichtegt wat Dir musst Affer maachen fir Är Bezéiung weiderzekommen.
   • Zum Beispill, wann Dir Äre Partner verléiert well Dir e Manktem u Léift weist, probéiert manner Zäit um Büro a méi Zäit doheem ze verbréngen.
   • Oder, an engem anere Beispill, de Fakt datt Ären aktuelle Partner näischt gemaach huet fir Iech Är vireg Bezéiung ze beenden, denken datt dat Iech hëllefe soll tréischten.

2. 

   
   
   Kuckt ob d'Persoun déi Dir gär huet wierklech déi "wiirdeg" ass. Entscheeden ob d'Persoun "wierklech richteg" ass, huet vill mat Ärer Unerkennung ze dinn. Denkt eescht iwwer ob Dir Äre Respekt fir si hält wärend all onvermeidbare Verännerungen am Liewen. Hir Wënsch kënnen e gudde Wee sinn fir dëst ze bestëmmen.
   • Wat kéint Iech de Respekt fir Äre Partner verléieren? Drénkgewunnechten, wéi ee Sue geréiert, oder wéi ee Frënn behandelt? Oder ass et e Beräich wou Dir scho Problemer mat där Persoun hutt?
   • Denkt un d'Vergaangenheet vun Ärer Bezéiung mat Ärem Partner.Wéi huet hien / hatt mam Konflikt oder engem anere Problem eens? Konnt d'Verhalen vun der Persoun e puer Virschléi vu Vergaangenheet, Present an Zukunft Respekt, Flexibilitéit a Kompromëss ubidden?

3. 

   
   
   Denkt un e puer laangfristeg Engagementer. Sidd Dir op engem Karriärwee deen an den nächste Joren oder Joerzéngte virukënnt? Maacht Dir Autosbezuelungen am ganze Joer? Hutt Dir en Haus oder lount en Appartement all Mount, oder lount Dir fir vill Joren? Angscht virun méi laangfristeg Engagementer ass e gemeinsamen Aspekt vum Angscht virum Bestietnes. Wann Dir wëllt bestueden, maacht aner laangfristeg Engagementer, wéi déi hei uewe beschriwwen, fir Iech selwer mat der Iddi ze bestueden.

4. 

   Betruecht den aktuellen Niveau vum Engagement. Et ginn zwou Aarte vun Engagement: fräiwëlleg an zréckhalend. En Engagement baséiert op perséinlechem Benevolat bedeit datt Dir Iech virstellt datt Dir fir ëmmer mat Ärem Léifste wunnt, Dir zwee zesumme schafft (als Team), an Dir kënnt net drun denken datt Dir mat engem aneren zesumme wunnt. Engagement baséiert op Oflehnung bedeit datt Dir Iech gezwonge fillt eng Bezéiung ze halen wéinst internen oder externen Drock (Kanner, Divisioun vun der Immobilie, Famill, Verpflichtungsgefill), denkt Dir iwwer graduell Ännerung. Eng Bezéiung opginn awer ze schwéier fillt oder wéi Dir "ze wäit" gaange sidd bis zum Schluss, an erëm ufänken kléngt ze schwéier.
   • Bedenkt datt all Bezéiungen eng Oflehnung mat der Zäit hunn. Denkt un ob Är Oflehnung méi grouss ass wéi de perséinleche Wëllen deen Dir an der Bezéiung hutt.
   • Wann Dir fillt datt Äert Widderstand erhéicht ass awer Äre perséinleche Wëllen erofgaang ass, da kuckt ob et e Wee ass fir Är Gefiller vu Widderstand ze reduzéieren an Är perséinlech Bereetschaft ze erhéijen.

5. 

   Léiert wéi Dir Äert Engagement erhéicht. Och wann Dir Iech voll mat der Bezéiung engagéiert fillt, kënnt Dir Iech froen wéi Dir dëse Bénévolat behalen oder sech doriwwer Suergen verschwannen. Oder vläicht fillt Dir Iech datt Är Bezéiung fräiwëlleg ugefaang huet zréckzekommen. Et ginn Aktiounen déi Dir maache kënnt fir Äert Engagement fir Äre Partner ze erhéijen:
   • Investéiert an eng Bezéiung. Denkt drun datt schwéier Zäiten temporär sinn. Probéiert schwéier Zäit mat Ärem Ex ze kämpfen (eppes wäert sécher geschéien) fir eng méi leidenschaftlech Koppel ze ginn. An déi gutt Zäiten kommen zréck.
   • Vermeit ze probéieren ze markéierenDir kënnt Iech wéi Dir vill an der Bezéiung maacht; Dëst ass well Dir net alles wësst wat Äre Partner all d'Zäit mécht, Dir wësst just all dat Frënd gemaach huet. Amplaz d'Leeschtungen ze moossen fir ze gesinn, wien ee méi gär huet, konzentréiert Iech op déi gutt Saachen, déi Persoun mécht an denkt no iwwer wat Dir maache kënnt fir hien / hatt glécklech ze maachen.
   • Gitt net "duebel". Kontrolléiert Äre Partner net well Dir hutt Angscht datt eppes net klappt. Probéiere selwer op dës Manéier ze schützen kann nëmmen d'Relatioun beschiedegen, eng Prognose kreéieren déi Dir mengt datt et an sech richteg wier. Unzehuelen datt dës Saache virukommen, da maacht Iech op a sidd éierlech mat Ärem Partner a schafft zesumme fir d'Bezéiung ze stäerken.

6. 

   Denkt un e puer aner Ängscht. Är Ängscht kënne méi spezifesch si wéi dës. Et kann Iech och verhënneren datt Dir e Gespréich mat Ärem Partner hutt. Wéi och ëmmer, Dir musst all Kommunikatiounsméiglechkeeten offen unhuelen.
   • Wann Dir Angscht hutt Är Perséinlechkeet ze verléieren oder z'änneren, erënnert Iech drun datt jidderee sech konstant ännert. Net bestueden wäert keen Afloss op d'Rotatioun vun der Äerd. Plus, Dir verléiert net all Är Virdeeler wann Dir bestuet sidd.
   • Schlussendlech, wann Dir Angscht hutt, gescheet ze ginn, denkt un d'Schimmt verbonne mat der Scheedung. Ass dëst garantéiert? Och wann Dir esou denkt, denkt drun datt Är Zukunft net duerch Bestietnes oder Scheedungsstatistike bestëmmt gëtt, an Dir kënnt d'Bestietnes erhalen wann Dir schafft fir se ze schützen.
   Annonce

Deel 2 vu 4: Angscht virum Engagement iwwerwannen

1. 

   Verstoen wou Engagement Phobie hierkënnt. Engagement Phobie ass net déiselwecht wéi Angscht virun Schlangen oder Clownen - et ass dacks eng Angscht baséiert op Manktem u Vertrauen, wat aus fréiere Mësstrauen kënnt.
   • Wann Dir de Verrot vun engem erlieft hutt deen Dir eemol gär a vertraut hutt, ass d'Chance datt Dir net geheelt gëtt.
   • Verrot kann a Form vu Mëssbrauch, Ehebriecher oder aner destruktiv Gewalt vun Ären Iwwerzeegunge kommen, déi Trauma verursaache kënnen.
   • Zousätzlech kënnt Dir Angscht hunn Verantwortung fir anerer ze huelen, oder Angscht Är Fräiheet ze verléieren, oder Angscht fir déi aner Persoun ze verléieren, an all dëst kann zu Gefiller vun Invaliditéit bezéien.

2. 

   Denkt un wat Dir gewinnt wann Dir zéckt fir mat Ärem Partner ze interagéieren. Dir kënnt d'Gefill hunn datt Dir Iech schützt andeems Dir net oppe mat der Persoun schwätzt. Awer betruecht e puer Grënn, an ob se méi wichteg si wéi d'Chance eng gutt ze hunn, Erfëllung Relatioun mat engem deen dech wierklech gär huet.

3. 

   Léiert wéi Dir Vertrauen mat Ärem Partner baut. Gitt sécher datt Dir an Är bedeitend aner verstinn - Stäerkten a Schwächen. D'Leit ignoréieren dacks déi negativ Qualitéite vun engem Partner, wéi Roserei, Jalousie, Egoismus oder d'Notzung fir Fräiheet vu Kontroll ze wëllen. Awer dës Aspekter sinn Deel vu wien Dir sidd an / oder wien déi aner Persoun ass, a si kënne vun Zäit zu Zäit erschéngen. Maacht en aktiven Effort fir z'entdecken, diskutéieren an oppen ze léieren iwwer déi "negativ Säiten" vun Iech an Ärem Ex.
   • Wéi Dir iwwer dës Qualitéite léiert, baut Dir an Äre Partner Vertrauen op Basis vu Verständnis wien Dir wierklech sidd a wien Dir sidd, net op der Iddi datt Dir ni verletzt. géigesäiteg (well, leider wäert et geschéien).
   • Amplaz ze verspriechen Är "negativ Säit" bei Iech ze halen, versprach datt Dir bewosst sidd a weist et wann Dir verletzt sidd. Verspriechen zesummen ze schaffen fir d'Situatioun ze léisen a benotzt se fir Är Bezéiung ze stäerken.

4. 

   Schwätzt mat engem mentale Gesondheetsspezialist iwwer Angscht. Wann Är Onméiglechkeet Vertrauen ze bauen aus Trauma kënnt, sicht Hëllef vun engem mentale Gesondheetsspezialist fir datt Dir de Problem léise kënnt. E Beroder, eng Grupp vun Therapeuten oder e Programm fir Trauma ze behandelen kann Iech hëllefen Är Angscht Erfahrung ze verstoen an ze iwwerwannen. Annonce

Deel 3 vu 4: Erlaben Angscht virun der Zukunft

1. 

   Praxis Entspanungstechniken. Wann Är Angscht bestuet ze ginn Iech betount, fannt e Wee fir ze entspanen. Dëst kann Iech hëllefen et ëmzegoen. Wann Dir Iech Suergen iwwer Äert Bestietnes fannt, probéiert e puer Strategien fir Är Angscht ze maachen déi aner Liewensprobleemer beaflossen.
   • Probéiert Yoga oder Meditatioun. Dës Übunge sinn entwéckelt fir Iech ze hëllefen op Är Angscht ze fokusséieren.
   • Drénkt Kaffi an Alkohol. Dëst sinn Drogen déi Är Stëmmung an d'Gehirechimie beaflosse kënnen. Wann emotional Angschtgefiller duerch Bestietnesangscht verursaacht gëtt, reduzéiert Äre Kaffi an Alkoholkonsum.
   • Gitt genuch Schlof a Bewegung. Dës si wesentlech fir Är kierperlech a geeschteg Gesondheet, an hëllefen Iech Är Angscht a Ängscht ze reduzéieren.

2. 

   Journal iwwer Är Gedanken. Är Suergen op Pabeier opschreiwen motivéiert Iech z'identifizéieren wat Angscht virum Bestietnes ass. Dëst ass och eng Heelung. Wann Dir Är Angscht opschreift, probéiert eng Léisung ze fannen. Schreift op firwat Dir wëllt bestueden a wéi Äre Partner Iech hëllefe kënnt Är Ziler z'erreechen.

3. 

   Erënnert Iech u wien Äre Partner ass. Schreift e puer vun de stabilen, onverännerleche Qualitéiten, déi Dir an Ärem Ex gesitt. Denkt un d'Kämpf a Konflikter déi Dir an der Vergaangenheet konfrontéiert hutt a wéi Dir se iwwerwonnen hutt. Loosst Är Angscht oder Ängscht net vergiessen wéi grouss Äre Partner ass an all d'Grënn déi Dir mat him / hatt wëllt sinn. Annonce

Deel 4 vu 4: Forward Forward with Your Lover

1. 

   Schwätzt iwwer Är Ängscht mat Ärem Partner. Dëst ass eng super Geleeënheet fir d'Kommunikatiounsfäegkeeten ze praktizéieren déi néideg sinn fir all gesond Bezéiung z'erhalen. Fir vill gi wichteg Liewensziler als Deel vun engem Bestietnes an Erfëllung.Och wann d'Leit éischter hir Meenung iwwer verschidde Saachen an hirem Liewe veränneren, mengt keen datt se selwer net an der Zukunft wäerten änneren. Schwätzen iwwer Kanner, Aarbecht, Suen, an "e puer net verhandelbar Saachen." D'Saache kënne manner intimidéieren wann se éierlech gesot ginn, also loosst et sinn.

2. 

   Liewenserfeelunge erkennen. Dir, Äre Liebhaber, a jiddereen op dëser Äerd sinn net perfekt. Et ginn e puer schwéier Zäiten am Liewen, ob Dir bestuet sidd oder net. Onglécklech oder schwéier Perioden sinn inévitabel. Denkt drun ob Dir fäeg sidd onglécklech Momenter mat Ärem Partner ze iwwerwannen.
   • Weider eng Bezéiung mat Ärem Ex ze bauen hëlleft Iech Kontroll vun e puer vun de Quelle vu Stress a Besuergnëss ze huelen. Wann Dir dat maacht, baut Dir och e Verteidegungsmechanismus mat Ärem Bestietnes.

3. 

   Schwätzt mat Ärem Partner iwwer sexuell Privilegien. Am Westen hänken e puer erfollegräich Hochzäiten dacks vu Monogamie of. Ier Dir bestuet sidd, musst Dir bestätegen datt Dir géigesäiteg trei wäert sinn. Dëst ass en ongemittlecht awer noutwendegt Gespréich, a kann Iech och méi no beienee bréngen.

4. 

   Visualiséiert Iech 10-20 Joer. Är Pläng wäerte sech änneren, awer am Allgemengen fannt Dir Iech bestuet? Wärend jidderee säin idealen Zäitframe am ganze Liewen ännert, eng Iddi ze hunn, wat Dir wëllt erreechen, setzt eng positiv Perspektiv op d'Zukunftsplanung. Net wëllt datt Äert Liewen wesentlech ännert ass normal, just sécher datt Äre Partner déiselwecht Wënsch huet wéi Dir.

5. 

   Probéiert zesummen ze liewen. Net all Kulturen erlaben dëst, awer et ass effektiv fir vill als e Wee fir ze bestëmmen ob se frou mat hirem Partner sinn. Hei ass e Wee fir d'Gewunnechte vu béiden ze entdecken ier Dir bestuet sidd. Gitt sécher datt Dir averstan sidd dëst Experiment als Zil ze akzeptéieren. Äre Partner wäert e puer kleng Gewunnechten hunn, déi Dir déi éischte Kéier gesinn, awer Dir och - vläicht hutt Dir se just net gemierkt.

6. 

   Schwätzt mat Ären Elteren. Wann d'Elteren nach ëmmer bestuet sinn, kënne se Iech méiglech soen datt se och net sécher waren iwwer d'Entscheedung. Si hunn och e puer Tipps fir Iech ze hëllefen Är Ängscht iwwer d'Bestietnes ze iwwerwannen, déi se iwwer d'Joren unerkannt hunn. Dëst gitt Iech och e richtegt Welt Beispill vu Leit deenen hir Hochzäit nach ëmmer gutt leeft.

7. 

   Betruecht eng Prémaritale Berodung ze sichen. Och wann et onbequem fillt sech professionell Berodung ze sichen ier e Problem opdaucht, hëlleft et Iech mat Ärem Bestietnes eens ze ginn. Si kënnen Iech och hëllefen e puer Warnschëlder fir e kommende Konflikt ze erkennen.
   • Frot e Frënd, Famill oder Dokter fir eng Referenz zu engem lizenzéierte Bestietnes a Famill Spezialist oder maacht eng Online Sich. Är lokal Kierch kann och (oder ufroen) virzäiteg Berodung oder Coursen ubidden.
   Annonce